擒敌技术教案Word格式.docx

1、 作 业 进 程作业准备10分钟1.清点人数,整理着装,向在场首长报告；2.宣布作业提要.作业实施5分钟擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中，综合运用踢、打、摔、擒动作制服犯罪分子的技术。它是执法行动中的强制性手段之一，也是圆满完成勤务工作的必备技术。第一个训练内容：基本技法通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。一、格斗势与步法 二、攻击技法 三、防守技法 四、攻防组合技法方法；X课时基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。第一节 格斗势与步法格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基

2、础。（一）格斗势、理论提示格斗势是实施攻防动作的准备姿势。讲解示范1.口令:“准备格斗；停”。（示范连贯动作）2.边讲边做:在立正姿势的基础上，听到“准备格斗”的口令，身体半面右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽），两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距510cm，两腿微屈，身体重心在两脚之间（大部分落于两脚的前脚掌），左脚全脚掌着地，右脚脚跟略提起；同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；左臂弯曲约90110，右拳置于下颌前；右臂弯曲约60，肘部轻贴右肋部；下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收

3、于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。3.动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、重心平稳、身体灵活4.易犯毛病及纠正方法：（1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步, 同时，两手轻握拳，自然上提，要求参训人员反复进行体会和练习。（2）身体僵硬，不能保持放松状态。纠正方法：做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训人员肢体感觉放松状态。 （二）步法、理论提示步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。步法的总体要求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动

4、要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。进、退步：进、退步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守1.口令：“进（退）步，开始；“进（退）步，1、2； （示范连贯动作）2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“进（退）步”的口令。进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。4.易犯毛病及纠正方法:（1）进退步

5、时身体起伏过大.纠正方法:进退步时,强调两脚微离地面.（2）身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快.（3）进、退时步法过大或过小。进、退约一脚之长。横移步：横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。“左（右）横移步，开始；“左（右）横移步，1、2；在格斗势的基础上，听到“左（右）横移步”的口令。左横移步时，左脚向左前侧移动约2030cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后以髓部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于左脚。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步

6、后，以右脚为轴转动成格斗势。动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。（1）横移步躲闪不及时。左横移步时右脚随即移动，右脚移动时左脚以髓部带动左脚向右侧移动。垫步：垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。“前（后）垫布，开始；“前（后）垫步，1、2；在格斗势的基础上，听到“前（后）垫步”的口令。前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。3动作要求：蹬地有力，进、退迅速及时。4.易犯毛病纠正方法:（1）身体前倾或后仰.纠正方法:（2）垫布不够迅速及时。前垫步后脚蹬地要有力，后垫步前脚蹬地要有力。

7、组织练习1.个人体会练习:讲解示范后,进行模仿练习,重点体会,揣摩动作要领和路线,不过分追求完美动作力度,并严格按要领施训,防止动作走样,训练时可采取先分解动作,后连贯动作,先慢速体会后快速等方法.2.分解练习:将动作分解进行练习,按步骤达到要领要求.3.连贯练习;从立正姿势开始,将动作一次性做到位,充分体会动作要领,直到完善完成动作.小结讲评1.重复训练课目、目的、内容及重点2.讲评训练情况，评估教学效果，表扬好人好事。3.指出存在问题。4.归纳重点理论，解答问题，提出今后教学的要求。第二节 攻击技法攻击技法主要由拳法、肘法、腿法、膝法技术组成，是与敌格斗主要的进攻技法。一.攻击技法要诀（一

8、）速度快击打速度快是提高攻击效能的关键，以快攻敌，做到突然发力，眼到拳（腿）到，才能使敌防不胜防。速度快还必须快打快收，以保证连续快速攻击和及时进行防守。要做到快，必须强化击打技术的训练，扎扎实实地打牢基础。（二）力量重爆发力越强，力量就越重。要做到爆发力强，必须在攻击前使全身相对放松，在击中敌的瞬间，肌肉猛然收紧，并随即迅速放松。同时，为了增强爆发力的强度和连续性，必须提高全身肌肉松、紧的速度和互换的频率。此外，以拳法、肘法和横踢腿法攻击时，要转髋转体，以身带拳、带腿，用全身之合力进行攻击。（三）击打准攻击时，要看得准，打得准，力争招招命中，提高攻击效率。要做到击打准，必须要有充沛的体力、娴

9、熟的技巧、良好的时机感和准确的距离感。在击打准的同时，还要做到击打动作着力点（拳面、拳峰、脚掌、脚跟、脚背、肘尖、膝盖）准，以增强杀伤力和防止自身损伤。（四）预兆小攻击动作有预兆，敌（对）方一旦有了防备，不但会降低进攻的成功率，还会给敌以反击的机会。因此，要强调严格按技术要诀和动作要领及要求施训，防止动作有“预摆”和暴露进攻意图有预兆，提高攻击动作的隐蔽性和突然性。二.击打部位（一）重点击打部位面部、太阳穴、后脑、咽喉、颈侧、腰腹、裆部。（二）次要打击部位胸部、肋部、腹部、腰部。（三）其它打击部位大（小）腿内（外）侧、膝关节。三、拳法拳法是以拳面、拳峰、拳背等为着力点，在中、近距离对敌头、胸、

10、腹、肋部进行攻击的技法。拳法主要有直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等技法。（一）直拳、理论提示直拳是直线攻击的拳法。主要用于攻击敌面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。“左（右）直拳，开始；“左（右）直拳，1、2；左直拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“左直拳”的口令。左脚蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；右拳护于颌前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。右直拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“右直拳”的口令。右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳

11、略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；左拳护于颌前，目视攻击方向；3.动作要求:左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。（1）身体重心过于前倾.纠正方法:强调身体重心落于两脚之间.（2）耸肩、出现路线不准确。肩膀下沉，着力点在拳面，直线向前击出，击出后略高于肩。（二）摆拳、理论提示摆拳是横向攻击的拳法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部。摆拳包括左摆拳和右摆拳。1.口令；“左（右）摆拳，开始；“左（右）摆拳，1、2；左摆拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“左摆拳”的口令。左脚蹬地，身体向右转髋转体，左膝内扣，左臂稍外张后快速向右摆击，左肘弯曲约130，拳心向内，拳面向右，略与腮同高，拳不超过身体中

12、线，上体转身不超过90，着力点在拳面；右拳护于下颔前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。右摆拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“右摆拳”的口令。右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，右臂稍外张后快速向左摆击，右肘弯曲约130，拳心向内，拳面向左，略与腮同高，拳不超过身体中线，着力点在拳面；左拳护于下颔前，目视攻击方向；转体带拳摆击迅猛，攻击力量大，身体重心稳。4.易犯毛病纠正方法：（1）左摆拳身体过于侧身。左拳击出后保持格斗势身形。（2）击出后大臂与小臂角度大或小。肘部弯曲约130度。（三）勾拳、理论提示勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。勾拳

13、包括左勾拳和右勾拳。“左（右）勾拳，开始；“左（右）勾拳，1、2；。在格斗势的基础上，听到“左勾拳”的口令。上体稍向左下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲90；随即左脚掌蹬地，扣左膝，挺身向右转髋转体，带动拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部右侧；在格斗势的基础上，听到“右勾拳”的口令。上体稍向右下转，右腿微屈，重心稍下沉；右臂弯曲约90，随即右脚掌蹬地，扣右膝，右脚跟提起外摆，挺身向左转髋转体，带动右拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颔（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部左侧；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-2-22）击出后，迅速将拳收回，成格斗势。转体带拳勾击迅猛，发力短促。（1）勾拳时，身体左右摆动。上体稍向左下或右下转，左腿或右腿微曲重心稍下沉。（2）勾拳时身体重心前倾或后仰。强调身体重心落于两脚之间。（四）鞭拳、理论提示鞭拳是弧线攻击的技法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部及胸、肋部。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。“左