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1、论人的成长读书笔记2022年论人的成长读书笔记 2022年论人的成长读书笔记1在这一年的最后一个月，我跟随叙事者团队，读了美国心理学家卡尔罗杰斯的论人的成长一书，对我的教学产生了许多的启发。罗杰斯在强烈反对从早年就使儿童分裂的教育方式：大脑被带去学校，身体作为无关紧要的部分被允许尾随，然而感受和情绪只有在学校之外才能自由地存在和表现。我对这句话的理解是，孩子从来不是学习知识的机器，尤其是在儿童早期各种认知知识的时候，我们大人不应该仅仅是注重孩子掌握了多少知识，而更应该关注的是他们能不能和这个世界建立一个紧密的联结，能不能对这个世界中的种种产生兴趣和好奇，以激起强烈的探索欲望。我想前几年络上评论

2、的许多大学生都是“空心人”，大概与接受早期教育的时候，只注重认知学习，而情感经验的学习估计在教育中被严重地忽略了。久而久之，孩子也变得对身边的事物变得失去了敏锐的感知力，直至丢失了这种能力。包括我现在正在教的高三学生，不管是老师和学生都太过注重于急于求成，每个人都似乎是急匆匆的，每时每刻看上去也是忙忙碌碌的，但是往往收效甚微。就从语文学习中的古诗文默写来讲，学生只自顾自地去背诵、去默写，很少能够静下心来体悟这首诗的内涵。我们每次做语文试卷的时候，遇到的散文阅读，学生都不喜欢阅读，并且在答题的时候，学生们也都喜欢写套话，很少能够体悟作者的情感。当我们讲解这篇_的时候，学生往往对其的态度大多也是当

3、作一篇数学题来处理。所以，我想就我们高年级的学习中多与感受、情绪结合，会不会有不一样的结果。那在我们时间紧、任务重的高三学习阶段，怎样才能让学生参与进自己的情绪和感受？这确实是一个比较难以回答的问题。我一直以来，对语文教学感到比较吃力的地方就是答题技巧以及方法总结，学生比较喜欢，老师也便于教授。然而，随着大语文的概念越来越普遍化，高考语文试题中更注重考查学生的各方面的能力，甚至连题目的问法也越来越模糊，不够类型化，更注重学生地理解。有老师认为，我们需要继续探索新的答题技巧与思路，把方法讲解得更细致化。而我就想，我们这样的思路是不是对学生有益，我们能不能从根源上去解决问题，真正地去提高学生的阅读

4、能力与理解能力，从而以不变应万变，提高学生地应试能力，而不仅仅是把语文当成理科教学来学习。我们能不能在教学中更注重学生的情感、感受的学习。以前，听老师告诉我，语文课一定要有语文味。这个语文味到底是什么？我想应该是体悟到诗词的美感、感受到古文的厚重、感知散文生活的美好、体验到写作表达的乐趣。有了这些好奇、信心、乐趣，我想语文考试应该也不是问题啦。2022年论人的成长读书笔记2作为人本主义心理学的代言人，罗杰斯提出了“个人中心取向”“无条件积极关注”“会心团体疗法”等心理咨询与治疗的概念和技术，从而影响了心理学、教育学、管理学、政治学等各个方面。这些理论至今魅力不减。 罗杰斯认为，在合适的心理氛围

5、下，人们值得信赖，富有积极性、创造性与影响力，能够自我激励并释放出无法想象的潜力。 虽然有人攻击罗杰斯的疗法过于简单，认为其技术只要重复来访者谈话的后几个字，但是，正如欧文亚龙所说，罗杰斯的“疗法既不简单也不死板”，在这本书中，罗杰斯将为自己代言。 人本主义大师罗杰斯在回顾自己个人经历的同时，指出了他认为个人成长的方法和途径。另外，他还提到了自己对于教育性质的认识以及展望。最后，作者还用自己的哲学思想对世界进行了展望。本书是一本精典的人本主义心理学派的大师著作，对每位读者都有一定的启发和指导意义。有这样一个小朋友，从小家庭的宗教气氛非常浓厚，家教森严。他总是跟年纪差距甚大的弟弟们玩耍，因为他的

6、父母总是给他灌输这样一种思想，“外面的人喜欢玩扑克、看电影、抽烟、跳舞、喝酒，他们的行为怪异，不要跟这些人接触。”受家人对外人这种“疏离和冷漠”态度的影响，他在成人之前，几乎没有什么朋友，甚至在任何事情上，他都感觉自己是一个局外人和旁观者。尽管他内心孤独、渴望亲密关系，但是父母的阻碍、从小接受的刻板思想，再加上经常转学，导致他长期活在自己的幻想里，严重的时候，甚至被诊断为精神分裂。唯一能让他有所安慰的，就是观察和饲养飞蛾，毫无疑问这是他对缺乏亲密分享的补偿。这样的状况直到他上大学才有了根本性的转变。他在那里遇到了一群志同道合的朋友，跟他们开展旅行、野餐、游泳等各种有趣的活动。尝到有朋友的“甜头

7、”之后，他也开始变得越来越社会化。他开始和女生约会，后来在大学里还遇到了他的妻子海伦，和海伦的沟通让他第一次感受到了包含真正关心、亲近和分享的关系。正是得益于这样的关系，让他意识到沟通和亲密关系的重要性，从此走上了心理学家的道路。他就是美国心理学家，被誉为“人本主义心理学之父”的卡尔罗杰斯。他提出的“个人中心取向”、“无条件积极关注”，“来访者中心疗法”蜚声世界，至今仍魅力不减。论人的成长是卡尔罗杰斯最有代表性的一部作品，里面既包含了他偏自传性质的个人经历和人生感悟，也有他对所倡导的心理疗法的专业阐述。一、良好的沟通都离不开深度倾听从小在孤独中长大的罗杰斯深谙沟通的重要性，但他也发现，很多人只

8、是表面上在沟通，实际上并没有达到沟通的效果。 判断沟通效率的一个关键点就在于是否“深度倾听”。所谓“深度倾听”，是指当一个人在倾听另一个人时，听到的不仅仅是表面的话语，还有对方隐藏在内心深处的诉求和感受。罗杰斯之所以认为深度倾听非常重要，得益于一次转折性的心理治疗。一个母亲带着一个行为不端的儿子来找罗杰斯。经过诊断，罗杰斯认为，母亲对儿子的拒绝是关键原因。于是，他想尽办法让这个母亲认识到这个问题的重要性，但进行了十几次的心理治疗后，几乎没有任何起色。就在罗杰斯快要放弃的时候，这位母亲突然把“针对儿子的心理咨询”转为“给自己的心理咨询”。她对罗杰斯大倒苦水，从孩子聊到老公、再到婚姻琐事。就这样访

9、谈了几次后，奇迹出现了，她和老公的关系不仅得到改善，连有问题的孩子仿佛都变得“乖巧”了。这个特殊的经历让罗杰斯意识到倾听的重要性，后来还提出了举世闻名的“来访者中心疗法”。也就是，把来访者当做一个真实的个体，进入他们的生活，无评判和无条件的接受来访者。有时候仅仅是共情式的深度倾听，治疗效果要比用专业技能去说服或者解释来访者的问题会更有效。一个真正善于倾听的人，能够听到对方的内心世界，能够感知对方，跟对方深层共鸣。一个人倾听地越深入，对另一个人带来的影响就越大，会让对方觉得“天哪，这世界上终于有人懂我，体会我的感受了”。很多人之所以孤独、封闭，无非就是觉得在这个世界上，找不到一个能够真正倾听自己

10、、真正理解自己的人。想象一下，当你把内心最深层、最私密的东西讲给他人听，但对方没有理解，反而还曲解你的意思，对你作出各种评判，你会有多绝望。想要理解一个人，或者想要被他人理解，都需要给予或得到带有体贴、同情和关怀的倾听。二、每个人都有实现自我的倾向除了“来访者中心疗法”，罗杰斯还提出了著名的“个人中心取向”。罗杰斯认为，每个人都是一座宝藏，每个人内心里都存在认识自我、改变自我、超越自我的能量，但相对而言，当个体处在积极的、友好的、理解的氛围中时，这种能量更容易被激发出来。想要更好地理解罗杰斯的“个人中心取向”，我们需要知道两种倾向，一个是实现倾向，一个是形成倾向，这是“个人中心取向”的两座基石

11、。我们都知道，蚕破茧成蝶是一个很痛苦甚至很危险的过程，但它仍然用尽所有的力气冲破阻力，重获新生。在罗杰斯看来，不管是人类，还是生物，无论处在多么恶劣的环境中，都有一种朝向自我成长和完善的趋势，这就是实现倾向。尽管如此，外在环境和氛围的不同，会在很大程度上阻碍或者促进一个人的自我实现程度。哈佛大学心理学家曾经做过这样一个实验，他们在一个学校挑选了两组学生，然后告诉老师，A组学生智力一般，将来不大会有什么成就；B组学生智力超群，未来必会大有作为。果然，一年后，B组学生的整体成绩甩开A组一大截，但真相是，A组和B组学生都是随机挑选出来的，不存在智力高低的分别。唯一的区别就是，老师因为提前被告知孩子的

12、智力差别，所以在课堂上，他们为孩子塑造的学习氛围和对待孩子的态度完全不同。罗杰斯认为，友好、积极、被理解的氛围，以及冷漠、疏离、被评判的氛围会对个体和团体产生截然不同的影响。处在前者的环境中的个人和团体，会由刻板变得更加灵活，会远离防御而变得开放自主，会克服保守而变得更富创造性，他们的实现倾向会更强。至于“形成倾向”，罗杰斯则是站在一个更高、更宏大的角度来看待宇宙中的所有物质。世间万物时时刻刻都在发生变化，但无论世界如何发展，所有的事物都会朝着复杂化、成熟化和关联化方向发展。就像孩子长大了会成为成人，小树苗最终会长成大树，人慢慢由猿进化成现代人，宇宙中的微粒渐渐演变成各种星体一样，所有的事物最

13、终都会“成形”。就人来讲，越是实现自我的人，他们越能够感受到自己和周围世界、甚至和宇宙的连接，古人讲“天人合一”，在罗杰斯看来，这也是形成倾向的表现。三、真诚、无条件积极关注和共情如果每个人都有实现倾向，那具体该如何促进自我的实现呢？如果营造积极性的氛围有助于人们自愈，那要如何营造出这种氛围呢？罗杰斯认为，“个人中心取向”得以实现，需要满足三个条件。1、真诚一致很多人在交流沟通中都带着“面具”，没有显露出真实的自己，他们更多的在扮演一个角色，一个更加自信、更有竞争力的角色，或者一个楚楚可怜的.受害者角色。如果一个人总是掩藏自己、压抑自己，就很难做到“内外一致”“知行合一”，他们的内在其实是分裂

14、的，这不利于一个人的自我实现，甚至可能引发神经症。只有当自己以真实面目示人，才可能遇到另外一个人的真诚。很多人不相信真诚，也不相信真诚可以换来真诚。但罗杰斯认为，若“深层的双向的相遇”未曾发生，那我们就还没有成为一个真正的人。2、无条件积极关注除了真诚，还要做到“无条件积极关注”。“无条件”的意思是说，无论对方做出什么样的行为，即使是表现出愤怒、责备、恐惧等负面情绪，也要努力营造出支持性的氛围。这样做的好处或者说目的是，让对方觉得，在你面前，他是安全的，是可以卸下防备的，是被接纳的，是能够毫无保留地做真实的自己而不用受责备的。这样的积极关注能够让对方释放内心真实的情感，帮助他看到希望，增强信心

15、，从而挣脱困境，改善自我。就像由朱莉娅罗伯茨在电影奇迹男孩里饰演的妈妈一样，即便深知自己的孩子是有“缺陷”的，但也仍然不遗余力地拿出最大程度的包容、理解和欣赏。3、共情罗杰斯认为，想要真正走入一个人的内心世界，他必须具备共情能力。情商：为什么情商比智商更重要的作者丹尼尔戈尔曼也曾说过：“共情，是情商的核心能力”。共情意味着对他人的情绪体验，比如恐惧、脆弱、抑郁、愤怒等高度敏感。共情时，一个人能够准确的感知他人的感受，并且把自己对这种感受的理解传递给对方，甚至他能够觉察到对方都不曾感知到的信息和潜在意义。同时又不带任何偏见，这会让对方觉得：“或者我没有自己想象的那么糟糕”，从而能够做到接纳自我。越是阅历丰富、思想成熟、内部整合度高的人，他们的共情能力会越好，也越能够站在对方的角度去理解和感受他。一个人能够送给他人最好的礼物是什么？应该就是无条件积极关注和深度理解吧，就像武志红老师说的：“不含诱惑的深情就是最好的爱”。在这样的爱中不断成长起来的人，也许不一定是最成功的，但一定是人格发展健全且幸福的人。