体育公共基础大二.docx

1、体育公共基础大二第五章判断题1、2007年4月4日，教育部、国家体育总局为贯彻落实健康第一的指导思想，重新颁布了国家体育体质健康标准对2、2007年5月4日，教育部、国家体育总局未贯彻落实健康第一的指导思想，重新颁布了国家体育体质健康标准错3、国家体育体质健康标准将测试指标分成必测指标和选测指标对4、掷实心球为必测指标错5、肺活量体重指数为必测指标对6选测指标一共分为三类对7、测量身高时，测试误差不得超过1厘米错8、身高测试的方法时受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）对9、测量身高前，受试者进行剧烈体育活动和体力劳动对测试结果无影响错10、体重

2、测试误差不超过0.1千克对11、身高测量计应放在平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源对12、测试肺活量时，以最大的力度和最快速度吹气效果最好错13、肺活量体重指数=肺活量*体重错14、做台阶测试时，男生用高45（40）厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶错15、做台阶测试时，男生用高40厘米的台阶，女生用高30厘米的台阶对16、做测试800米或1000米完毕后，应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下对17、掷实心球的丈量方法时从起掷线前缘至球着地点的后缘之间的距离错18、掷实心球的丈量方法时从起掷线后缘至球着地点的后缘之间的距离对19、掷实心球可采取助跑的方式错20、测试仰卧起坐时，压脚的同伴

3、只需压住受试者膝关节以下的位置即可错21、测试仰卧起坐仰卧时，两肩肘必须触垫对22、测试仰卧起坐时，受试者可借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐错23、引体向上测试，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次对24、测试握力时，握力计不可触及衣服和身体对25、握力体重指数=握力/体重*100对26、丈量立定跳远的距离，是丈量起跳线前缘至最近着地点后垂直距离错27、篮球运球测试场地唱20米，宽7米对28、足球运球测试区域长25米，宽10米错29、排球垫球测试区域每人3米*3米对30、排球垫球测试时，垫球高度为男生2.43米对31、排球垫球测试时，垫球高度为女生2.34米错32、跳绳测试时，动作规格没有要求，只

4、要是正摇即可错33、掷实心球，球必须从肩上投出对34、测试仰卧起坐时，受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次对35、引体向上时，身体不得做大的摆动，但可借助其他附加动作撑起对36、两次引体向上的间隔时间无限制错37、跳绳测试过程中跳绳绊脚，不可继续进行测试错38、跳绳测试时间为一分钟对39、坐位体前屈，受试者应均匀向前推动游标，不得突然发力对40、立定跳远是选测指标中的第二类错41、测试的等级评价分为优秀、良好、及格、不及格四个等级对42、测试的等级评价分为良好、及格、不及格三个等级错43、测试成绩总分达到70-85分，等级为良好错44、学生体质健康测评应每学期测定一次错45、学生毕业时体质

5、健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占40%之和进行错二、单项选择题1、 年教育部、国家体育总局重新颁布了国家学生体质健康标准B20072、新国家学生体质健康标准比测指标包括A、肺活量3、下列哪一项是新国家学生体质健康标准第一类选测指标A台阶实验4、下列哪一项是新国家学生体质健康标准第二类选测指标D、掷实心球5、下列哪一项是新国家学生体质健康标准第三类选测指标 C、立定跳远6、肺活量体重指数等于 A肺活量体重7、新国家学生体质健康标准比测指标身高体重的权重系数为D0.18、新国家学生体质健康标准第一类选测指标的权重系数为 B、0.39、新国家学生体质健康标准第三类选测指标的

6、权重系数为 C、0.210、下列新标准等级评价良好总分为 D、75-8911、女大学生每分钟跳绳单项满分是 次 D19012、男大学生引体向上单项满分是 次 A2613、女大学生每分钟仰卧起坐单项满分是 次 D.5214、男大学生排球单项双手连续垫球满分是 次 C.5015、男大学生足球单项运球满分是 次 B.6.316、体重测试读数以 为单位 D.千克17、体重测试误差不超过 千克 B0.118、肺活量测试读数以 为单位，不保留小数 B毫升19、选测项第一类台阶测试男生台阶高度为 厘米 B4020、选测项第一类台阶测试女生台阶高度为 厘米 C3521、选测项第一类台阶测试，上、下台阶的频率是

7、30次/分钟，因而节拍器的节律为 C.12022、选测项第一类台阶测试，按节拍器的节律来做，连续做 C323、掷实心球女生及格的评分标准是 米 D.6.424、女大学生800米测试及格的评分标准是 米 B423”25、男大学生1000米测试及格的评分标准是 米 B433”26、掷实心球男生及格的评分标准是 米 C.7.527、女大学生800米测试满分的评分标准是 D.324”28、男大学生1000米测试满分的评分标准是 A327”29、男生立定跳远满分的成绩是 米 D2.6630、选测项第三类篮球的测试场地长 ，宽7米 B.20米31、选测项第三类排球每次垫球的测试高度男生为 米 B.2.43

8、32、选测项第三类排球每次垫球的测试高度女生为 米 A、 2.2433、立定跳远测试时，受测者可以赤足，但不能穿 ，参加测试 D、钉鞋34、测试800米或1000米跑时，受试者最好穿 参加测试 A、运动鞋35、仰卧起坐的测试时间为 A、 60秒36、仰卧起坐及格的评分标准为 D、28个37、男大学生引体向上及格的评分标准为 C、1138、女大学生分钟跳绳及格的评分标准是 次 B、7039、女大学生排球单项双手连续垫球满分是 次 A、 4640、男大学生每分钟跳绳单项满分是 次 B、19841、男大学生每分钟跳绳及格的评分标准是 次 C、7542、男大学生50米及格的评分标准是 秒 B、8.14

9、3、男大学生50米满分的评分标准是 秒 D、 6.044、女大学生50米及格的评分标准是 秒 A、 9.045、女大学生50米满分的评分标准是 秒 C、 7.2三、多项选择题1、新标准中必测指标，包括 A、身高标准体重 B、肺活量体重指数2、新标准中选测指标包括三类，第一类包括台阶测试 C、1000米（男） D、800米（女）3、新标准中选测指标包括三类，第二类包括 仰卧起坐（女）、引体先上（男）、握力体重指数 C 、 坐位体前屈 D、掷实心球4、新标准中选测指标包括三类，第三类包括 跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球 B 、50米跑 C 、立定跳远5、测试身高时，受试者 及两肩胛区必须与立柱

10、相接触 A 、骶骨部 C 、足跟6、测试身高时，受试者躯干自然挺直，头部正直， 呈水平位 A 、耳屏上缘 D、眼眶下缘7、记录受试者身高时以 B、 以厘米为单位 C、 精确到小数点后一位8、测试身高时，严格掌握 的测量姿势要求 B、三点靠立柱 C 、 两点呈水平9、测试体重时，受试者赤足，女性受试者身着 ，站在秤台中央 B、 短裤 C、短袖衫10、测试身高时，受试者应避免进行 B、剧烈体育运动 D 、体力劳动11、测试肺活量时，每位受试者测 B、三次 D、每次间隔15秒12、台阶试验测试方法： ，做踏台上、下运动A、男生用高40厘米台阶（或凳子） C、 女生用35厘米台阶（或凳子）13、台阶实

11、验做完后，测量运动结束后的1分钟至1分半钟 的三次脉搏数 C、 2分钟至2分半钟 D、3分钟至3分半钟14、台阶试验上、下台阶时 都应伸直 A、膝关节 B、髋关节15、测试800米或1000米跑时，受试者不得穿皮鞋 参加测试 A、塑料凉鞋 C、钉鞋16、测试坐位体前屈时 A、身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲 C、受试者应匀速向前推动游标17、测试仰卧起坐时，受试者仰卧于垫上 ，两手指交叉贴于脑后 B、两腿稍分开 C 、屈膝呈90度角左右18、测试握力注意事项： ，握力计不能触及衣服和身体 C、手臂自然下垂 D、手心向内19、50米跑记录测试成绩时， B、以秒为单位 C、精确到小数点后一位

12、20、受试者测试50米跑时最好穿 A、运动鞋 B、平底布鞋21、立定跳远测试方法：受试者 ，两脚原地同时起跳 A、两脚自然分开站立 B、站在起跳线后22、测试立定跳远，受试者不得穿 塑料凉鞋参加测试 C、钉鞋 D、皮鞋23、篮球测试场地 A、长20米 D、宽7米24、篮球测试场地各排标志杆相距 ，全长20米 B、3米 D、共5排杆25、篮球运球测试器材包括秒表、发令哨、 篮球若干 B、标志杆10根 D 、30米卷尺26、篮球运球记录成绩时， C、以秒为单位 D、精确到小数点后一位27、篮球测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消单次成绩：出发时抢跑 漏绕标志杆等 B、运球过程中双手同时触球 C

13、、碰倒标志杆28、足球运球测试区域： A、长30米 C、宽10米29、足球运球测试区域共设标志杆 B、5根 D 、各标志杆间距5米30、足球运球测试器材包括足球若干个、秒表 C 、30米卷尺 D、 5根标志杆31足球运球测试过程中若出现出发时抢跑 故意手球，未按要求完成全程路线等均属犯规行为 B、漏绕标志杆 D、碰歪标志杆32、排球垫球要求手形正确 ，球落地即为测试结束，按次计数 A、击球部位准确 C、 达到规定的高度33、排球垫球应达到的高度 A、男生为2.43米 B、女生为2.24米34、在排球垫球测试过程中如采用传球等其他方式触球 等只作为调整，不计次数 B、测试区域之外触球 D、垫球高

14、度不足35、测试成绩等级评价分为优秀、良好、 四个等级 C 、及格 D 、不及格36、大学男生1000米评分标准： A、4分33秒得分60 C、3分27秒得分10037、大学女生800米评分标准： B、4分23秒得分60 C 、3分24秒得分10038、大学男生掷实心球评分标准： 、7.5米得分60 、 15.7米得分10039、大学女生掷实心球评分标准： 、6.4米得分60 、8.6米得分10040、大学男生立定跳远评分标准： 、2.14米得分60 、2.66米得分10041、大学女生立定跳远评分标准： 、1.58米得分60 、2.07米得分10042、大学男生50米跑评分标准： 、8.1秒

15、得分60 、6.0得分10043、大学女生50米跑评分标准： 、9.0秒得分60 、7.2秒得分100第六章一、单选题1、健身运动是指以 为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动 、增进身心健康2、健身运动的目的是 、一元的3、健身运动的强度是 、不高不低正合适4、健身运动锻炼的特点是 、全面性5、健身运动形式的特点是 、多样性6、健身运动的特点是 、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性 、目的的唯一性7、体能是指人体个器官系统的 在身体运动中表现出来的能力 、机能8、健身运动属于 运动 、有氧9.、下面适合关节炎患者的运动 跳绳10、下面属于有氧运动的是 、300

16、0米11、下面哪些运动不适合老年人运动 、短跑12、下面哪些运动不适合体重过重人运动 、爬高楼13、竞技运动的目的是 、多元的14、对于没有疾病但体质较弱的人来说，最适合的运动是 、健身运动15、大自然的气温、气压、气流和 对人体有改善血管、控制神经和调节体温机能、提高神经系统兴奋性和灵活性的作用 、阴离子16、摆臂散步时两臂有节奏地前后较大幅度的摆动，行走速度为每分钟60-90步，课增强 的活动能力 、肩带胸廓17、一边散步，一边按摩腹部，行走速度为每分钟 步，这对有消化不良和肠胃疾病的人有益处 、30-6018、采用快速走步法行走时心率控制在每分钟 以下 、120次/分钟19、中医认为 为

17、百炼之祖 、走20、健身走强度的衡量主要是依据人体的脉搏次数来确定，从健身角度来讲，健身走时适宜的脉搏为 次/分钟 、100-12021、健身走的锻炼效果应以 来衡量，而不是以行走的距离来衡量 、时间22、健身走强度的衡量主要依据人体的 次数来确定 、脉搏23、对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以 分钟为宜 、15-3024、刚进行健身走锻炼时体重会逐渐减轻（尤其是身体肥胖者），这是由于机体内 减少的缘故，以后会慢慢趋于稳定 、脂肪25、 是糖尿病、高血压、骨质疏松、风湿关节炎等患者首选的运动医疗方 健身走26、 对肥胖、弱体质、失眠神经衰弱的人有很好的缓解作用和治疗效果 健身走27、对于一

18、般锻炼者，行走 分钟可以达到锻炼身体的最低要求 、1528、美国理疗学家的实验结果表明 比正步走的氧气消耗高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量野偏高 、倒步走29、健身走速度和时间决定 的大小 、运动强度30、2000多年前 的山岩上就刻下了这样的句子：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！” 、古希腊31、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在 分钟 、30-6032、慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的 ，身体微微出汗但不气喘 、60%-70%33、 时要求挺胸、抬头，双目平视，双手握拳屈肘于体侧腰上部、倒退跑34、 支撑腿后蹬结

19、束即进入后摆，后摆是放松小腿，并随大腿的积极向前摆动形成大小腿的折叠 、后摆35、 当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿向前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致 、前摆36、 正确的腿着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地 、着地缓冲37、着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋节主动弯曲做 工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间 、退让38、健身跑能使呼吸肌增强：呼吸差超过一般人的 厘米 、3-839、采用 过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离 、定时跑健身法40、变速跑是 和中速跑交

20、替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速 、慢跑41、 首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直 、后蹬42、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立， 时需前倾大些 、上坡43、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立， 时有一定的后仰 、下坡44、经常进行健身跑锻炼，一般应保持 ，时间持续20分钟以上 、匀速跑45、经常进行健身跑锻炼，一般时间应持续20分钟以上，心率保持在 ，这种练习方法可以消耗体内多余脂肪 、120-150次/分钟46、慢跑的运动负荷注意 ，这是慢跑的精髓所在 、因人而异47、一般来

21、说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选择强度较大、持续时间 的练习方案 、较短48、中老年人及体质较差慢跑者，宜选择强度较小而持续时间 的练习方案、较长49、健身跑的强度一般用 来计算 、最大摄氧量50、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的 、糖原51、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量的主要来源是体内的 、脂肪52、有研究表明：慢跑时（）（卡尔/分钟）=（0.2*脉搏-11.3）/2 、能量消耗率53、（）是指在运动是测得的心率 、脉搏54、假如某人在慢跑时测得脉搏为（130次/分钟），那么他在1分钟内消耗的热量为 、（0.2130-11.3

22、）/255、如果运动时间超过6090分钟，可选择升糖指数（）的食物 、较低56、库珀研制的12分钟跑测法，是对（）的评定法 、身体机能57、心脏功能的测定方法所得的数值K小于或等于0心脏功能为（）、最好58、（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复进行练习的一种锻炼方法 、间歇跑59、间歇跑健身法可以使锻炼者的心脏功能得到明显的在增强，如400米5组，每组之间休息（）分钟 、2-360、（）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时 、重复跑61、重复跑健身法可使机体尽快产生较高的适应性机制，有利于提高身体素质，如400米5组，每组

23、之间休息（）分钟 、5-1062、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用（）呼吸 、腹式深63、倒退跑应根据个人情况而定，如感觉疲劳和难以控制平衡时应随时改变（） 、跑步方式64、沙滩赤足慢跑可以使脚底肌肉、（）韧带、穴位、神经末梢接触沙粒，使敏感区收到刺激 、筋膜65、在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时（）憋气现象 、不能有66、让测试者每秒下蹲一次，连续下蹲30次后，休息1分钟后测出10秒钟的脉搏数再乘以6，得出1分钟的脉搏数为K=（p1+p2+p3-200）/10公式里的（）值 、P367、紫外线能刺激机体的造血机能，使血液中的（）数增多 、红血球68、红外线占太阳光的（），具

24、有渗透物体加热的作用 、60%69、日光浴气温在（）摄氏度左右为宜 、2070、冷水浴是指在（）摄氏度以下的冷水中进行淋浴、浸浴和擦身等 、2571、冷水浴锻炼时间应在（）进行 、早晨72、冷水浴冲洗时间一般为（）分钟左右 、1073、若要专门进行日光浴，在浴前应先做空气浴（ 、3-574、每次进行日光浴前，先做走（）分钟的空气浴，以免突然受到刺激而出现不良反应 、5-1075、刚开始日光浴时因身体不太适应，时间不宜超过（）分钟 、576、每次日光浴后应多饮（）以防中暑和日射病、开水或淡盐水77、冷水浴锻炼的方法必须采用（、循序渐进78、冷水浴当身体能够适应时，可以直接用冷水从头到脚进行冲洗，

25、边冲洗边（） 、摩擦79、大雾天气空气中（）多、湿度大，空气流动慢，容易使人呼吸困难，影响健康 、水分80、空气浴时应（）衣服 、少穿二、多选题1、健身运动的特点是（） 目的惟一性 、强度的适中性 锻炼的全面性 、形式的多样性2、竞技运动的特点是（） 、为了表演 、为了追求运动成绩 、是多元的3、健身运动的目的是（） 、 强身健体 、愉悦身心4、健身运动不受（）限制 、时间 、场地 、方法 、项目5、下面属于健身运动的项目有() 、游泳 、跳绳 、登山 、有氧舞蹈6、与健康有关的体能包括（）、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等 、心肺耐力 、柔韧性7、与运动机能有关的体能包括（）、灵敏性、平衡能力

26、和反应等 、力量 、 协调性 8、从健身的需要出发增强体能主要是提高（），改善身体成分等 、心肺耐力 、身体柔韧性 、肌肉力量 、肌肉耐力9、无论那种健身运动项目必须具有连续性，并保持适中的（） 、 强度 、时间10、人们通过健身运动可以（） 、加强内脏器官和系统的功能 、增强对疾病的抵抗能力11、健身走是一项既经济以便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等 、摆臂散步法 、摩腹散步法 、普通走步法12、健身走的运动负荷的控制可采用（）方法 、脉搏测定法 、主观感觉法13、健身走的自我评价可采用（）方法 、主观感觉 、客观检查14、健身走的自我评价的主观感觉有（） 、锻炼心情 、睡眠 、食欲1

27、5、健身走的自我评价方法的客观检查方法有（） 、脉搏 、体重 、血压16、健身跑运动能够锻炼人的（）。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少 、意志品质 、增强体质 、健康水平17、定是跑分两钟是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离 、不限速度和距离 、有距离和时间的限制18、变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速 、慢跑 、中速跑19、两腿循环交替的（）与（），形成了跑步时的腿部运动 、后蹬 、前摆20、后蹬时要求最大限度地伸展髋关节，使（）关节充分伸直 、髋 、膝 、踝21、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）

28、或几乎直立，（）时前倾大些，（）时有一定的后仰 、上坡 、下坡22、健身跑的运动负荷由（）所决定 、运动强度 、时间23、运动生物化学研究发现，在跑步开始5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整（），（），但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期” 、心跳显著增快 、心脏泵血加剧24、运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟后，（）已经适应，（）有力，（）均匀，并随时根据运动量的大小做出相应的调整 、心脏 、心搏 、泵血25、运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如（） 、面包 、米饭 、水果26、如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如（）等 、面包 、运动饮料27、库珀研制的12

29、分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离来衡量（） 、身体机能 、健康水平28、心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有 、0-5为很好 、6-10为中等 、大于16为很坏29、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（） 、两步一呼，两步一吸 、三步一呼，三步一吸30、沙滩赤足慢跑益处有（）、保健强身 、足部肌肉发达 、脚弓富有弹性31、紫外线具有（）作用，能提高肌肉和关节的活动能力 、杀菌 、抗佝偻病 、抗红斑32、常进行日光浴，通过对外界不同气温的适应，有能力提高体温，（）、调节中枢的灵活性 、增强人体对不同气温的适应能力33、日光浴可采用（）两种 、坐位 、卧位34、日光

30、浴采用卧位时照射的顺序正确是（）、俯卧、左侧卧 、左侧卧、仰卧 、仰卧、右侧卧35、日光浴锻炼的时间通常是上午（）时，下午（）时 、8-11 、4-636、冷水浴对人体有较强的刺激，能使大脑皮层兴奋，能增强（）和消化等器官的功能 、心脏 、血管 、呼吸37、冷水浴有擦身、（）等锻炼方法 、冲洗 、淋浴 、洗澡 、游泳38、空气浴锻炼时间可选择有（） 、早晨 、 临睡前 、利用工间操时间 、在劳动过程中39、空气浴在无缝的条件下可分为（） 、冷空气浴 、凉空气浴 、暖空气浴40、常见的冷水浴有（）和冬游 、头面浴 、冬泳 、擦浴 、淋浴三、判断题1、只有进行体育锻炼就能对人体的器官系统产生良好影响 错2、健身运动是指以增进身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动对3、健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演对4、健身运动的持续时间20分钟以内效