学生吃早饭问题的研究报告.docx

1、学生吃早饭问题的研究报告学生吃早饭问题的研究报告学生在拿自己的身体开玩笑 -关于中学生该不该吃早饭问题的研究报告课题成员：蒋鑫 班 级: 10级17班指导老师：赵鹏 单 位：山东省章丘市第四中学 一、研究背景第4页 二、研究内容第6页 三、研究方法与过程第7页 四、结果分析第15页 五、研究结论及建议第19页 六、后记第21页 七、调查感受-第26页一、研究背景： 随着我们的学习压力越来越重，我们的吃饭与能量补充问题也变得越来越重要。可是，我发现身边很多同学为了学习不吃早饭，或者是在班里买点面包，吃碗方便面就解决了早饭。更有甚者不吃早饭，这样给我们身体的负担也变得更加沉重！为此我们课题小组成员

2、在组长带领下到高一级部、高二级部和食堂通过观察在食堂吃早餐的人数，观察在班里吃面包和吃方便面的人数，采访校领导老师，校医和食堂领导等方式，了解了学生不吃早饭的情况，并且在调查过程中进行拍照、记录等，进而为课题研究提供有力的事实依据。 观察是课题研究的“点睛之笔”，每一次观查取证都为我们的课题丰富了不少有价值的内容。一开始我以为只是个别的同学喜欢不吃早饭，随着时间的推移，发现更多的同学都在班里啃面包，吃方便面，而且手里还在拿着书，可见同学们学习多门刻苦，可是也不能拿自己的身体开玩笑呀。从此我也便开始关注同学们的吃早餐问题了。 同位是个女生，有次开玩笑说：“你每天早饭都是面包，牛奶，你能换换样不？

3、”她说：“没办法呀，没时间去食堂吃，只能吃面包”有这句话我突然想到，是不是大家都为了学习不吃早饭呢？听大人说，早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。可是，据我早上在食堂看到的画面并不是这样，早饭在食堂吃的寥寥无几，这就说明了很多一部分人不吃。 （早餐时间冷清的食堂） 迫切希望改善同学们不吃早饭的现状，并通过问卷调查，访谈，查资料的方法得到宝贵的建议和解决方法，让同学们在有健康身体的基础上提高学习成绩，为此，我们成立了关于学生吃不吃早饭的问题研究小组，认真的对同学们做一次调查。 小组成员：蒋鑫：准备工作，跟随调查记录，写调查日记。 高上：问卷调查，上网搜集资料。 柳仲亮：写倡议书，建议书。 纪欣：

4、整理材料，撰写报告。 柴妍：统计调查数据。 杨敏：拍照，写感受。二、研究内容 1、统计调查不吃早饭的学生大约的比例。 2、影响学生们不吃饭的原因是什么。 3、学生阶段不吃早饭对我们的伤害。 4、学校老师的重视程度。 5、学生对食堂的建议。 6、食堂领导对学生不吃早饭的看法。 7、学生应该吃什么样的早饭。三、研究方法与过程 文献法：1、文献法，就是搜集和分析研究各种现存的有关文献资料，从中选取信息，以达到某种调查研究目的的方法。2、文献查阅和搜集是一项繁冗的工作，但我们通力合作，尽可能地搜集到有价值的资料，并进行细致分类。3、我们通过网上收缩和查阅相关文献得方法，重点了解到以下内容：（1）、住校

5、生不吃早饭的严重危害。新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，内容包括孩子是否吃早饭，他们大脑发育状况和学习成绩，结果发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。研究人员指出：“如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长，因此他们会变笨。”而美国专家也对学生进行了一项研究，学生到学校后，一些人吃早饭，另外一些不吃，结果发现没吃早饭的学生，对数字的反应能力较差，吃早饭的孩子，对数字的敏感度更高。尤其在第一堂是数学课的时候，吃早饭的孩子表现比没吃早饭的孩子好得多。国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落

6、，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人际关系。不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素

7、摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。资料来源：（）、早饭学生应该吃什么。基于一定数量的文献资料，我们的研究有了理论知识依据，为住校生吃不吃早饭的调查奠定了基础。造成学生不吃早饭的原因到底有哪些呢？带着一种对同学负责的决心，我们开始以学生不吃早饭吃面包和方便面为中心，进一步调查。开始调查之前，我们作了一下几种假设：假设1、学生不吃早饭是食堂的原因？由于学校食堂的厨师就是那么几个人，不可能每天都换厨师，所以饭菜口味几乎每天都一样，只是无法改变的现实。 对此，我们于12月2日晚 采访了我们的生物老师韩乃亮老师：整个采访过程进行得很顺利，韩老师很热情的接待了我们

8、，并且很认真的回答了我们所提出的问题。首先我们询问了一下老师的作息时间以及早餐配置，发现老师的饮食搭配跟书籍上所介绍的合理搭配很相似，于是更加肯定这次是找对了采访对象了！之后，没等我们开口，韩老师就首先谈起了垃圾食品的问题，他对于现在学生乱吃垃圾食品的现象真是深恶痛绝。韩老师表示，当看到垃圾桶内塞满了颜色艳丽的食品包装袋时，当他被教室里刺鼻的味道熏得晕头转向时，他就忍不住为同学们担心，鬼知道这些垃圾食品是用什么材料、在什么样的环境下制造出来的！接下来我们具体谈了一下早餐的重要性，以及不吃早餐所引起的不良影响。众所周知，我们高中生在校时间长，脑力劳动强度大，又正处在长身体的时候，对能量的需求量是

9、非常大的。能量供应不足，就会导致精神不振，从而降低课堂效率，影响正常的在校学习和生活。（谈到这里时，韩老师生动地给我们描述了某些同学上课因疲累而昏昏欲睡的样子，少年学子的大好时光就这样浪费了，真是可惜！）在这个原本就能量紧缺的时候，还有很多同学因为各种各样的原因不吃早餐，对于能量的缺乏就愈发严重了。更可怕的是，长时间不吃早餐，还会对胃造成巨大的伤害，对于大脑的正常运转也起阻碍作用，更有甚者，将会在年老时罹患小脑萎缩等疾病！韩老师也同时向我们提出了合理膳食的建议，他表示，早餐可以选取鸡蛋、面条、豆浆等营养丰富又容易吸收的食物，这会带给你很长时间的活力，充分保证了学习的效率。另外，韩老师也说明了，

10、中学生现阶段不适合减肥的原因（很多同学因减肥而节食）中学阶段不是囤积脂肪的时候，并不用考虑过度肥胖的危害，因为囤积脂肪不是必要的，所以我们这个年龄的人，可以轻松地减掉身上的脂肪，不一定非要采取节食减肥的方法。（可考虑运动减肥）” 饭菜花样少，学生们每天都吃相同的，想换口味，所以不想吃食堂的饭。 可能起床时间过早，食堂不开门，加上天气冷，不想在外面站着等，所以买点面包去班里边学边吃。 假设2、学生因为学习而不去食堂吃饭，而是选则边吃边学。 由于学习压力太重，作业写不完，只能等到第二天的早上去补，造成早饭不能及时吃。 各班的竞争太激烈，大家都自觉的早起床学习，从而耽误吃早饭。 在十二月五日，我们进

11、行了对校医耿老师的采访。采访内容如下：1、 不吃早饭会对中学生造成什么样的影响。如果不吃早饭对我们身体以及一天的学习有很大的影响！首先不吃早饭导致我们的精力无法高度集中，没有办法适应紧张的学习状态，会影响我们一天的学习。同时会造成低血糖等病症。如若长此以往，会给我们的身体健康造成很大的影响！所以我们一定要吃早饭，一定要正视早餐的重要性。2、早餐该如何搭配？早餐一定要吃好，怎样搭配便是一个重要问题！校医建议，早餐要补充大量蛋白质，比如鸡蛋、牛奶等；还要补充一定的淀粉，比如馒头、面条、油饼等；还要搭配一定的水果蔬菜等富含维生素的食物。这样搭配才是健康的。当然不是说好就一定要多吃，校医嘱咐，早上不要

12、吃过饱，大约在八成饱左右最为合适。并且吃早饭的时间应以学校安排时间为准！3、零食等没有营养的食物对人体的危害首先，零食等一类膨化食品内还有的食品添加剂（矾、磷等），膨化剂会对人体产生很大的副作用。其次，在这些垃圾食物中并不含有人体所需要的维生素和蛋白质，如果用他们来代替早餐的话，不但不会补充人体能量，反会给人体带来伤害。在这里我们想倡导大家，少吃零食，按时吃每日三餐，少吃方便面等没有营养的食物！4、如何保持健康身体来面对考学压力。关于这个问题校医在三个方面给予我们宝贵意见：(1)按时吃每日三餐，并且一定要吃富含高营养的食物，少吃零食。(2)增加体育锻炼，增强身体抵抗力，增强体质。并且在高考中也

13、加入了体育这一项，所以体育锻炼也是非常重要的。(3)养成良好的作息习惯与生活规律，这对我们的学习也是尤为重要的。早睡早起给第二天的学习带来良好的“精神头” ；在生活规律方面要少吃零食多运动等！耿老师给我们提供的宝贵建议，会给我们的学习以及生活带来很好的经验！” （采访校医耿阿姨） 所以，如果我们长期这样下去，对我们身体会产生很大的影响，后果可想而知。难道就让它顺其自然的发展下去？不能！为了我们同学的身体，为了我们同学的健康，我们调查小组准备立即行动，追根溯源，找到造成学生不吃早饭根本的因素，制定切实可行的解决措施，提出合理的改善同学们不吃早饭的现状的建议，解决吃早饭问题刻不容缓。（三）问卷调查

14、：为了找到造成住校生不吃早饭的因素，并征集老师、同学的意见，我们对高一，高二部分同学进行了问卷调查。考虑到我们所要研究的主要问题即“影响住校生不吃饭的主要原因”，我们所调查的对象是部分同学。由于绝大多数的同学比较忙，我们的问卷调查多采用选择题的形式调查。这样有利于对同学们节省时间，较好地配合我们调查。关于中学生吃不吃早饭问题的调查问卷 关注由早餐状况所折射出的学生健康问题同学们，当今社会，人们的健康受到越来越多的威胁，住校生作为一个饮食不规律、生活压力大的群体，其健康状况更应受到更多的关注。为此，我们研究小组旨在从住校生早餐状况这一小的问题入手，为了对住校生吃不吃早饭这一问题进行更加深入、准确

15、的研究，请根据自身情况认真填写该问卷，在此，我们全体组员向您致谢！1. 您是住校生还是通校生？住校生 通校生 2. 您有没有不吃早饭的习惯？有 没有3. 早饭是在哪里吃呢？家里 学校 路上 食堂4. 如果您不吃早饭，那么原因是什么？没时间 没胃口 其他（请补充说）_5. 您了解不吃早饭对身体的影响么？多少了解一点 完全不知道6. 请简要谈谈对于我们住校生不吃早饭或早饭质量不好等问题的看法。_您的认真填写就是对我们工作的鼓励，我们小组成员再次对您表示感谢！如果您有其他需要补充的内容或对我们的工作有什么好的意见或建议，请将有关内容发送到我们的邮箱。（邮箱地址：ktyj1017）（五）、访谈法 （采

16、访毕书记）在我们调查过程中，我们采访了毕书记，韩乃亮老师和校医耿阿姨。从他们口中我们得知，如果长期不吃早饭，很容易造成身体器官的萎缩，还会精神不振，上课睡觉，不但节省不了时间学习，而且还会在上课注意力不集中，得不偿失，早上不吃饭弊大于利。 （毕书记在记录我们的数据）由于同学们反映，学校食堂的饭菜花样太少，饭菜每天都是相同的，所以大家不喜欢去吃。对此，我们专门找到了食堂经理，询问了对学生们所提出问题的看法，他很热情的接待我们，并详细的给我们介绍了食堂情况：“你们所说的问题，其实我们也想到过，毕竟这是食堂，吃的都是大锅菜，我们不能与饭店相比。不过我们对卫生要求很严格，这一点请同学们放心，如果有什么

17、不放心的可以随时过来找我，监督我们。关于你们提出的增加豆汁，豆腐脑，油条等传统早饭，我们也很为难。教育部明确规定，学校食堂不允许添加矾 、磷等，所以我们油条没法做出外面小市上那样的油条。还有豆汁，豆腐脑主要是成本问题，以前做过，可是买的人少，造成了浪费问题严重，所以我们也是很为难。食堂是高危险的，你们说食堂早开门，有些学生发坏，往饭菜里加点东西，我们付不起责任，这一点，我们会想一想，尽量让同学们满意。 ”可以看得出，潘经理很认真的对待学生的问题，他答应我们一切为我们着想，一切为学生让步。 （采访食堂潘经理）四结果分析、通过访谈分析。因为没时间所以不吃早饭。大部分住校生因为没时间吃早饭，而直接选

18、择去班里边写作业边吃饭，或者不吃饭。由于晚自习作业量多，不能及时完成，只好到第二天早上去补作业，造成了同学们时间紧的局面。很多同学有睡懒觉的习惯，在校时间压力较大，早上起床的时间早，为了多睡几分钟而耽误吃早饭的时间，从而补充睡眠。还有就是很刻苦的同学起床较早，食堂不开门，冬天早上天气较冷，班里暖和，不想在外面等食堂开门，所以买点面包和方便面在班里解决吃早饭问题。不想吃早饭的原因。从小养成不吃早饭的习惯。饭菜不合口味，饭菜每天的花样几乎一样，每天都吃，吃腻了，买面包或方便面换口味。没有在外面小市上的传统早饭，比如：油条，豆浆，豆腐脑等。不习惯学校食堂早饭的种类。、问卷调查分析。 初步调查的问卷（

19、由于数量之多，我们的调查只能用记录纸做调查） （问卷反应出没时间吃饭的占多数） （我们在紧忙的整理数据） 没时间吃饭的问卷（随机抽取的）通过几天的数据处理，我们终于的出了较为准确的数据，由于数据显示的问题之大，我们立即反映给了团支部书记毕书记，我们就住校生早餐问题，对毕书记进行了采访：1.对于我校不吃早餐的学生数据的看法 我们小组对高一年级和高二年级的十个班级进行了问卷调查，其中53的同学不吃早饭。当毕书记看到这个数据时感到非常的震惊，如果把这个数据放大到学校的话，这一定是一个非常大的数目！毕书记立刻将数据进行整理记录，可以看出他非常的重视这个问题，同时，她还表示会继续关注这个问题，也会对我们

20、的调查进行支持。2.对于学生不吃早餐有何看法 在采访的时候，当问道毕书记这个问题时，他思考了一会儿，说：“不吃早餐是绝对不可以的！”首先，一日之计在于晨，早晨是我们一天当中学习的最佳时间，如果不吃早餐，那有什么动力去学习，就好像一辆汽车上路前，不给他加油怎么开呢？俗话说“早餐要吃好”早餐如若不吃好，便会对身体造成一系列的伤害，对我们以后的学习与生活造成不必要的麻烦，所以，我们一定要养成吃早饭的良好习惯。3.食堂问题 有些同学因为食堂的饭菜过于单调，外面的饭菜又不干净，所以选择不吃早饭。毕书记告诉我们：“食堂，一直都是学校、单位的矛盾所在。的确，食堂的饭菜可能不符合部分同学的口味，但这又不是家里

21、，所以也需要同学们的理解，我们也会尽可能地与食堂协商这一问题，争取为同学们做出更多样，可口的饭菜”。听了毕书记的这一番话，放在心里想一想，我们来这里是学习的，有些事情可以忍的，忍忍就过去了，在这里也请各位同学谅解食堂。相信食堂领导及工作人员也本着“为学生负责”的原则在为我们吃上更好的饭菜而努力。4.面对考试压力，如何以一个健康的身体去应对 在采访最后，我对毕书记进行了一个这样的提问：“我们现在上高二，还有半年就要面临高考冲刺，怎样才能以一个良好的身体去应对？”毕书记说到身体要好，首要先按时吃饭，及时补充人体所需能量，多运动，增强身体的抵抗力，身体健康了，才能抵抗住压力。在面对高三猛烈的复习压力

22、的冲击下，才不至于垮掉。 在访问结束后，毕书记说，如果有什么麻烦可以去找他，他可以帮我们解决。我们小组人员感到心里暖暖的，感谢毕书记的大力支持，这也由此可以看出，毕书记多么的关心同学。 在问卷调查中，几乎每位同学都知道不吃早饭对身体有害，可是，尽管这样，还是有一大部分同学不吃早饭。其中的原因值得我们深思五、研究结论及建议（一）造成同学们不吃早饭的因素我们经过长期的访问调查，从学校各级部，我们进行了采访、拍照和记录，认为造成同学们不吃早饭的因素主要有以下几个方面：1、同学们的压力过大，每天的作业不能够完成，为了补作业，在第二天早上早去班里写作业，耽误吃早饭的时间。2、由于每天的值日生都要在7点之

23、前干完值日，垃圾又太多，班主任鼓励学生6点30到班干值日，导致学生们没时间吃饭。3、每天大脑在高速运转的情况下，同学们很累，从而把吃饭的时间让给了睡觉。4、食堂的饭菜不合口味。5、食堂没有油条，豆汁，豆腐脑等常吃的早饭食物。6、天气冷，早起的同学等不及食堂开门，班里暖和，买点面包去班里边吃边学。（二）、建议（1）、加大在学校里有关不吃早饭危害的知识普及和宣传力度。同学们对不吃早饭的危害都知道，但知道的太少，因而他们对吃不吃早饭的关注程度也就不高。通过相关知识的宣传和普及，可以提高同学们对不吃早饭危害的认知和关注。依靠学校对不吃早饭的危害进行宣传和解决同学们不愿吃饭的问题。（2）、由于学生压力大

24、，需要每天早起补作业，但无吃饭。对此，我们希望各位老师体谅孩子们，适当布置作业。（3）、学校可以放宽干值日的时间，允许同学们在吃完早饭的基础上进行卫生清理。（4）、同学们自己要进行调整，按时午晚休，让自己尽可能的早睡着，可以用来弥补早上不想起床的情况。（5）、通过我们研究小组，或学校领导，给食堂提出可行的建议，让大部分同学感到饭菜可口。（6）、食堂可以提前开门，尽管不开饭，先让同学们进去，总比在外面冻着强很多。（7）、通过采访，我们也总结了一些来自被调查者建议：高一10班班主任韩老师，对我们的调查很关注，鼓励我们一定要做好，做认真，并让我们去他的班级调查，统计出早上不吃饭的同学。在我们离开教室

25、时，他对学生说：“早饭不吃这个问题很严重，俗话说，早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。在这我给你们改了-早饭要吃好，希望同学们早饭一定要吃，吃好了一天的学习才有精神。”过后，我们把统计结果送到了韩老师的办公室，统计结果中有14名同学早饭不吃。按平常班里的比例来算住校生在班里有30人左右，因为通校生基本在家都吃饭，所以也就是说不吃饭的基本是住校生，而且占一半左右的人，这个问题很严重。我们问他有什么看法，他对我们说：“我建议，学生一定要吃早饭，不要经常去吃方便面和面包，对身体真的不好。下一步，我要对班里的学生劝说，让他们去吃早饭，身体才是革命的本钱。吃不好也就没法学习，上课走神会很严重，导致上课不

26、认真听讲，直接影响学生成绩。也希望你们，写倡议书，反映给校领导，这个调查看似没有多大意义，其实对了解学生身体状况，意义就重大了。所以我支持你们.” (采访高一10班班主任韩老师) 有了韩老师的话，我们更加坚定了信心，努力把这次调查做好，给出同学们一些建议，希望对同学们有帮助。总之，我们希望学校领导重视我们学生的不吃早饭问题，坚决杜绝因不吃早饭引起的胃病，严肃对待学生不吃早饭这一问题，采取措施为同学们营造良好的吃早饭环境，确保同学们的身体健康和生活的保障。六、后 记学校在行动 到现在，令我们高兴的是食堂真的兑现了承诺，有了豆汁，油条。在早开食堂们的问题上也同意了我们的建议。在我们的努力下，级部领

27、导特地让我们写材料交给他，告诉我们，我们研究的课题非常有意义，让我们继续努力，他全力支持我们做研究调查。以下是交给毕书记的材料：致毕书记的一封信 我们是高二十七班的研究性的小组，我们对当前高中学生的早餐状况进行了调查，这个调查反映出了一系列问题，一直想找个适当的机会能让您知道，今天我就借这个平台，谈谈我们的意见与想法，希望您可以重视，至于是否有价值，对错与否，切莫介怀，仅供参考。 我们对学校部分班级进行了问卷调查，发现有超过53的学生不吃早饭，原因是没时间吃或习惯不吃。众所周知，早餐的重要性不言而喻。“一日之计在于晨。”早饭不吃甚至不吃好，新的一天的开始就会无精打采，倍感压力，无法维持忙碌繁重

28、的学习生活，就会使学习效率低下。 据我们在网上的了解，不吃早饭危害甚大。比如：1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。2、不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。3、不吃早餐慢性病可能“上”身不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得

29、体质变酸，患上慢性病。不吃早餐肠胃可能要“造反” 不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。不吃早餐便秘“出笼” 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。不吃早餐更容易肥胖一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。通过我们的调查，整理出了一些数据： 通过以上的数据，反映出的还只是部分，那要放大到全校，将是一个很大的数据，希

30、望通过您的影响力来引起全校师生的重视，认识到不吃早饭的危害，每天不仅要去吃早餐而且要吃好早餐。 为了加强同学们对不吃早饭危害的认识，团委委托我们写了倡议书，分发给学校的每位同学，并在升旗仪式上做出了强调，要求同学们吃好早饭。 （团委复印倡议书） （向各班发倡议书）倡议书如下： 不要拿自己的身体开玩笑各位同学们：你们好！ 在本学期的研究性学习这门课程中，我们关于中学生吃不吃早饭问题研究小组的研究课题是：高中学生早餐问题现状调查。经过他们的问卷调查所统计出的数据来看，被调查的学生中，超过53的同学每天不吃早餐。这一比例是非常之高的，此数据引起了毕书记及其他学校领导的重视。 据我们在网上的了解，不吃早饭危害甚大。比如：(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担