中医护理基本知识.docx

1、中医护理基本知识中医护理根本知识 中医护理根本知识包括起居指导、情志调适指导、饮食调护指导、中药给药指导、病后调护指导及疾病预防指导等，这些根本知识是护理人员开展中医护理安康教育的根底。(一)生活起居指导生活起居是指患者在患病期间，护理人员根据病情予以相应的指导和护理。其目的是保养患者的正气，调整机体外阴阳的平衡，增强机体抗御外邪的能力，促进疾病的治疗和康复。一、起居有常 一顺应四时，平衡阴阳中医学认为，人与自然界是一个有机的整体。?黄帝经?指出：“人以天地之气生，合四时之法成，“人与天地相应。因此在护理安康教育中，应根据四时阴阳变化和自然界的规律，指导患者生活起居。自然界有春、夏、秋、冬四季

2、变化，春夏属阳，秋冬属阴，其气候规律一般为春温、夏热、秋燥、冬寒。人体的生理活动也会随着季节的变换而改变，以适应自然规律，保持机体外环境的协调统一，祛病延年；假设不顺应其变化，那么可导致疾病的发生或加重。因此在护理中应遵循“春夏养阳，秋冬养阴的原那么，春夏季节应指导患者夜卧早起，适当午睡，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，保护阳气不要过分消耗；秋季应早卧早起，以顺应阳气之收，使肺气得以舒展；冬季阴气极盛，寒风凛冽，那么需早卧晚起，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。二睡眠充足，适当锻炼“服药千朝，不如独眠一宿，睡眠缺乏，易损伤正气。患者应有充足的休息和睡眠时间，要催促患者养成按时就寝、按时

3、起床的作息规律。重症患者那么应卧床休息，但要防止昼息夜作，阴阳颠倒。睡前要神志安定，平心静气，用热水泡脚、饮温热牛奶及足底按摩有助于睡眠。在病情允许的情况下，凡能下床活动的患者每天都应保持适度的活动与锻炼。适度的活动能使气血流畅，筋骨坚实，提神爽志，增强抵御外邪的能力，有利于机体功能的恢复，尤其对脑力劳动者，适度的运动更能促进疾病的康复。（三）慎避外邪，形神共养患病之人正气虚弱，易于感受六淫和疫疠之气等外邪的侵袭。在生活起居护理中应遵循“虚邪贼风，避之有时的原那么。指导患者根据四时气候的变化及时添减衣物，在反常气候或遇到传染病流行时，要注意避之有时，或采取其他方式提高机体抗病能力，防止外邪的侵

4、袭。在生活起居护理中，既要注意形的保养，更要注意神的调摄。形是神的物质根底，神是形的外在表现，两者密切相关，相辅相成。所谓养形，是指通过适当的休息和活动，提供充足的营养和医疗条件，对人的五脏六腑、气血津液、四肢百骸、五官九窍等形体进展摄养和护理；所谓养神，是指应用各种方式调节患者的情志活动，使其到达情绪稳定、心平气和的精神状态，以利于疾病的康复。二、劳逸适度精、气、神是人身三宝，正常的活动可使机体精气充分而神旺，经络通常，气血调和，肢节滑利，增强体质，提高抗病能力。思邈在?备急千金要方?中指出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。护士应指导患者经常参加适度的劳作和运动，但不宜过于疲劳

5、，不能勉强做力所不能及的运动；同时也应指导患者不能托病而久坐久卧，久卧那么阳气不伸而伤气，久坐那么血脉灌输不畅而伤肉。劳逸结合的程度应遵循“动静结合、“形劳而不倦的原那么，根据病情的轻重和患者体质的强弱而定。慢性病或恢复期患者每晨可做户外运动，如打太极拳、散步、慢跑、做保健操等，以舒筋活络，调和气血；急性期和危重患者那么应卧床休息，病情好转后可在床上做适当的活动，如抬腿、翻身，以促进血脉流通，加快病情痊愈。二情志调适指导预防七情致病的方法以中医形神理论和脏象五志论为根底，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，概括了复杂请饭过程的根本形态、情绪、情感等心理活动。要预防七情致病，就必须保持心情舒畅，精神

6、乐观，防止七情过激。（一）保持心情舒畅情绪乐观，心胸宽广，性格开朗，精神愉快，可使营卫流通，气血和畅，生机旺盛，身心安康。?遵生八笺?说：“安神宜悦乐。通过各种情趣高雅、动静相参的娱乐活动，如音乐欣赏、书法绘画、读书赋诗、种花养鸟、弈棋垂钓以及外出旅游等，可以颐养心情，舒畅情怀，修养道德，冶情操，克制禀赋、年龄以及文化教育背景对情志活动的不良影响，从而远离疾病，打到延年益寿的目的。到了明代，养生学家石天基总结出保持心情舒畅的“六常存。1、常存正觉心 知邪与正，明是与非，正邪不两立，是非勿混淆。保持觉悟，维护正气，心眼明亮，自然去除烦恼纠纷。石天基说：“学人惟具觉心，诸幻自退，譬如日色当空，昏暗

7、自明。得此妙法，不独病痊，而且寿长。2、常存善良心 心地善良的人，常以助人为乐，无害人之心，举一念，出一言，行一事都要想到有利于人否？有损于人否？人邪我正，人恶我善；人生事，我息事；人害人，我为人。如此问心无愧，自然心理恬适。3、常存欢喜心 随遇而安，随意自适，不做过头事，不伤和气心，如白居易诗言：“随富随贫且随意，不开口笑是痴人。4、常存和悦心 仁义和为贵，待人和蔼，谦虚慎重，胸怀开阔，宽宏大量，不斤斤计较，不耿耿于怀。以和悦之心待人，人乐己也乐。5、常存安乐心 凡人一生，每遇不如意之事，要善于排除，要与更甚之事比之，心即坦然而安乐。如阎非台先生妙语：“进一步想，由此而少彼，缺东而少西，时刻

8、过去不得；退一步想，只吃这碗饭，只穿这件衣，俯仰宽然有余。此即“退一步海阔天空，“知足常乐心坦然之意。6、常存安静心 安静之心即不妄想、不探求、不患得患失。石天基说：“嗜欲假设少，那么心自安静，试看深山穷谷之中，人多长寿者，嗜欲少而心常安静所致也。二防止七情过激稳定和谐的情绪一般不会致病，而且有利于人体的生理技能，情志只有在过激时才会成为致病因素。因此，调和情志，防止七情过激是护理人员预防和治疗患者七情伤的重要方法之一。喜是人对外界信息反响中属于良性的此即，喜乐适度对于心的生理功能是有益的。但假设喜乐太过或不及，那么均可使心神受伤。如喜乐太过，会使人心神松散，神不守舍；喜乐不及，那么使人情绪易

9、悲，精神不振。怒是人的情绪冲动时所产生的一种情志变化，属于不良的情志刺激。当大怒或暴怒时，可使阳气升发太过，血随气逆那么呕血，甚至猝然昏不知人事。悲和忧均属不良情绪变化，对人体的主要影响是使气不断地受到损耗，尤其易损伤肺气，出现气短胸闷，意志消沉，精神萎靡，倦怠乏力等病症。思为脾志，但亦与心主神明有关。适度的思，能强心健脑，有易于安康；假设思虑过度，所思不遂，那么可影响气的正常运行，引起脾胃功能失调。惊与恐也属不良情志刺激，可导致机体心神受损，肾气不固，出现心神不定，手足无措，下焦胀满，遗尿等病症，甚那么心惊猝死。护理人员应鼓励患者表达自己的想法、观点和感受，同时表示理解、同情和乐于倾听，使患

10、者感到自己是平安的、被人信任的，从而增强其继续交流的信心和兴趣。护理人员还应以真诚、热情、友善的态度对待患者，尊重患者的权利和人格，引导患者发现自己的问题，鼓励患者进展自我指导、自我克制和自我改善，防止七情过激，以预防和治疗七情伤。三饮食调护指导饮食调护的根本要求一饮食有节，适时定量饮食要适时、定量，不可过饥过饱，更不能暴饮暴食。过饥造成机体营养来源缺乏，影响安康；过饱会加重胃肠功能负担，影响消化和吸收。食无定时或忍饥不食，会扰乱胃肠消化的正常规律，使脾胃功能失调，消化能力减弱，影响营养的吸收和输送。（二）合理膳食，不可偏嗜食物有四气五味，各有归经，假设饮食偏嗜那么可导致人体脏腑阴阳失调而发生

11、多种疾病。如过食肥甘厚味可助湿生痰、化热，或生疮疡等症；过食生冷会损伤脾胃之阳气，而致寒湿生，发生腹痛泄泻等脾胃寒证；偏食辛辣，可使胃肠积热而致大便枯燥，或酿成痔疮下血之症等。因此患者的饮食应清淡，多样化，粗细相宜，寒热相适、质量兼顾，荤素搭配，比例适当，营养全面。三餐合理安排，做到饭、菜的色香味形俱全，美味可口，忌肥甘后卫，嗜食偏好。（三）重视脾胃，注意卫生脾胃为后天之本，气血生化之源，是人体消化饮食及生化气血的重要器官，脾胃功能的健全与否直接影响饮食的消化、吸收、输布。在饮食调护过程中，要重视脾胃功能的调理，不能片面追求营养摄入，强进荤腥油腻之品，以免增加脾胃负担，导致病邪滞留，加重病势。

12、在饮食调护中还应注意食物宜新鲜，忌生冷、不洁食物，防止病从口入。进食的环境要整洁宁静，气氛要轻松愉快，以助于食物的消化吸收。指导患者饭前要洗手，饭后应漱口，不能食后即睡，饭后防止做剧烈运动，养成良好的饮食卫生习惯。（四）辩证施食，相因相宜病症有寒、热、虚、实之分，食物有四性五味之别。在饮食调护中应根据病症、病位、病性及人的年龄、体质、天时地理诸因素，结合食物的性味归经选择食物；遵循“寒者热之，热者寒之、虚那么补之，实那么泻之的调护原那么，注意不同疾病的饮食宜忌，做到因证施食，因时施食，因地施食和引人施食。如体胖者多痰湿，饮食宜清淡、多食蔬菜、瓜果，忌食肥甘厚腻、助湿生痰之品；老年人脾胃功能虚弱

13、，运化无力，宜食清淡、温热熟软之品，忌食生冷、黏硬、不易消化之品。食物的性味与成效食物同药物一样，具有四性五味，性味归经和升降浮沉的作用取向，只是其性能不如药物强烈。饮食必须根据患者的体质、疾病的性质，选择不同性味的食物进展调护，以促进疾病的康复。一食物的性味1、性 是指食物具有的不同属性，包括寒、热、温、凉平等，习称“四气。食物的性一般可以通过其成效来反响，如具清热作用的食物其性寒凉，具散寒作用的食物其性温热，反之，具寒凉特性的食物多有清热、润燥、生津等作用，具温热特性的食物多有温里、散寒、助阳等作用。平性的食物一般表现为作用缓和，无明显副作用。1寒性食物：性寒，味苦、甘，具有清热、泻火或解

14、毒的作用，适用于实热证。如小米、高粱、大麦、薏苡仁、赤小豆、绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、萝卜、葫芦、莴笋、荸荠、茶叶等。寒性食物易损阳气，故阳气缺乏、脾胃虚弱者应慎用。2热性食物：性温热，味甘、辛，具有温中祛寒，益火通阳的作用，适用于实寒证。如狗肉、葱、韭、蒜、辣椒、白酒等。热性食物所辛香燥烈，容易助火伤津，凡热病、阴虚火旺者忌用。3温性食物：性温味甘，具有温中、散寒、通阳、补气的作用，适用于阳气虚弱的虚寒证或实寒证较轻者。如糯米、羊肉、鸡、鸽、鲤鱼、鲫鱼、桂圆肉、荔枝、花生、胡萝卜、红糖等。这类食物比热性食物平和，但仍有一定的助火、伤津、耗液的作用，因此，热证、阴虚火旺者应慎用或忌用。4凉

15、性食物：性凉味甘，具有清热、养阴的作用，适用于热性病症的初期、疮疡、痢疾等。如小麦、鸭蛋、豆腐、莲子、海带、菠菜、白菜、子、柠檬等。凉性食物比寒性食物平和，但久用也能损伤阳气，故阳虚、脾气虚损者应慎用。5平性食物：性平味甘，这类食物既没有寒凉之偏性，有没有温热之偏性，其行为较平和，为日常生活的根本饮食，可以根据患者的具体情况灵活选用。如粳米、玉米、红薯、牛奶、猪肉、墨鱼、蚕蛹、蚕豆、扁豆、山药、莲肉、香菇、黑木耳、黄花菜等。2、味 味即滋味。食物的味包括辛、甘、酸、苦、咸涩、淡5种，习称“五味，起作用和中药学所介绍的一样。1辛味：具有能散能行的特点，即行气、行血、散风寒、散风热的作用。如萝卜、

16、洋葱行气；黑木耳行血；生散风寒；豆豉散风热。2甘味：具有能补能缓的特点，即补虚和中、缓急止痛的作用。如山药补气，大枣补血、甘蔗补阴、狗肉补阳。3苦味：具有能泻能燥的特典，即泻下、清热、通泄、燥湿的作用。如苦瓜清热。4酸味：具有能收能涩的特典，即收敛固涩的作用。如乌梅涩肠止泻。5咸味：具有能下能软的特典，即泻下、软坚作用。如海带软坚。6淡味：具有渗利水湿的作用。如薏苡仁、冬瓜利水渗湿。四中药给药指导服药方法指导（一）给药时间一般中药宜在进食前、后2小时服用，每日23次。急性病、热性病应随煎随服。使药力持久。病位在下，如肝、肾疾病，宜在饭前服；病位在上，如眼病、咽喉病、宜在饭后服。健胃药、制酸药宜

17、饭前1小时服用。消导药、对胃肠有刺激作用的药物宜饭后1小时服用。安神药宜睡前半小时服用。滋补药宜空腹服用。驱虫药宜清晨空腹或晚上睡前服用。涌吐药宜清晨、午前服用。峻下逐水药宜清晨空腹服用。泻下药宜入夜睡前服用，病情严重者，可不拘于此，应酌情给药。止泻药宜及时给予，按时再服，泄止停药。涩精止遗药宜早、晚各服一次。调经药宜行经前数日和经期服用。平喘药宜哮喘发作前2小时服用。治疟药宜发作前35小时服用。特殊情况，应遵医嘱给药，如鸡鸣散宜在凌晨4点空腹服用。二服药温度服药温度一般指中药汤剂的药液温度，有温服，热服，冷服之分。1、温服 温服是指将煎好的汤药放温后服用。中成药多用温开水、酒、药引等温热液体

18、送服。一般汤剂均宜温服，因过冷或过热均会对胃肠道产生不良刺激。一些对胃肠有刺激的药物，如乳香、没药等，易引起恶心、呕吐，温服那么可减轻上述不良反响。2、热服 热服是指将刚煎好的药液趁热服下。寒证宜热药热服，属“寒者热之。真热假寒证宜寒药热服，属“治热以寒，温而行之，以减少患者服药格拒。回阳补益药、发汗解表药、活血化瘀药、头疹药等宜热服。3、冷服 冷服是将煎好的汤剂放冷后服下。热证宜寒药冷服，属“热者寒之。真寒假热证宜热药冷服，属“治寒以热，凉血行之。止血、收敛、清热、解毒、祛暑等汤剂宜冷服。三服药剂量一般疾病服药，多采用每日1剂，早晚2次或早中晚3次分服，每次约200250毫升。病情急重者，可

19、每隔4小时左右服药1次，昼夜不停，使药力持续，有利于顿挫病势。应用药力较强的药，如发汗药、泻下药时，服药应中病即止，以得汗、得下为度，不必尽剂，以免汗、下太过，损伤元气。呕吐患者服药宜小剂量频服。中成药根据剂型不同及要求可给予片、丸、粒、克等单位药量服用，小儿根据要求和年轻酌情减量。（四）服药护理服药后应休息一会儿，观察药物反响，特别是峻烈的药物，初服之后更应注意。不同患者和药物，在护理上有不同的要求。1、服发汗药后，应多饮热开水、热汤或稀粥，以助药力、助汗。仔细观察患者的出汗情况，只宜周身微汗，不可大汗，否那么易耗伤津液，甚那么出现虚脱。汗出过多时，应及时用干毛巾或热毛巾擦干，注意避风寒。服

20、药期间，饮食宜清淡、易消化的食物，忌食酸性和生冷、油腻的食物。2、滋补药一般宜在饭前空腹服用，以利药物吸收，但急症可不受此限。服药期间忌食辛辣、油腻、生冷和纤维素多不易消化的食物以及录播、菜菔子、茶叶等。3、服泻下药应中病即止，邪去为度，不宜过剂，凡血虚、阴虚火旺者慎用。饮食宜温通、易消化，以助药力；忌食生冷瓜果之品，以免影响药效的发挥或损伤胃肠。要注意记录大便次数及颜色、质地等变化，根据大便次数和量的多少来确定药物的用量。4、服驱虫药后，要告知患者服药后可能出现轻度腹痛，注意观察大便有无寄生虫排除，并记录排虫的时间、数量及种类。如出现头昏眼花等异常状况应及时处理。应用毒性较大的驱虫药，要注意

21、用量、用法，以免中毒或损伤正气；对孕妇、年老体弱者亦应当慎用，腹痛剧烈者，暂时不宜驱虫，待病症缓解后，再用驱虫药。5、为重患者服药后，应严密观察其神志、瞳孔、生命体征、四肢寒温及唇面颜色的变化。6、服排石药后应嘱患者做跳跃运动，要注意患者大小便中有无结石排出。7、服用药酒时切勿过量，以免引起头昏头痛、呕吐、心悸等不良反响。8、服催吐药后要注意观察呕吐物的颜色、质地、气味，服药后仍不能呕吐者，可用手指或羽毛搽扫咽喉，以助呕吐。但呕吐不可太过，要中病即止。9、婴幼儿服药时，可加少量糖类，便于吞服，并注意防止药物吸入气管。10、气味芳香、富含挥发油芳香化湿药，入汤剂时不宜久煎，以免影响药效。水肿患者

22、饮食宜清淡，可多食用白菜、芹菜、马齿笕等有淡渗利湿利尿作用的食物，忌生冷油腻之物。服药后要注意观察小便的次数、尿量变化、水肿消退等情况。鼓胀患者服药后应分别测体重和腹围，并做好详细记录。11、闭证患者可用鼻饲法服药。12、服药后出现一场情况，如腹痛、气短、面色苍白、大汗出、脉沉细等，应及时处理。(五)病后调护指导 病后调护指导是指在病后正气渐复，邪气已衰，脏腑功能逐渐恢复，病情好转，已趋于痊愈时期的调护。在这个时期，由于脏腑功能尚未完全恢复，气血尚未平复，因此应加强患者情志护理，给予合理的饮食调护，鼓励适当锻炼以增强体质，使病邪彻底去除，脏腑功能完全恢复。假设护理不当，易使病邪重在体复燃，导致

23、脏腑气血紊乱，阴阳失调，而使疾病复发。因此，做好病症后期的调护知道十分重要。一、防止因风邪复病风邪，泛指六淫之邪。大病初愈之人，气血未复，正气尚虚，机体的卫外防御功能低下，常易感受六淫之邪而引起疾病的复发。因此，做好起居、饮食等方面的护理，对于防止虚邪贼风的侵袭有着十分重要的意义。（一）扶正护卫卫气来源于脾胃运化的水谷精微。人体的卫气布散于体表，又依赖于肺气的宣发，其功能之一是地狱六淫之邪而引起疾病的入侵。病后初愈时要扶助正气，增强体质，提高机体卫外抗病能力，具体措施如下。1、合理饮食，加强营养，补益脾肾。2、利用日光晒浴背部或全身，以补人体的阳气。除冬季外，一般以晨起温煦不烈为日光浴最正确时

24、间，机体通过与冷空气经常接触，可提高卫气的反响能力。3、进展适当的锻炼，如散步、慢跑，气功、太极拳等，以增强体质。4、制定合理的作息时间。春夏之季，天气由寒转暖、由暖转热，应早起床，广步于庭，使阳气更加充分，秋冬之季，气候由热转凉而寒，应早卧晚起，使阳气藏不致外泄。5、注意节气的变化，预防感冒。二慎避风邪患者在病后恢复阶段，气血阴阳平衡渐渐恢复，适应能力较弱，生活起居应做到顺应四时，具体措施如下：1、根据四时寒热温凉气候变化而随时增减衣被，以防风寒之邪的侵入。如春季不可遇天气转暖而顿减衣被，夏天炎热，不能纵意当风，以防“贼风所袭；冬天严寒，不可轻出，以免触冒风寒。2、保持居室适宜的温度、湿度，

25、以防风邪相兼它邪而复感。3、做好个人卫生，汗出后及时更衣，防止复感外邪。二、防止因食复病 脾胃为后天之本，气血化生之源。病后初愈，余邪未尽，脾胃虚弱，不可强食、纵食、暴食，否那么，音饮食不节导致疾病的复发，即所谓食复。?索问热论?所说：“热病少愈，食肉那么复，多食那么遗，此其禁也。一合理膳食由于病后初愈者具有阴阳平衡不稳及正虚邪恋的特典，在饮食调补时，应防止偏补太过或因补滞邪，因此，要求做到以下几点：1、饮食构造合理，荤素搭配，营养丰富。2、饮食宜清淡、易消化，少食多餐，定时定量。3、饮食应卫生，防止生冷、炙博、坚硬、不洁饮食。4、辩证施养，如寒病者，偏于温养，但不宜过燥；热病者，应放其过寒。

26、二注意忌口对于病后初愈之人，由于病邪余焰未熄，所以凡有主语增邪伤正的饮食，皆应忌口。如热病者忌食温燥辛辣之品，瘾疹者忌食鱼虾海鲜等。三、防止因劳复病 劳复是指病后初愈，因形体劳倦、劳神劳心及劳房过度等引起疾病的复发。一防形体劳倦病后初愈之人应量力而行，记性必要的形体活动，如散步、打太极拳等，使气血流畅，有助于彻底康复。但应以“小劳不倦为原那么。（二）防劳神劳心劳神劳心过度，会伤及心脾两脏，耗尽气血。所以，应及时消除各种不良致病因素，让患者安心敬仰。调整生活制服，做一些轻微的体力劳动和脑力劳动，保持心情舒畅。（三）防劳房复病病后初愈，应分别对患者及配偶强调在身体完全康复之前宜静养，不犯劳房，以免

27、肾精损伤而致病情反复。四、防止因情复病情志所伤可引起气机紊乱，脏腑气血阴阳失调，直接导致相应的脏腑发生疾病。在病症后期应注意调畅患者的情志，以免因情复病。（一）保持心情舒畅病症后期，脏腑功能恢复需要一段时间，患者容易产生急躁等不良情志，这些不良刺激都可以影响脏腑功能，从而使病情加重。因此，要耐心、细致地做好疏导、解释、宣教工作，使患者树立乐观情绪，保持心情舒畅，正确面对疾病和人生，学会在生活中调节自己的情绪。（二）防止情志过激七情变动影响气机，七情过激损伤五脏。患者在修养期间，如果出现情志变动和过激，可使病情加重或迅速恶化。因此，在病症后期，应保持心情开朗、豁达乐观，使五脏安和，气机调畅，促进

28、疾病向愈。防止七情过极，使病情加重。六疾病预防指导未病先防未病先防是指在疾病未发生之前，做好各方面的预防，以防止疾病的发生。未病先防必须从邪与正两个方面着手，确定具体的原那么和方法。（一）培养正气，提高抗病能力正气的强弱是由体质所决定的，它直接关系到人体的抗病能力。采取适当的方法调养身体、增强体质，使气血阴阳调和与充实，是培养正气，提高抗病能力的关键。1、顺应自然规律 ?灵枢邪客?说：“人与天地相应。主动采取各种预防措施来适应四时的阴阳消长，能使人体功能活动与自然界变化的周期同步，保持体外环境协调统一。人的生命活动只有顺应自然界的客观规律，才能避邪防病，安康延年。2、注重精神调养 中医学认为，

29、人的精神情志活动与机体脏腑气血功能活动密切相关。情志异常不仅可以直接导致伤疾病，而且可以扰乱人体气机，使正气需，从而招致外邪、入侵。在疾病过程中，情绪波动或突然的精神刺激，均可导致疾病恶化。而心情舒畅、精神愉快，可使气血通畅，气血和平，有利于疾病的康复。因此在护理工作中应注重护理对下岗的精神调养，增强人体正气的抗邪能力，打到预防疾病的目的。3、饮食起居有常 饮食要有节制，既要养成良好的饮食卫生习惯，又要注意饮食质与量的合理安排，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃。生活起居要有规律，注意顺应四时的气候变化妥善安排起居时间。4、重视身体锻炼 劳逸结合，适当参加各种健身运动是减少或防止疾病发生的重要措施。我

30、国的五禽戏、太极拳、八锦缎、气功等健身方法及适度的其他运动，可使血脉流通、关节疏利、气机调畅。不仅能增强体质预防疾病，而且也能锻炼意志，并对不少疾病有一定的辅治作用。5、药物预防与人工免疫 早在我国古代就开展了药物预防疾病的工作，并在医疗实践中积累了丰富的经历。如用艾叶、雄黄燃烧烟熏，以避疫气；用人痘接种法预防天化。近年来，运用中医药预防疾病的方法和容更为丰富，如用贯众、板蓝根、大青叶预防流感，用茵、栀子、板蓝根预防病毒性肝炎，用马齿笕、大蒜或茶叶预防痢疾及其他消化道疾病等，都取得了良好的效果。二防止病邪赌气的侵害病邪疫毒是导致疾病发生的重要条件。要防止疾病的发生，除需平时注意增强体质、提高正

31、气抗病能力外，还要注意防止病邪疫毒的侵害。饮食、环境要讲究卫生，防止水源、环境、食物被污染，防止病从口入。生活起居要“顺四时而适寒温，保持肌腠坚紧，卫气固密，使邪气无隙可乘。在日常生活和劳作之中，要防止金刃、跌打、枪弹、虫兽咬伤等意外伤害。既病防变既病防变，是指疾病已经发生，那么应力求做到早诊断、早治疗，防止疾病的开展和传变。（一）早诊断、早治疗疾病一旦发生，即使进展诊断和治疗，可使疾病愈于初期阶段，这是防止疾病开展和传变的重要而有效的方法。?素问阴阳应象大论?说：“邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏，治五脏者，半生半死也。这说明外邪侵入人体，如果不作及时处理，病邪就步步深入，侵犯脏，病情愈来愈重，治疗就愈困难。有些疾病在发作前，常出现一些预兆，如能捕捉这些预兆，及早做出正确诊断，可收到事半功倍的效果，如脑卒中发生之前，常有眩晕、手指麻木等病症，如能抓住这些预兆，及早治疗，可使患者减少痛苦，增加康复时机。（二）防止病情开展与传变古称“先安未受邪之地，意思是根据五行生克乘晦的远离，掌握疾病传变规律，先保护人体正气和未受病邪侵犯之处。?金匮要略?中首先提出：“所谓治未病者，先肝之病，知肝传脾，领先实脾。说明对传经的病变，在治疗和护理上需采取适当措施，防止未受邪之地被病邪侵害。如肝病未及脾时，护理上要注意调理脾胃，及时给予健脾之品以振