适合30人的团建活动方案(最新)文档格式.docx

1、项目目标：1、活跃团队气氛;2、促进团队合作;3、加强团队有效沟通; 备选项目：呼啦圈竞走比赛方法：按报名顺序排队，运动员站在起点，比赛开始后，一边转呼啦圈一边走路，按裁判员规定的路线返回起点。掉地后原地从新开始。评分标准：成功走完全程用时少者优胜加奖。移形换影这是一个团队项目。各小组在人数相等的情况下沿同一方向在相邻人员间进行抛球传递，直至起始球传递一圈，以最快完成的组为获胜组。（可分轮次时行，计各次时间总和评定优胜组）备选项目：团结舞台项目玩法：三分钟内一起站上舞台人数多的队伍为胜利，必须在舞台同时站立 10 秒以上，由队长示意后裁判员开始计时。下午半天拓展方案流程（客户指定地点）项目团队

2、挑战项目：撕名牌撕名牌是一种休闲竞技游戏。一般分为两组或者三组（也可以是个人赛），这里以两组为例，每个人的后背贴上自己的名字，称作名牌。然后撕名牌对战开始，双方可以采用运动战或者正面对战，就是在不伤害对方的情况下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比如 A 队两个人把B 队两人的名牌全部撕下，即 A 队获胜!如果途中有一人名牌被撕，则这个被撕名牌的人就被淘汰了。滚铁环项目形式：小组人员采用接力方式，要求从起点滚至折返点进行接力;根据完成任务的时间长短，分别获取相应的积分。枕头大战枕头大战是一种能够在全球流行起来的解压方式，氛围轻松自然， 更有现实感与愉悦感，互相之间借助枕头来拍掉负面情绪与压力

3、。男女老少都可以通过挥舞枕头这种方式来减掉生活与工作中的压力，这种以聚会方式来拍掉压力的快乐，能直面各种挑战!甩甩乐参赛团队派出 8 名队员，手握横杆，完成绕桩跑比赛。项目效果：队员携手并进，共同冲刺的振奋。拼命抓牢杆子，不被甩出去的萌状。通天塔所有团队利用提供的绳子和 EVA 板在规定的 40 分钟时间里，在人不离地、不借助任何外力的情况下，将箱子尽可能高的垒起来，最低要实现13 个箱子的高度。其意义是在有限资源的情况下，开拓思路，巧想办法，把任务完成地更好。袋鼠运瓜每队4 名队员，裁判发令后，1 号队员抱球跳向 B 点，将球交给B 点的 2 号队员后返回起点取球;2 号队员抱球跳向C 点，

4、将球交给 C 点的 3 号队员后返回B 点接球;3 号队员抱球跳向 D 点，将球交给 D 点的 4 号队员后返回 C 点接球;4 号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回 D 点接球。以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。改良后的袋鼠服让这古老的游戏焕发出新的活力，专业设计的袋鼠服让你尽兴时不用考虑安全问题，实用搞笑的外观设计更好地诠释了趣味游戏的趣味娱乐性。看到那蹦蹦跳跳的袋鼠，还等什么?袋鼠加油!3、上午半天拓展方案流程（专业拓展基地）项目团队挑战项目：碰碰球该趣味运动会项目是一个个人趣味比赛碰撞游戏，采用透明软质的 pvc 材料制作而成，一次充气产品，重复使用。由于是充气产品，中间中

5、空， 选手钻进去碰撞，非常安全，能有效防护着选手的头部和臀部。非常适合有压力， 敢于挑战自我的人参与。趣味拓展项目之碰碰球是一项目以个人挑战赛为主的趣味运动项目，以小组为单位，以个人对个人进行对抗。以小组存活的人数多少来作为评判标准。1、能够锻炼选手面对苦难，勇于挑战的精神;2、在碰碰球碰撞过程中释放平时工作中的压力;3、能够培养参与者的身体的灵敏度和挑战技巧;龟兔赛跑项目规则：利用提供的“龟兔赛跑”充气道具，每组派出 10 名队员 6 男 4女，面面相站，起点 5 名队员 3 男 2 女双手提起“龟兔赛跑”完成 30 米赛程后，交于另外 5 名接力队员 3 男 2 女，双手拉起“龟兔赛跑”共

6、同前进。以时间多少排名。必须双手拉“龟兔赛跑”，“龟兔赛跑”尽量少接触地面，除参赛人员外， 其他人不允许与之有身体接触，在比赛过程参赛队员掉队应等该队员回到队伍中前行，到过终点必须是 5 人同时过终点线，所有队员及龙行天下道具全部过线计时裁判。运转乾坤运转乾坤的趣味运动会比赛器材的形式比较多，一个充气的大球， 有的做成足球形状的，有的做成篮球形状的，还有排球和西瓜形状的,但是使用方法都是一样的。一般情况下都是四个人进行比赛，大球直径有两米的有两米五的，人数再多当然也可以，但是大球直径也就随着增加。如果在标准的足球场进行，然后又是四到六组同时进行，比赛现场相当壮观。运转乾坤是一个集体项目，所以主

7、要以锻炼参与者的团队配合能力为主，同时又是一个奔跑类的项目，所以能够很好的参与这个奔跑能力和心肺功能。1、培养团队协作意识。2、提升团队凝聚力与战斗力。3、锻炼团队的沟通以及组织能力。接力赶球项目比赛方法:1. 设置一段约 20 米的距离作为赛道;，2. 每队 4 人参加，参与者需带上指定的障碍道具，如面具、披风、手套等， 参与者用棒子赶球前行:3. 到达终点时，站在终点的队员接过棒子将球往回赶，以此类推，最快完成者获胜。下午半天拓展方案流程（专业拓展基地）项目团队挑战项目：毛毛虫竞速项目比赛方法：46 人骑在毛毛虫上，双手把住固定把手立于起跑线后， 裁判发令后，队员通过协调配合使比赛器材在跑

8、道上行进，注意毛毛虫不带拖地， 赛程 30 米。以各参赛队员所用的比赛器材触及终点线为计时停止，往返一次， 用时最短者为胜。这个运动主要考究的是队员的配合性和协调性，步调一致才能走得快，通过这样的趣味运动赛能提高组员的身体素质，让他们在运动中找到快乐。最重要的是，这样的比赛还能增强团队的凝聚力，因为这些都是集体项目，相当于几个人在战斗，要讲究配合，步调才能一致，速度才会快。开心汉诺塔项目比赛方法:每队 4 人参赛。现第一根柱子从上往下套着由小到大四种尺寸的气圈，任务是把所有的圈移动到其他的任意一条柱子上，但此过程中必须遵循“大圈在下，小圈在上”的规则，3 分钟为限，完成任务时间少的名次列前。扎

9、筏泅渡项目简介：要求团队在规定的时间扎成一只可以承载人渡河用的竹筏，所有人坐在扎好的筏子上，教练检查竹筏并确认其是否合格、牢固后，小组成员在河流或大海中漂流一段时间，划竹筏到指定地点即可挑战成功。1、感受集体和个人利益的关系，使学员认识到集体的利益和个人利益息息相关;2、分工协作是项目完成的保障，使学员在实践中理解群策群力的道理;3、使学员明确工作绩效的产出标准（包括安全性、实用性、经济性）;4、培养团队解决问题的能力，要求学员共同策划、共同学习、统筹决策;5、学会并懂得沟通的重要意义、掌握沟通技巧;正视自身的能力，学会在压力下调节心态，以达到最终的胜利。真人版打地鼠真人打地鼠游戏是奔跑吧兄弟

10、里面使用的一款大型游戏道具，打地鼠一次性可以让 7 个人同时进行游戏互动，站在地台中央的是粮食守护者，而站在四周围成一个环形的 8 个人则是地鼠，主人手持锤子，保卫着自己的粮食不被地鼠偷走;1.被锤子打倒的地鼠必须放下手中的玉米回到洞里;2.地鼠每次只能拿一个玉米;3 .可以在规定的时间内看哪个队的地鼠拿的玉米多， 或者看哪个队的地鼠把所有玉米拿完用的时间短。水球大战water balloons fight （水球大战），是国外著名夏日流行活动，于开阔场地，使用装满清水的小型气球来互相投掷，现场随机分多队。万颗水球蓄势待发，多军对垒、水炮连天，爱就用力砸出来，使劲砸个浪漫与淋漓痛快!水球大战不

11、仅能够给你的团队带来丝丝的凉意， 还能给团队带来强烈的游戏快感。水球带走了我们的炎热，带走了身上的压力， 让我们被生活千磨百炼过的身体满血复活!世界球团队成员手拉世界球地图边缘，通过全队配合协作使在世界球按照一定规则路线，从起点到达终点， 网球行进过程中不允许掉落。1、培养团队配合协作能力，加强团队精神;2、感受团队成员之间的沟通方式与行为方式的变化;3、提升团队士气，发饱满的激情。4、风险评估和危机感4、总结与分享、大合影每个队派代表展示小组总结的成果;培训师对培训活动的总结; 评估培训效果经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果适合 30 人的团建活动方

12、案 2行程公务员拓展培训课程运用体验式的培训方式，从学员之间通过项目的互动和之后反思这两个方面让参训公务员体验在工作可能的变化以及如何适应高效的 工作方式，让公务员能够通过体验式学习懂得如何建立一个卓越而且高效团队， 学会如何迅速融入和适应一个团队。【课程目标】：1、增强政府机关单位公务员的团队凝聚力及行政执行力;2、体验决策与应变;提升协调、沟通能力;3、提高抗压能力、激发参训潜能;4、增强创新思维; 建立合理的工作预期，正确的工作态度;5、增强信息沟通，能够迅速了解并胜任工作、迅速了解组织和团队。【课程设计理念】：1、让公务员在一个轻松自在的气氛中增进此彼此了解，破除日常工作中的人际藩篱，

13、建立相互依存、相互信任的良好人际关系。2、打破固有思维模式，建立包容与开放的心态，消融同事间矛盾与冲突， 增强共同解决问题的能力。3、让参训公务员通过亲身体验经历团队发展四个阶段（形成期、风暴期、规范期、表现期），从而了解团队现况，凝聚共识，增加凝聚力。4、让参训公务员体验团队精神的意义，打破本位主义思想，通过自觉性与工作态度的改变，共同追求整体团队成绩，共创双鸁。特色1、国家5A 级体育运动景区， 青青草地，空气清新!2、深圳绝无仅有的轻松快乐的趣味游戏运动项目，培养提升团队凝聚力!3、快乐生活，触摸心灵精心奉献精彩体验!行程安排:公司车程约0.5 小时观澜湖基地团建 公司07:30-08:00 于公司乘坐旅游空调巴士一路欢声笑语前往观澜湖基地， 教练基地接车08:10-09:00 游玩说明;团队热身并分组，起队名，团队展示。09:00-11:30 上午拓展模式（定向闯关式或场地趣味式二选一） 上午模式一:定向闯关式【压水传情】队各队员搭档，以最快速度从起点抵达终点，然后与队友接力运水，用时最短的队伍为获胜队。【沙滩寻宝】在限定的范围内，所有队员以最快的速度寻找到下一段地图。【旱地划船】一条进展的“河