篮球社团活动备课手册Word文档格式.doc

1、阶段目标备注1基本站姿起动，运球投篮学会正确的站姿与起动动作，在带球跑中培养球感，感受投篮基本要领。2放松跑，运球跑运球体会放松跑，运球跑在比赛中作用，在带球跑中培养球感，纠正投篮动作。3变向跑，侧身跑体会变向跑与侧身跑的动作要领。在带球跑中培养球感，纠正投篮动作4闪躲跑学习闪躲跑要领。在带球跑中培养球感。投篮的训练。5异侧部，同侧步学会异侧部，同侧步的基本步法。投篮训练。6前转身，后转身学会前转身，后转身的基本动作。7双脚起跳，单脚起跳学会双脚起跳，单脚起跳的基本动作。8高运球低运球学会高运球，低运球的基本动作。9运球急停急起学会运球急停急起的基本动作。10体前变向换手运球学会体前变向换手运

2、球的基本动作。11体前变向不换手学会体前变向不换手的基本动作。12背后运球学会背后运球的基本动作投篮训练13转身运球学会转身运球的基本动作14双手胸前传球学会双手胸前传球的基本动作。15双手头上传球学会双手头上传球的基本动作。16单手角上传球学会单手角上传球的基本动作。17双手接胸部高度的球学会双手接胸部高度的球的基本动作18双手接头部高度的球学会双手接头部高度的球的基本动作19单手持球动作双手持球动作学会单手持球动作双手持球动作的基本动作。三、活动措施1、基本功训练与实战训练相结合，以基本功训练为主，实战训练为辅。2、在游戏中培养学生的篮球基本功与篮球意识。3、激发学生兴趣，鼓励表扬相结合。

3、 篮球 社学生点名册日期姓名 篮球 社实施预案时 间地 点篮球场基本站姿起动，运球，投篮活动目标活 动 预 案1、基本站立姿势在篮球比赛中，进攻队员随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，这样才能突然起动、转身和变化重心等动作做好准备。动作方法：两脚前后或左右开立，距离比肩稍宽，脚跟微离地，身体重心在两脚中间，上身稍前倾，抬头含胸，两眼平视前方。2、起动，异侧脚掌蹬地前进方向移重心。3、投篮训练，正确持球于胸前。反 思1、放松跑，变速跑体会放松跑，变速跑在比赛中的作用。放松跑时观察场上位置与目标。变速跑是为了摆脱防守。训练变速跑摆脱人。2、投篮比赛注重手型，节奏的体会了解学生的

4、基本情况在比赛中学习一些基本规则。 篮球 社实施预案运球，投篮一、变向跑，侧身跑变向跑是进攻队员在队伍跑动中，突然改变跑的方向并加快速度来摆脱防守的一种方法。侧身跑是进攻队员在跑动中为了更安全的观察场上的情况和快速摆脱防守的一种方法。二、运球两人一组进行运球跑比赛。两人一组进行运球跑抢球。一、闪躲跑闪躲跑是进攻队员在跑动中，合理运用晃动（即假动作）改变跑的方向和加速跑摆脱防守获得进攻机会，其动作方法与变向跑相似，但在变向跑作个假动作，其假动作不仅要真实，变换又要快。二、结合几种跑法，进行运球训练游戏：运球过桩人做桩，人不能动，但可以伸手抢球。球员带球走S形过桩，要保证球不被抢走且最快。运球,投

5、篮跨步是进攻队员急停后，以一脚为中枢脚，另一脚向左侧前方右侧前方跨步，但不改变身体方向的一种步法，是持球突破技术常用的步法。他可以是一种假动作并与其他技术衔接运用，渗透防守者失去合理的防守位置，获得摆脱防守。异侧步向中枢脚方向跨步的方法。同侧步向移动脚方向跨步的方向。中枢脚前脚掌碾地，移动脚跨蹬，上体随之做动作，身体平衡要记牢。转身是队员以一脚为中枢脚，另一脚蹬地向前或向后跨步移动借以改变身体方向的一种方法，转身在篮球比赛中的运用非常广泛，假如利用转身保护球，利用转身摆脱。投篮：前转身是移动自己中枢脚前的方向跨步移动，使身体改变方向的方法。反转身是移动脚向自己中枢脚后的方向跨步，使自己身体改变方向的方法。教师示范。学生练习。