1、,心理健康之 职业生涯规划,一、规划有必要吗?,4/20/2020,北京教育科学研究所潜能研究中心就高校大学生的专业 学习状况进行调查,结果显示:42.1%的学生表示对所学 的专业不满意,如果可以重新选择专业,65.5%的学生表 示将另择专业。,江城日报2009年7月5日,哈佛大学调查:,3%几乎都成为社会各 界精英、领袖;,10%是各专业领域成功,人士,事业有成。,60%成为社会大众群体,平凡地生活着。,27%生活不如意,工作不定,抱怨社会不 公平。,3%:有自己清晰的 长远目标,10%:有清晰但比,60%:只有一些模糊 的目标,27%:没有目标,较短期的目标二十五年后,一张普通的白纸,最多
2、能被折叠几次?,二、拓展眼光,合理定位自我。,沙漠求生,8,背景1事发在当天上午10点,飞机要 在位于美国西南部的沙漠紧急 着陆;着陆时,机师和副机师意外身 亡,余下你和一群人幸运的没 有受伤。,背景2出事前,机师无法通知任何人 有关飞机的位置;不过从指示器知道距离起飞的 城市120公里;而距离最近的城镇,是西北偏 北100公里,该处有个矿场。,背景3该处除仙人掌外,全是荒芜的 沙漠,地势平坦。失事前,天气报告气温达42C,背景4你穿着简便:短袖恤衫、长裤、短袜和皮鞋。口袋中有五百多元纸币、香烟一 包、打火机和笔各一支。,为了求生,你们可以选取表中15种物品带离飞机。你要假设所有人的生存要依靠
3、选取的物品。,以个人的意见,确定是等待救援,还是走出沙漠,并列出应取物品的先后顺序(1-15);,机上物品清单,手电筒(4节电池大小)迫降区的地图每人一公升水降落伞(红白相间)每人一副太阳镜指南针手枪和6发子弹,8.书沙漠里能吃的动物4/20/2020,塑料雨衣每人一件外套一升伏特加酒急救箱折刀14.一瓶盐(1000片)15.化妆镜,得分,计算,根据你选定,下表对应关系,累,品编号,根据,的最重要的前5项物,加得分,优异 优良 良好 平平,有少许生还希望 没有生还希望,1525分2632分3345分4655分5664分65分,职业能力倾向测试,操作指令:以下有60道题目。如果你认为 自己是属于
4、这一类人,便在序号上画个,反之,便不必做记号。答题时不需要做反 复思考。,我喜欢自己动手干一些具体的能直接看到效果的活。我喜欢弄清楚有关做一件事情的具体要求,以明确如何去做。我认为追求的目标应该尽量高些,这样才可能在实践中多获 成功。我很看重人与人之间的友情。我常常想寻找独特的方式来表现自己的创造力。我喜欢阅读比较理性的书籍。我喜欢生活与工作场所布置得朴实些、实用些。在开始做一件事情以前,我喜欢有条不紊地做好所有准备工作。我善于带动他人、影响他人。为了帮助他人,我愿意做些自我牺牲。,当我进入创造性工作时,我会忘却一切。在我找到解决困难的办法之前,通常我不会罢手。我喜欢直截了当,不喜欢说话婉转。
5、我比较善于注意和检查细节。我乐于在所从事的工作中承当主要责任人。在解决我个人问题时,我喜欢找他人商量。我的情绪容易激动。一接触到有关新发明、新发现的信息,我就会感到兴奋。我喜欢在户外工作与活动。我喜欢有规律、干净整洁。,每当我要作重大的决定之前,总觉得异常兴奋。当别人叙述个人烦恼时,我能做一个很好的倾听者。我喜欢观赏艺术展和好的戏剧与电影。我喜欢先研究所有的细节,然后再做出合乎逻辑的决定。我认为手工操作和体力劳动永远不会过时。我不大喜欢由我一个人负责来做重大决定。我善于和能为我提供好处的人交往。我善于调节他人相互之间的矛盾。我喜欢比较别致的着装,喜欢新颖的色彩与风格。我对各种大自然的奥秘充满好
6、奇。,我不怕干体力活,通常还知道如何巧干体力活。在做决定时,我喜欢保险系数比较高的方案,不喜欢冒险。我喜欢竞争与挑战。我喜欢与人交往,以丰富自己的阅历。我善于用自己的工作来体现自己的情感。在动手做一件事情之前,我喜欢先在脑中仔细思索几遍。我不喜欢购买现存的物品,希望能购买到材料自做。只要我按照规则做了,心里就会踏实。只要成果大,我愿意冒险。我通常能比较敏感地觉察到他人的需求。,音乐、绘画、文字,任何优美的东西都特别容易给我带来好心情。我把受教育看成是不断提高自我的一辈子的过程。我喜欢把东西拆开,然后再使之复原。我喜欢每一分钟都花得要有名堂。我喜欢启动一项项工作,具体的细节让其他人去负责。我喜欢
7、帮助他人,提高他人的学习能力。我很善于想象。有时候我能独坐很长时间来阅读、思考或做一件难对付的事情。我不怎么在乎干活时弄脏自己。只要能仔细地完整地做完一件事情,我就感到十分满足。,51 我喜欢在团体中担当主角。,如果我与他人有了矛盾,我喜欢采取平和的方式加以解决。我对环境布置比较讲究,哪怕是一般的色彩、图案都希望能赏心 悦目。哪怕我明知结果会与我的期盼相悖,我也要探究到底。我很看重有健壮的灵活的身体。如果我说了我来干,我就会把这件事情彻底干好。我喜欢谈判,喜欢讨价还价。人们喜欢向我倾述他们的烦恼。我喜欢尝试有创意的新主意。凡事我都喜欢问一个“为什么”。,R实际型(Realistic),实际型劳
8、动者愿意从事“看得见、摸得着”的工作。喜欢 使用工具,特别喜欢操作大型机器。他们做起事来手脚灵活、动作协调。但不善言辞,不善交际,在社交场合往往觉得很不 自在,最不喜欢教育工作与接待他人的工作。别人印象:不合群的、实利主义的、谦卑的(避免抛头露面的)、循规蹈矩的、自然的、倔强的(不可变通的)、直率的、精神健全的、节俭的、坦诚的、有毅力的、缺少见识的、固执 的、注重实际。适合职业:实际型职业主要是指各类工程技术工作与农业工作。主要有:机械、汽车、飞机、土木、采矿等方面的工程师和技 术员;机械操作、维修、安装、热处理工人,矿工、电工、木 工、鞋匠等;公共汽车、出租汽车、工业卡车的司机;轮船、火车驾
9、驶员;测绘员、描图员、消防队员等;农业机械师、牧 民、渔民等。,I探索型(Investigative),探索型劳动者乐于解决抽象问题,喜欢运用词、符号和观 念进行工作。非常好奇,急于了解周围的未知世界。宁愿思 考问题而不愿动手去处理问题,喜欢独立的和富有创造性的 工作,而不喜欢从事社会性的和重复性的活动。通常不愿意 受人督促,也不愿意督促别人。知识渊博,为自己的学识和 才能感到自豪,而对自己的领导能力缺乏信心。别人印象:分析型的、独立的、理性的、细心谨慎的、有智慧 的、冷漠的(沉默寡言的)、不满的(善批评的)、内向的、孤独的、复杂的、悲观主义的、不摆架子的、好奇的、精确 的和不合群的(不讨人喜
10、欢的)。适合职业:探索型职业主要是指科学研究和科学实验工作。主 要有:物理、化学、数学、生物学、动物学、植物学、经济 学、人类学等方面的专家和助手;化学、飞机、电子、冶金、无线电和电视等方面的工程师和技术员;飞机驾驶员、电子 计算机操作人员等。,A艺术型(Artistic)艺术型劳动者喜欢在以写作、作曲、绘画、摄影、建筑 等各种艺术形式表现自己的环境里工作。乐于创造新颖的与 众不同的东西,渴望表现自己的个性。比较敏感,易动感情,喜欢独立工作,而不过多关心社会纠纷。一般对单调的或经 营性的工作不感兴趣。,别人印象:复杂的、不切实际的、直观的、目无法纪的、不 守常规的、感情冲动的、有独创性的、善于
11、表达的、独立的,敏感的、理想主义的和开放的。适合职业:艺术型职业主要指各类艺术创作工作。主要有:艺术、音乐、戏剧、外语、文学、舞蹈等方面的教师;歌唱 家、舞蹈家、乐队指挥等;编辑、广播节目作者;艺术、家 具、珠宝等行业的设计师;文学、艺术方面的评论员等。,S社会型(Social),社会型劳动者喜欢从事为人服务和教育他人的工作,喜 欢参与解决人们关心的社会问题。热情慷慨,善于交际,关 心他人,人际关系很融洽。总是在寻求与群众接触的机会,渴望发挥自己的社会作用。平时,比较看重社会义务与社会 道德。一般缺乏技术特长,不喜欢从事需要运用劳动工具的 工作。别人印象:向上的、乐于助人的、有责任心的、合作的
12、、理 想主义的、合群的、耐心的、八面玲珑的、友好的、仁慈的、善解人意的、慷慨的、有说服力的和温暖的。适合职业:社会型职业主要指各种直接为他人服务的工作。主要有:社会科学、历史、体育等方面的教师、保育员,教 育行政人员;社会科学、政治科学、社会学、历史学等方面 的专家;政治工作人员、职业护士;社会服务指导,体育教 练;食品、戏院、酒店、旅社的经理;房屋管理人员;发型 师;牙科助手,福利人员等。,E事业型(Enterprising),事业型劳动者喜欢竞争,敢冒风险,精力充沛,乐观自 信,善于交际、能说会道,具有领导才能。喜爱权力,地位 与物质财富。一般不擅长科学研究,对系统而复杂的思维工 作很不耐
13、烦。别人印象:精力旺盛的、好出风头的、乐观的、大胆的、兴 奋的、自信的、讨人喜欢的、外向的、合群的、野心勃勃的、滔滔不绝的、盛气凌人的、风流的和贪得无厌的。适合职业:事业型是指那些组织与影响他人共同完成组织目 标的工作。主要有:家具、杂货、艺术品、礼品、零售等行 业的商人;农场、家庭用品店的经理;工程师;律师;市场 和商业系统分析专家;银行、固定资产工作人员;工作关系 指导、管理助手;供销人员、供销人员、售货员;政府官员;无线电和电视广播员等。,C常规型(Conventional),常规型劳动者喜欢按计划办事,乐于完成指令性的任务。总 希望知道别人期望他干什么,自己从不谋求领导职务。不喜 欢冒
14、风险,对复杂的人际关系问题不感兴趣。工作踏实,忠 实可靠,遵守纪律。别人印象:小心的、缺乏灵活性的、有恒心的、遵守常规的、自我约束的、实际的、认真的、有条理的、拘谨的、被动的、顺从的、节俭的、有效率的、守纪律的和缺乏想象力的。适合职业:常规型职业主要是指各类科室工作。主要有:会 计、出纳、统计人员;打字人员;办公室人员;秘书与文书;商业教师;图书馆助理;旅游、外贸职员;邮递员;接线员;保管员;书刊销售员;财政专家;审计人员;人事职员等。,霍兰德的职业理论:其核心假设是人可以分为六 大类,即现实型、研究型、社会 型、传统型、企业型、艺术型,职业环境也可以分成相应的同样 名称的六大类,人格与职业环境 的匹配是形成职业满意度、成就 感的基础。,
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