1、中国式摔跤常用技术动作中国式摔跤常用技术动作中国式摔跤常用技术动作较为科学的分类方法应分为三类:正面技术动作、转体技术动作和复合技术动作。 一、正面技术动作 (一)耙子 1、定义:用右(左)脚,从对方裆内横向勾拉右(左)侧脚内侧脚跟处将其摔成仰面倒地的跤绊叫耙。 2、动作过程:甲左手揪乙的小袖或直门,用支捅动使乙挺身犟劲,甲立即松开左手,侧身换右手揪乙偏门,同时用右脚勾住乙右脚跟,把乙摔倒。、动作要点:勾拉轻巧,收放及时。 34、教法:分三步完成,?用力支捅?侧身换手?勾拉脚跟(二)大得合 1、定义:用左(右)腿插入对方两腿之间向外旋小腿,挂打对方异侧腿,同时右手向前推,身体向前倾使之倒地的跤
2、绊叫大得合。 2、动作过程:甲揪乙大领小袖。甲上步耘乙,回身挂打乙右腿,把乙摔倒。3、动作要点:崩扒找挂。 4、教法:分三步完成,? 上步耘横?回身挂腿?上手推按。(三)里铳 1、定义:用脚内侧擦地面去踢对方问名腿脚内侧,把其摔倒的跤绊叫里铳2、动作过程:甲大拿乙,上步牵拉乙。突然用脚内侧踢乙同名腿脚内侧,把乙摔倒。 3、动作要点:劲要冷脆,踢其足内侧。 4、教法:分三步完成,? 上步牵拉?冷脆铳踢?上手摔撤。(四)搂 1、定义:用左(右)前腿搂其异名腿外侧,紧手卡住腰,重心向前下压使之倒地的跤绊叫“搂”。 2、动作过程:甲左手揪抓乙小袖,底腿上步右手臂插住乙腋下,迫使对方后脚向前移步,落在甲
3、右腿门侧,乙被耘后产生相反作用力而向后坐。甲用右腿搂住乙左腿,手同时用力向前捅按将乙摔倒。3、动作要点:紧手卡腰,合搂下压。 4、教法:分三步完成 ?紧底手插腋 ?合脯卡腰 ?搂腿捅按.(五)耙拿 1、定义:用右(左)腿从裆内去勾挂对方右(左)脚跟,同时底手迅速下落掏拿对方右(左)腿膝下部,上手向左(右)下方推压对方,将其摔倒的跤绊叫耙拿。 2、动作过程: 甲大拿乙,上步耘乙,乙定会顶甲耘出的横劲。甲借力回身,左手松开小袖,下落搬拿乙踝,同时出右腿从裆内去勾挂乙脚跟,拿大领手向左下方按乙颈,将乙摔倒。 3、动作要点:横耘行走,回身勾挂,俯身掏拿。 4、教法:分四步完成,?上步耘横?松底手下落?
4、勾挂乙脚跟掏拿腕踝?上手斜下按颈。 (六)抱单腿 1、定义:突然进身抱住对方单腿,其将摔倒的跤绊叫抱单腿。2、动作过程:散手或一手抓把,突然蹦步或上步,抱对方单腿,将对方向上抱起后,或向前、侧将对方摔倒。 3、动作要点:步法准快,控制重心,四方找地。 4、教法:分三步完成 ?蹦步或上步 ?进身抱腿 ?抉择四方。(七)抱双腿 1、定义:突然蹦步或上步,把对方双腿抱住,向上抱起,或向前将对方摔倒的跤绊叫抱双腿。 2、动作过程:散手,不抓把。突然蹦步或上步,把对方双腿抱住,向上抱起,或向前将对方摔倒的跤绊叫抱双腿。 3、动作要点:步法准快,用力突然。 4、教法:分三步完成 ?蹦步或上步 ?潜身抱腿
5、?力挺上举。(八)撑抹1、定义:用同名手将对手臂拿住,前腿入其裆,另一手扒抱其脖颈下转,两手形成合力将其摔倒的跤绊叫“撑抹”。 2、动作过程:甲用右手将乙右手臂拿住,前腿入其裆,左手扒抱其脖颈下转,撤后腿转体,两手形成合力将其摔倒。 3、动作要点:摞拿得体,进步及时,撑转圆活。 、教法:分三步完成 ?摞拿手臂 ?进腿入裆 ?抱脖颈撑转.4(九)里刀勾 1、定义:用右(左)脚跟勾挂对方右(左)腿腘窝处,划弧后撩,使对方仰面倒地的跤绊叫里刀勾。 2、动作过程:甲揪住乙偏门和小袖,上左步落在乙右脚外侧,双手同时用力往自己身前一邀,将乙腰逼直,趁其力图后坐挣脱时,用右腿刀乙右腿,把乙刀倒。 3、动作要
6、点:邀挟直腰,勾刀圆活,上下相随。 4、教法:分三步完成 ?里拉邀挟 ?盘膝刀拉 ?前捅后撩。(十)搀管 1、定义:左(右)手握对方手腕或小袖,用右(左)手搀插对方右(左)臂腋下,腿管住对方左(右)腿膝外侧上部,抱大臂向侧前上方搀,左(右)手向前捅,将其摔倒的跤绊叫“搀管”。 2、动作过程:左(右)手握对方手腕或小袖,用右(左)手搀抱对方右(左)大臂,上步用右(左)腿管住对方左(右)躯于外侧,抱大臂向侧下上方按送,左(右)手向前捅,将其摔倒。 3、动作要点:搀捅一致,卡腿卡身,转体侧下压。 4、教法:分三步完成 ?摞拿搀臂 ?进腿卡身 ?抱臂侧下压送。(十一)弹拧 1、定义:用右(左)腿用轻脆
7、劲冲弹对方左(右)脚内踝,左(右)手拉,右(左)手合摁产生力偶作用,将对方摔倒的跤绊叫弹拧。 2、动作过程:甲大拿乙后上步云横乙,待乙才使出犟劲对抗时,甲用脚外侧撩弹乙前腿的里侧踝骨处,上手用冷脆劲一摁,把乙摔倒。3、动作要点:时机得当,弹拨冷脆。 4、教法:分三步完成 ?上步云 ?背步弹撩 ?合力下按。(十二)插闪 1、定义:用右(左)手捧插对方左(右)腋下,利用对方的犟劲,向右(左)侧下方洒撤闪身,把对方摔倒的跤绊叫插闪。 2、动作过程:甲方一手抓乙小袖另一手向乙腋下插,用一股上扬托力托乙。乙由于突如其来托力而立即沉膀以拒按,甲借用乙的沉劲,随即垂臂撤手一拉,急转之下的撤步一闪,双手向外一
8、撒,如同鱼翁撒网,把乙摔倒。3、动作要点:插托脆冷,转换突然,闪撤圆滑。 4、教法:分四步完成 ?上步插臂 ?插托脆冷 ?转换撤步 ?洒撤闪身。(十三)掰子 1、定义:用右(左)手抱对方脖颈,由后面掰其下腭,将其摔倒的跤绊叫掰。 2、动作过程:甲用右(左)手将乙右手臂摞拿住,前腿上步卡其身例,左(右)手,掰其下腭,将其向后摔倒。 3、动作要点:摞拿得体,进步及时,扒掰得法。 4、教法:分三步完成 ?摞拿手臂 ?进腿卡身 ?扒掰后亮。(十四)掏腿 1、定义:用单手抠着对手一腿把对方摔倒的跤绊叫掏腿。2、动作过程:甲上步用左手向右前方支捅乙,趁乙回力之力向左转身侧胸,松开抓小袖的手,换右手捅乙偏门
9、,再回身用左手抠乙右腿膝窝,把乙抠倒。3、动作要点:换手及时,掏腿准确,上下合力。 4、教法:分三步完成 ?支捅换手 ?抠腿膝窝 ?掏捅协力。(十五)脑切 1、定义:用右(左)腿切着对方右(左)腿,用力向下、向侧切,使对方仰倒的的跤绊叫脑切。 、动作过程:甲拿乙的大领、小袖,两手云横,同时一脚划步。乙被带起2后,甲立即上另侧腿切住其同名腿,屈身下轧,把乙切倒。 3、动作要点:云横有力,划步圆活,切轧柔和。 4、教法:分三步完成 ?云横划步 ?进身挂腿 ?屈身下轧。(十六)小得合 1、定义:用小腿外旋夹剪对手异侧腿,上身向前倾,头触对方腹部,手摞掏对方被夹剪腿,使对方后倒的跤绊叫小得合。 2、动
10、作过程:甲左手攥乙小袖,右手臂插住乙腋下,乙大拿甲或右手抓小袖左手散手。甲猛然用插腋下手大力往左侧轰乙,乙被甲突然必力而移动,右腿不自主向前运动,甲上左腿主动跪地夹打乙右腿,把乙摔倒。3、动作要点:空,拧,扒,找。 4、教法:分四步完成 ?紧底手插腋 ?转体侧轰 ?回身屈膝 ?跪腿夹打。(十七)搓挝 1、定义:把脚勾起,使自己脚背与小腿形成勾,搓住对方足踝后外侧,并粘住,再向上斜方“瓦”其脚跟,手与脚的用力方向相反,使对方侧倒跤绊叫搓窝。 2、动作过程:甲大拿乙两手要往下摁按,头从侧面枕,搓住对方足踝后外侧,形成上按、捅、枕三股力,下搓和提的合力乙摔倒。 3、动作要点:上紧下搓,捆锁其身,上下
11、相合。 4、教法:分三步完成 ?紧底手捅上手 ?进步搓脚 ?搓提合力。(十八)肘1、定义:两人相持中,突发爆力,双手向对方侧下方按摁,使对方倒地的跤绊叫肘。 2、动作过程:甲大拿乙,先用搓挝技术动作搓乙,再改搓为肘,把对摔倒在地。 3、动作要点:发力突然,肘撤协调。 、教法:分二步完成 ?垫步搓脚 ?背步肘按。 4(十九)踢 1、定义:上手向侧下方拉拽,底手向侧前下方支捅,坐腰转体用右(左)腿踢对方左(右)腿小腿中下部位外侧,使其倒地的跤绊叫踢。2、动作过程:甲大拿着乙,上步冲入乙两腿之间,并用膝部向外磕撞乙的右腿内侧,再撤右腿。同时上下把用力挣拧乙,力求使乙右腿前送,待乙右腿向前迈动似落非落
12、之时抬右腿踢挡乙的踝骨侧方。最后翻把扭身一亮,把乙摔倒。3、动作要点:“冲”、“挣”、“踢”、“亮”。 4、教法:分四步完成 ?上步冲腿 ?上下把挣按 ?撤步踢脚 ?转体亮腕。二、转体技术动作 (二十)扦腿 1、定义:用右(左)腿扦入对方右(左)腿前下部别住,脚尖不离地向后蹬脚跟,紧左(右)手低头转脸,使其倒地的跤绊叫扦腿。 2、动作过程:甲抓乙偏门小袖,横向扯动。趁乙在横向移动中,背步填胯贴近乙,再出腿点插乙同名外侧。蹬地转体双手向前下方牵拉把乙摔倒。3、动作要点:背步贴身,蹬转有力,牵拉冷脆。 4、教法:分三步完成 ?上步横扯 ?贴身扦入 ?牵拉蹬转。(二十一)勾 1、定义:用右(左)腿勾
13、住对方左(右)小腿向上搭起,低头转脸向左(右)转体,紧底手用力拉拽,使对方向前翻倒的跤绊叫勾。(用右(左)腿,撩对方左(右)大腿内侧向后上方撩,把对方摔倒的跤绊叫撩勾。) 2、动作过程:甲大拿对方,进步插入对方裆中勾住小腿。紧底手卷上手把乙勾起,躬身、长腰、甩脸。把乙摔倒。 3、动作要点:进身填胯,紧手立腿,长腰甩脸。 4、教法:分四步完成 ?进步填胯 ?勾挂小腿 ?紧手卷压 ?立腿甩脸。(二十二)别子 1、定义:以右(左)腿别打对方右(左)踝上胫骨外侧,长腰、变脸、紧底手使对方向侧前翻倒地的跤绊叫别。 2、动作过程:甲大拿乙,上步耘横对方,使之落于身侧后。转体紧手,将腿别搁在乙踝上小腿处,卷
14、按上手将其挂起,甩脸转体把乙摔倒。3、动作要点:别搁在乙踝上小腿处,别打有力,转体甩脸。4、教法:分四步完成 ?上步收腿 ?填胯搁腿 ?卷压挂起 ?转体甩脸。(二十三)手别 1、定义:双方面对面插在一起,用手摁对方同侧腿膝外侧,长腰转脸使其倒地的跤绊叫手别。 2、动作过程:双方相互搂抱插在一起,抽出插入对方腋下手臂去摁对方同侧腿膝外侧,长腰转脸使其倒地。 3、动作要点:紧底手腿入其裆,摁腿膝外侧,转体长腰。4、教法:分三步完成 ?紧手撤臂 ?直摁膝眼 ?长腰转脸(二十四)揣 1、定义:以腰背部正对对方,利用臀部撞击对方小腹,底手牵拉的力量,屈身使对方经肩上向前翻倒的跤绊叫“揣”。 2、动作过程
15、:甲揪乙衣袖,上步、支捅乙,待乙顶劲,再背步填腰、牵拉、崩腿、拉擦,从肩上把乙摔倒。 3、动作要点:填胯入肩,屈膝崩腿,冷脆牵拉。 4、教法:分四步完成 ?上步支捅 ?背步填腰 ?牵拉崩腿 ?拉擦过肩。(二十五)披 1、定义:用双手牵拉对方小袖和偏门,迫使对方挺身,然后转身、钻肩、填腰、立肘,把对方摔倒的跤绊叫作“披”。动作要点:双手牵拉迫其失控,腿入其裆进肩入腰,紧手屈体崩腿。2、动作过程:甲抓握乙方偏门小袖,在移动中用双手牵拉乙,迫使乙跟随,然后转身、钻肩、填腰、立肘,把对方摔倒。 3、动作要点:牵拉冷脆,披肩转体,钻肩立肘。 4、教法:分四步完成 ?移动牵拉 ?披肩转体 ?立肘屈身 ?牵
16、拉前摔。(二十六)崴 1、定义:借用对方揪握自己跤衣或拤腰的手臂为杠杆,进胯转体,长腰甩脸,紧底手支上手,使对方倒于体前的跤绊叫崴。 2、动作过程:甲一手抓乙小袖,另一手抓乙带。两手同时用力将乙邀至体前,前腿入乙裆内,突然蹬地转体,长腰变脸将乙摔倒。 3、动作要点:力邀体前,前腿入裆,蹬地转体,支臂前扬。4、教法:分三步完成 ?进步力邀 ?入裆转体 ?支臂前摔。(二十七)入 1、定义:入是指以腰背部斜背对方时,进胯入腰,崩腿屈身,低头甩脸,把对方摔倒的跤绊叫入。 2、动作过程:甲一手抓乙小袖,另一手臂插住乙臂。背步填腰贴紧乙,紧揪底手、臀撞乙小腹,崩腿转体把乙摔倒。 3、动作要点:插搂贴身,填
17、腰撞服,紧手转体。 4、教法:分四步完成 ?紧袖插臂 ?背步填腰 ?崩腿撞腹 ?转体前摔三 、复合技术动作 (二十八)躺刀 1、定义:用崴或披等跤绊进攻,趁对对抗之力向后躺,同时刀其同名腿而使其倒地的跤绊叫躺刀。 2、动作过程:甲一手抓乙小袖,另一手控别乙手,待乙急于抓把时,放手下落,入肩转体背对乙。屈腿勾住乙同名腿,同时手拢。向后躺身将乙摔倒。3、动作要点:入肩转体,屈腿挂膝窝,手拢后躺。 4、教法:分三步完成 ?进步入肩 ?转体挂膝 ?挺身后躺。(二十九)穿腿 1、定义:把手穿入档内,将对方扛起往后摔倒的跤绊叫穿腿。2、动作过程:甲一手抓乙小袖,另一手控别乙手,待乙急于抓把时,放手下落,进
18、步将手穿入乙档内。跟步屈蹲,将乙扛起后摔倒。 3、动作要点:进步入裆快准,深蹲梗脖,起身上扛。 4、教法:分三步完成 ?进步插裆 ?跟步屈蹲 ?梗脖上扛。(三十)手攉 1、定义:用手托撩对方大腿内侧,下蹲头顶对方肋下,紧手向上攉手,把对方摔倒的跤绊叫手攉。 2、动作过程:甲一手抓乙小袖,另一手控别乙手,待乙急于抓把时,放手下落,进步将手穿入乙档内托撩乙大腿内侧。跟步屈蹲再撤步转体,用拉和托撩合力将乙摔倒。 3、动作要点:托撩内侧,撤步转体,下手紧上手扬。 4、教法:分三步完成 ?进步插裆 ?跟步托撩 ?撤步扬手。(三十一)穿裆靠 1、定义:手穿入档内同时进步卡住对方异名腿,头枕其腰,挺身后倒将
19、对方摔倒的跤绊叫穿腿靠。 2、动作过程:甲一手抓乙小袖,另一手控别乙手,待乙急于抓把时,放手下落,进步卡住乙异名腿,同时将手穿入乙档内,头枕乙腹。挺身后倒将对方摔倒。 3、动作要点:进步卡腿,上臂入裆,枕腹挺身,后倒作桥。4、教法:分三步完成 ?进步卡腿 ?上臂枕腹 ?后倒做桥。(三十二)挝勾 1、定义:用右(左)腿缠对方左(右)腿,左(右)腿向前跳半步,用上提和叼拧之力,把对方摔倒的跤绊叫挝勾。 2、动作过程:甲大拿乙,进步插入乙裆中缠住乙小腿后,向前跳半步。用上提和叼拧之力,把乙摔倒。 3、动作要点:进步入裆,上提叼拧,转体后亮。 4、教法:分四步完成 ?进步缠腿 ?跳步叼拧 ?转体后摔。
20、(三十三)躺耙 1、定义:用崴或披等跤绊进攻,趁乙对抗之力向后躺,同时耙其同名腿而使其倒地的跤绊叫躺耙。 2、动作过程:甲转体背对乙,崴乙,乙后坐对抗。甲躺身用同名腿勾拉乙同名腿,将乙摔倒。 3、动作要点:崴躺协调,勾拉轻巧。 4、教法:分二步完成 ?进步转体崴 ?后躺勾拉。 (三十四)扒腰憋 1、定义:手扒住对方腰,头在前枕腹,腿卡住对方异名腿。挺身向后做桥把其摔倒的跤绊叫扒腰憋。 2、动作过程:甲一手抓乙小袖,另一手扒住乙方腰,头在前枕腹。待乙急于抓把时,放手下落,进步卡住乙异名腿,同时将手穿入乙档内,头枕乙腹,腿卡住对方异名腿。挺身后倒将对方摔倒。 3、动作要点:扒枕无隙,卡腿严实,后倒
21、及时。 4、教法:分三步完成 ?进步扒腰 ?紧手枕腹 ?后倒做桥。(三十五)捆腿 1、定义:耙拿对方同侧踝胫部,底手掏抱其被耙拿之腿,将其摔倒的跤绊叫捆腿。 2、动作过程:甲转体背对乙,崴乙,乙后坐对抗。甲回身用同名腿勾住乙同名腿,松开底手楼住乙踝,上下手一齐将乙捆住,把乙摔倒。3、动作要点:回身及时,勾搂一致,捆绑到住。 4、教法:分三步完成 ?进步转体崴 ?回身勾搂踝 ?捡按配合。(三十六)顶桩 1、定义:双手向上提,同时膝向对方臀侧下部上顶,转体前压将其摔倒的跤绊叫顶桩。 2、动作过程:甲一手抓乙小袖,另一手扒住乙中带,进步用腿卡住乙异名腿。紧手提膝顶乙臀侧下部。转体前压将其摔倒。 3、动作要点:紧手近身,提膝顶臀侧,转体后撂。 4、教法:分三步完成 ?进步贴身 ?提膝顶臀 ?转撂配合。
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