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1、备课人：李素花讲课人： 贴照片处：洪山卫生院健康教育知识讲座签到薄姓 名 （第一期）李素花 讲课人：进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。为了孩子顺利的度过冬季要做好以下几点： 1、合理饮食开封市中医院针灸科秦小永 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑

2、食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 2、坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。 3、定时通风换气 冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿

3、体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。 4、减少病源感染机会。冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。 5、注意保暖。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。 6、增强机体抗病力 。在冬季来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，或口服中药及注射一些疫苗、抗血清，以预防感冒的发生。7、注意节制饮食。“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。研究表明，大肠的

4、粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。所以小儿饮食量要适宜。 健康教育知识讲座教案（第二期） 备课人：青少年心理健康知识讲座 古人曾说过：“千金买骏马，何处买青春？”每个青少年都有做不完的梦，都有一首长长的幻想曲，满脑子装满美好的梦幻，却又不肯付诸行动，缺少一种肯吃苦的精神。当你们有了属于自己的秘密后，就开始有了自己的苦恼、困惑、迷茫，有时心情就会变得沉重，变得矛盾，总有一种沉沉的压抑感。这种感觉很无奈，却又挥之不去，抹之不掉，很像一只处在十字路口的小羔羊，不知身往何处。这时候，很需要周围的人们来帮你们一把，来指点一下，好让你们尽快找到答案。你们

5、最敏感、最脆弱、又最迷信，你们有很强的自尊和自负，却非常幼稚，分辨能力差。所以青春期是个危险的年龄，不少同学就是从地摊小说和社会上一些不良少年那里得到了答案，而走到了另一条路的。所以，当同学们告别过去稚气的日子，即将开始新生活的时候，你们正经历着人生的“第二次诞生”，除了学习压力外，还存在生理发育提前、心理发展滞后的矛盾，你们亟需科学的浇灌。同学们必须重新审视自己，塑造自己，发展自己，必须经过心灵上的炼狱，才能走向成熟。今天我主要讲五个方面问题：正确认识自己（生理、心理特点）、正确的心理调适、早恋的危害、拒绝诱惑、增强自我防范意识。 一、正确认识自己到了中学阶段，你们内部的生物钟似乎突然拧紧了

6、发条，身体生长骤然加快，伴随着青春期的到来，主要表现在身体形态、生理机能、身体素质和性生理成熟四个方面发生着明显的变化。最为直观的是身高、体重的急速增长，在生理机能的方面，身体素质和运动能力迅速发展，这时你们体力充沛，活力旺盛，但也是容易出现身体危险的时期（如骨折），所以应合理运动，注意安全很重要。在性生理成熟方面主要是女性月经的出现和男生遗精的出现，月经是健康女性的标志，而不是包袱倒霉，对学习生活并没有多大影响。但月经期间，应避免吃生冷食物，注意保暖，注意卫生，避免淋雨和剧烈运动，保持心情愉快，否则也易患一些常规的月经病，如：惊慌、痛经、月经周期不正常等。所以青春期往往会遇到一些生理上的困惑

7、，应及时向父母、向长辈或老师请教。 青少年时期，被称为人的“心理断乳期”（ 心理上，像小孩断奶一样，不适应）。这一时期中学生的心理可概括为四个方面。第一过渡性，我国宪法规定，年满18周岁的青年男女才可以取得公民资格。中学是一半幼稚一半成熟的时期，独立性与依赖性、自觉性与幼稚性错综复杂，充满了矛盾，其认识辨别是非等能力还不高，很容易发生认识上的偏差（极左或极右），需要家长、老师成年人的关怀与指导，才能帮助中学生加强修养，逐步走向成熟。第二闭锁性，中学阶段的同学心理逐步趋向于封闭，内心世界越来越复杂，不轻易把自己的内心活动、想法表露出来。同学们有了更多的秘密，这方面的事情在小学总爱在父母面前唠叨没

8、完，而现在很少与父母交谈了，心事大部分与自己的知心朋友说，极少有人与老师谈及自己的事。有的同学开始记日记，在静静的夜晚，一个人独坐在灯下与日记交流自己的酸、甜、苦、辣，进行心灵的独白。日记成了部分同学的天地和精神家园，而对于看自己日记的人，不管是父母还是老师都恨之入骨。不少同学与同学交往时，不像过去那么坦率了，往往保留了一些自己的想法，不想说自己的真心话。所有这些，反映了心理的闭锁性，也是心理不成熟的表现。一方面，中学生迫切需要别人理解自己，另一方面，又羞于将自己的内心世界暴露给别人。所以，你希望别人对你敞开心扉，你自己首先必须向师长、同学、朋友敞开心扉。闭锁心理严重的班级，课堂气氛就不会活跃

9、，给人压抑感，授课效果和学习效果都会受影响。俗话说：“可怜天下父母心”。哪个父母不指望自己的孩子长大有出息呢？可有的同学任性，处处想到自己的感受，根本不顾亲人的感受，一味责怪别人对自己的态度，没有多一点思考自己的责任。第三社会性，儿童心理更多地依赖于自己的家庭、学校，而中学生很大程度受社会和环境的影响，社会上的各种问题无一不在中学生的心灵上打下深深的络印，但由于认识与辨别是否能力的有限，容易受不良思想意识的影响，所谓“近朱者毒，近墨者黑”。所以中学阶段是理想、世界观形成的重要时期，也是品德形成的重要阶段。第四动荡性，中学生思想比较单纯，没有保守思想，敢想敢说，敢作敢为。在心目中，幸福、友谊、英

10、雄、自由、人生观等都比较模糊，而自尊心、自信心却在急剧成长，往往十分在意别人的评价，在日常生活中喜欢争强好胜，有时容易冲动，爱发脾气，逆反心理比较重，如对待老师和父母的批评，有时尊敬与反感，依恋与怨恨交织交织在一起，这种矛盾时常引起自己的内心痛苦。有时对自己估计过高，有时受到挫折，甚至转化为自卑，感到自己无能，前途渺茫，严重者会自暴自弃，导致心理疾病或者走“极端”。品德不良也容易在这一时期出现，中学生的违法犯罪数量比较高，车祸、溺水、急外伤事故的发生率比较高，也是不良心理的高峰阶段，中学生都希望自己有知识，有本领，将来有足够的知识报效国家，但不少人却十分惧怕学习，甚至怨恨这个社会学习负担很重，

11、竞争日趋激烈。所以这一阶段存在着许多的消极因素，需要我们更好地在父母老师的指导下，在与同学的相处中克服不足，逐渐成长成熟。二、学会正确的心理调适1.走出闭锁,闭锁心理虽然在认识自己的过程中能起到反省作用，但消极作用明显，由于不轻易倾诉自己的秘密，使得同学间不能获得纯真友谊，使自己与父母间的代沟加深。如果长期下去，会使自己变得日趋内向、孤僻、敏感，甚至疑神疑鬼，由于在与同学交往时真正意图不能表达，常常发生误解进而影响同学关系。那么怎样克服闭锁心理呢？首先要跳出以自我为中心的小圈子，要学会换位思考，要向别人敞开心灵的大门，多和父母同学交流，善于借鉴别人的长处，只有理解了别人，别人才能理解你。2.学

12、会理智，公元一世纪古罗马帝国国王纳在一次会议上，因议员的大胆冒犯，使这个不可一世的帝王暴跳如雷，当场死亡。现在我们也不时看到一些报道：“区区小事酿惨案”，“心胸狭窄闯大祸”，“只为口角而丧命”现实生活中，因不能控制自己冲动的激情引发不良后果的事屡见不鲜。我多年的班主任深深体会着同学们的变化，每年初一新生，都是比较安分守己的，但每次到了初二，同学们总会有许多改变，包括学习态度和精神面貌，有的同学从一个比较听话的孩子逐渐变成一个有一定个性的学生，特别是男孩子，总以为自己长大了，家长和教师的许多建议都不太爱听了，学习和生活都是以自己主观的想法为中心，有时更为了显示自己是大人了，总会和老师对着干，把自

13、己的青春无知理解成英雄气概，总喜欢在学生们面前表现自己的所谓“勇敢”。以为力气大就是英雄，遇到一些事情不顺心或者比较难处理，不是好好和对方交流，反而诉之以武力，用拳头到解决争端，经常会导致危险的发生，结果遭到同学们的鄙视。所以中学生情感冲动主要原因是认识水平低，容易产生执拗和偏见，往往有不计后果的莽撞行为，一旦有后果，又央及他人和自己。怎样克服呢？首先，面对强烈刺激，要保持理智，要学会冷静，“小不忍则乱大谋”。其次，要加强自身修养，学会自制，往往浅薄、片面的认识往往会引出错误的推断和结论。在日常学习生活中要多和父母老师沟通，提高自我的认识，并且有意识地培养自己细心、耐心、韧性的锻炼，克服急躁情

14、绪。 3.完善情感，中学生的消极情感主要有嫉妒感、孤独感、自卑感、感情脆弱、固执等等，同学们必须有意识地加以克服，学会自我调控、自我疏导，以保证良好的心境投入学习和工作。怎样健全自己的情感生活呢？第一，学会洒脱，把精力集中到学习、文体、科技等有益的活动中，避免由于盲目的追求或一时冲动干出蠢事。第二，解除精神紧张，不怨天尤人，养成和颜悦色谈话的习惯。学会自我宣泄、自我转移，如通过听音乐、画画、跑步、打球等。第三，不断提高自己，要明白哪些是能做的，哪些是不能做的，哪些是应该做的，哪些是不应该做的，学会用正确的标准去评价自己和他人。要经常地看到自己的成绩和进步，使自己充满信心，要通过有益的活动释放自己多余的能量，陶冶自己的情操，使自己的生活紧张而充实。三、早恋的危害有位作家说过，早恋是一朵带刺的玫瑰，我们常常被它的芬芳所吸引，然而，一旦情不自禁地触摸，又常常被无情地刺伤。这个时期，由于年令局限、涉世不深，缺乏必要的思考能力，而更多的是跟着感觉走。感觉到异性的突出表现及特长，如学习好、长相好、有特长等，往往都会使他（她）们产生倾慕之情。这时如果把握不住自已，便会走进情感误区，产生早恋。早恋的原因主要有：性生理成熟和性意识的发展，社