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推荐体检中心工作总结10篇优质文档.docx

1、推荐体检中心工作总结10篇优质文档体能训练计划体能训练计划(一):体能训练计划:第一阶段(第1周):体能训练至少隔天1次;负重拉练1次。体能训练项目:匀速跑3000米,时间20分钟以内,最高脉搏100120次/分钟;或跑台阶,70级,每次10趟,每趟3分钟左右。提踵(踮脚尖),2030次/组,3组。立卧撑起跳,1520个/组,35组。兔子跳,2530个/组,35组。周末拉练项目:男子负重20公斤或以上,山地环境,1天,56个小时/天;女子负重15公斤或以上,山地环境,1天,57个小时/天。(注意掌握节奏、避免疾跑)第二阶段(第25周):体能训练至少隔天1次;每周负重拉练1次。体能训练项目:匀速

2、跑5000米,时间30分钟以内,最高脉搏150次/分钟;或山地慢跑,坡度4050度左右,坡路距离较长,上坡匀速跑、下坡行走,最高脉搏160次/分钟。跑台阶,100级,每次10趟,每趟3分钟左右;或兔子跳,2530个/组,35组。立卧撑起跳,1520个/组,35组。提踵(踮脚尖),负重510公斤,2030次/组,35组。俯卧撑,1520个/组,35组;或引体向上,1015个/组,35组。周末拉练项目:男子负重20公斤或以上,山地环境,1天,56个小时/天;女子负重15公斤或以上,山地环境,1天,57个小时/天。(注意掌握节奏、避免疾跑)第三阶段(第6、7周):体能训练至少隔天1次;每周负重拉练1

3、次。:6体能训练项目:匀速跑3000米,时间20分钟以内,最高脉搏100120次/分钟;或跑台阶,70级,每次10趟,每趟3分钟左右。提踵(踮脚尖),2030次/组,3组。立卧撑起跳,1520个/组,35组。兔子跳,2530个/组,35组。周末拉练项目:负重减半,山地环境,1天,56个小时/天。(注意掌握节奏、避免疾跑)第四阶段(第8周):放松与积蓄能量,体能训练至少隔天1次;无须拉练。放松:匀速跑3000米以内,时间不限。各种类型的放松运动r积蓄:多吃、多休息。有脂肪的山友,不妨在此期间找一天饿饭,调动一下身体的脂肪燃烧功能。注意事项:训练前的准备活动和训练后的放松活动不可少。出发前一周,主

4、要工作是吃喝睡觉。平时注意在实际活动中,总结适合个人自身的方式。体能训练计划(二):一周的体能训练方案星期一上午训练目的:发展身体耐力素质的练习训练资料:1。做准备活动热身,要把各关节和韧带活动开2。快速转身追逐跑:在足球场或田径场上将学生分成两人一组,背对跑进方向,相距5米听口令后,快速转身追逐跑,100米以内有效。跑完后走回或慢跑回起点,连续交替完成4-6组3。组合练习:小步跑50米-高抬腿跑50米-加速跑50米。放松跑100米-200米后做下一组,完成3-4组4。综合跑:在跑道上做向前跑,后退跑,左右滑步跑,前后交叉跑等,每种方式100米,每次跑完400米为一组,重复3-5组,每组间歇4

5、-5分钟,根据学生具体状况定速度要求。5。1000米跑,根据自我的体力合理分配下午训练目的:巩固足球专项基础,提高专项整体技能训练资料:1。绕场地慢跑2圈热身2。做准备活动,为之后的训练做好准备3。正脚背颠球练习,每人1000个,用尽量少的次数完成4。过杆练习,10杆间隔1米摆开,过杆后射门为一组,每人完成20组,排队依次练习5。10米折返跑,来回一趟为一次,每组3次,每人3组,可同时多人进行,每组之间休息3分钟左右(注:最后回到时应冲刺)6。进行耍猴游戏,要求传接球快速、准确星期二上午训练目的:发展身体各部分速度素质及爆发力训练资料:1。绕场地慢跑2圈热身2。做准备活动,必须要把各关节和韧带

6、活动开,动作幅度要舒展,尽力把身体各部分活动开来,以防速度训练时受伤3。原地负重摆臂,手持哑铃按技术要领做摆臂练习,每人3组,每组一分钟4。原地高抬腿,每人3组,每组30秒,做完后应立刻启动前冲5。50米加速跑,以50米为单位进行加速跑练习,每人3次,依次轮流进行,应当尽力向前冲刺6。蹲踞式起跑,按照蹲踞式起跑的技术要领做好起跑准备,听到口令后立即启动冲出,反应要快,注意力要集中,每组3次,每人3组下午训练目的:发展身体各部份灵敏素质训练资料:1。绕场地慢跑2圈热身2。做准备活动,要尽量活动开,因为灵敏对身体的突然反应潜力要求较高,尤其是关节处,应尽量使其灵活3。进行10米折返跑,每3个来回为

7、一组,每人3组,做折返跑时应尽力冲刺,在折返时应注意关节处的安全4。摸肩练习,把练习者分为两人一组,规定在必须的范围内用手触摸对方肩部,能够利用步法移动躲闪,自由结合,每人3组,每组10分钟5。进行贴烧饼游戏,所围的圆大小应与人数相适应星期三上午训练目的:发展身体部分力量和耐力素质训练资料:1。绕场地慢跑2圈热身2。做准备活动,以使身体各机能到达状态3。后蹬跑,每次100150米或负重后蹬跑6080米,68组,组间歇35分钟,强度为5060%。4。连续换腿跳平台,平台高度3045厘米,单脚放在平台上,另一脚在地上支撑,两脚交替跳上平台各3050次,要求两臂协调配合,上体正直,重复35组,组间歇

8、3分钟,强度5565%。5。长距离多级跳,在跑道上做多级跳,每组跳80100米,约3040次,35组,组间歇5分钟,强度为6070%,如果规定完成时间,强度会大大提高,注意组间的恢复状况。下午训练目的:进行足球专项基本战术练习,提高专项综合潜力训练资料:1。绕场地慢跑2圈热身2。做准备活动,以使身体各机能到达状态3。四人两球,两名控球队员相距20m左右,中间两名队员一名进攻一名防守,进攻队员用各种方法摆脱对手接球回传。4。二打一,三人一组在20米X10米的区域内进行二打一练习。进攻者一人固定站在一点传球,另一人背对防守者。接球者可透过各种假动作摆脱转身并突破对手,也可透过四传反切接传球者送球突

9、破。三人轮换位置。进攻者应注意灵活地兼用两种转身突破形式,运用时机和应晃动作个性重要。防守者应注意培养预测力,转身速度必使,盯人务必盯紧。5。三过二是在比赛中局部地区3个进攻队员透过连续配合突破两个防守者的防守。由于这种配合有两个同队队员能够同时接应传球,因此使持球人传球路线更多,且进攻面扩大。6。边路进攻,利用球场两侧地区发起进攻的方法叫边路进攻。边路进攻是全队进攻战术的主要形式之一,其主要特点是有利于发挥进攻速度,打破对方防线制造缺口。7。进行教学训练比赛,在实战中体会各战术的运用技巧星期四上午训练目的:发展身体各部分柔韧性素质训练资料:1。绕场地慢跑2圈热身2。做准备活动,必须要把各关节

10、和韧带活动开,动作幅度要舒展,尽力把身体各部分活动开来,以防柔韧素质训练时受伤3。正压腿:主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。应对横木或必须高度的物体站立,一腿提起,把脚跟放在横木上,脚尖勾紧;两手扶按在膝关节卜,两腿伸直,腰背挺直髋关节摆正,上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。4。侧压腿:主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。侧对横木或有必须高度的物体,一脚支撑,另一脚抬起,腿跟放在横木上,脚尖勾紧;两腿伸直,腰背持续直立,髋关节对前方,然后上体向放八横木的腿侧倾倒压振。左右腿交替进行。5。前俯腰:主要用来练习腰部向前运动的潜力和柔韧性具体方法:并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上

11、举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直,髋关节屈紧,腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟,使胸部贴紧双腿,充分伸展腰背部。持续必须时间后再放松起立。还能够在双手触地时向左右侧转腰,用两手心触及两脚外侧的地面,增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。6。后甩腰:主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法:并步站立,练习时一腿支撑,另一腿向后上直腿摆动,同时,两臂伸直,随l体向后屈做向后的摆振动作,使腰背部被充分压紧,腰椎前面充分伸展7。注意:柔韧练习主要是运用各种方法、拉长人体关节肌肉、韧带的长度。但如不注意科学的方法,十分容易出现肌肉拉伤事故。因此,要提高柔韧练习的

12、最终效果,务必要防止在练习时受伤。一般在柔韧练习前,可做一些热身活动,减少肌肉的粘滞性;在拉长肌肉的过程中,不易用力过猛,个性是在柔韧被动练习时下午训练目的:发展速度和灵敏素质相结合的潜力训练资料:1。绕场地慢跑2圈热身2。做准备活动,必须要把各关节和韧带活动开,动作幅度要舒展,尽力把身体各部分活动开来,以防训练时受伤3。进行10米折返跑,每3个来回为一组,每人3组,做折返跑时应尽力冲刺,在折返时应注意关节处的安全4。原地高抬腿,每人3组,每组30秒,做完后应立刻启动前冲出,反应要快5。形影不离。两人一组,并肩而站。右侧的人自由变换位置和方向,站在左侧的人务必及时跟进仍站到他的右侧位置。要求:

13、随机应变,快速移动6。5、单、双数互追。练习者按单、双数分成两组迎面相距12米坐下,当教练喊单数时,单数追双数,双数转身向后跑开20米;当教练喊双数时,双数追单数,单数转身向后跑开。要求:决定准确,起动迅速。星期五上午训练目的:发展身体各肌肉群的力量素质训练资料:1。绕田径场慢跑2圈热身2。做准备活动,以使身体各机能到达状态3。负重深蹲起,杠铃70KG,每人3组,每组5次,依次轮流练习,一人练习时,旁边应有两人保护,避免发生意外。4。仰卧飞鸟,手持哑铃,每人3组,每组20次,依次轮流练习。5。仰卧起坐,正起20次,侧起15次,背起15次为一组,每人3组,依次轮流进行,间隔时应适当放松肌肉下午训

14、练目的:在实战中运用各种身体素质,掌握技巧训练资料:进行实战足球比赛,透过实战了解自我的身体各素质的训练成果周六周日休息,放松身体体能训练计划(三):一周的体能训练计划星期一6:30(1)慢跑25004000m(有氧训练,改善心血管系统,增强耐力)(2)拉伸活动(提高柔韧性,加速体能恢复)17:30(1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑15个/组3组引体向上视个人潜力(上肢)仰卧起坐20个/组3组(腹肌)双腿蹲伸10个/组2组(下肢)俯卧挺身15个/组2组(背肌)跳台阶20个/组2组(下肢爆发力)力量练习结束后注意拉伸星期二休息也能够安排喜爱的体育活动(强度不要太大)星期三重复星期一训练资料星

15、期四17:30(1)无氧训练(运动前充分热身):30m加速跑2组50m加速跑2组100m加速跑2组200m短跑3组(2)有氧训练:慢跑2000m(3)运动结束后放松并拉伸肌肉星期五安排喜爱的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等)星期六17:30(1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑15个/组3组引体向上视个人潜力(上肢)仰卧起坐20个/组3组(腹肌)双腿蹲伸10个/组2组(下肢)俯卧挺身15个/组2组(背肌)跳台阶20个/组2组(下肢爆发力)力量练习结束后注意拉伸星期日充分休息不要进行过于剧烈活动,充分恢复不明白是否贴合你的意思?有具体要求能够提出来该计划休息与锻炼交替、各种练习资料、方法、手段交

16、替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病体检中心工作总结体检中心工作总结(一):半年来,在院领导的领导下,在科室同事的支持和努力合作下,将科室的各项工作顺利地开展,尽职尽责地完成了上半年的工作计划,现将半年来科室的工作总结如下:一、工作指标的完成状况1、全科室同志认真贯彻、执行、落实党的路线、方针和政策,用心参加医院举办的各种活动,深入开展学习、实践科学发展观活动,紧紧围绕铸坚强堡垒,创人民满意医院目标,结合开展先锋承诺大行动、公立医院改革、医疗质量万里行等活动,引导员工履职尽责创先进、爱岗敬业,争做到提素质、转作风、抓质量、促发展、保增长。能遵纪守法、廉洁行医,与各科协作关系好,医德医风高尚,工

17、作热情高,业务精,业绩好,促进了医疗业务和党建工作双提高。无差错发生。2、做好健康体检中心的工作计划,健全和完善工作规范、制度和体检流程及各项注意事项。组织进行实施,做到分工明确、职责到位、职责到人。认真做好各临床科室的协调工作。体检前要召开协调会,做到专业化、全方位服务。我们的理念是坚持以病人为中心,以质量为核心,坚持全心全意为人民健康服务,不仅仅要为每一个受检者带给优质全面的检查,而且要让每一位受检者感受到健康体检中心周到细致的服务。3、我院健康体检中心的工作重点,是对受检单位及个人进行全面的健康管理,了解受检者的健康,管理受检者的健康,即对受检人群的健康状况与疾病同时进行科学评估与有效控

18、制,这是个核心工程。改善受检者的健康。即透过制定针对性的健康管理方案和干预措施,达成减少或延缓疾病的发生,提高生活质量、延长健康寿命的目的。这是个目标工程。4、体检质量控制及保障。我院体检充分吸取国外健康体检机构先进的管理理念并结合我国国情制定了科学合理的体检流程指南及注意事项。体检各岗位均配有贴合岗位设置条件的专业医护人员,各岗位人员的体检操作均严格遵照质量控制体系执行。体检后的服务项目包括如下:专业体检汇总报告及健康评估;建立电子健康挡案;一对一讲解体检报告;专家健康处方;健康咨询热线及健康讲座;免费就医指南并协助挂号。5、体检中心1-6月份工作状况:本院联系体检单位共xx个、xx人次、金

19、额为约xx万元;个人、家庭体检共xxx人次,金额为约xx万元。上半年健康体检中心体检金额共计:xx万元。二、新开展的新技术、新项目业务:无三、承担的主要教学任务及完成状况四、科研状况1、立项及获奖的科研项目:无2、论文发表状况(包括期刊名称、论文题目、作者):无。五、学术交流1、参加国际国内学术会议状况:无。2、本科室人员在各种专业学会任职状况3、本科室举办的讲座六、开展的优质服务活动:上半年体检中心组织专家检后回访体检单位共xx个单位,人数达xxxx人。八、与科室发展相关的其他事件记录:(一)年月透过了第一批能开展健康体检医疗机构贴合的评述。(二)年月在六楼更好地开展健康体检中心的工作(三)

20、做好迎接市卫生局综合目标管理检查工作。(四)做好创三甲各项工作,对有关职责制度等进行审核、整理,提交三甲办汇编。(五)加强与各部门的沟通和协作,用心完成上级交给的临时性任务。九、政治学习及精神礼貌建设工作。用心参加医院组织的各项活动,在创先争优活动中,认真做好党员承诺践诺。建立学习型科室,加强党员思想政治教育和业务技能培训,每季度进行一次以上培训学习。用心参加党员、技术骨干进社区、进农家等志愿服务活动。十、存在问题及不足,整改措施:主要存在问题:外出参观学习机会少,人员不足,体检报告偶然出现差错,对论文书写及科研工作不够重视,没有科研立项;专业及管理水平有待进一步提高。整改措施:要到外省多学习

21、当地健康体检机构的优秀管理经验,促进学习交流,不断提升本科室规范管理和优质服务,加强科领导及医护人员的素质修养和品格,完善各项规章制度及奖惩制度、职责。体检人员配置:体检人员比较少、轮换频繁、由各个部门医生临时组成,在工作上不易管理,从而在客户体检过程中常出现客户等医生状况!。推荐医院能固定相对体检人员,以借调形式由体检中心统一安排和管理。期望固定总检医生,成立质量保障小组,由该小组成员来核查。这样体检报告更快更准确。今后要重视科学论文的写作,用心开展科研工作,争取开展科研。进一步加强科内人员的业务学习,不断提高专业水平和管理水平。体检中心工作总结(二):体检中心工作总结转眼间,我在体验中心的

22、实习也要结束了,记得当初被点名到体验中心实习时我们在自主教育中快乐成长,心里很是兴奋,想想能够简单两个星期了,可到真正到了那里,我才有些觉得,一切是我想的太简单了,一切似乎也没想像的那么轻易。体检中心,在我映象中是个轻闲的没话说的科室,第一天到这个科室报到时,我再次证实了我的想法,体检中心确实是没多大事。由于那里面的医生大多都是反聘医生,自然年龄都上了必须岁数了,ASP.NET程序员笔试试题第一天体检的人倒不是很多,我就被安排到二楼给一个做B超的奶奶记录检查结果。此后的日子虽也没我原本一向以为的那样,可忙过后也觉得挺有味的,天天迎接病人,记录结果,这不仅仅使我内向的性格有了很大改变,使我开朗了

23、很多;也锻炼了我的听力潜力。刚开始,我很郁闷:怎样这么烦人,说那么快,而且又不重复,问一哈还挺不耐烦的,烦死了,可慢慢才懂得并不是我想的那样,随着奶奶也学了不少医学知识!党支部书记培训班个人总结在体检中心天天下午就是帮忙整理病人的体检报告,这是一个烦琐的事情,可作为一名*,这对我确实是个考验,耐心是一名*必备的素质,这恰恰也锻炼了我的耐力,我真的很感谢那里。眼看在这的实习就将结束了,虽只有两个星期却也是有些不舍的。有了在体检中心练就的耐力和其它种种,我想在这尽剩的两月内我会真正的做到更好的!体检中心工作总结(三):在院领导的领导下,在科室同事的支持和努力合作下,将科室的各项工作顺利地开展,尽职

24、尽责地完成了2015年的工作计划,现将2015年来科室的工作总结如下:一、工作指标的完成状况1、全科室同志认真贯彻、执行、落实党的路线、方针和政策,用心参加医院举办的各种活动,深入开展学习、实践科学发展观活动,紧紧围绕铸坚强堡垒,创人民满意医院目标,结合开展先锋承诺大行动、公立医院改革、医疗质量万里行等活动,引导员工履职尽责创先进、爱岗敬业,争做到提素质、转作风、抓质量、促发展、保增长。能遵纪守法、廉洁行医,与各科协作关系好,医德医风高尚,工作热情高,业务精,业绩好,促进了医疗业务和党建工作双提高。无差错发生。2、做好健康体检中心的工作计划,健全和完善工作规范、制度和体检流程及各项注意事项。组

25、织进行实施,做到分工明确、职责到位、职责到人。认真做好各临床科室的协调工作。体检前要召开协调会,做到专业化、全方位服务。我们的理念是坚持以病人为中心,以质量为核心,坚持全心全意为人民健康服务,不仅仅要为每一个受检者带给优质全面的检查,而且要让每一位受检者感受到健康体检中心周到细致的服务。3、我院健康体检中心的工作重点,是对受检单位及个人进行全面的健康管理,了解受检者的健康,管理受检者的健康,即对受检人群的健康状况与疾病同时进行科学评估与有效控制,这是个核心工程。改善受检者的健康。即透过制定针对性的健康管理方案和干预措施,达成减少或延缓疾病的发生,提高生活质量、延长健康寿命的目的。这是个目标工程

26、。4、体检质量控制及保障。我院体检充分吸取国外健康体检机构先进的管理理念并结合我国国情制定了科学合理的体检流程指南及注意事项。体检各岗位均配有贴合岗位设置条件的专业医护人员,各岗位人员的体检操作均严格遵照质量控制体系执行。体检后的服务项目包括如下:专业体检汇总报告及健康评估;建立电子健康挡案;一对一讲解体检报告;专家健康处方;健康咨询热线及健康讲座;免费就医指南并协助挂号。5、体检中心1-6月份工作状况:本院联系体检单位共xx个、xx人次、金额为约xx万元;个人、家庭体检共xx人次,金额为约xx万元。2014年健康体检中心体检金额共计:xx万元。二、新开展的新技术、新项目业务:无三、承担的主要

27、教学任务及完成状况:(略)四、科研状况1、立项及获奖的科研项目:无2、论文发表状况(包括期刊名称、论文题目、作者):无。五、学术交流1、参加国际国内学术会议状况:无。2、本科室人员在各种专业学会任职状况3、本科室举办的讲座六、开展的优质服务活动:2014年体检中心组织专家检后回访体检单位共xx个单位,人数达xxxx人。八、与科室发展相关的其他事件记录:(一)年月透过了第一批能开展健康体检医疗机构贴合的评述。(二)年月在六楼更好地开展健康体检中心的工作(三)做好迎接市卫生局综合目标管理检查工作。(四)做好创三甲各项工作,对有关职责制度等进行审核、整理,提交三甲办汇编。(五)加强与各部门的沟通和协

28、作,用心完成上级交给的临时性任务。九、政治学习及精神礼貌建设工作。用心参加医院组织的各项活动,在xxxx活动中,认真做好党员承诺践诺。建立学习型科室,加强党员思想政治教育和业务技能培训,每季度进行一次以上培训学习。用心参加党员、技术骨干进社区、进农家等志愿服务活动。十、存在问题及不足,整改措施:主要存在问题:外出参观学习机会少,人员不足,体检报告偶然出现差错,对论文书写及科研工作不够重视,没有科研立项;专业及管理水平有待进一步提高。整改措施:要到外省多学习当地健康体检机构的优秀管理经验,促进学习交流,不断提升本科室规范管理和优质服务,加强科领导及医护人员的素质修养和品格,完善各项规章制度及奖惩

29、制度、职责。体检人员配置:体检人员比较少、轮换频繁、由各个部门医生临时组成,在工作上不易管理,从而在客户体检过程中常出现客户等医生状况!推荐医院能固定相对体检人员,以借调形式由体检中心统一安排和管理。期望固定总检医生,成立质量保障小组,由该小组成员来核查。这样体检报告更快更准确。今后要重视科学论文的写作,用心开展科研工作,争取开展科研。进一步加强科内人员的业务学习,不断提高专业水平和管理水平。体检中心工作总结(四):一、基本状况1、医院新一届的领导班子为充分利用我院现有人员和设备资源,实实在在为老百姓办实事、办好事,让我院的大型设备ct机、彩色b超等服务于民,让利于民,树立我院新形象。个性是为

30、适应当前人们以健康保健为主旋律的这天,健康体检列为我院重点工作,体检中心的打造是我院工作的重中之重。2、体检中心是XX年9月新组建成立的一个科室,位于我院医技楼三楼,面积200m,有4名工作人员。其中:中级职称1人,初级职称2人,临时工1人。室内配有崭新的电脑、彩电、沙发、办公桌椅和各种体检科室所需物品,待检室窗明几净、鲜花蔟拥,让您在享受健康体检的同时,还能享受舒适温馨的环境。3、体检组成员由三位院长和各科室的业务技术骨干组成,根椐体检工作随时抽出。体检中心是沟通内外、协调左右、联系四面八方的枢纽,工作也千头万绪,工作虽然繁杂琐碎,体检中心4名工作人员各司其职,工作却分工不分家,在工作上相互鼓励,相互学习。二、工作开展状况1、优化体检服务质量,当好健康卫士。根据人民群众的各种不同需求制定各种体检套餐,由各单位或个人自由选取。完成体检的组织、咨询及解释工作。2

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