养生的黄金分割率_精品文档文档格式.doc

1、养生黄金分割律-2：理想睡眠睡眠是人体修养生息的重要一环。 其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。近来科学家研究证实：每天7.5小时是最理想的睡眠时间（通常应不多于8小时，不少于6小时）。因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618（7.416）即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。养生黄金分割律-3：愉快起床当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。想想很多专家给我们的建议，无非是说醒后要在床上躺几分钟，然后再缓缓起身什么的。但

2、是躺几分钟合适呢？我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟（一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4）。这样起床，人体感觉是最为舒服的。养生黄金分割律-4：人体穴位人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关，就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;下颌到头顶的0.618处是天目穴;手指到手腕的0.618处是劳宫穴;脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;从脚底到头顶的0.618处是丹田穴。养生黄金分割律-5：健康年龄我们必须认识到：在黄金律中

3、同一个被分割的单位里，这个0.618不只是意味着一个点，它自然地包括了两个点。如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点，则另一个具有否定性品格的点就是负黄金点。 比如，人生六十花甲子，人生七十古来稀，如果说一个人一生最健康的年龄是100-61.8（相当于1-0.618）=38.2岁以前，则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61.8岁之后。如此则38岁就是人的一生中一个正黄金点，62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。这两个黄金分割点，在我国的太极图上，其实可以直观地看出，那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置。养生黄金分割律-6：动静法则以动养生与以静养关系方面，一直存

4、在着不同的观点。主张运动养生的俗语就有：生命在于运动，生命在于脑运动动而不衰;以静养生的论述有养生在静生命在于静止静养存精者长寿等，此外，还有心静体动养心在静、养生在动等说法。权衡几种观点，各有依据，各有道理。据黄金分割律来看，这里其实存在着一个比例关系。从辩证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0.618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。养生黄金分割律-7：养心之道 一个人只有生理和心理上都处于完全协调平衡状态，才可称其为健康-即身心健康;而且二者相辅相成，心情好，人体生理机能就会处于最佳状态，身体也就会健康。如果身体一直保持着最佳健康状态，则心情通常也有可能就会很好;

5、否则，将反之。因此，专家认为，精神因素对健康的影响颇大，其对衰老的抗拒力心理占六，生理占四。这也符合0.618黄金分割原理。可见养心之重要。养生黄金分割律-8：情绪调控人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪-通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。养生黄金分割律-9：健美养生在人体健美养生中，也有许多黄金律

6、。一是被称为人体黄金点的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点，如脐以上与脐以下的比值是0.618：1，肚脐是黄金点。二是指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的人体黄金矩之一。三是两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的人体黄金指数，如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的四是人体表面其内角分别为36、72的人体黄金三角，如两肩端点与头顶中央组成的三角形等。这些都是人体健美与养生的重要参数。养生黄金分割律-10：抗老奥秘抗衰老有生理与心理抗衰之分，哪个为重? 研究证明，生理上的抗衰为四，而心理上的抗衰为六，也符合黄金分割律。中

7、国有句俗语人老心先老，这在疾病上也可见一斑。人的精神往往有很强大的力量，有时甚至能超越医学。这种现象还有待于科学的进一步研究，但是，我们不妨先做起来。充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老，可以达到最好的延年益寿的效果。养生黄金分割律-11：和谐性生活男女之间的性生活，若能使用黄金分割律，也能使性生活达到最大的满足。 性生活一般可分两个阶段，就是性的前奏和性交两个阶段，那么应该是四分性交六分的性前奏，比如整个性生活过程为半小时，性的前奏时间就要有18分钟，而性交12分钟。这样的性生活可能是最和谐、最甜蜜、最有激情，双方都可达到性高潮的一种性交过程。当然也会有人觉得性生活就像是开车，车总是热了好，至于能不能开到两百跟车有关，跟技术无关。前戏也是一样。但是专家们还是建议，前戏与性交就如人的一呼一吸，如果只剩下一呼或者一吸，您觉得这感觉能好吗？养生黄金分割律-12：生命奥秘最神秘的巧合是我们生命中的DNA了，它的每个双螺旋结构中都包含黄金分割律，因为每个螺旋结构都是由长34个埃与宽21个埃之比组成，而它们的比率为1.6190476，非常接近黄金分割比的1.6180339。 难怪有人猜测说：黄金分割律就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。 事实上，与黄金分割相关的还有很多，我们只是选取了其中的一些跟您分享。