月子餐菜谱带表格全面Word下载.docx

1、此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛只要秉承其中几个原则即可：月子里使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保 证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。产妇在怀孕期间容易BM，生产后更是如此，所以广禾堂食 谱中前两周没有加入任何蔬菜和水果是不科学的，营养也容易摄入不全，而且鸡蛋在这个食谱中几乎就没出现过，这就是为什么很多产妇完全照搬此食

2、谱后会出现身体虚弱、气血不足的现象。我建议，蔬菜和水果可以吃，蔬菜要用锅蒸的软软的，或者研磨成泥状食用，我当时还把南瓜蒸熟后用料理机 达成糊状食用，两周后就可以用黑麻油炒得软软的吃。水果要用热水烫，可以不用煮。反正一个原则，就是要烂糊，要热，不能食用任何凉的东西。鸡 蛋，一天两个足矣，最多三个，否则营养根本不吸收，反而会增加脏负担。关于月子，广禾堂的月乃汤价格不菲啊，光这水得扔进去四、五千，我换成 了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃汤类似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦所以，菜谱是死的，人是活的，取 其精华，去其糟粕。整个月子餐按照产后的不同阶段分为三部分：第一周

3、代谢排毒阶段（调理餐）、第二周收缩脏阶段（调理餐）、第三周和第四周相同，实用大全滋补进养阶段（调理餐）日期时间早餐早点（10 点）午餐午点晚餐晚点第一周代谢排毒 阶段广禾堂坐月子食谱菜单一览表第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天生化汤 1/3麻油猪肝五谷饭黄豆糙米饭薏仁饭黑米饭糙米饭黄豆薏仁饭桂圆糯米粥红豆汤坐月子饮料首乌猪心山药木耳排骨竹荪链子猪心当归排骨归芪猪心膳食排骨四神猪心（舒心汤）（润颜汤）（养膳汤）养肝汤枸杞鲜鱼汤当归鲜鱼汤麻油鲜鱼汤首乌炖鱼汤干贝鲜鱼汤生菇鲜鱼汤十全炖鱼汤（大全汤）红豆汤或者妇宝1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝；2、不吃猪心可改为羊心

4、或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡；4、杜仲粉可用养肝汤、坐月子饮料冲泡，不建议普通开水冲泡；5、剖腹产前三天早餐吃四神猪肝粥或生养粥。剖腹产后，在通气之前只能喝生化汤、养肝汤、美颜茶，但是不能喝红豆汤。早点第二周收缩脏 调理餐麻油腰花杜仲腰花黑木耳腰花（丽身汤）时令时蔬月悦油饭膳食饮料1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝3、产后第八天开始饭后服用杜仲粉，每天一次，每次10 克，可以煲汤、熬粥，开水泡饮或吞服，有助于预防腰酸背痛，产后补肾，防止肾亏（2-3 勺）；4、第二周添加蔬菜：缸豆，紫橄榄，西兰花，茭白，包心菜，西葫芦，木耳菜，花菜，苋菜，菠菜，红萝卜等。第三周滋养进

5、步一阶段调理餐日期第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天时间麻油鸡麻油鸡百合肚片汤香菇木耳肚片汤麻油鸡麻油鸡麻油鸡早餐五谷饭黄豆糙米饭薏仁饭黑米饭糙米饭五谷饭黄豆薏仁饭桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥早点银耳莲子汤+水果银耳莲子汤+水果银耳莲子汤+水果银耳莲子汤+水果银耳莲子汤+水果银耳莲子汤+水果银耳莲子汤+水果午餐（舒心汤）竹荪排骨十全炖鸡山药鸡汤当归排骨膳食排骨清炖牛肉时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬月悦油饭月悦油饭月悦油饭月悦油饭月悦油饭月悦油饭月悦油饭坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐

6、月子饮料坐月子饮料枸杞鲜鱼汤当归鲜鱼汤麻油鲜鱼汤首乌炖鱼汤干贝鲜鱼汤生菇鲜鱼汤十全炖鱼汤时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬五谷饭黄豆糙米饭薏仁饭黑米饭糙米饭五谷饭黄豆薏仁饭3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡5、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下。）第四周滋养进补二阶段调理餐广禾堂坐月子食谱菜单一览表日期第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天花生猪脚麻油鸡猴头菇肉片汤麻油鸡黄豆猪脚麻油鸡山药萝卜排骨早餐五谷饭黄豆糙米饭薏仁饭黑米饭糙米饭五谷饭黄豆薏仁饭桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥首乌炖鸡素炖品十全炖鸡当归排骨山药鸡汤膳食排骨竹荪干贝鸡（十全汤）当归鲜鱼汤干贝鲜鱼汤生菇鲜鱼汤十全炖鱼汤第一周餐点制作方法养肝汤功效：为了要解除破腹产麻醉药可能带来的副作用，例