自我监控方法集萃.docx

1、自我监控方法集萃目 录联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力 联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力浅谈如何提高学习者的自我监控能力联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力自我监控能力的培养如何提高学习者的自我监控能力如何提高学习者的自我监控能力联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力 学生学习的自我监控能力是指学生为了保证学习的成功， 提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节过程。认真培养学生的自我监控能力， 能对学生的学习活动，健康成长起到重

2、要作用。下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。 1、提高学习者的自我监控认识。 思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。为提高学习者对自我监控的认识我采取了如下措施。 1、加强符合个人性的目的性的教育。 （1）教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。 （2）提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。从而增强自我控制台内驱力。 （3）唤起学

3、生的学习任务意识：大部分学生学习处于一种被动状态，学习任务意识不强。为此在教学活动中，通过日常生活例子，让学生理解：我明白我想学习；我是一个学习者。又如：开展以“如果我想学习什么东西的话，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣。“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，从而提高学习者的自我监控能力。二、为学习者设置自我监控的氛围。 1 、创设开放的课堂气氛：教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展个别教学、小组教学：这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，使学生能创造性地学习。同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足 2 、设置有意义的学

4、习任务。 （1）改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我十分重视学生学习态度、学习方法、创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。 （2）开展必要的学习方法的指导：要提高学生自我控制能力，就必须使学生懂得一定学习方法。只有当学生装学会如何去学，才能冯分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆方法，阅读课文方法等。 （3）让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。 三、培养学习

5、者自我监控的习惯。 1 、帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。 教师在教学时应指出某章某节的重点、难点以及要求要达到的目标，这样有剩 于学生设置真正激发内部动机的学习目标。 目标确定后要定期检查目标实施情况。 2 、鼓励学生反思并修正自已的行为：为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。如：对于自控能力差的学生，要求其上课做好笔记。 3 、鼓励学生制定一些自我奖惩措施：例：成功时如何奖励自已，失败时如何惩 罚自已。 4 、帮助学生掌握一些心理训练的方法：如上课不专心时可用自我暗示心理训练。 如我不分神，我积极

6、思考。对自己失去信心时，可用自我心理训练语：平静的 湖面炼不出精壮的水手， 安逸的环境造不出时代的伟大人物。 我有顽强的毅力， 我有自控力，愈艰难我就越要做。我保证在 xx 分钟做完某某事。 四、对学习者自我监控的技能进行训练： 1、鼓励学习者自我提问和相互提问： 教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时， 应 多问几个为什么？例如：解题时可自我提出如下几个问题：为什么要这样做？ 还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时， 可鼓励学生就解题过 程进行提问。以相互取长补短。 2、运用出声思维方式来训练自我监控能力 在教学过程中教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信

7、息思维过程， 给学生进行心理示范。然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提 高后进生解决问题的能力：先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然 后把优秀生的解决问题程序告诉他们。并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他 们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后再为后进生提出类似的问题，让其 模仿使用。这样可提高他们的解题能力。 3、角色转换法： 教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如 让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样 可提高学生自我监控的能力。 学生的自我调控受个人因素、环境因素和行为因素的影响。只有当学生能 够自己调节行为和学习

8、环境时，自我调控才可能是有效的。所以教师在教学中 要注意对这些因素的调控以达到提高学生自我监控能力。 联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力 自我监控是以一种监控主体及监控对象为同一客观事物的监控。而学习者的自我监控能力是指学生为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节过程。认真培养学生的自我监控能力，能对学生的学习活动，健康成长起到重要作用。提高学生在学习中的自我监控能力，需要激发学习动机，丰富学习策略，拓展学习思维，及时反思修正，培养学生的自主独立性和耐挫力，使学生

9、想学、会学、乐学，才能使课堂步入高效率、轻负担、高质量的佳境。下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。 一、加强学习者对自我监控的认识。 思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。为提高学习者对自我监控的认识首先要加强符合个人性的目的性的教育，教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。其次，是提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。从而增强自

10、我控制台内驱力。最后能唤起学生的学习任务意识。大部分学生学习处于一种被动状态，学习任务意识不强。为此在教学活动中，通过日常生活例子，让学生理解：我明白我想学习；我是一个学习者。又如：开展以“如果我想学习什么东西的话，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣。“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，从而提高学习者的自我监控能力。 二、培养学习者自我监控的习惯。 首先，帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。教师在教学时应指出某章某节的重点、难点以及要求要达到的目标，这样有剩于学生设置真正激发内部动机的学习目标。目标确定后要定期检查目标实施情况。

11、 其次，鼓励学生反思并修正自已的行为。为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。如：对于自控能力差的学生，要求其上课做好笔记。再次，鼓励学生制定一些自我奖惩措施。例：成功时如何奖励自已，失败时如何惩罚自已。 最后，帮助学生掌握一些自我监控能力的方法。如上课不专心时可用自我暗示心理训练，如我不分神，我积极思考；对自己失去信心时，可用自我心理训练语：“平静的湖面炼不出精壮的水手，安逸的环境造不出时代的伟大人物。”、“我有顽强的毅力，我有自控力，愈艰难我就越要做。”、“我保证在多少分钟内做完某某事。”等等。 三、为学习者创造自我监控的氛围。

12、1、创设开放的课堂气氛：教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展个别教学、小组教学：这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，使学生能创造性地学习。同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足。 2、设置有意义的学习任务：改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我十分重视学生学习态度、学习方法、创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。开展必要的学习方法的指导：要提高学生自我控制能力，就必须使学生懂得一定学习方法。只有当学生装学会如何去学，才能冯分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆

13、方法，阅读课文方法等。让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。 四、加强对学习者的自我监控能力的培训。 1、鼓励学习者自我提问和相互提问来培养自我监控能力。 教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么？例如：解题时可自我提出如下几个问题：为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问，以相互取长补短。逐渐养成自我监控能力。 2、运用出声思维方式来训练自我监控能力。 在教学过程中

14、教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行心理示范。然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后再为后进生提出类似的问题，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。 3、利用角色转换法来提高自我监控能力。 教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。 总之，提高学习者自我监控能力，就要培

15、养学习者良好的心态，使之能够认识自我，战胜自我，无论在任何情况下都能自主地、独立地、自觉地从事和管理自己的实践活动。而学生的自我调控受个人因素、环境因素和行为因素的影响。只有当学生能够自己调节行为和学习环境时，自我调控才可能是有效的。所以教师在教学中要注意对这些因素的调控以达到提高学生自我监控能力。联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力自我监控是指学生在学习过程中，如何有意识地、系统地监测、评估、调节自己的思维、感知、情绪、动机与行为，以达到其目标的心理活动。提高学生的自我监控能力，教会学生自主学习，是新课改的核心。小学低年级段是孩子最淘气、调皮的时期，他们精力旺盛、体力充沛，似乎不觉得累，

16、甚至玩得连吃饭、学习都会忘记，因此，常出现违纪违规现象，学习成绩也跟着下降。自我监控能力的发展，直接影响孩子的学习、生活、社会交往，以及人格品质和良好个性的形成。小学低年级段这一时期是自我控制能力发展的关键期，所以我们一定要抓住这个黄金时期，下面结合教学的实际谈谈如何提高学生的自我监控能力。一、使用先进的教学手段创设情境，培养学生的自我监控能力。 现代科学技术日新月异的飞速发展，要求具有新鲜活力的课堂不仅要有教学模式的转变，学生思维的开启，更要有引导学生学会学习，掌握丰富的知识并获取叩开知识大门金钥匙的课堂教学效果。“兴趣是最好的老师”，在教学中，我们要十分注重培养和激发学生的学习兴趣，这样可

17、以帮助孩子培养自我监控能力。 二、精心设计教学内容，培养学生的自我监控能力。 根据自我监控培养的主体性原则，我们有必要性向学生明确阐释自我监控活动的含义和意义，使学生认识自我监控的价值并促使其积极参与。但根据小学生的年龄特征和心理特点，抽象的阐释并不能达到理想的效果。因此我们为学生自我监控行为的展开提供了物化的感知材料，以具体的感知材料吸引学生，引导学生自觉地进行调控、反馈，自然地投入到自我监控中去。 三、在课堂中重视培养学生良好学习习惯，培养学生的自我监控能力。学习习惯包括许多方面。如：认真完成作业的习惯、认真听讲的习惯、爱护学习用品的习惯等等。有些孩子们习惯较差，这严重影响了孩子的学习。因

18、此在课堂中我们要重视培养学生良好学习习惯，培养学生的自我监控能力，提高学习效能。 四、在课堂中运用游戏，培养学生的自我监控能力。游戏是最适合低年级段孩子身心发展的一种活动形式，也是他们最喜爱的活动。在游戏中，学生不仅心情愉快，兴趣浓厚，心理活动处于积极状态，而且往往是目的、任务明确，所以游戏时学生的注意很容易集中，因此应让学生积极参加游戏活动，在游戏中教导儿童聚精会神、集中注意地观察，训练儿童的注意，使儿童在游戏中愿意遵守规则，接受成人的教育，提高自我监控能力。五、在课堂中针对学生实际情况，因材施教。 同一个班的儿童，同样的行为规则有些孩子能较好地遵守，有些孩子却不能，学生自控为的表现除了受后

19、天影响外，还跟遗传因素有关。教师在课堂上应针对每个孩子的不同情况和不同特点提出不同要求，有目的、有计划地锻炼学生的自我监控能力，从小把儿童培养成有自控能力、意志坚强的人。 自我监控能力的培养非常重要，它是通向成功的一种重要精神素质。良好自我监控能力的形成绝不是一日之功,我们教师要从小事做起，从现在就做起，坚持下去。 浅谈如何提高学习者的自我监控能力 心理学家指出：处于身心迅速发展阶段的青少年学生，由于心理发展的不成熟和缺乏心理协调与自控能力，很多心理障碍容易在这一时期显露和形成，而人的个性将要在这一时期获得定型。加之当今世界处于改革开放的新时期，一方面，随着社会的发展、科技的进步，对人们提出了

20、更高的要求；市场经济的活跃，人才竞争的加剧，使人们面临种种机遇和挑战，这一社会现象必然与青少年已有的知识结构、价值观念等产生矛盾，使青少年产生困惑并带来一定的心理压力。另一方面，“开放”带来的有“精华”，也有“糟粕”，处在青少年时期的学生辨别是非的能力较差，同时，由于生活质量的提高，青春期也较之提前到了小学，面临青春期的到来，好奇心的促使，会使一些自控力差的学生铤而走险。俗话说：学坏容易，学好难。因此，我们教育工作者，必须了解这一关键时期，青少年的心理特点以及迫切所需的心理健康教育，提高学生的自我监控能力。 一、榜样效应青少年时期是人生成长的关键时期，大脑发育尚未成熟，他们对任何事情都好奇，都

21、有跃跃欲试的冲动，对社会生活环境中的事情似懂非懂，使人有“小大人”之感。也恰恰是这个时期，他们会对某人某事去崇拜，做为偶像去效仿。然而，他的崇拜是盲目的，是不加任何分析辨别的。如，他们看到歌星、影星的发型，或服饰，或动作比较“酷”或“有型”就会盲目的去效仿，甚至做为自己的偶像去崇拜。在青少年这一心理特征下，我们教育工作者若只是去教育他们，该学哪些不该学哪些，甚至武断的去制止，这不仅起不到任何教育的效果，相反，使学生产生逆反心理，你越禁止，他就越感到好奇，他们会采取自己的“办法”来应付你：在老师面前甚至扮演乖乖男女的角色，但当离开老师的视线，他们会变本加厉的去做他（她）认为“好”的事情。因此，我

22、们要掌握青少年时期孩子们这一心理特征，为他们树立起值得崇拜的偶像，如：组织他们参观烈士陵园，搜集英雄人物先进事迹，了解中国革命史，参观航天博物馆，大型的科技设备、军事装备，甚至组织他们参观平时他们爱吃、爱喝的冰琪琳、可口可乐生产作业流水线等等，总之让他们参加一些有利于身心健康成长的活动，多去了解科学家的成才之路，了解怎样的人活得才有意义，才有价值，使他们在心理上接受教育，懂得自己活着的意义，树立起有助于促使自己远大理想实现的偶像。榜样效应一旦发生，他们便自觉的去辨别，去控制，使不良的环境影响远离自己。 二、自我心理修养 心理教育过程不仅仅是教育者对受教育者进行的教育过程，而且是受教育者自我教育

23、的过程。良好的心理素质的形成不仅仅是一些心理知识的掌握，更重要是具备一定的自我心理修养能力。大家知道自我心理的内容包括：认识方面的自我心理修养，情感方面的自我心理修养，意志方面的自我心理修养，性格方面的自我心理修养等。 以上心理健康教育的内容体系主要是依据学生的年龄段确定的，且要因人而异。如小学阶段的一年级新生，他们离开父母的呵护，到一陌生的环境，在家是小皇帝，小公主，衣来抻手，饭来张口，可一到学校先不说学习，就谈生活，要自己拿饭、洗碗，中午睡觉叠被子等等。总之自己的事情自己办，这且不说，做错了事，还要接受批评，这与在家中的娇宠形成了显明的对比。现在他们的环境变了，地位变了，成了生活中的小主人

24、，多数小朋友处在恐惧、苦闷之中。结合这种心理，设置学会适应环境教育，就可以帮助小朋友懂得怎样对待这种变化，怎样适应新的环境。我曾任一年级班主任时，班上一个小朋友在幼儿园做班长，天天受老师的表扬，可到了小学，没有当上班长，也听不到老师那么多的表扬，他便不愿上学，到了学校也不爱与人讲话，开始自我封闭。我发现这一情况后，不仅对他进行学会适应环境的教育，还采用了认识自我的教育，让他知道人外有人，天外有天。强中自有强中手的道理。引导他去表现，去竞争，使他又重新拾起信心，鼓起勇气，活跃了起来。 三、战胜自我，实践自我 近年来，为了培养适应社会发展创新人才的需要，广大教育工作者都在积极探讨一个人成功的最重要

25、的因素是什么？通过理论和实践的探讨，越来越多的人取得了共识，那就是在相似的客观条件下，主要还是由个体的智力因素和非智力因素决定的。所谓智力因素一般是指个体的观察能力、表象能力、记忆能力、思维能力等基本因素。非智力因素则包括动机、兴趣、情感、意志、气质、性格等基本因素。作为一位创新人才，理应是智力因素和非智力因素都充分发挥其功能者，而自我监控能力的培养，正是使两者高度统一起来。一位心理教授在谈到这一问题时认为：“从无认知，自我监控角度来分析，二者实际上是统一的。智力因素和非智力因素都是个体智力活动中不可缺少的重要方面，它们同时也都是自我监控的重要对象，并在自我监控的评价、协调、控制下达到高度的统

26、一。 在智力因素与非智力因素中，情绪的监控是自我监控的重要组成部分。这种自监控必须处在良好的心态之下，这就要培养学生在面临顺境与逆境时都要有过硬的心理素质，对事情能泰然处之。这就要求教育者，时时让孩子们了解自我并战胜自我，只有这样才能促其产生良好的心态。 自我监控，说起来容易，做起来难。因自我监控，是人类个体由幼稚走向成熟，由依赖向独立的重要标志，而情绪是否稳定又是个体是否走向成熟的晴雨表。青少年学生处于成长时期，本身自我监控能力就不强，加上来自家庭、学校和社会的种种压力，以及某些不良环境的刺激，往往情绪不够稳定，或过于自信或瞧不起自己。如我所任教的一名三年级学生，他平时学习还可以，可到测验他

27、的成绩都是处在“C”级的位置。因此，他很自卑，认为自己不会有成就，开始自暴自弃，使得平时的学习成绩也一落千丈。针对他这种情况，除帮助他提高认识外，我还借激发潜能一书中介绍的方法，进行经常性训练，包括精神训练和形象控制。我让他每天都对着镜子跟自己说话，进行放松训练，假设训练、想象训练。一个月下来，奇迹发生了，这位学生不再自卑，不再自暴自弃，课堂上积极发言，善于提出问题，考试成绩一跃为全班前茅。 总之，提高学习者自我监控能力，就要培养学习者良好的心态，使之能够认识自我，战胜自我，无论在任何情况下都能自主地、独立地、自觉地从事和管理自己的实践活动。 联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力 在教学实

28、践中，我们经常发现，虽然老师经常提醒：不能粗心，要认真检查。但到做作业和考试的时候，照样有粗心，照样有没有检查出来的错误。为什么会这样呢？实际上这是缺少“自我监控”的能力或者说自我监控能力不强的结果。那么什么是自我监控呢？自我监控是指主体为了达到预定的目标，将自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断地对其进行的积极、自觉的计划、检查、评价、反馈、调节和控制的过程。一般认为，自我监控在学习中的调控的内容包括四个方面：（1）学习者在面临学习任务之前和实际的学习活动展开期间，激活和维持良好的注意、情绪与动机状态；（2）分析学习情境，提出与学习有关的问题和制订学习计划；（3）在具体的学习活动展开期间，

29、监控学习的过程、维持或修正学习的行为；（4）在学习活动结束以后，总结性地评价学习的效果，其中包括对学习方法的评价。因此，自我监控能力直接影响到学习者智能的发展，甚至其综合能力与创造力的发展。那么怎样才能提高学习者的自我监控能力呢？ 第一，从培养学习者的独立意识开始，引导他们关注自己的思考轨迹，理解自我监控的含义与价值。对于学习者来说，有不少家庭的特殊地位，使他们很少独自解决生活问题，一切依赖家长与老师，这样的学习者缺乏客观评价自己的机会与能力，独立意识形成的太晚。这就需要从培养他们独立的自我意识开始。如：首先，让他们收集自己在不同年龄段的照片，按年代顺序排好，通过询问父母或祖父母，收集不同时期

30、自己与社会的各种情况，编写自传。然后给自己人生中的重要的、有影响的人们写信，通过他们再反思自己的成长历程。其次，教师要逐步引导学习者从自我的外围向内在的思考活动过程转变，由一种方法是“大声思维法”，即将自己的思维过程复述出来，教师的复述可以让学习者了解教师的思维过程，学习者的复述可以让教师发现思维过程中的错误，并在这一过程中为其他学习者控制、调节自己的思维提供示范。第二，再从掌握自学的方法开始，选择没学过的一些学习方法（如小组讨论法），进行学习训练，每次任务完成后，记录自己在掌握过程中每一阶段的感受，了解的自己学习的特点，是“学得快，但错误多”、“学的慢，但错误少”、还是“学得快，正确率也高”

31、等情况中的哪一种？由此针对特点，选择学习策略，这一过程形成的经验会对学习者进一步掌握自我监控的能力奠定基础。第三，教师在教学时要尊重学习者思考的结果，不论这一结果是否正确，以唤起学习者敢于反思的勇气。那么，对错误的结果该如何处理呢？教师应当引导学习者关注“思维过程中的错误是怎样产生的？”人们在思考过程中，会因为情感、意志等非智力因素或者不正确的推理、思考的广度不够等等因素造成思维的结果错误。例如人们在争论时，会陷入对立的观点之中，如果其中一个观点被证明是错的，那么另一个观点是否就是对的呢？（在“先有鸡，还是先有蛋？”的争论中，若证明先有蛋是错的，那么，先有鸡是否正确？应当引导学习者考虑自己的思

32、维是否陷入一对矛盾之中，而正确的方法是对这一问题的提出进行分析，在从生物进化的理论来推测）美国M李普曼的“儿童哲学”教学方法与英国爱德华德波洛的“柯尔特”思维教学训练都在这一方面做了大量的研究与实践，积累了丰富的资料与教学范例，对我们具有很高的参考价值。 综上所述，在教学实践中，我们如果能从培养学习者的独立意识开始，引导他们关注自己的思考轨迹，理解自我监控的含义与价值，采取合适的学习策略，并尊重学习者思考的结果，就能够有效地提高学习者的自我监控能力。自我监控能力的培养 教育目标：使学生明确自我监控的价值； 初步培养学生自我监控能力。 教育重点：自我监控的价值 教育手段：教师主讲；学生讨论；多媒体课件辅助。 一、导入：平常，我和同学们谈论到学习的情况时，许多同学都谈到同样的问题：学习中，制定了的计划很难坚持下去。有的同学说给自己规定了学习任务和时间，但总是完成不了；有的同学说，有时坐下来学习却不知道从哪里入手；也有的同学说，除了完成老师留的作业之外，不知道还该干点什么这些问题实质上都是有关自我监控能力的问题。今天，我