服气辟谷的方法及注意事项Word文件下载.doc

1、刚才那边还有一位辟谷将近一年的，也是练中功后辟谷的，精神状态很好。现在开始介绍一下服气辟谷的具体方法。第一，是编程序。你看中功的所有功法前面都有个编程序的问题。学中功，所有的一招一式都要学，你把这思路全学会了，有些事一点就明白，到一定程度自己也可以编功法。那么服气辟谷这个程序怎么编呢？就是加个意念。例如，从明天开始，我就要辟谷了。这次辟谷，我辟三天，或者说这次辟七天等，把这时间作为一项指令输入你的计算机里。然后从第二天开始辟谷的时候，它就完全按照你这个程序和指令开始运行，这是第一个，可以编程序。第二个，就是进行实施，从辟谷的开始，就把它和服气、食气结合起来。这里生产自救有个观念要进行转变，人靠

2、吃气能活着吗？这个奥秘得搞清楚。如果你对这个奥秘不搞清楚，人体潜在的生理机制你都没搞明白，要告诉你靠采气活了，你就不相信，那么对你前面所编程序的执行就有一定影响。让我们看一看人体到底有没有直接 从宇宙中摄取能量的功能。前段时间，苏联的一家报纸披露了这样的消息，他们从事体育生命科学研究的，做了这样一组实验，就是搞一次长路，这一组呢，都是十万米。有一组是按照正常运动员的标准补给，因为消耗大，吃的也比较多;另外一组运动量同样大，但补给不按标准，而且仅给予极少量，接近辟谷形式，但苏联人不叫辟谷，也不懂辟谷，而称之为减食。几天跑下来，基本上不怎么吃的这一组，精力非常充沛，体质基本如前，大吃大喝那组体重反

3、而下降。于是，苏联人开始研究这件事了。几乎不吃喝一组体重不怎么下降，大吃大喝这一组，体重还下降，到底为什么？然后从生理解剖这个角度进行探讨，发现人体的胃里有一种固氮菌，这种东西把人体从空气中摄入胃中的氮气固定下来，制成氨基酸蛋白质，以供人体需要。而这个理论恰恰与古代中国养生实践相吻合。我们古人，尤其是道家，很多人都经过了服气辟谷这样一个养生阶段，他们不但不象绝食的人昏昏迷迷的，反而精神更好，生命力更旺盛，而且还能延年益寿。中国的实践和国外的科学研究，证实人体具有直接从宇宙中吸收营养，补充自己的能力。这一观念确定之后，再也不会担忧辟谷不吃饭会饿坏自己。我把这个精神桎梏打破了，你没有这种紧张情绪，

4、那么你在辟谷期间就可以在很自然、很轻松的状态下渡过你的辟谷期。我们练功之后是辟谷，它从宇宙中摄取能源的渠道，不全是通过鼻和口中。因为中功练的是体呼吸，那么你再服气、食气、采气的时候，古人讲把全身穴位都打开之后，穴位从宇宙中直接摄取能源，那么到底摄取的成份有多少，量有多大，这也全凭心意用功夫，看你意念是什么玩艺儿。特别是什么道家佛家，它密中之密是意密。它怎么想的，不告诉你。为什么这玩艺儿不告诉，他可以把符啦咒啦手印都编成书往外印，而这意密则视为密中之密。非得一个一个传，不传六耳功，到跟前这么单独讲，那么手印啦、咒语啦、符啦看来都不是问题的本质了，本质的东西还是那个意。有人道出全凭心意用功夫，窍门

5、就在这儿呢。那你服气辟谷期间，该怎么想，这是最关键的问题。怎么想呢？比如说你要采宇宙间的能源，你就不要光想说采宇宙的真气，那这个范围就小了。你就想光、电、声、能、气，全被你采来，凡是人体需要的养分、能源，凡是你需要的，你都往里进。要加进这个意念。那具体怎么进呢？问题就在这了。有两种方法，一种是文火的采能方法，一种是武火采能方法。我们中功采能和道家的服气，有不同的地方，但是援引服气这个词。服气辟谷沿用这个名词，实质上是我们把它简化了，层次更提高了，不是简单往里采气。简单往里采气是一边辟谷一边吃水果，你采能呢，采人体需要的一切东西呢。你练一段时间辟谷之后，连水果都不想吃，甚至连水都不想喝。那层次更

6、高一些。武火的服气方法过去管叫吞气，我们管叫吞能，吞人体需要的养分，怎么做呢？一般来说早晨面向东方，采的一种东方生发之气，初升的朝气。你一口一口地往里喝，然后咽下去，所以有人管这叫喝气。怎么做呢？比如说这是东方，你放松，站无极桩，大口大口往里吞，把它采入下丹田。然后再接着做。这一般喝的时间短，吞的时间长。吞的时候你自己体会，不光气进入下丹田，而且全身的气来回窜，体内都能感觉到，非常舒服。一般来说，早晨吞十几分钟后你会感觉小腹发胀，再没有什么饥饿感。一般来说都是气多不思饭，神足不畏寒。你采的能量采得多，他体内需要的东西都进来了，他再没有饥饿感。在辟谷期间呢？也有饿的时候，饿的时候，你吞气就可以了

7、。一饿就吞气，吞的时间比较长，咽下去之后再仔细体会各部位的感觉。这是武火服气的方法。你往里吞的东西事先加个意念，编个程序输进去。不仅仅是简单的气，是光、电、声、能、还有人体所需要的所有的一切养分，在吞气喝气的过程中就全都进来了。这是用武火的方法。文火的方法呢，则是用我们学过的无形采气法，就这东西，全身放松之后，你可以用任何一个部位，让他往里进气，可以直接用小腹，往里进外面的气，也可以用胃部往里采，一放松，外边东西就源源不断往里进了。意念上还是闸门一打开，由于外面压强大于里面压强，东西就“苏-”进来了。或者用体呼吸方法往里进东西也行，用体呼吸方法往里采气这都可以的。服气的方法呢，大致就这么两种。

8、一种武火，一种文火。武火呢，配合呼吸，文火呢是不配合呼吸，文火是无形的，武火则有形-张口，这是服气的方法。那么在辟谷期间需要注意哪些问题呢？关键一条，是顺其自然。在辟谷期间，如果你想吃点水果，你就吃，想喝点水，你就喝。如果饿得比较厉害想吃饭，那么这一次就不要继续辟，就吃点就行了。不想吃，就一直辟下去，不要受时间限制。如果你辟了一个月两个月了，家里人一看着急了，这么长时间不吃不行啦，但你自己心里应该有数，你是辟谷不是别的。这就是下面要说的第二点了。一定要把辟谷和断粮、绝食区分开。辟谷期间形式是不吃饭，和断食绝食接近。但它的意念活动不一样，它产生的结果也不一样。你看六。四事件之间，学生在天安门，他

9、们用绝食的方式来表达一种心情，那他们输入的程序是绝食，而绝食一般说七天为限，你过七天以后人的生命就很危险了。凡是有点常识的人都知道，一个是绝食七天，人就受不了啦。他开始采取行动的时候，是以绝食的意念来支配自己的。所以你看那些学生，有四、五天就不行的。有的到现在后遗症还恢复不过来呢。为什么呢？意念不一样，他是在绝食。绝食呢，是拿生命开玩笑。而我们辟谷呢，则是养生的方法。所以在辟谷期间的观念一定把它坚定，我是辟谷，而不是绝食。辟谷是养生，绝食是拿生命开玩笑的。包括在你辟了一段时间之后亲朋好友劝你，不行了，时间太长了，你都不要理他。你可以淡淡一笑，告诉他们不懂就完了，你接着辟下去。但是辟谷期间呢，注

10、意一定要往里采能。无论是用文火还是武火，只要往里采，往里进东西。有没有不采气也辟谷的呢？这样的也有，而且我们现在已经不少了，这个就属于经络气感极敏感类型的人。他的六个穴位开了之后，就不须每天有意识地去采气，他自然往里进东西，但是大多数人不行。大多数人都是按照这种方法，有意识往里补能采气。还有一点需要注意的呢，辟谷可以采取循序渐进的方法。比如你开始练辟谷的时候呢，心里没底儿，那第一次辟谷时间可以规定三天，或者三天半，这事很有趣。比如说你程序编三天，到了两天半时间，肚子就开始饿，有点坚持不住。如果程序编三天半，到三天内一点不饿，三天刚过，就开始饿了。有位新疆的癌症患者，知道辟谷是治疗癌症比较重要的

11、方法后，开始辟谷。让他辟谷八天，到现在精神很好。在这以前，每天胃痛，辟谷期间几乎没痛过，精神状态很好，但到了第八天那天，他上楼梯怎么也上不去了，精神也下来了。突然意识到已经饿了八天，他这么想了一下子，这就不行了，马上就没有劲了。他想的是“我饿了八天”。后来照顾他的人很紧张，搀上楼后，问怎么啦。他说我走不动。后来我们问他的时候，问他说是不是突然意识到自己已经好多天没吃饭了，想完后就不行了。所以你编程序的时候你就可以富余点。比如我这次辟谷三天，你就可以想我辟谷三天半。到第三天，你可以陆陆续续进点食。由三天到七天到十天十五天，陆陆续续增加，往后就不要受时间约束了。他愿意辟多少时间就辟多少时间，循序渐

12、进往里进。另外，辟谷结束的时候，还有点需要注意的是，往里进食不要猛，不要想可算结束了，赶紧捞回来。几盘大肉鸡鱼都在那儿等着呢，全补回来。这样肯定出问题。吃饭的时候，食量应少点，多吃点稀的，从稀到稠，由吃水果到吃饭，一点点增加，不要突然增加猛吃，胃受不了容易出问题。辟谷期间，你可以照常工作，甚至包括练武术和中等程度的体力、脑力活动，这都不妨。一切都正常，一切都要顺其自然。你不要加这个意念，说我现在辟谷了，这工作太累我受不了，消耗大。你这么想，实际把辟谷当成绝食了。好，这两天不吃饭，不吃饭就不能干活。而老百姓讲得很明白，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。你想着那玩艺儿，不是养生里面的辟谷。意念一错，

13、整个结果全变调，密中之密是意密，就告诉你想。讲个半天到了高级层次，它没动作了，大道无形嘛。那没动作里面关键是啥？就是告诉你怎么去想，怎么想，就这玩艺儿，想对了，就一切顺利，想错了，你的自动调节装置就开始跟你捣乱。按照你想错的程序去运行，反映出来的就是身体不舒适。所以，意念的正确与否，决定了你整个过程的能否成功。服气辟谷的方法和注意事项就这些了。如果有人愿意试验的话，你可以从明天开始。第一次试三天。但你辟谷期间不要给食堂添麻烦，就我不吃饭了，给我退菜票。你就当作你付出了，舍了。不然的话，你辟谷期间斤斤计较一些个人的东西，这都受影响的。到时人家不给退，然后你说我没吃你还不给退。你就当是你付出了。辟

14、谷了以后慢慢适应，第一次可以辟三天。或者回去试一试也行。方法就是这样的。那为什么先介绍辟谷呢？因为辟谷是中功里减肥的一个重要方法，所以把这提前来讲，另外辟谷也是高层次的养生的重要方法，你练到三部四部之后呢，也该学会这个了。今天辟谷咱们就介绍到这里。辟谷的奥秘（一）辟谷的修炼作用辟谷还用讲？不是大家都辟了吗？我看这个还是很需要讲的。你说人体耐饥饿极限到底有几天？一般人都认为是8天，所以咱们进行的辟谷训练都按7天来的，那是为了把握起见。但现在，我就给你点破，人体耐饥饿极限可不是8天。一般人对不吃饭这种常识存有提防，总以为一顿不吃受不了。其实，不是那么一回事，人体耐饥饿极限可以在绝食状态下达到100多天，也就是不辟谷，只是绝食100多天。1910年的时候，英国爱尔兰发生了叛乱，科尔普市的市长莫克与另外十位同志被捕收容于狱中，他们在反对爱尔兰实行英国统治的口号下进行绝食，各地报纸连续刊载他们绝食的消息。当他们绝食到第20天的时候，当局便征召了神父宣布，通知囚徒们的家属准备后事。可是30天、40天、50天过去了，一切无恙，最后竟持续到70天了，还没有一个人死。到第74天的时候，莫克市长才死亡，但他不是死于饥饿或营养不良，而是一时无氧，休克发作死亡了，在慌乱之中，加速注射加重了休克造成的。那真