武术教案Word格式文档下载.doc

1、课的内容组织教法开始部分51、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生队形：教师学生体育委员教法：宣讲法准备81、 绕田径场慢跑二圈（2400m）2、 徒手操（48拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动（5）仆步压腿（6）正压腿（7）膝关节运动（8）踝、腕关节运动组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中2、成广播体操队形散开教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本36一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇

2、、丁步，坐盘，插步，盖步集体练习1、简介本课程基本功练习内容2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范322、手法：冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘4、步法：击步、垫步等二、三路长拳第一段1-4动特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力3、 学生模仿，教师纠错4、学生练习基本功法，教师指导1、 纠正易犯错误，继续练习2、 学生再练习仔细观察记忆，认真练习1、 教师示范并讲解练习要领2、 学生跟练3、 学生自练，教师口令提示4、 教师

3、纠错，学生再练习5、 教师口令指挥，学生练习结束51、 集合整队2、 师生放松（1） 静力性放松（2） 抖动四肢放松3、 课后小结4、 师生再见1、教师提示并口令指挥1、 学生放松2、 教师总结3、 提示课外练习注意事项积极放松场地布置田径场器材及设备课后小注第2次一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿二、三路长拳5-8动1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰长拳中的大跃步前穿31、 宣布本次课的内容及要求2、 安排见习生181、绕田径场慢跑二圈（22、徒手操（4（3）俯背运动（4）膝关节运动（5）踝、

4、腕关节运动3、专门性练习：拉韧带1、成两列纵对慢跑,队伍整齐3、专门性练习由肋木辅助练习1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习301、正压腿要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度2、侧压腿同正压腿集体练习?分组练习1、简介基本功练习内容2、教师讲解示范，并强调动作要领学生练习，教师指导3、教师领做，学生跟练3、正踢抬头挺胸，身体中正。4、侧踢脚尖向脑后走。5、里合保持上肢中正。6、外摆展胯，动作幅度大。5、弹腿冲拳6、大跃步前穿7、弓步击掌8、马步架掌4、学生集体练习，教师纠错5、学生分组练习，教师纠错要求1、学生仔细观察，认真练习2、教师启发引导

5、学生完成动作3、反复练习，思考动作，体会动作要领1、教师讲解示范2、师生同步练习3、学生练习，教师口令指挥4、教师纠错，学生再练习5、教师总结1、集合整队2、师生放松（1）伸展性放松（2）抖动四肢放松（3）呼吸调整放松3、课后小结4、师生再见2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项第3次一、腰功、跳跃、平衡练习二、三路长拳第二段1-5动三、单足跳、蛙跳等1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。2、学习三路长拳新动作并复习已学的。3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线基本功练习腰的灵活性15（5）踝、腕关节运动（6）拉韧带基本功、五步拳1、教

6、师讲解基本功要领并示范2、教师口令指挥，学生练习3、学生练习五步拳，教师指导纠错201、前俯腰两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体2、涮腰尽量增大绕环幅度3、翻腰两手臂尽量伸直1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解示范单个动作4、教师领做，学生跟练30204、腾空飞脚踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。5、大跃步前穿跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。6、提膝平衡平衡站稳，提膝过腰，脚内扣7、望月平衡平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、教师强调重难点，并介绍

7、易犯错误及纠正方法8、学生分组自练，教师巡回指导9、集体练习，教师指挥10、集体纠错，学生再练习11、教师小结讲解简明扼要，学生观察思考（1）静力性放松4、布置课后作业5、师生再见第4次一、三路长拳第二段6-8动、第三段1-2动二、单足跳、蛙跳1、学习巩固三路长拳动作，提高动作的完成质量。2、改善学生的身体状况，提高学生的身体素质，尤其是腿部力量。转身踢腿马步盘肘弹跳力的练习13柔韧练习、基本功2、教师指导纠错3、学生再练习50初级长拳第三路：第二段6-8动6、叉步双摆掌两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌经腰成立掌向前击出。集体

8、练习分组练习集体练习3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习体育教学（教案）178、转身踢腿马步盘肘两臂抡动时划立圆，动作连贯，盘肘要快速有力，右肩前倾。第三段1-2动：1、歇步抡砸拳抡臂动作要连贯并划成立圆，歇步要两腿交叉全蹲，左腿大小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起，右脚尖外展，全脚着地。2、仆步亮掌仆步时左腿充分伸直，脚尖内扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地，挺胸，塌腰，微左转。二、素质训练1、单足跳2、蛙跳7、学生完整练习8、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法9、学生分组自练，教师巡回指导10、集体练习，教师指挥11、集体纠错，学生再练习，教师小结学生分组练习