健康知识竞赛试题附答案.docx

1、健康知识竞赛试题附答案健康知识竞赛试题 （附答案 ）单位：姓名：总分： 一、单选题（共30题，答对得1分，答错不扣分）1、 要养成经常运动的习惯，建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动 （ C ）A1000 步 B 3000 步 C6000 步 D8000 步2、 健康人每周至少应运动几次（ D ）A.6次 B. 5次 C. 1次 D. 3次3、 高血压与生活方式密切相关，下列哪种人易患高血压（ D ）A.肥胖者、精神长期紧张的人B.吸烟者、经常饮食过咸的人C.饮酒过多的人D.以上说法都正确4、 烟草烟雾中含有多少种化学物质（ C ）A.1000 多 B. 2000 多 C. 4

2、000 多 D. 6000 多5、 下列哪项吃法不符合“合理膳食”的要求（ B ）A.吃饭只吃八分饱B.多吃精米，少吃杂粮C.多吃蔬菜，少吃甜食D.少吃肥肉，多吃水果A.1倍B. 2 倍C. 3 倍D.没有区别7、高血压最常见的并发症是：（A)A.中风B.头疼C.肺炎D.痛风6、吸烟者死于冠心病的风险是非吸烟者的几倍（B）8、当你出现咳嗽、咳痰 2 周以上，同时发现痰中带血，首先应警惕下列哪种疾病（ A ）A.肺结核 B.肺炎 C.非典 D.气管炎9、以下哪种途径可能传播乙肝和丙肝（ B ）A.污染的食物B.各种体液C.接吻 D.共用劳动工具10、若皮肤上的黑痣在短时期内迅速增大，并瘙痒、流液

3、时应警惕的是： （ C ）A.皮肤发炎 B.过敏 C癌变 D.没什么，会自然好的11、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施（ B ）A.拨打120B.立即进行工人呼吸和体外心脏按压C.掐人中穴D.送医院12、如果口服药物中毒， 4-6 小时之内， 排除进入胃内毒物最简单、 有效的方法是：（ C ）A.送医院B.服解毒药C.催吐D.服泻药13、对下列哪类伤员不应轻易搬动（ C)A.肌肉拉伤B.皮肤损伤C.骨折D.出血14、一般人最好多长时间更换一次牙刷（C)A. 1 个月B. 2 个月C. 3 个月D. 4 个月15、被动吸烟会对人们造成哪些危害（A.死亡 B.疾病 C.功能丧失

4、D.以上都是。16、酒后驾车在我国交通事故的原因中占第几位（ B ）A.第一位 B.第二位 C.第三位 D.第四位17、哪种维生素可促进人体对钙的吸收（ D ）A.维生素 A B.维生素 B C.维生素 CD.维生素D18、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理（ A ）A.谷类蔬菜、水果肉蛋奶类油脂B.蔬菜、水果谷类肉蛋奶类油脂C.谷类肉蛋奶类蔬菜、水果油脂D.肉蛋奶类蔬菜、水果谷类油脂19、一般成年人每天吃盐量不应超过多少合适（ B ）A. 3 克B. 6 克 C. 9 克 D. 12 克20、每人每天烹调油用量多少合适（ B ）A.1525克B.2530克C.30 40 克

5、D.40 50 克21 、成年人超过标准体重多少属于肥胖（ B ）A.10% B. 20% C. 30% D. 40%22、以下关于保质期的几种说法中正确的是： （ B ）A.过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃B.不能吃超过保质期的食品C.过了保质期的食品加热后还可以吃D.放在冰箱里的食品过了保质期还可以吃23、连续读写或者看电视、使用电脑、玩电子游戏造成眼睛疲劳时，最好的处理方法是 （ A ）A.休息约10分钟，并尽量远望B.闭目2分钟C.做3分钟眼保健操D.点保健眼药水24、 下述哪项关于健康体检的说法是错误的（ D ）A.检查可以发现健康隐患B.需要对个人可能影响健康的行为进行指导C

6、.眼、耳、口、鼻也是检查的重点D.主要看仪器设备检查的结果25、 人在溺水多少分钟后便会失去意识，应争分夺秒进行现场急救。 （ A ）A.2 分钟 B. 4 分钟 C. 6 分钟 D. 8 分钟26、 心理健康在社会交往中可表现为（ ）A.经常与素不相识的人十分热情地交谈，表现为十分兴奋的状态E.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心C.有自己喜欢与不喜欢的人D.接触异性时经常表现为紧张的情绪27、 下列哪种心理属于健康心理（ D ）A.抑郁情绪E.不愿与人交往C.经常感觉自己无能D.遇到困难时，能积极克服困难28、下列行为哪一项属于心理健康的范围（ D ）A.见人都热情接待E.见什么人说

7、什么话C.经常努力工作D.经常保持乐观的心态29、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（ D ）A改善交往情境 B向对方施以恩惠 C增加交往频率 D向对方作自我表露30、如果有些人不愿意把自己的内心世界轻易地向不了解自己的人透露， 另一方面， 他们又迫切期望别人的理解，希望得到别人的帮助或别人的倾情思想。那么，则表现出他们：（）A.独立意识与依赖心理的矛盾E.心理闭锁性与渴求理解的矛盾C.情绪与理智的矛盾D.理想的自我和现实的自我的矛盾二、多选题（共25题，答对得2分，答错扣1分）1、 根据世界卫生组织对健康的定义，健康应包括下列哪几个方面 （ A B C ）A.身体健康B.心理健康C.良好

8、的社会适应能力D.道德行为能力良好2、 衡量身体生理健康的具体标志有： （ A B C D ）A.精力充沛、处事乐观、善于休息B.应变能力强、眼睛明亮、反映敏锐C.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力D.体重适当、牙齿清洁、头发光洁、肌肉和皮肤有弹性3、健康生活方式包括下列哪几项B.戒烟限酒C.适量运动D.心理平衡4、下列哪种吃法比较科学，并符合合理膳食 的要求 (A.吃饭只吃八分饱B.多吃杂粮，少吃精米C.多吃肉类，少吃米饭D.多吃蔬菜，少吃甜食5、健康生活方式包括下列哪几项A.合理膳食B.戒烟限酒C.适量运动D.心理平衡6、长期吸烟能引起下列哪些疾病A.高血压B.支气管炎C.心脏病D.恶性肿瘤

9、7、维护心理健康可采取哪些方法(A.主动找心理医生B.与朋友交流沟通C.适量情绪渲泄D.服用镇静剂8、脂肪摄入过多可增加以下哪些风险A.肥胖B.高血脂C.肝炎D .动脉粥样硬化9、破坏心理健康的原因(A.出乎个人意料的事件发生B.外界强大压力C.个体社会支持不良D.超越个体中介系统的应付能力10、 心理健康的标志包括（A.身体、能力、情绪协调B.适应环境C.能估你自己的能力D.有幸福感）C.愤怒D.冲动11、 不恰当的自信可能导致（A.焦虑 B.抑郁12、 下列哪些途径能进行自卑感的自我调适，有利身心的健康成长（ ）A.采取正确对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念B.认清自我，悦纳自我

10、C.修正理想中的我，改变不合理信念D.加强人际交往有利于消除自卑心理的有效途径13、 以下哪些选项有利于建立良好的同事关系（ ）A.提高自身素质，掌握一定的心理学知识E.尊重同事，保护人格，建立一种平等地、民主的上下级关系C.关爱同事，积极关注、赏识和赞美同事，做同事的知心朋友D.不断努力，建立一种互促互进的同事关系14、 在理解与把握心理健康标准时，应考虑。 （ ）A.判断时应兼顾内部协调与对外良好适应两方面B.心理健康具有相对性C.心理健康只是一种状态D.心理健康是一种状态，也是一种过程E.心理健康是一个社会评价问题15、 以下属于抑郁症的表现的是。 ( )A.情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，

11、失去满足感和生活的乐趣B.消极的认识倾向C.心跳加快、过度出汗、肌肉持续性紧张D.动机缺失、被动，缺少热情E.躯体上疲劳、失眠、食欲不振等16、 人的心理健康可以分为哪三个等级 ( )A.身体不适 B. 一般常态心理者 C.轻度失调心理者 D.严重病态心理者17、交往的心理健康原则主要有 ( )A.真诚原则 B.尊重原则 C.宽容原则 D.互利原则 E.利己原则18、压力反应常表现为哪几个方面 ( )A.心理反应 B.生理反应 C.行为反应D.情绪反应19、情绪健康的主要标志是( )D.喜乐无常A.情绪稳定 B.情绪愉快 C.经常开心20、 你认为下列哪种情况属于心理紧张的征兆( )A.食欲过

12、盛 B.颈背肌肉紧张 C.学习力不从心 D注意力难以集中21、 下列现象属于强迫行为的有( )A.必须按照固定的程序脱、穿衣服B.反复清洗别人坐过的桌椅C.出门时反复检查门窗是否关好D.洗手必须洗固定的次数22、 心理健康的判别方法主要有（ ）A 生理学方法 B 心理学方法 C 社会学方法 D 统计学方法23、 影响遗忘的主要因素有（ ）A.识记材料的数量与性质B.学习的程度C.学习的时间D.识记材料的序列位置24、 影响人格形成与发展的因素主要有（ ）A.遗传因素 B.社会文化因素 C.家庭环境因素 D.早期童年经验25、 下列哪些特征属于神经衰弱者的表现（ ）A容易疲劳 B自我压迫 C睡眠

13、障碍 D缺乏生活兴趣3.判断题（共70题，答对得1分，答错不得分）1、 心理健康状态是静止的，固定不变的。 （ 错 ）2、 心理压力总是有害的。 （ 错 ）3、 同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。 （ 对 ）4、 害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。 （ 对 ）5、 动机水平越高，工作效率就越高。 （ 错 ）6、 健康是指躯体的一种稳定，充满活力的一般状态。 （ ）7、 心理健康与心理障碍是相对的概念， 二者相比较而存在， 其中没有绝对的界线。 （ ）8、 气质和性格都有好坏之分。 （ 错 ）9、 健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。 （ 对 ） 10、所谓心理

14、健康是指在身体、 智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人 心境发展成最佳的状态。 （ 对 ）11、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。 （ 错 ）12、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等。（ 错 ）13、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中， 遇到难以克服的障碍和干扰， 致使动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。 （ 对 ） 14、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展 着的社会和自然环境有良好的适应。 （对 ） 15、心理健康就是一个人能够充分协调自己

15、的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能 够充分发掘自身的潜能。 （ 对 ） 16、人的性格是先天形成的。 （ 错 ）17、互相之间愈接近的人，人际关系就愈好。 （ ）18、态度决定行为。 （ 错 ）19、对人的第一印象形成后，很难再改变。 （ 错 ）20、自言自语是一种精神紧张的表现。 （ 错 ）21、打电话能提高人的活力，令整体细胞都有良好的影响。 （ ）并且这种障碍具有不可根治的22、有科学实践证明， 心理上的某些障碍可以遗传给下一代， 特性。（ 错 ） 23、激情是一种消极的情绪状态。 （ 错 ）24、情感是情绪的外在表现，情绪是情感的本质内容。 （ ）25、一个理智强的人面对不良的

16、情绪波动时， 能主动地寻找引起情绪波动的原因， 并不断地调节自己的情绪状态，避免情绪波动造成的不利影响。 （ 对 ）26、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。 （ 对 ）27、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。 （ ）28、灵感属于无意想象。 （ ）29、长期的高焦虑会引起高血压、胃溃疡。 （ ） 30、随着年龄的增长，个体心理所发生的变化叫做心理发展。31、对人类来说，遗忘并不都是有害的。32、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。 （ ）33、没病就是健康。 （ ）34、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 （ ）35、听轻松的音乐，

17、可以减轻心理上的压力，放松心情。 （ 对 ）36、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。 （ 对 ）37、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。 （ 对 ）38、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。 （ 对 ）39、上网成瘾全称是 互联网成瘾综合症 ，是一种心理障碍。 （ 对 ）40、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。 （ 对 ）41、气质类型不会影响人的健康。 （ 错 ）42、尊重意味着接纳一个人的优点和缺点， 甚至一些不合理的、 愚蠢的思想和行为。 （ ）43、智力就是能力。 （ 错 ）44、 江山易改 ,秉性难移 说明人的气质是不可改变的。

18、 （ 错 ） 45、良好的性格能弥补能力的不足。 （ 对 ） 46、权威型是良好的家庭教养方式。 （ 错 ）47、心理学的基本任务是揭示人的心理活动规律， 实现对人的心理现象的正确说明， 准确预 测和有效控制与调节，从而提高人的实践活动的效率。 （ 对 ）48、判断一个人的心理健康， 不能简单的根据一时一事下结论。 一个人偶尔出现的一些不健 康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 （ ）49、马斯洛的需要层次理论中，自我实现为最高需要层次。 （ 对 ）50、心理咨询可针对正常人群。 （ 对 ）51、健康包括身体健康、心理健康，该两者独立，不相互作用。 （ 错 ）52、父母的教养方式分

19、为：专制型、民主型、冷漠型、忽视型，其中民主型被认为是最有利 于孩子成长的抚养方式。 （ ） 53、人的智力水平在 18 25 岁之间到达顶峰，之后就会慢慢下降。 （ ）54、一般情况下每人每天需要 79个小时的睡眠时间。（对 ）与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张55、一个强度、 频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划， 的效果是一样的。 （ ）56、能正确认知和评估压力可使压力事件的强度相对降低。 （ ）57、心理不健康不等于心理有疾病。 （ ）58、力求成功者往往将目标定为获得成功，他们会倾向于选择有挑战性的任务。 （ ）59、能力和知识是同步增长的。 （ 错 ）60、人们在对他人总体印象形成过程

20、中， 最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象， 叫做首因效应。 （ 对 ）61、人应该保持心理的平衡， 过怒、过悲、过喜等都会对人的身心产生不利的影响。 （ 对 ）62、个性是稳定的，所以一成不变。 （ 错 ）63、气质一般可分为“黏液质” ，“多血质” ，“胆汁质”和“抑郁质” 。（ 对 ）64、性格是一个人身上不定期、不稳定地表现出来的心理特点。 （ 错 ）65、好奇是人们积极探索新奇事物的一种倾向，是人们认识世界的一种动力。 （ 对 ）66、勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂表现了一个人激情的情绪状态。 （ 对 ）67、交往动机指个体愿意与他人接近、合作、互惠并发展友谊的动机。 （ 对 ）68、“学”主要指获取知识技能， “习”主要指巩固知识技能。 （ 对 ）69、当发生触电、溺水等事故时，往往出现呼吸、心跳停止等情况，这时除了第一时间呼叫 120 以外，最有效的急救方法是立即给事故者做人工呼吸和胸外心脏按压。 （ 对 ）70、高血压患者服用降压药物后，血压降到正常值，并维持一个月后，就可以自行停药了。错）