中小学学校田径队组建选拔方案.docx

1、中小学学校田径队组建选拔方案中小学学校田径队组建选拔方案 篇一:河西小学田径队训练方案 河西小学田径队训练方案 一、指导思想 在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导 思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从五、六年级中选拔体育精英，得到了学校和各个部门的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。 三、训练目标 1、增强队员的体质，全面恢复

2、队员的体能。 2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体 育”观念。 四、训练重点 重点抓立定跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在中小学生田径运动会上赛 出水平、赛出风格。 五、训练时间 2013年8月2013年10月 具体时间7:00-7:30 六、训练计划 （一）准备阶段 挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。 要求1、运动员准时到场进行训练。 2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为 学校荣誉争光的思想。 3、队员与队员之间和谐相处、有竞

3、争意识。 （二）过度期 根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注 意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。 要求1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能； 2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。 （三）、巩固和提高阶段 本阶段针对上阶段的掌握程度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服天气变化，注意保护队员身体，避免发生意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。 要求1、运

4、动员制定提升的目标或者运动成绩。 2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。 （四）、赛前训练 要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能 保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供应能力，调节好身体机能和赛前心理机素。 七、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校的联系，并希望能得到各个部门的鼎力

5、支持和帮助，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。 八、赛后总结、反思，制定新的训练计划 河西小学田径训练队 2013年8月26日 每天的基本训练内容 铅球训练 热身运动慢跑2圈、压腿20次、手与脚20次、两人对压肩膀20次。 力量训练沙包双手与单手各10次。实心球双手、单手各10次。 3公斤 小铅球双手前抛10次，单手10次。实心球双手、单手各10次。举哑铃20次。 投球练习原地投球20次。重点问题（动作做完整，要求动作连贯，不拖泥带水，谨记不能把动作分解以免受伤。） 短跑（ 100米 、 200米

6、、 400米）训练 热身运动慢跑3圈、压腿20次、手与脚20次、两人对压肩膀20 次、高抬腿10次/组做5组、蹲起50次慢下快起，小步跑、后蹬跑。 速度训练短距离加速跑10次 起跑练习听口令迅速起跑10次 弯道技术练习10次弯道加速练习 长跑（ 800米 、1500 米 ）训练 热身运动慢跑3圈、压腿20次、手与脚20次、两人对压肩膀20次、高抬腿10次/组做5组、蹲起50次慢下快起。 速度训练加速跑、变速跑、耐力跑。 起跑练习听口令迅速起跑10次 弯道技术练习10次弯道加速练习。 跳远训练 热身运动慢跑3圈、压腿20次、手与脚20次、两人对压肩膀20次、高抬腿10次/组做5组、蹲起50次慢下

7、快起，后蹬跑。 速度训练短距离加速跑，变速跑，有节奏跑。 蛙跳训练三级跳、连续跳 、蛙跳。 跳高训练 热身运动慢跑3圈、压腿20次、手与脚20次、两人对压肩膀20次、高抬腿10次/组做5组、蹲起50次慢下快起。 速度训练短距离加速跑10次 蛙跳训练三级跳、连续跳 、蛙跳。 弹速练习台阶跳跃20次，起跳摸高20次。 河西小学田径训练队 2013年8月26日 篇二:中心小学田径队训练方案 中心小学运动队队训练方案 一、指导思想 在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的

8、工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五、六年级中找队员组建了学校田径队、跳绳队、乒乓球队、篮球队。并集合了学校的实际情况制定了各训练队的训练目标。 三、田径队训练计划 周一速度和专项能力练习 （1）准备活动慢跑600米800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 （2）速度练习30米5组（每组都测成绩并记录）。5分钟 （3）投掷运动员推铅球 （4）单脚跳+仰卧起坐等。10分钟 （5）中长跑运动员20001组（记录成绩） （6）短跑运动员2005组，4003组（记录成绩）。10分钟 （7）放松活动，5分钟 周二小力量、一般耐力练习中小学学校田径队组建选拔方案. （1）准备活动慢跑600

9、米800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 （2）单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟 （3）抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟 （4）一般耐力练习15002000米慢跑1组，中长跑运动员20003000米1。15分钟 （5）投掷运动员后抛实心球，推实心球 （6）放松活动。5分钟 周三速度耐力练习 （1）准备活动球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟 （2）踢腿，10秒快速跳绳6组。10分钟 （3）100米、200米专项200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 35组 组合跑方案（300米+200米+150米）2-3组 400米专项600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的

10、组合跑 35组。组合跑方案（600米+400米+200米）2-3组。15分钟 （4）投掷运动员杠铃深蹲106组 （5）中长跑运动员20001组， （6）放松活动。5分钟 周四多项身体素质练习 （1）准备活动慢跑600米800米，跑的专门练习。15分钟 （2）加速跑，追逐跑。10分钟 （3）实心球练习单手和双手推、抛实心球。 （4）蛙跳，立卧撑。5分钟 （5）直道快弯道慢跑1500米。10分钟 （6）球类游戏。5分钟 周五力量练习 （1）准备活动慢跑800米，力量性准备活动。15分钟 （2）上肢力量手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次3组。10分钟 （3）下肢力量全

11、蹲半蹲。10分钟 （4）动作力量练习60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟 （5）放松跑。5分钟 四、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 篇三:四女寺中心小学创建田径特色学校实施方案 四女寺中心小学创建田径特色学校实施方案 一、 指导思想 全面贯彻党的教育方针和学校体育工作条例，以“培养体育特长，增强学生体质，打造体育品牌”为特色办学理念，深入实施素质教育，全面推进教育教学改革，进一步优化学校管理，丰富学校内涵，提升学校品位，形成较鲜明的办学特色。 二、

12、主要目标 总体目标以“培养体育特长，增强学生体质，打造体育品牌”为特色办学理念，以田径运动（中长跑）为突破口，以大课间体育活动为抓手，以群众体育和竞技体育协同发展为重点，通过“特色项目学校特色特色学校”的推进，经过三年左右的时间全面提升学校的知名度和美誉度，为打造精品学校奠定坚实基础。 阶段目标 第一阶段2011、3月2011、7月 进一步规范体育课堂教学行为，向45分钟求质量；根据学校实际选准要创建的优势项目（田径），制定规划，初步构建优势项目的内容体系、实施途径和评价机制；开发校本操，组织开展大课间操和课外体育活动，探索符合学校实际的大课间体育活动。中小学学校田径队组建选拔方案. 第二阶段

13、2011、9月2012、1月 在完善田径项目的内容、实施途径、评价方式等的基础上，成立多个体育兴趣活动小组，并使大课间活动更科学、规范、有效，从而带动其他体育运动的蓬勃开展，使教师、学生大面积参与学校体育运动，掌握技能，愉悦身心，锻炼身体。通过教师指导、参与、比赛把学生从课堂带到操场，走向社会。形成鲜明的办学风格，即形成学校特色。 第三阶段2012、3月2012、7月 通过近三学期的打造，以点带面，从体育的崛起，带动五育并举，以体育德，以体益智，以体强志，以体养性，以体兴校，使学校形成鲜明办学风格，学生有特长的基础上，将其拓展成学校的办学个性，成为全面深化素质教育，提高教育教学质量的有效载体，

14、最终实现特色学校的目标。 三、 实施步骤 第一步，巩固特色项目。田径作为我校的传统项目，我们要保持，要发展。一要稳定教练队伍；二要形成梯队；三要学生广泛参与。校田径队继续要在全校处于绝对领先位置，代表全校参加比赛争取优异成绩。 第二步，形成体育特色。在田径的带动下，丰富和创新大课间体育活动 ，体育教学上水平，体育科研见成效 ，体育竞技领风骚。 第三步，创建特色学校。“体育展风采，德育提素质，智育重技能，”成为我校的办学特色。 四、 具体措施 加强业余田径训练。学校成立田径训练队，选拨五名经验丰富，爱岗敬业的体育教师担任教练（教练公开竞聘），制定详细的训练计划和发展规划，建立科学的考核评价激励机

15、制，每天早晚、双休日、节假日坚持训练。选派教练外出参观学习。每年召开全校大型特色田径运动会两次，做好优秀人才的选拨工作。运动员竞技成绩纳入班级目标管理考核加分之中，积极争取班主任对体育工作的支持与配合，努力形成全校上下人人支持体育、人人参与体育的良好氛围。 科学安排大课间体育活动。 大课间活动安排在上午第二节课后，时间为30分钟，在没有体育课的当天下午安排一节课外活动课，主要由班主任老师组织安排。大课间操内容主要以眼保健操、第三套广播体操、学生踢毽子、跳绳、掷沙包等活动为主。具体安排根据学校实际和季节、气候情况确定。课外活动课以班为单位进行，内容主要包括游戏、体育趣味比赛，自主活动（包括 跳高

16、、跳远、短跑和长跑运动、球类）等。课外活动课由政教处统一划定活动区域，要求各班课前有教案，课中留记录，课后有反思。学校开展检查评比活动，成立大课间活动检查评比小组，制定切实可行的检查评比细则，对大课间体育活动定期评比，定期指导，定期总结。建立活动的长效机制，将大课间活动作为创建学校特色内容之一，列入学校工作计 划，排入学校作息时间表。落实好待遇和器材问题，体育教师组织大课间活动每周按两课时计入工作量，号召每名学生自配一件体育活动器材，学校积极筹措经费最大限度地满足活动器材的需求。 开展丰富多彩的学校群众性体育活动。在群众体育活动工作中，开展篮球、拔河、踢毽子跳绳等多种形式的师生田竞比赛活动，群

17、众体育活动做到年年有新意、月月有安排、周周有比赛。达到师生体育活动经常化、制度化、规范化，切实增强师生身体素质，培养终生体育的意识和习惯。 营造浓厚校园体育文化。张贴有关体育、全民健身有关标语，利用墙报、校园广播、校园网、校报等宣传阵地加强宣传，提高参加锻炼的积极性与自觉性。 认真做好学校体育教学工作。学校严格按照教学大纲的规定，制定好体育教学计划和课时计划，按照课程标准开设体育课，以新课程改革的要求改进体育教学，制定体育课管理办法，督促体育教师认真上好每一节体育课。根据学生实际，改进教学方法，努力形成形式多样、方法灵活的课堂教学模式。学校积极推行“学生参与法”、“师生互动互练法”、“启发探究

18、式教学法”、“以赛代练法”等教学方式。 不断归纳、总结体育精神，使它成为学风、班风、教风和校风，使体育起到育德、益智、强志、健体、养性的作用，带动学校工作走上新的台阶。 五、保障机制 组织保障。 成立创建小组，由校行政和体育组人员组成，具体负责实施工作。 组 长 肖玉先 副组长张凤桐、苏振轩 组 员 教导主任、体育教师 、各班班主任 经费保障。 确立体育优先发展的战略，每年优先保障教师训练费、购置服装费、器材采买、教练和学生奖励以及外出比赛等费用。 六、亟待解决的问题 专业教师缺乏问题。按照新课程标准规定每班每周至少三节体育课，我校需要3名专职体育教师，而我校现仅有1名。上课的5名教师都是兼职

19、的。 活动场地狭小问题。我校现有学生500多人，群体性活动开展比较频繁，活动场所狭小、简陋严重影响着活动的质量和效果，一些活动往往受场地制约很难开展。 田径场标准低的问题。我校和中学合用一个操场，但由于资金限制，修建得比较简单，跑操时尘土飞扬。 四女寺中心小学 2011、3 篇四:田径队组建策划 安庆师范学院生命科学学院 主办生命科学学院 承办院学生会体育部组建田径队 策 划 书 生命科学学院田径队组建策划 振兴我院体育事业，成立我院的田径队是我院体育人的心愿。经过几年经验的积累，我们拟定在本学期成立生科院田径队。田径队的成立是为了更好贯彻素质教育的方针，把我院体育竞赛工作做的更好。同时对运动员进行科学地管理和训练，为有才能的同学提供一个展示自我的平台，同时为校运动会做好准备。 一、活动目的 1、召开院田径队成立大会，亦即校运动会，正式组建我院田径队； 2、田径队包括径赛组和田赛组，成立后将制定规章及相应训练计划； 3、对我院体育竞技事业贡献突出者给与表彰； 二、活动时间（大会时间） 2012年5月7日（星期一）1900 三、活动地点（大会地点） 图书馆一楼学术报告厅 四、活动流程 1、张贴海报，宣传田径队组建活动。