军事训练伤的防治知识PPT资料.pptx

1、（2）慢性损伤：多由急性损伤处理不当转变而来。,整理课件,按损伤程度分：（1）轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动。（2）中度损伤：有明显功能障碍，需停止患部练习。（3）重度损伤：完全不能参训需住院治疗,整理课件,（二）、军事训练伤发生的原因,整理课件,心理素质因素:心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素，特别是新兵集训期。由于新兵来自祖国的四面八方，生活环境变化大，思乡情绪较重，缺乏训练基础，部分人员容易产生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪，在训练时精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调性和准确性都会降低，导致训练中受伤。,整理课件,身体素质和解剖结构因素：身体素质是进行体能

2、训练和军事技术操作的保证。入伍前经常进行体育锻炼的士兵，其训练伤的发生率低，身体耐力相对较强。一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因，如先天髋过度外旋、足过度旋前等。身高与身体质量的比值越小，损伤的机会越多。一般认为，身材矮小的人易发生训练伤；肥胖也被公认为是训练损伤的危险因素，其显著增加下肢在运动中的负荷，增加损伤机会。,整理课件,训练科目的影响:训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训练科目强度、频率、难度越高，训练伤的发生率越高。训练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值为训练伤的致伤因素。不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关节扭伤和肱

3、骨骨折，双杠倒立的跌伤易产生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤等。,整理课件,训练环境的影响 训练场地是否符合要求 场地过硬、过滑、不整洁等，都会增加下肢承受应力，地面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸不平，易致扭伤或跌倒损伤，而过于柔软的场地虽能减少冲击力，却易致膝踝关节扭伤。训练器材是否完好无损，如单双杠、独木桥等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋的保护作用是否起效等。训练 的准备活动是否充分，准备活动可提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带的伸展与柔韧性，并促进思维活动，有利于身体处于良好状态，以提高训练成绩并预防训练伤发生。,整理课件,军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面

4、是大运动量的体能消耗，需要更多的营养补充，如蛋白质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌生的地方，生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都需要一定的时间调整和适应。,注意饮食营养与食品卫生,整理课件,最容易受伤的战士类型,体质差。一些战士入伍前锻炼较少，体能素质差，入伍后由于训练强度大，节奏快，难以完成全部课目，勉强而为之，训练强度超过承受能力，加上耐受力差，容易形成累积性疲劳而受伤。感觉不协调。往往因自我保护意识和个体动作悟性不同，训练中的动作协调性不够，在训练中缺乏必要的自我保护，而造成受伤。,整理课件,身高矮小者在队列行进中必须迈大步才能跟上队列，肌肉容易疲劳，骨骼受到的冲击力较大，容

5、易发生疲劳骨折。所以有的部队有时在训练长跑时，让小排头带队，跑在队列的前面，以保护个矮的战士。肥胖者下肢在运动中的负荷更重，增加损伤机会，导致受伤的机会越多。,整理课件,异常的身体结构：扁平足症、先天髋过度外旋、足过度旋前，肘提携角过大、膝内外翻、膝外翻等。均可导致应力骨折高发。,整理课件,心理素质差。这类战士对耐力、爆发力、反应能力要求很高、高强度体能训练课目、尤其是进行器械训练时往往产生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能发挥其应有的训练水平，容易受伤。性格内向。这些战友在受伤后，往往不好意思表现出来，忍着，结果耽误治疗，小伤引发大伤。,整理课件,睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备活动、着

6、装不当、未从易到难、技术动作不熟练均显著提高训练伤的发生率。此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是危险因素。,整理课件,四、训练伤的预防原则和处置方法,整理课件,（一）训练伤的预防原则,整理课件,1、加强对军事训练计划的安排,科学合理地安排军事训练计划是预防军事训练伤发生的重要环节。军事训练计划的制定必须按照军事训练条例和大纲的要求，在完成制定的军事训练任务的前提下，既保证军事训练质量的达标，又要最大限度地降低军事训练伤发生率，既要保护部队官兵的军事训练热情，又要考虑人体心理生理的适应及承受能力。,整理课件,如训练中常见的膝关节痛、小腿内侧痛、甚至下肢应力（疲劳）性骨折等，往往发生于军事训练高峰或

7、新兵入营后及炎热季节，尤其在突击达标、考核前的训练中更易发生。这主要上由于肌体短时间重复单一动作，引起过度负荷，造成不同程度的急慢性损伤所致。,整理课件,所以科学制定军事训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素，从而降低军事训练伤发生率，而且还可以大幅度提升军事训练质量和效果。,整理课件,做好准备活动,整理课件,提倡循环训练法,在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据训练科目负荷的大小及特点，按照强度大小大，下肢运动上肢运动下肢运动，室外操课室内授课室外操课的循环变化规律，进行统筹安排，穿插进行。,整理课件,2、落实预防训练伤的具体措施,加强健康教育 开展有针对

8、性的训练现场指导 加强体能训练时的防护 大强度训练后不要马上停下来 培养官兵良好的心理素质 采取综合的训练伤干预措施 自我保护训练很重要,整理课件,（二）训练场最常见的处置方式,在训练场上万一不慎发生了损伤，应及时科学处理，常用的应急处理措施如下：及时让受伤官兵休息，停止患部活动。通过休息减轻疼痛，防止损伤加重。如果有了渗出和肿胀，应进行局部冷敷，损伤24小时内不能热敷或按摩、揉搓及药酒类涂擦，因为这些方式会加重组织渗出，加重肿胀。可用弹力绷带或普通绷带对伤处进行压迫包扎，防止皮下小血管破裂发生皮下血肿。抬高受伤的肢体，利于肢体远端血液和淋巴液的回流，减轻局部肿胀和疼痛。,整理课件,对于皮肤的

9、破损，则可用碘酒和酒精局部消毒，以防止感染。如果伤口较深，或出血较多，应积极加压包扎固定肢体后送往卫生队或医院救治。当急性期过后，要抓紧时机，及早治疗，早日康复。根据损伤的状况，选取相应的治疗方法。,整理课件,五、常见的训练伤及预防处置,整理课件,1、训练性晕厥,训练性晕厥是指在军事训练中，由于大脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的短暂意识丧失，它极易造成参训者外伤，也是猝死的高危因素之一。主要症状：主要表现为面色苍白、出冷汗、恶心、乏力等，血压特别是收缩压下降是训练性晕厥的常见症状，而脉搏很少有变化。紧急处理：应立即将其平卧，头部稍低并侧向一方，解开衣带，保持呼吸道通畅，抬高下肢，自小腿向

10、心脏方向作推摩和揉捏，冬天防寒保暖，夏天防暑通风。重者立即掐人中穴或让其闻氨水。经过休息和处理，晕厥多可纠正，不留任何后遗症。,整理课件,预防措施：强调训练后放松活动。训练后的放松活动有利于人体从训练的紧张状态逐步过渡到正常生理状态，防止血液的突然再分布而使脑组织处于短暂缺血状态。开训前要对参训者进行体格检查，特别是对训练中发生过晕厥的参训者，要做运动试验检查，排除心血管疾患，避免再发生晕厥。,整理课件,2、训练性低血糖,军事训练引起的低血糖称为训练性低血糖。多发生在急行军、越野跑等科目的训练过程中或结束后。主要原因是：训练紧张强度大，体内能量稍耗过多导致大脑皮层糖代谢的功能紊乱，胰岛素的分泌

11、过多。临床表现：参训者感到明显的饥饿、极度疲乏、头晕、无力、面色苍白、出冷汗等。较重者可出现神志模糊、语言不清、呼吸急促、脉搏增快、瞳孔散大。血糖明显下降。,整理课件,处理：使患者平卧，喝些浓糖水或吃些食物，一般短时间内即可恢复；对不能口服者，应静脉注射50葡萄糖，剂量视情而定；如有昏迷或休克时，可用针刺或手指掐人中、合谷等穴急救。预防：剧烈训练前可食足够的含糖食品，或饮糖水及含糖饮料。空腹或患病初愈的参训者应避免长时间和较大强度的训练。,整理课件,3、急性软组织损伤的处理,训练中发生急性软组织损伤时，初步处理原则是减轻疼痛、限制肿胀、预防炎症、防止进一步损伤。处理措施是：休息、冷疗、压迫或推

12、散血肿，局部制动，抬高患肢等。对疑有骨折发生者，要及时予以制动、固定，抓紧送医院请医生诊治。,整理课件,急性软组织损伤，多为拉伤或扭伤，损伤后最明显的症状是局部肿痛，多数伤 员局部有不同程度的出血。首先应采取冷敷治疗。因为冷敷可使局部血管收缩，减轻出血、疼痛和体液的渗出。并可降低细菌活力和细胞代谢，制止炎症扩散和化脓。冷敷常用的方法有冰袋、冷水浸泡等。可在头24h进行，每次持续时间15-20分钟。,整理课件,热敷是一种急性软组织损伤后期及慢性损伤常用的治疗方法目的是利用热的效应使皮肤和皮下组织温度升高。能减轻局部组织充血。使肌肉松弛、血管扩张而减轻疼痛，促进血液循环，有消炎、消肿止痛作用，利于

13、损伤的愈合。热敷时间为20-30 min每日可进行数次。热敷时水温要适中，防止烫伤，如用热水袋不要直接和皮肤接触，水温控制在50-60。,整理课件,4、训练后出现的肌肉酸痛,高强度的军事训练，会使肌肉耗氧量增加糖无氧代谢增加肌肉内酸性代谢产物积累，肌细胞肿胀，导致肌肉内血液循环障碍，从而产生肌肉酸痛。严重时会影响正常的训练、执勤甚至发生肌肉损伤。,整理课件,预防或减轻肌肉酸痛：第一，是坚持体育锻炼增强肌肉的血流量改善循环功能，提高肌肉对乳酸的适应能力和氧化能力。第二，要重视训练中和训练后的放松练习，加快肌肉中乳酸的排除和氧化。第三，训练要科学，开始训练要按排上下肢交替训练，降低肌肉负荷减少乳酸

14、的产生。第四训练量应从小到大，有条件的单位训练后可洗热水浴，按摩肌肉丰富处。可用热毛巾热敷。擦些松节油，都可起到缓解和预防肌肉酸痛的目的。,整理课件,5、如何正确处理抽筋,所谓抽筋，是指局部肌肉发生不自主的强制收缩而不能主动放松引起的局部疼痛和活动障碍的现象。常见原因主要有以下几点：一是训练前准备活动不充分；二是长时间的剧烈训练，身体大量出汗，热量及盐的丧失；三是寒冷刺激、疲劳、饥饿、精神过度紧张等因素。,整理课件,预防：出现“抽筋”后，不宜立即牵引或按摩，应平卧或坐于舒适位置，缓慢牵引痉挛肌肉或做伸展运动，最好在他人帮助下轻缓牵引。但对付抽筋，关键在于预防，只要训练前充分做好准备活动，大部分抽筋现象都是可以避免的。,整理课件,6、急性韧带损伤,急性韧带损伤是训练中较为常见的损伤之一。多为关节扭伤所引起。急性韧带损伤最常见的部位是踝关节的外侧副韧带，还有膝关节的内、外侧副韧带及前后交叉韧带。因为膝关节是全身最大的关节，主要依靠其周围坚固丰富的韧带来维持稳定。一旦损伤，均可使关节稳定性受到影响。另外