李中莹十二天NLP及格执行师文凭班讲义Word文档格式.doc

1、1. 身份与角色412. 先天和后天的因素423. 自我价值与心理健康的关系434. 自信的养成455. 自信与自爱和自尊的关系466. 有过份自信的吗？477. 缺乏自我价值的行为模式488. 为何人们普遍缺乏自信？499. 与身份有关的障碍性信念5010. 自爱与人生5011. 自尊与生活质量5112. 最快建立自我价值的方法5213. 唯一的方程式55附件：重要的身份角色概念A. 亲子方面A-1. 家长的真正任务57A-2. 听话是否重要？58A-3. 家长对于身份的正确态度60A-4. 9至14岁是孩子的危险期61B. 婚恋方面B-1. 爱一个人给你什么权利？64B-2. 婚姻的五大致

2、命伤65B-3. 有了孩子后的夫妻关系69B-4. 黄金时间与太空时间70B-5. 光有爱不成72C. 与群体相处的正确概念731. 身份与角色身份是一个人心理活动的最核心部份，管理的是这个人关于 “我是谁” 和 “我的人生是怎样的” 的事情。这个人做或不做些什么、有什么计划、内心在隐藏或者逃避些什么，全部都是为了满足这个人的身份需要。一个人在他的人生里只有一个身份，却可以有很多个角色。身份照顾的是在任何所处的环境里的整个人，而角色照顾的则是这个人针对某些人事物的他。可以说，一个人的所有角色加起来，便是这个人的身份。这个人在他的生活里，必须与很多人、事、物拉上关系。针对这些人、事、物，这个人会

3、有很多不同的角色。例如我妈妈在一起时就是儿子角色，在写书的时候我是作者角色，站在台上讲课时是讲师角色，在酒楼吃饭时我是顾客角色. 所有这些角色合起来便是我这个人的身份了。一个人活在这个世界里，有千千万万的角色，而当我们把焦点只放在某一个情况里，例如我跟妈妈在一起，我们也会把我的角色当作是我的身份了。在每个角色里，一个人都有他的一套信念、价值观和规条，跟另一个角色里的一套有所不同。这个人可能有一百个朋友，这个人便有一百套各有些微不同的信念、价值观与规条。例如其中一个朋友叫张三、另一个叫李四。这个人面对张三时他的角色是张三的朋友，那是与李四的朋友的一套信念、价值观和规条有些不同的，所以这个人有些事

4、可以对张三说，而不能告诉李四。这是说，每个角色都需要一套信念、价值观和规条支持。整个人（身份）便是集合了所有角色的信念、价值观和规条。也许最恰当的比喻就是钻石。一个人是整颗钻石，钻石上每一个切面代表了一个角色。一个角色的信念、价值观与规条可能与另一个的有冲突。也许有人这样问过你： “当你的妈妈和爱人同时掉落水里，你会去救那一个？这个问题就是把两个角色之信念、价值观和规条的冲突呈现出来。也许当你单独跟妈妈在一起时，你认为妈妈就是最重要的，比本人还更重要；而当你单独跟你的爱人在一起时，你也认为他/她是最重要的。现在，有人要你把两个角色里的信念对比，你便感觉到其中的矛盾了。假如这颗钻石是蓝色的，蓝色

5、的光芒从里面透射出来，最理想的当然是每一个面都看到同样的蓝色，这就是最自然和纯真的。这也是人生的最高境界，但是不容易做到。对很多人来说，如果只是追求一个有成功感、满足感和快乐的人生，亦不一定需要这样做。私心和功利主义使到每一个人都觉得有需要在某些角色中表示出一些别的颜色，例如说些虚伪的说话、做一些得到别人好感实是违心的事，甚至为了荣禄而放弃尊严等。坊间有些课程教业务销售员如何只求卖出产品而说不负责任的话，结果是当销售员与顾客成为了朋友，便为以前的欺骗言行感到难受了，这是众多在现实世界的一个例子。这些几乎是想成功地活在今天的社会里无法完全避免的行为，区别只是轻重大小。大的是违法乱纪、小的是法律容

6、许，而只剩下本人道德和价值观的自我批判。在另一个方向，若要做到蓝色的光芒从里面透射出来，每一个面都看到同样蓝色的自然和纯真，这是说对每一个人、每一件事都有同一个标准，非常不容易。试问有多少人能够对自己的孩子、邻居的孩子、和非洲某从未谋面黑人的孩子有同样的态度和付出？如果一个人坚持在精神上的进修达到这个境界，他往往需要有一定程度的脱离现实世界的生活模式。每个人的信念、价值观和规条总是在改变，所以，今天你对与某个朋友的感情是怎么样，未来的一年里可能因为某些事情的发生，导致你的一些信念、价值观和规条的改变，因而这份感情也会改变。这些改变可以只在潜意识的层面进行，而意识没有察觉。过去十年没有见面，你以

7、为对他的感情还是一样，而事实上，十年的人生经验已经改变了很多你的信念、价值观和规条，只有当两人再见面谈了几句，才发现感觉已经不同。所以，角色仍是一样，而角色的信念、价值观常在改变中；因此，身份还是一样，李中莹还是李中莹，但是，今天的李中莹不同于一年前的、亦会不同于一年后的李中莹。2. 先天和后天的因素有些人说 “我天生就是这样的”。这句说话有多少准确性呢？今天差不多所有的科学家都同意：虽然先天决定了很多因素，后天却才是这个人活得怎样的原因。例如一个人天生本来比较急燥，但是他可以在成长的过程里学习到在很多情况里，做决定和行动稍慢一点效果会更好，结果培养出更成熟的思想行为模式。有些人说遗传基因决定

8、了一个人是怎样的，试想想：假如遗传基因完全决定一个人会是怎样的，人便变得像那些低等动物如壁虎般的，你无法分辨谁是父亲谁是儿子了。事实上，一百双父子里，有多少个孩子40岁的时候像父亲40岁时一样的？科学家早就发现了，人类能够抛离其它动物而发展成为今天的地球主人，就是人类的细胞里，具备足够的适应环境和变化提升的空间。这点在人类的脑神经系统里尤其利害：当一个思想或行为重复次数够多的时候，神经元能够凭借这个学习过程而修正有关的遗传基因！有两点可以肯定的：1. 先天因素不能决定一个人成长之后的性格、人品、能力和思想。2. 因此，对于一个人的人生质量，先天因素不是主要的决定因素，后天因素才是。我遇过很多人

9、坚持在出生时很多东西已经决定了，但是我还未曾碰上一个说先天因素完全决定了他是怎样的人。这些宿命论者把性格、命运、运气也并入先天因素。这只不过是把照顾自己人生的责任交给一些无人能抗拒控制的东西，因而自己什么都不需要做了。这样的人很愿意 “认命” - 接受命运就是这样、无法反抗。这其实是被他们内心没有资格的身份所操控了。一个人出生时少了一条腿，他可以说这是先天的，但是，少了一条腿这个事实决定他的人生有多少成功快乐的吗？不会，除非他坚持：少了一条腿的人是没有资格过成功快乐人生的。由此可见：只有当他不愿意自己去照顾自己的人生成功快乐，而把这份责任交给不存在的一条腿，人生才没有可能成功快乐。今天有很多人

10、用这样的心态过日子，为什么会这样呢？看完这一章你便会明白。每当有人听完我上面的说话，还是坚持很多东西例如性格出生时已经决定了，我会问他：出生时他的性格有多少是已经决定了的。没有人敢说全部，一般上答案会是30-50%。我会对他说：既然先天的因素无法改变，再把精力放在它上面也是徒然，不如把注意力放在后天因素的50-70%，因为那些是我们可以控制的。既然一个人从出生到今天的一段时间里能够塑造出现在的性格，在未来的一段时间里当然也可以塑造出不同的性格，运用的就是那可以改变的50-70%。所以，只要一个人愿意有所不同，无论性格、人生，都可以改变的。3. 自我价值与心理健康的关系身份是心理活动的核心部份，

11、支持这些活动的，也就是身份的能量，称作自我价值。身份管的既是“我是谁”和“我的人生是怎样的”的事情，自我价值的作用便是为了做出这两类事情而提供的推动力，这份推动力使到这个我在人生里产生和增加价值，是每一个人建立成功快乐人生的本钱。没有足够的自我价值，建立成功快乐人生便只是梦想，难以实现。自我价值包括三项素质：自信、自爱和自尊，稍后会深入解释它们，现在先看看自我价值与心理健康的关系。自我价值不足就是自信自爱自尊不足，这样的人表现出来的行为模式，在今天的社会里到处可以见到。很多人说到今天的人欠缺心理素质、人文素质、公民意识、社会责任，公德心等，都是包含在这个范围里。事实上，这点还须作深入一点的了解

12、。自我价值（自信自爱自尊） 是一个人内心的素质，它们呈现出来的，也就是这个人与身体之外的世界相处互动的方式，我称之为心理健康，就是这个人的心理和生理上的、具体运作的、包括思想上、情绪上、和行为上的能力模式。有了这些能力模式，一个人才能在三赢的基础上（三赢就是：我好、你好、世界好） 取得所追求的价值，并且不断累积直至感到人生成功快乐。这个人会得到其它人的爱护和尊重，亦同时会爱护尊重其它人，并且对社会、对世界有一份正面的影响。他亦会被认为有良好的心理素质、人文素质、公民意识、社会责任和公德心。这些能力模式总共有36项，分为6大类：A. 思想态度 - 最基本的处理生活中千百事的态度。B. 学习提升

13、- 保持与时共进、乘风驭浪的能力。C. 自我管理 - 有效率地照顾自己的人生。D. 人格发展 - 有效地把自己在这个世界里定位。E. 情绪智能 - 做自己情绪的主人。F. 人际沟通 - 有效地与其它人相处。这36项能力模式都可以从思想和行为模式上呈现出来，以下就是扼要的解说：A. 思想态度 - 最基本的处理生活中千百事的态度。1. 面对所有的人事物都抱着三赢的态度：我好、你好、世界好。2. 经常怀着 “我如何能做得更好？” 的态度。3. 经常思想如何提升自己的能力。4. 在困难时能够刻苦坚持。5. 保持灵活的态度。6. 有丰富的创意和幽默。B. 学习提升 - 保持与时共进、乘风驭浪的能力。7.

14、 对很多的事物都有兴趣。8. 有效运用本人的思考模式（NLP中的内感官部份）做学习工作。9. 常想掌握有关的学问和知识。10. 多问“为什么”和“如何”。11. 不满足于简单答案而想了解更多。12. 有尝试的勇气和行动。13. 自己可以做的不假手他人。14. 自己想要的自己去争取、创造。15. 以自己能够照顾自己为荣。16. 在思想和行为上爱护和尊重自己。17. 良好的时间管理能力。18. 有效安排自己须做的事。19. 认识自己拥有和未拥有什么能力。20. 能够改变妨碍自己成长的信念。21. 具备有效思维的能力-总是维持有接受、学习与成长的空间。22. 肯定自己的资格与别人的一样，也肯定别人的资格与自己的一样。23. 尊重每一个人，包括本人的界限。24. 认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。25. 明白情绪实是来自本人的信念系统