跆拳道教案Word文档下载推荐.doc

1、开始部分一.课堂常规1.体委整队2.报告人数3.师生问好4.宣布本课内容5.安排见习生二.准备活动1.喊数抱团游戏2.活动各关节1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.体转运动5.弓步压腿6.踝腕关节四、学习内容1.准备动作：双脚开立，动左脚，与肩同宽，双手握拳放置腹前，拳心向内。2.下格挡：准备姿势站立，（左手为例）握拳放在肩上，拳心向内。格挡时要快速有力的向左下方挡去。同时右手握拳收回到腰间，拳心向上。如图（1）3中格挡：以左手为例，左手握拳外展手臂，肩肘平齐，屈臂。同时右手握拳前伸与肩平齐，左手做中格挡时，要向内砸出，同时内旋拳头，右手收回腰间。 如图（2）4、上格挡：左手为例，左手在下

2、右手在上放置胸前，上格档时稍右转体，左手从右手下抽出，格挡与转腰同时进行。将左手置于头上，拳心外翻。同时右手回收腰间。 如图（3）五：分组练习学生分组练习5分钟，教师观察纠正错误动作。六：小组展示男、女生两组就行展示4*8 3R8R组织形式O O O O O O X 要求：1.快，静，齐 2.学生听从老师口令站好教师讲解游戏规则：当教师说出数字，同学迅速找到相同数字的人数。错误者接受惩罚。男：5个俯卧撑，女：5个蹲起。 1.学生按要求做2.教师与学生同坐，认真的做准备活动 目的：预防受伤1.认真观察并模仿2. 动作到位组织队形：学生围绕老师站立。学习三个格挡，是为学习太极一章的整套动作做铺垫。

3、重点：不同格挡的技术动作难点：三个格挡的协调转换 图（1） 图（2） 图（3） 15人一组，分两组。男生一组 女生一组。1.认真练习。 2.教师观察，纠正错误。组织：分组展示听教师口令。每个动作要求发声基本215R6R5R结束1.整理放松2.课后小结3.师生再见身体放松：两人一组，互相握手相对 两人轮流抖动手臂。心理放松：闭眼、听老师口令做深呼吸。场地器材健美操场地课后小结学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力，望课后多加练习预计负荷练习平均密度65 %心率110 次/分体育与健康教学设计葫芦岛市第一高级中学 授课班级：2 级 2 班 凌晨 授课时间：18 年5 月 日女子防身术：抓

4、腿下压认知目标通过本次课学习使学生了解抓腿下压的要领和实战中的演练能力目标使80%以上的同学学会抓腿下压技术情感目标培养女生勇敢、机制、果断、灵活等品质1.活动各关节5.腰部运动6.膝盖绕环7.手腕脚踝绕环2.小苹果舞蹈3.专门性准备活动 1.振臂运动2.正面压腿3.弓步压腿4.侧压腿37 2.学生必须听从老师口令站好O O O O O O X 2.对做的不到位的同学进行指导1、讲解抓腿下压动作要领并示范完整动作技术要领：被对方在身后抱住后 双腿分开身体重心向下双手抓住对方一条腿向前上方发力致对方倒地2、带领学生分组集体练习3、观察、辅导、鼓励学生进行练习4、设疑并提示学生在练习时观察体会5、

5、集中纠正，个别辅导6、师生互动的讲解、示范30一.学习抓腿下压的动作 1. 单人练习领会技术动作 2. 双人练习两个同学为一组互相练习二. 练习与思考：1.除了抓腿下压 还有没有其他办法把对方摔倒?三. 在教师指导下分组练习： 1. 一传一接练习 2. 男生增加难度，可变换传球线路,女生可只采用直线传球。4.回收器材10四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手， 其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。一.篮球场一块二.篮球20个密度 80 %心率130 次/分学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力大连市经济贸易学校 授课班级：11 级 20班 王锐 授课时间：12 年4 月 9日篮球：学习

6、抢防守篮板球技术通过本次课学习使学生了解抢防守篮板球技术要领和实战中的演练使90%以上的同学学会抢防守篮板球技术培养学生们吃苦耐劳，团结合作的精神1.绕操场慢跑两圈6.弓步压腿7.侧压腿8.踢腿运动9.手腕脚踝运动10.两人相互压肩 X三.抢篮板球技术动作方法：当同伴或自己投篮时，处在近篮的队员首先应判断球的反弹方向，然后先向相反的则前方跨步，利用身体虚幌的假动作，诱开身前的防守队员，绕跨挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。落地时，两膝弯屈，重心放在两脚之间，将球持于胸腹之间。动作要点：判断球向，站位挡抢，及时起跳，迅速完成第一传。徒手模仿练习1.徒手原地双脚起跳模仿单,双手抢篮板球动作。2.结合上步、跨步、转身、滑步等脚步动作，做单，双脚起跳抢篮板球的模仿动作。3.抢篮板球的判断，起跳，抢球练习4.每人一球，自己向头上方抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢球。5.每人一球。向篮板或墙上抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢反弹回来的球。6.每人一球。自己向侧上方抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢球。7.两人一组，一人向上抛球，一人抢球。8.两人一组，一人罚球（尽量不投中或封闭篮圈）一人在篮下抢球（规定练习次数轮换）。四人一组，互相握手相对两人轮流