心理辅导教案.docx

1、心理辅导教案审视个性的底色气质心理辅导课前 言日常生活中，我们可以看到，有些学生不管在什么场合，总是行动敏捷，活泼好动；有些学生脾气暴躁，易动感情；有些学生性情温和，沉着冷静；有些学生行动缓慢，多愁善感。他们之间的这些心理活动的不同，就属于人的气质的个别差异。气质与我们息息相关，从我们出生到死亡，它们都降临在我们身上，终身相伴。我们从自然人变成社会人，我们有了属于自己的标志，我们有了不同于他人的特征，我们可以“我型我秀”心理辅导课目标：1、分析自己的气质类型2、了解气质的类型及特点3、如何弥补气质类型的消极面（学习方面为重点）教学时间：2课时教学准备：气质测量表辅导过程设计：第一课时内容：一、

2、 划分心理小组1. 方法：全班报数18，报“1”的为1组，“2”的为2组，依此类推。 2. 起组名：小组讨论，具有个性、创意的小组名。（最快的三个小组加印章） 3. 推荐小组长二、气质测量 1. 测量方法指导 2. 读题共60道 3. 计算总分 4. 如何判定自己的气质类型第二课时内容：一、概述导入：我们都知道，在世界上绝对找不到两片完全相同的叶子，那么在社会中也不会存在绝对相同的两个人。我们每个人都是独特的，具有不同的个性特征。红楼梦里的林黛玉、王熙凤，三国演义里的张飞、赵云性格各不相同，那么大家是否知道他们的气质类型？气质一个人身上经常表现出来的典型、稳定的心理活动特征。“江山易改，本性难

3、移”里的本性就是指气质。心理学上通常把气质区分为四种类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。各种类型都有典型的特征，不过很多人都是混合型。那么有句话“知人者智，自知者明”，学业成功不仅与人的智力有关，还与人的兴趣爱好、抱负水平、性格特点、气质类型有关系。清楚的了解自己的心理特点，有助于我们获得成功。二、 气质类型特点多血质活泼好动、敏感、反应迅速；不甘寂寞，善于交际；智慧敏捷，注意易于转移；接受新事物容易，但印象不很深刻；情绪和情感易于产生也易于改变。其显著的特点是：又很高的灵活性，容易适应变化的生活条件，在良好的教育下，多血质的人可以培养出高度的集体主义情感，对学习、劳动、社会生活积极主动的态

4、度。在不良教育下，可能表现出轻率、疏忽大意、散漫以及对自己的能力评价过高等不良行为和态度。胆汁质直率热情，精力旺盛，脾气急躁，易于冲动；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长，等等。其显著特点带有明显的周期性。在正确的教育下，他们能具备坚强的毅力、主动性、热情和独创精神。不良环境影响下，他们可能出现缺乏自制、急躁、易激动等不良品质。“急性子”粘液质安静稳重、交际适度；反应缓慢，沉默寡言；善于克制自己，情绪不易外露，注意稳定但又难于转移；善于忍耐、沉着坚定，不尚空谈，埋头苦干，等等。其显著特点是安静均衡。在正确教育条件下，粘液质的人容易形成勤勉、实事求是、坚毅等特性，在不良影响下

5、，则可能发展成为萎靡、消极、怠惰以至对人甚至对己都漠不关心、冷淡顽固等不良品质。“慢性子”抑郁质行动慢、内向、多愁善感，但是情感体验深刻，情绪不易于外，具有很高的感受性，善于觉察到别人不易发觉的小事物，这种类型的人在顺利环境下，在友爱的集体里，可以表现出温顺、委婉、细致、坚定、能克服困难、富有同情心等优良品质。在不利条件下，可能表现出伤感、沮丧、忧郁、深沉、优柔寡断。三、 即兴小品：迟到之后表演小品地点：某剧院门口时间：演出开始10分钟后人物：检票员和四位迟到的观众情节：剧院规定演出开始10分种后，所以迟到者均需在幕间休息时才能入场。第一位：大吵大闹，暴跳如雷，与验票员争执起来，并辩解说：“剧

6、场的钟快了，否则我不会迟到。”并且企图推开验票员闯入剧场。（胆汁质）第二位：嬉皮笑脸，软硬兼施，当明白验票员不会放他进去时，他假装退却，却偷偷的趁验票员不注意溜进去。（多血质）第三位：遭到验票员拒绝后，就作自我安慰：“第一场戏总是不太精彩，我在小卖部等一会儿，等到幕间休息时再进去。”（粘液质）第四位：当遭到拒绝时，委屈万分，自我抱怨说：“我总是不走运，偶尔看一场戏，竟如此倒霉。”于是回家去了。（抑郁质）对号入座：讨论四个同学分别是哪种气质类型的人。四、 不同的气质同样“出彩”1. 讨论： 自己属于哪种气质类型 对自己的气质特征是喜欢还是感到不快2. 气质没有好坏之分：气质没有好坏之分，它不能决

7、定人的能力的大小和成就的高低，只是心理活动的特征。每一种气质的人都有自己积极和消极的一面，但同时每一种类型的人也都可以有所成就。3. 我国著名文人气质类型：李 白 （胆汁质） 杜 甫 （抑郁质）郭沫若 （多血质） 矛 盾 （拈液质）注：列宁（多） 普希金、彼得一世（胆） 克雷洛夫（粘） 达尔文、果戈里、柴可夫斯基（抑）4. 不同气质类型的人在学习上应注意的地方：胆汁质：反应快，思维专一。把握好这一特点，进行持续不断的学习，成绩会相当出色。但情绪易冲动，遇到不利的情况、挫折或者听一堂枯燥的知识课，马上会气馁，没耐心，无精打采。在这种状态下，信心和耐心是克服障碍的法宝。多血质：反应快，思维迅速。如

8、集中精力听讲，效率会较高，可以做到当堂知识当堂巩固，可以省出更多时间学习课外知识。不足之处是课堂上一些微小的事情也可引起注意，分散精力，影响听课效果，注意锻炼自身的毅力和恒心。粘液质：反应缓慢，沉默寡言，如果想提高学习效率，课前要多做预习。突出的优点，注意力稳定，沉着坚定，一般情况下都能集中注意力听讲，干扰较少。抑郁质：同粘液质相仿，也需要注意多做课前预习和课后复习。其优点是能够持久的思考一个问题而不受干扰，注意力容易集中。倘若能很好的利用这一优势，钻研学业，成绩会相当出色。五、学生了解内容气质与职业一个人选择职业要考虑多种主客观条件，如知识结构、能力、兴趣等因素。但是，如果能把个人气质类型也

9、考虑进去，则可以事半功倍地施展个人的智力和社会才能。气质，包括感受性、耐受性、反应的敏捷性、可塑性、情绪的兴奋性和心理活动指向性(内倾或外倾)等特点。感受性，即接受外界刺激的感觉能力。有的人善于察觉事物的细小变化，适合作检验、侦察等工作。耐受性，即指对外界刺激的忍受能力，多血质的人，在复杂的刺激下可以保持充沛的精力。而抑郁质的人，对噪声，强化的忍受性很差，很易引起疲劳、抑制。但是多血质的人虽然能承受刺激，但容易转移注意。粘液质的人能有条不紊地工作。反应的敏捷性，指不随意的反应性，如身体的灵活性、敏捷性好的人，可从事体育、谈判、社交等职业。另一种敏捷性是指心理过程的速度，如记忆、思考、说话的速度

10、。具有这种敏捷性的人可从事第三产业的职业。可塑性，即人的适应能力。环境适应能力好的人，可人事流动变化的工作。而顺应环境能力差的人，适于稳定、单调、按常规顺序的职业。情绪的兴奋性，指神经系统的强度特性，有的人容易激动，不容易控制感情，他们不适合冷静思维和过于“静止”的工作。相反，若从事能表现激动情绪的社交职业，则可能有所作为。多血质的人，是活泼、好运、敏感的气质类型，他们感受性低而耐受性高，不随意的反应强，具有较大的可塑性和外倾性，情绪色彩鲜明。外部表现明显，反应速度和灵活性好，工作能力强，容易适应新的工作环境，但注意力不稳定，兴趣多变。多血质的人职业选择较广泛，如政府、企事业管理官员、外事工作

11、、驾驶员、服务人员、医生、律师、运动员、探险家、新闻工作者、演员、军事侦察员等等。但多血质的人不适合作细致单调、环境过于安静的工作。胆汁质的人，是热情、直率、好动的人。他们感受性低而耐受性高，情绪高涨，抑制性差，不随意的反应性强，外倾性十分明显，反应速度快动作干劲大，环境、工作为不断转变却不会成为压力。胆汁质的人适合作导游、推销员、经纪人、节目主持人、演说者、外事接待人员、演员、监察员等。在政府企事业中，可以担任应急，处理紧急事件的官员。他们有点“猴子屁股坐不住”的缺点，不适合整天坐办公室，或不走动的工作。抑郁质的人，表现了较高的感受性和耐受性较低，不随意反应低，情绪体验深刻，反应速度慢但强烈

12、，工作适应能力差，容易疲劳，严重内倾，有悲观的情绪。工作细心、审慎、认真，观察力十分敏锐。他们不适合做上面提到的适合胆汗质人的工作，便他们合适保管员、校对、排版、化验员，也适合做机要工作、研究工作和艺术造型工作。在政府、企事业中、可以担任部分主管，和按常规作出决断的领导人。粘液质的人感受性低而耐受性高，安静稳重，情绪稳定，反应速度不快，也不容易转换，兴趣专注，善于忍耐，属于内倾型。他们具有自制、守纪、安静、不急的品质，但对于周围的事物关心不够。适合当外科医生、社会活动家、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员等。人的气质只给人的实际能力和实际行为提供了神经系统的基本条件，使人的行为染上不同的色彩

13、。但大部分职业还是适宜于各个气质类型的人的，况且，纯粹属于某一气质类型的人也不多，大部分人几种气质类型兼备的混合型。再说，决定人行为的实际能力是性格特点，而性格的后天形成的，是可以锻炼改造的，只要扬长避短，一个人在大部分职业中都是可以有所作为的。附：怎样进行气质测量？首先，请认真阅读下列各题，对于每一题，你认为非常符合自己情况的，在后面括号里填上“2”，比较符合的填“1”；拿不准的填“0”；比较不符合的填“1”，完全不符合的填“2”。 1、做事力求稳妥，不做无把握的事； 2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快； 3、宁肯一个人干事，不愿很多人在一起； 4、到一个新环境很快就能适应

14、； 5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险的镜头等； 6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅； 7、喜欢安静的环境； 8、善于和人交往； 9、羡慕那种能克制自己感情的人； 10、生活有规律，很少违反作息制度； 11、在多数情况下情绪是乐观的； 12、碰到陌生人觉得很拘束； 13、遇到令人气愤的事，能很好地自我克制； 14、做事总是有旺盛的精力； 15、遇到问题常常举棋不定，优柔寡断； 16、在人群中从不觉得过分拘束； 17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情况低落时，又觉得什么都没意思； 18、当注意力集中于一件事时，别的事很难使我分心； 19、理解问题总比别人快； 20、碰到危险情境，常有

15、一种极度恐怖感； 21、对学习、工作、事业怀有很高的热情； 22、能够长时间做枯燥、单调的工作； 23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干； 24、一点小事就能引起情绪波动； 25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作； 26、与人交往不卑不亢； 27、喜欢参加热烈的活动； 28、爱感情细腻、描写人物内心活动的文学作品； 29、工作学习时间长了，常感到厌倦； 30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干； 31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语； 32、别人说，我总是闷闷不乐； 33、理解问题常比别人慢些； 34、疲倦时只要短暂地休息就能精神抖擞，重新投入工作； 35、心里有话宁愿自己想，不愿

16、说出来； 36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休； 37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦； 38、做事有些莽撞，常常不考虑后果； 39、老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍； 40、能够很快地忘记那些不愉快的事情； 41、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多； 42、喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文娱活动； 43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去； 44、接受一个任务后，希望把它迅速完成； 45、认为墨守成规比冒风险强些； 46、能够同时注意几件事物； 47、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来； 48、爱看情节起伏跌宕、激动人

17、心的小说； 49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度； 50、喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作； 52、希望做变化大、花样多的工作； 53、小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚； 54、别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样； 55、在体育活动中，常因反应慢而落后； 56、反应敏捷，头脑机智； 57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作； 58、兴奋的事常使我失眠； 59、老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记； 60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落； 然后，计算各种气质的得分，算出自己属于那种气质类型。 各种气质所属的各题题号是： 胆汁质 2 6 9 14 17 21 27 31

18、 36 38 42 48 50 54 58 多血质 4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60 粘液质 1 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57 抑郁质 3 5 12 15 20 24 28 32 35 37 41 47 51 53 59 计分标准是：如果某一种气质的得分比其他三种的得分都明显高（高出4分以上），则可定为该种气质。如两种气质的得分接近（二者之差不超过3分）而又明显高于其他两种（高出4分以上），则可定为二种气质的混合型；如果三种气质均高于第四种的得分且相接近，则为三种气质的混合型。因此，可能有以

19、下13种类型： （1）胆汁；（2）多血；（3）粘液；（4）抑郁；（5）胆汁多血；（6）多血沾液；（7）粘液抑郁；（8）胆汁抑郁；（9）胆汗多血粘液；（10）多血粘度抑郁；（11）胆汁多血抑郁；（12）胆汁粘液抑郁；（13）胆汁多血粘液抑郁。 学会宣泄心理健康教育辅导课前言：据统计许多点火就着、炮筒子脾气的人，心身性疾病的患病率并不高，相反，那些外表看来很文静，成天一声不响但内心总是不平静，好生闲气和钻牛角尖者，患心身病的却很多，为什么呢？因为他们会宣泄自己内心的情绪。 青春期的同学们突出的特点之一就是心理闭锁，不愿意将自己的心事告诉别人，尤其是对父母和老师过度地干涉自己的事情感到十分反感，都学

20、过物理，好像一个密闭的容器，如果不及时排放过多的气体就会爆炸，心理也是如此，如果消极情绪过多地淤积在心底，心理负荷过重，就会发生生理或心理疾病。既然心灵不可能是一泓永远宁静的湖水、当翻涌混浊的波澜时，需要的则是正确的疏导与宣泄。心理辅导课目标：指引同学了解宣泄的重要性，学会不良情绪的宣泄。心理辅导过程：一、歌曲导入 听歌曲最近比较烦。 导入要调节和控制好自己的情绪。二、合作探究：怎样调控情绪？1、我班的小佳遇到一些麻烦，请你帮帮他。a和同桌吵了一架，很生气。b、被同学误解，心里很委屈。c、担心明天的单元测试失败。2、烦恼大搜索（1）全班分为两大组，每个同学写出自己最近最烦恼的一件事（不用署名）

21、。（2）两组同学分别派1名代表念出另一组同学纸上内容，请你们提供调节消极情绪的方法，给出解决问题的方案，比一比哪个小组的方案出得既快又好。过渡语：据统计许多点火就着、炮筒子脾气的人，心身性疾病的患病率并不高，相反，那些外表看来很文静，成天一声不响但内心总是不平静，好生闲气和钻牛角尖者，患心身病的却很多，为什么呢？因为他们会宣泄自己内心的情绪。3、 指导宣泄情绪： 宣泄是一种很好的自我调节情绪的方法，现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体的差异和所处环境条件各异，采用宣泄的方式也各不相同，从小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼都可以起到宣泄作用。 青春期的同学们突出的特点之一就是心理闭锁，不愿意

22、将自己的心事告诉别人，尤其是对父母和老师过度地干涉自己的事情感到十分反感，都学过物理，好像一个密闭的容器，如果不及时排放过多的气体就会爆炸，心理也是如此，如果消极情绪过多地淤积在心底，心理负荷过重，就会发生生理或心理疾病，因此，宣泄那些不良的情绪十分重要。 提问：那么有谁可以告诉大家怎样宣泄自己不良情绪，或者你平时心里不舒服都是怎样解决的？ 讨论 回答后总结： 男儿有泪也需弹，医学角度，哭也是人类的一种本能，是人不愉快情绪的直接外在流露，短时间的痛哭是释放不良情绪最好的方法，是心理保健的有效措施，当然，痛哭这一宣泄方式也不能使用过度，当今时代的你们要做个坚强的孩子，遇到困难不要过度悲伤，更不要

23、为一点小事痛哭。 不要让怨气在体内膨胀，长吁短叹是人们对情绪的一种十分有效的调整，它可以让肺活量增加，加快血液循环，有益于机构内环境的调节和稳定。 当内心压抑，心有不平时，会感到心中闷着一股气，不发泄出来便不舒服，这时，你可以走到旷野中向着大自然发出内心的呼喊，可以吐出胸中的秽气，令身心处于最佳状态，偶尔发发牢骚，适当地发牢骚，可以使人对自己的处境进行分析，从而找到解决办法的第一步，其次，它还能提高肾上腺素水平，有助于防止忧思。 向朋友倾诉。有时朋友是最好的心理医生，当遇到不快时，向朋友诉诉，也是不错的，培根说过“如果你把快乐告诉朋友，将有两个人分享快乐；你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半

24、忧愁。”可见朋友对一个人生活的重要性。 懂得娱乐的人才懂得生活 舞蹈的造型感和节奏感，激发人们深刻的审美意识和丰富的情感体验，对身心健康大有益处，欣赏音乐也是最普遍的松驰方法之一，美妙的音乐使人进入诗一般的幻境，并激发起向上的追求，让人积极地去理解和肯定人生，让生命更加充实，身心更健康，唱歌从变就是解除紧张，激愤情绪的有效手段，尼采曾在给友人的信中说：“我近来连日患病，经多方医治，均无见效，昨晚听了杰作卡门，竟痊愈了，我太感谢这音乐了。”可见，当你心情不好时，听一听自己喜欢的歌或展开歌喉，来一段表达此刻心情的歌曲，也是不错的宣泄，还有更多的娱乐形式，可以使你的负面情绪得到舒缓。 记日记宣泄情感

25、。把心中的不快诉诸笔端，是一种很好的宣泄方式，人的一生中应该留下许多记忆，无论是喜是悲，时隔数年或数月，当你翻开日记本，回忆以前的心事，能看到自己成长的脚印。 让运动赶走烦恼。当你情绪低落，郁郁寡欢时，对不良情绪所产生的能量可用运动的方法加以调整，到运动场上打球或做别的什么运动，很快抑郁的情绪就被竞技的兴奋所取代了。 去心理咨询机构咨询。当你尝试了许多自我调节的办法，但事态仍没有好转时，可以寻找心理咨询机构进行咨询，在现代，问医生、专家进行心理咨询是很普遍的，并不是见不得人的事情，像咱们学校的心理咨询室，或者“长安夜话”也不错，而且“长安夜话”还没人知道是你，岂不一举两得吗？ 三、学以致用昨天

26、下午放学时英语试卷发下来了，我班的小佳一看到“50”分，顿时感到两眼发黑，一切出乎意料，一切又在意料之中。同学：哼！这次小佳可栽了，他平时那股子傲气劲也没 有了。老师：你怎么考得这么糟糕，真是不可思议！小佳生气的把凳子摔得震天响。妈妈：你太叫我伤心了，我实在无话可说。 小佳伤心极了，回到家后他扔下书包就跑进自己的卧室，“砰”的一声把门关上放声大哭起来，然后他拿出自己喜爱的乒乓球疯狂的对着墙打起来。打累了，小佳就坐在电脑前给在另一个城市做秘书工作的爸爸发了一封电子邮件，把这几天的烦恼、委屈、憋闷情绪一股脑儿倾诉给爸爸，并要求爸爸帮她解决，尽快给予答复。想一想：小佳是通过哪些方法来宣泄自己的情绪？

27、不合理的是什么地方？ （学生交流讨论，教师点评）四、心灵寄语 我无法左右天气，却可以改变心情。 我无法改变容颜，却可以展现笑容。 我无法控制别人，却可以掌握自己。 我无法预知明天，却可以把握今天。 我不能样样顺利，却可以事事尽力。 我不能样样出色，却可以天天快乐。 板书设计 学会宣泄 如何宣泄不良情绪？ 1、男儿有泪也需弹 2、不要让怨气在体内膨胀 3、向朋友倾诉 4、懂得娱乐的人才懂得生活 5、记日记宣泄情感 6、让运动赶走烦恼 7、去心理咨询机构兴趣是最好的老师-心理辅导课前言： 兴趣是人对客观事物的选择性态度，它表现为人力求认识和获得某种事物，并且力求参与相应的活动。兴趣通过情绪反应来影

28、响一个人的行为积极性，即凡是从事自己感兴趣的学习和工作，人就会觉得心情舒畅和愉快，效率也较高；相反，如果是从事自己不感兴趣的事，则可能心理动力不够，缺乏激情，效率也较低。对于中小学生来说，他们的学习在很大程度上要受兴趣和情绪的左右，因此，培养学生对学习的兴趣（包括对学习内容本身的直接兴趣和对学习结果的间接兴趣），有助于提高学生的学习积极性，从而增进其学习的效率。心理辅导课目标： 1、让学生了解兴趣对学习的影响作用； 2、讨论并提供培养学习兴趣的一些方法； 3、通过讲述兴趣与学习的关系，激发学生学习动机，促进学生更好的学习。课前准备准备多个因为对某件事感兴趣而坚持钻研，最终获得成功的科学家等的事

29、例。心理辅导辅导步骤： 1、讲故事导入课题。 故事的题目是我追到了流星雨。故事内容：说的是一个初中生对观察流星雨很感兴趣，于是他希望有一天自己能够准确的预测流星雨的到来。为了实现他的这一个梦想，他看了很多这方面的书，很多书都很枯燥，但是因为他对流星雨太感兴趣了，他坚持看。后来他又发现，有关流星雨的最先进的资料在美国，也就是说是英文资料，于是他刻苦学习外语，并阅读了大量的外文资料，凭借他对流星雨的浓厚兴趣，他坚持不懈，最后，他是唯一一个初中生和很多专家一起准确的预测到了下一次流星雨到来的准确时间。 师：同学们想一想，这个故事说明了什么？ 生：回答。 师：说明了兴趣对学习的影响很大，我们今天的课题

30、就是“兴趣与学习”。板书：兴趣与学习 2、让同学们讲自己知道的有关“兴趣与学习”的故事。老师进行总结并引出“兴趣有助于学习”。 师：其实，因为对某些东西感兴趣而在这方面取得成功的例子和故事有很多，下面就请同学们想想自己知道的例子和故事，然后讲给大家听。 生：讲故事。 师：同学们想想，这些例子说明了什么呢？说明了一个人在从事活动中能否发挥他的聪明才智，在很大程度上取决于兴趣因素，也就是说，兴趣对学习的影响很大。对学习有浓厚的兴趣可以使我们充满热情，克服困难，最终实现自己的愿望。而对学习不感兴趣，被迫的去学习，是很难学好的。 板书：兴趣有助于学习 既然这样，我们如果对学习产生浓厚的学习兴趣，我们的学习不是就不那么难了吗？ 3、请同学们讲述自己最感兴趣的科目，为什么对这些科目感兴趣，以及这些兴趣是怎样培养出来的。并进行总结。 师：我现在就想请同学们说说你们最感兴趣的科目是什么，你们为什么对这