STRx跑步机使用手册Word格式文档下载.doc

1、请确认每台跑步机都有与其功率匹配的独立电源插座。不要使用电源适配器。如果必须要改变电源的连接，请确认执行此操作的人员具有相应的资质证明。注 意我们建议星驰跑步机的间距应保持在0.5米以上，这样便于进出。跑步机后应该至少有1.25米的空间以保证安全使用。跑步机尽量避免放置在潮湿的环境中，跑步机周围不要设置尖锐物品以避免意外发生。第一章：安全提示 以下是针对星驰S系列跑步机使用的安全注意事项，请确保您的会员和俱乐部员工在使用中遵循如下规定。 奥力来康体设备有限公司 Page 20 of 20电话：021-63543488 传真：021-63540180 网址：Http:/是否在使用跑步机前阅读此注

2、意事项请建议您的会员在训练前向专业健身人士咨询，以确保其身体情况适合进行锻炼。尤其是在他（她）中断训练很长时间或年龄超过35岁时。按照使用手册中的方法使用跑步机。在使用跑步机前确保跑步带是静止的。保持跑步带表面清洁和干燥。如果感到头晕，无力请停止使用跑步机。在身体感到舒适和安全前，跑步机的速度要慢。要明确紧急停止开关的位置和使用方法。 不要让儿童使用跑步机，伤残人士或病人使用跑步机时要有人照料。使用者的体重不能超过跑步机的最大承载量。（159公斤）跑步机不使用时、更换零件前要拔掉插头。使用跑步机时要穿运动鞋。使用跑步机时不要穿过于宽松的衣服。不要将跑步机至于露天或开放空间。跑步带转动时不要跳下

3、或跳上跑步机。不要在跑步机下或跑步机的任何开放空间放置杂物。按照使用手册上的方法对跑步机进行日常保养。电源线要远离热源。跑步机空开要远离毛发。保养前要拔掉电源插头。训练前要热身，训练结束后要做放松。除非专用运动水壶，不要把其他水瓶和茶杯放在跑步机上。不要使用非厂家提供的零件和附件。跑步机转动时不能打开电机罩，也不要改动跑步机的设计。跑步带不要调节的过紧。使用跑步机时确保电源线和插头没有损坏。第二章：使用指导 一、 控制板介绍仔细了解以下内容将有助于您更好的使用此款设备，这将有助于您更好的操作此款跑步机的各种功能。1、 快速启动键：按此键启动跑步机。在使用过程中跑步机按默认体重（70公斤/155

4、磅）计算热量消耗。最长训 练时间是99分钟（默认时间）（99分钟）。2、 停止键：按一下此键暂停训练；按两下结束训练。3、 Motivational Track跑道:400米（1/4英里）跑道示意图，闪动的光标表示您在跑道上的位置。4、 速度调节键：调节跑步带的速度，以0.1公里（英里）小时为单位（0.820.0）。5、 SPEED窗口：显示跑步机现在的速度。6、 坡度调节键：提升跑步机的坡度（015%），以0.5%为单位。7、 INCLINE窗口： 显示跑步机现在的坡度。使用指导 8、 数字键：在予设程序的设置中输入数字，同时也可以用数字键 调节跑步机的速度。方法：用数字键输入您想跑的速度，

5、按开始键确认。 11、 时间窗口：显示已训练时间。 12、 距离窗口：显示已训练距离。13、 卡路里/功率窗口：显示训练消耗的热量及功率14、 心率指示图标：此图标闪亮表明跑步机已开始测量您的心率。15、 风扇键：此键变亮表明您可以控制风扇的速度。16、PROGRAM程序键：选择您想使用的程序 二、 快速启动（Quick Start）使用QUICK START键可以最简便的开始训练。在这种方式下您可以调节速度，坡度。这时跑步机将按默认体重（70kg或155磅）计算您在训练中消耗的热量。操作方法如下：1、 站在跑步带上，按QUICK START键。跑步带慢慢启动至最低速度（0.8公里/小时）。2

6、、 使用提升键调节坡度。（0%-15%）3、 使用键调节速度。最大不得超过20公里/小时。4、 按键一次暂停训练，这时跑步机将进入45秒中的到计时，在此期间，如果重新按键，跑步机将重新启动并恢复到其最小速度。在这45秒中内如果不按键，跑步机将回到起始状态。5、 连续按键两次跑步机将停止运转。6、 当您完成训练后，跑步机将带您进入COOL DOWN（放松）模式，这大概需要2分钟。三、 预设程序 （ Preset Program ）星驰S系列跑步机内设了多种预设程序以增加训练的多样性和挑战性。在程序设置过程中，可以用调节坡度的键返回上一级菜单。Manual,这个程序更适合那些希望进行严格训练的人们

7、。这个程序的中文名称是：手控程序。Manual程序的使用方法在程序设置过程中，可以用调节坡度的返回上一级菜单。1、 站在跑步带上，按键，信息窗口将出现Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。 使用跑步机的默认体重70公斤或155磅。 使用键输入体重（1226公斤或1500磅），并按键确认。使用指导 2、 这时信息窗口将出现Time字样提示您输入训练时间。系统默认值是99分钟。用键输入这个值，范围从599分钟，并按键确认。跑步机将进入3秒中的到计时，训练开始。3、 在训练中您可以使用相关键调节坡度、速度、时间目标并使用风扇。4、 训练结束后您将进入COOL DOWN（放松）程序

8、。BURN CALORIES 和INCREASE ENDURANCE这是一组强化程序，是一些优化的分段训练。通过跑步机坡度的调节可以最大限度的消耗热量并增强心肺功能。同时在训练过程中可以实时监测心率，以达到最佳的训练效果。使 用 方 法 ：1、 站在跑步带上，选择按 或键，信息窗口将出现Weight字样，提示您输入体重。您可以使用数字键输入体重， 站在体重称上，大约10秒中内您的体重将显示在信息窗口（1226公斤或1500磅）。 使用输入体重（1226公斤或1500磅），并用键确认。 系统的默认值是20分钟。您可以使用 键或 键输入您希望的训练时间（599分钟），然后用键确认，并进入下一步。3

9、、 这时信息窗口将出现Maximum Speed字样提示您输入最大速度。您可以使用 键或 键输入您希望的最大速度，然后用键确认，并进入下一步。4、 这时信息窗口将出现Maximum Incline字样提示您输入最大坡度。您可以使用 键或 键输入您希望的最大坡度，然后用键确认，并进入下一步。使用指导 5、 这时跑步机将发出蜂鸣声并有3秒中的到计时，训练马上就要开始了。6、 在训练中您可以使用相关按键调节速度、坡度和训练时间，和使用风扇。 改变跑步机实时的坡度和速度会引起程序设置过程中设置的最大坡度和速度的相应变化。7、 在训练中按一次键暂停训练，按两次键终止训练。8、 在训练中可以按按或者中的任

10、意键切换到您想使用的程序。9、 在训练结束后，您将进入COOL DOWN（放松）模式。四、 高级测验程序（ADVANCED WORKOUTS PROGRAM）这组程序里面包括HEART RATE TRAINING和BURN FAT PROGRAMS和THE FITNESS TEST PROGRAMS 和GOAL WORKOUTS PROGRAMS四种预设程序Heart Rate TRAINING心率训练程序为了使训练效果更佳，建议使用心率测试胸带。使用胸带训练时，跑步机会自动接收心率信号并显示在心率窗口。跑步机速度超过6.4公里/小时后，不建议使用心率手柄测试心率。Constant Heart Rate Control Program 静态心率训练程序这个程序是通过调节跑步机的速度和坡度来使你的心率维持在你设定的心率值上（小范围波动）。Constant Heart Rate Control Program 静态心率训练程序的使用方法