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1、养生诀 养生诀1：养生一字诀 【晨起一杯水，到老不后悔。多食一点醋， 不用上药铺。冬天一点姜， 益寿保安康。乱吃一顿伤， 错过千顿香。饭前一口汤， 胜开好药方。饭后百步行，健形又健腰。多练一身功， 老来少百病。练出一身汗， 小病不用看。一药一个性， 乱服会送命。要活一百多， 心胸常开阔。】2：【生活百科】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。3 ：“骨刺”和“骨质增生”。这是由于老年人的关节软骨基质软化并失去弹

2、性，从而产生疼痛和运动障碍，最终会因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。通过补钙可改善中老年人的骨骼代谢异常，增加钙质吸收，把降钙素分泌量降下来，增加骨钙含量，既可防骨质疏松又能治骨质增生。4：补肾最好了：60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。与肾有关的病都可以用。5：肚脐敷药治疗鼻炎 ：党参10g，白术7g，干姜5g，炙甘草3g，扑尔敏2粒。粉碎成细粉，填神阙穴。6 ：痛风药粉: 白芷10g，全蝎10g，僵蚕10g，蜈蚣2条以上药共研为末，撒虎骨膏或祛痛膏上贴患处，对颈椎病，腰腿痛，关节

3、炎等止痛效果佳。可贴两天.7:扁桃体一生不发炎: 喝碗蛋草汤，人在健康时，尤其是小孩，喝碗蛋草汤，扁桃体一生不发炎，方法是：一枚鸡蛋、夏枯草五钱，两物放在锅里加两碗水煮成一碗，然后让小孩把鸡蛋吃了，把药汤喝了，只需要一剂，扁桃体一生不发炎。8: 治疗手脚颤抖方：黄芪30克，川芎、全蝎、当归、地龙各10克，巴戟天、天麻、赤芍各15克，红花6克，蜈蚣6条，丹参20克，木瓜18克；水煎服，每日1剂，30天为1个疗程。功效：补气活血，养血通络，主治老年人帕金森综合征，手脚颤抖，或伴局部疼痛等。9:水肿病: 自头至足肿胀异常，伴气喘声嘶，大小便不通，病势危急。许叔夏往诊见患者遍体浮肿，面色萎黄，遂断为虚

4、证，令患者用生黄芪四两，糯米一酒盅，煎成一大碗，小匙频频呷服。服了半碗气喘稍平。待服完整碗，不多时小便即通，陆续尿量达三大盆，全身浮肿大多消除.10: 在临床上治疗膝关节腔积液，我常用外敷药：白芥子60（微炒）、葱白30、生姜30一起捣烂，外敷膝部，2-3天换药一次。大部分3-4次就可痊愈，效果非常好。11：麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。痛：单纯性的痛则是因为有血淤痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。12：调补肾脏：可将黄精与枸杞子等份，捣细后

5、做成药丸服用。有滋补肾精、健肾强腰的功效。调补心脏：以黄精配熟地、当归、远志、丹参等药物服用，可补养心血，治疗神经衰弱、失眠、心悸、健忘等病症。调补肝脏：黄精与决明子、蔓荆子同用，可治疗肝阴不足引起的胁肋疼痛、头晕目眩、视力减退等病症。13：独活寄生丸；祛风湿，散寒邪，养肝肾，补气血，止痹痛。用于肝肾两亏、气血不足之风湿久痹、腰膝冷痛、关节不利等症。现代多用于风湿关节炎、类风湿关节炎、坐骨神经痛、腰椎骨质增生、腰肌劳损，肩周炎等。14;脱发：将花椒炒干磨碎用麻油拌一拌,早晚擦于脱发的头皮上,一般一个星期后头发就渐渐长出来了,如果脱发时间比较长的要坚持多用一段时间。15:治疗颈椎病特效而简单不贵

6、的药方：黄芪15克 黄柏6克 白芍6克 蔓荆子9克 党参16克 葛根9克 升麻4.5克 炙甘草3克【一剂的量】。上方应该连服五剂,每天一剂,会有特效。将来如果又发作了可以再服五剂，一般病人五剂就基本痊愈了！16 :薏米。薏米绝对是女人消除水肿的第一利器，薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏米搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜；搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏米不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。17: 有腰椎间盘突出症的朋友可以试一试啊，青风藤：50g 黄芪：50g 黑豆：50g 以上三种药拿来煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服

7、过二三剂即开始见效。18:挑选柚子，五个窍门1、选尖不选圆（越尖越好）2、选大不选小（大个头成熟的会更好）3、选黄不选青（黄色的比青色的成熟更早）4、选重不选轻（重的果实比较饱满）5、挑选柚子时用手指按住底端，按不动的最好！1 9:【多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西，远离恼人的小毛病。葡萄干治高血压 杏防止肾结石 酸奶治便秘 三文鱼罐头阻挡坏心情 姜茶治呕吐 梨治高胆固醇 蜂蜜治咳嗽 卷心菜治溃疡 无花果治痔疮。20；【学会观察自己的症状】1、脸色发黄脾虚表现.2、脸色发黑肾虚表现.3、脸色潮红心脏可能有问题.4、眼白泛黄肝胆有毛病.5、眼睑泛白小心贫血.6、眼皮浮肿水分代谢不畅.7、唇色苍

8、白贫血.8、舌赤红积热过多.9、舌苍白身体虚弱.10、牙龈出血肠胃不好。21：晚上失眠的自我点穴调理，是侧身而卧，轻轻点按脚涌泉穴（严禁用力），最好点到感到涌泉穴跳动，不想点为止。一只脚点完后，可点另一只脚，但不能舍本逐末，什么时候想睡了就睡，不要再点穴。22：中午想睡个午觉，但受失眠困扰，可放松地躺在床上，用手的中指头轻轻点住眉心（印堂穴），食指、无名指同时配合轻轻点住两眉，手中指头用意不用力，轻轻一按一按地调眉心，一般在二十分钟内就很容易睡着了。23：当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神

9、奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效。24：治疗各种腰疼的方子 ：白芥子13 花椒13 透骨草10 伸筋草10 樟脑6 冰片2 研沫。用鸡蛋清调敷于患处。皮肤发痒即取下，隔日一次。治疗颈肩腰腿痛。效果极佳。25：治腿抽筋的方法:灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。26：【盐蒸橙子治疗咳嗽 放倒一切止咳药消炎药】1洗净。2切开。3橙肉撒少许盐。4 筷子插几下，盐更容易渗透。5盖上“橙盖”。6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。27：月经不调：到乡下取苏子叶

10、二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。28：橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，能够使皮肤防干 燥，令皮肤水当当的很舒服红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用。含有抗生素，见效快，但不能 长期运用。29：（增强记忆力）利用的是中医中的壮肾健脑原理，每日清晨取新鲜鹅蛋一只，打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用，有清脑益智功能，对增强记忆力有特效，可经常食用。禁忌：海带、花椒、动物血、酒、绿豆。30 ：【红薯有五大功效】1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗

11、癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；6.还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症；7.又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。31：【生活健康小常识】* 晒太阳以上午8至10时、下午4至7时为好。此时紫外线强度较适宜，不易发生皮肤癌。而且此时的阳光可对皮肤及衣着进行消毒。在紫外线的照射下，皮下脂肪中的一些物质还可以转化为维生素D2，有利于补钙健胃。* 排大便以晨起或早餐后为宜，可减少粪便在肠道的滞留时间，便于预防肠癌。32：【如何喝水更健康】冬季人体维生素摄取量少，喝水同时可补充果汁、蔬菜汁；办公族喝水过多不利新陈代谢；清晨空腹喝水，

12、然后向右躺10分钟再起床，有助清洁胆和肝，补充身体水分，还可稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管病。成年人每天喝水最好不少于次，一天喝毫升的水就足够了。33：【吃出美丽食物榜】红酒提升气色。红酒含200多种对人体有益的营养成分。抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。温馨提示：每天一杯即可。43：【冬季嘴角易起泡怎么办】* 服用维生素B2，每日3次，每次2-4mg，另外还要服用复合维生素B，每日3次，每次1-2片。* 可将鱼肝油刺破，挤出其中油液涂于患处。*

13、 用饼霜涂于患处，每日2次，也可治愈。* 如果嘴角已出现干裂出血，则创面应先用温热水或盐水洗净，待稍干燥后，再抹上抗生素软膏。35：【女人必知的10款排毒减肥食品】1冬瓜帮助身体消耗多余脂肪；2海带促进热量消耗；3豆腐调节水分及电解质的平衡；4柠檬清肺净血；5荔枝使皮肤细嫩；6大白菜稀释肠道毒素；7苦瓜能清除体内的有毒物质；8山茼蒿富含维生素A，可维护肝脏助排毒；9地瓜叶预防便秘；10萝卜叶。36：【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4.山药补气，失眠的人不要吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；

14、6.香菜发汗，汗多的人不要吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃。37：清洗木耳、黄花菜、海带的小窍门1.用温水泡约10分钟，加入少许淀粉抓洗，则可清洗干净。2.用盐水清洗，待水变浑便换清水淘洗。3.在水中加少许醋，轻轻搓洗，沙土能很快去掉。38：7种食物越吃越年轻，越吃越健康1.奶制品；2.鸡蛋；3.坚果；4.猕猴桃；5.豆类；6.西兰花；7.水果干（菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分，维生素、铁、钾等矿物质等有益元素都被大量地保留了下来，含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食.）39：8类人不宜吃辣椒辣椒是不少人的最爱，那种又香又辣的味道叫人吃

15、了超级爽快，但中医专家提醒：8类人不宜吃辣椒！1.肾病患者；2.服用中药者；3.慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者；4.心脑血管疾病患者；5.痔疮患者；6.红眼病、角膜炎患者；7.孕产妇；8.甲亢患者。40：七个养生小动作：咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；踮脚：防止下肢血液回流不畅。转颈，提神又防止颈椎疾病；张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。远眺：减轻眼睛疲劳；握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增。41： 1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2. 能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使

16、关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4. 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、 习惯性便秘 有良好的作用。42; 【快速入睡】1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！43；山楂：搭配能起到不同的疗效，比如山楂搭配菊花能降血压，山楂搭配荷叶能降血脂，山楂搭配大枣健脾和胃，山楂搭配红糖活血化瘀。著名的中西医结合大家张锡纯曾说过：女子至期，

17、月经不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱，服之既通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下。4 4：（脖颈牛皮癣）用醋熬花椒水，奇迹般地除根了。方法是买一瓶醋，放一把花椒，熬半小时，放凉後将熬的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水於患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣，均可根治。45：脖颈患牛皮癣，买一瓶醋，放一把花椒，熬半小时，放凉後将熬的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水於患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣，均可根治。46：体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友），可以试一试：原料有：1、大枣：56颗；2、枸杞：78颗；3、桂圆：45颗；4、红糖：1小块。方法是：每

18、天晚上熬水喝。以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以没有副作用。至于用量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。47： 月季花泡茶饮用有助治疗高血压冠心病 阿司匹林 就是 从柳树皮中提炼的柳树不光治疗高血压,还治疗各种头痛.代茶饮即可。:49： 治疗头痛 :白芷是主要治疗头痛的一味药，羌活是治疗你身体上部的各种疼痛都好的一味药。两个药是1：1的比例打成粉，装胶囊最方便，一天吃两次，或三次。百科全说50：降脂散：炒莱菔子30g 丹参20g 草决明15g 淫羊藿10g，此为一日量，碾细末，饭后冲服，或打碎泡水当茶饮均可。 30天为一疗程，可连续服用2至3疗程。51：大枣桂圆薏米粥：

19、大枣10个，桂圆20克，薏米40克，加水适量熬成粥，早晚食用。大枣、桂圆、慧米均为健脾益胃滋补之品，经常食用可增强体质，提高机体抗癌免疫功能。肿瘤患者贫血、身体虚弱或因放疗、化疗引起血红蛋白低下、白细胞减少及血小板减少者，均有较好辅助疗效。52：保养心脏 ：这里给大家介绍一个简单小方三七西洋参粉。 这个小方是针对心脏经脉瘀阻、同时气阴两虚的三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可。这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对脑血管的保养也很有好处。53; 在寒冷的冬天如果您经常手脚冰冷，可以自己调制一款补血活络的红糖枸杞老姜茶

20、来帮你暖暖手脚。54: 足跟疼痛方子：威灵仙100克、红花30克、陈醋250克。用法：将威灵仙、红花加水煮半小时，取药汁1000毫升，加入陈醋250克，然后用此药水泡脚15分钟，泡完后药汁不要倒掉，8小时后再泡一次。每天泡两次，连泡7天。药汁每两天更换一次。泡完7天后，症状基本全部消失了。55: 胆囊炎 胆结石 胰腺炎 治疗。可以用茵陈大枣水。茵陈蒿30克，红枣10枚制法：将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。分12次食枣、喝汤。56: 薏米仁 赤小豆 糯米。薏米仁健脾祛湿。赤小豆 清热利湿。等量熬粥。 有健脾祛湿 养胃的作用。57: 体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国

21、医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。58: 脚跟疼：1）中药针麻20克，湖脑50克，捣碎混合一起，分5份装小布布袋里，每次用1袋，垫在脚跟疼的点上，1周1换药，大约4-5次即愈。2）把头发烧成灰，加樟脑做成鞋垫效果很好，立竿见影，我用过确实不错！”59: 湿疹：复方新诺明2-3片，研粉，1管地塞米松，混合（干加点水）1-2天即好。60: 青葙子治疗高血压：每日取青葙子30克，水煎二次，取汁混匀，分3次口服，疗程一周，血压即可降至正常。61: 白芷外敷治疗关节积水：取白芷适量研成极细末，用黄酒调成膏状，敷于关节肿胀处，每日换药1次，经57天，关节积

22、水即可消退，无任何副作用。62；蒲公英治疗“都市病”：蒲公英30克，煎水代茶饮，每天l剂。对消除“都市病”带来的头昏眼花、腰酸背痛等症状有神奇的疗效。6 3：薏苡治疗坐骨结节滑囊炎：取生薏苡仁60克，加水300毫升，煎至200毫升，分2次口服。治疗坐骨结节滑囊炎患者25例全部治愈。服药最短26天，最长45天。64：治注射部位局部感染：把牛黄解毒片压碎，加入60%酒精适量调成糊状敷患处，用无菌纱布覆盖，约12小时酒精挥发后，再滴入酒精湿润。每6小时换药一次，每日3次，5天为一疗程。65：开水2000cc烧煮好，泡入甘草100克，冷却后，放进绿豆400克，再浸泡 8小时，即可把水拿来喝。这是一人份

23、，两人份就把份量加倍， 甘草有解毒 ，绿豆排肝毒，喝下甘草绿豆水后，肚子会蠕动，略痛，不久就会排气放屁，甚至排便，同时就会把体内的病毒排出体外，排毒后，身体免疫力提高，就不感冒了。66：老年人如果怕中风可以每天都喝甘草桑枝水。甘草清热解毒，而桑枝能舒经活络、预防手脚麻木，长期喝下去，能预防脑中风。67：香港大学医学院内科学系心脏科教授刘柱柏建议，每天应从日常饮食中摄取20毫克的异黄酮，相当于每天进食80克豆腐(一块豆腐约250克)或210毫升豆浆(一杯水约250毫升)。但他不建议靠服食药物或补充剂摄取异黄酮，最好是从日常食物中吸收。68：最新研究发现，菜花内含有丰富的钾，有助稳定血压，而B族维

24、生素还需要它来提供能量。如果您有心血管疾病的困扰，菜花就是不能少的食物，因为它内含可溶性纤维，可以帮助我们保持血糖和胆固醇水平，并避免体重超标。69：早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）；老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等轻易消化、含有丰富营养的食物。70：桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。71：海带能加

25、速肠胃排毒。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。72：请告诉高血压的父母！每天走路6000步；翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；保持每天吃4瓣大蒜；多吃芹菜；少喝含糖饮料；多吃土豆茄子补充钾；每天喝牛奶补钙；一定要戒烟戒酒；每天不超过5克盐；吃柠檬补充维生素73： 痛风：将东北大红萝卜洗净，400克连皮切块，加200毫升50度温开水，加适量蜂蜜，生榨汁，10分钟内全部饮下（生吃细嚼也可），30120分钟即可见到效果。日饮2次，早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它东西,以免影响疗效)，直到症状消失。74：前列腺炎

26、，可以缓解因前列腺炎所导致的疼痛。还可以用于治疗冷凉腹痛，小儿腹泻，男女老少都可以使用，没有副作用。 一个贴敷在肚脐上的小方子丁桂散：丁香0.3克。肉桂1克研粉（1:3）加食醋拌用手捏成团，贴敷在肚脐上，固定.冷天7-8小时，热天3-4小时（每天一次，一般贴一周）。75：黄芪党参加红枣，让男女永远不怕老。黄芪能提高人体免疫力,有强心抗衰老的作用。党参甘平,有补脾养胃、润肺生津、健运中气的功效。红枣常食可提高人体免疫力、促进新陈代谢、降低血清胆固醇的作用,有助延年益寿。7 6：治颈椎疼：威灵仙5-10克， 葛根 10-30克治颈椎疼，喝了药很快就舒服了，手麻也有效。77：新鲜苍耳治足后跟痛有特效

27、 ;具体做法是：将鲜苍耳叶数片垫于袜内足跟处，24小时更换新叶一次，通常七次可愈。78：前列腺增生，一天3顿粥，（200毫升）一小碗，吃8个月就正常了，薏米仁30克，红小豆10克，芸豆，紫米，糯米枸杞，山药。79：【8招养护你的大脑】没事哼哼歌曲，巩固记忆；用关心的口气跟别人说话；多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；工作时思绪卡壳看看绿色植物；多喝水大脑灵活；多运动，做腹式呼吸；作息规律，睡眠充足。80： 脂肪肝： 茵陈50克、干的红枣十几个， 用法：以上为一服药。二者洗净后，放在一起煎水喝。渴了，就喝此水。每天一服药，连服十几天，去医院检查。服用此方一个月内，

28、就可能治愈。而中度、重度脂肪肝患者，则需多服用一段时间。平时生活要控制油腻食物高脂肪类 ，动物内脏的摄入。81：褥疮:将三七研为极细末后,装入瓶内消毒。以醋调成糊状外涂患处。如为无感染的创面,宜先用生理盐水清洁疮面,再用碘酊、乙醇消毒,然后以药膏涂于疮面,不能太厚。隔日换药1次。感染严重者,先用双氧水冲洗创面后,再用本药。据报道治疗褥疮患者81例,全部获得治愈。82：黑豆补肾汤治水肿 ：是针对吃太多药导致肾脏出了问题而引起的水肿。如果水肿是因为其它原因引起的就不可以用此补肾汤。这点一定要特别注意。83： 脑供血不足喝丝瓜叶茶 ： 采集新鲜的丝瓜叶，阴干后放入密封瓶备用，每日取3片(大约69克)

29、用开水冲泡，长期坚持饮用。中老年人经常头晕、头昏、头痛，并伴有心烦耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等症状，这些都是慢性脑供血不足引起的。84：强腰散外敷 ：川乌30克、肉桂30克、干姜30克、白芷20克、南星20克、赤芍20克、樟脑30克，。用法：将上药共研为极细粉末，每次用30克-50克，开水冲调 如糊状，摊于纱布上，趁热占于痛处， 隔日一换。 五次后痛稍减，10次后痛大减，基本痊愈。 寒痹型慢性腰腿痛、劳损型慢性腰腿痛 。85：青春痘患者一般喜欢用手去挤痤疮，但往往会留下瘢痕，瘢痕很难治愈，一个简单的治疗法，能够治疗。用山楂粉，加入黄酒调匀，然后用纱布外敷瘢痕，每天两次，一般半个月后瘢痕消失。8

30、6; 治疗顽固脚气（脚癣）特效偏方：陈醋一瓶（500克）,大蒜数瓣,明矾10克.炮制方法:将大蒜和明矾一同放入陈醋中浸泡3天以上.治疗方法:用醋浸洗脚（手）.功效:特效,永不再复发.87: 大枣姜汤：改善手脚发凉症状。 具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。88: 长寿偏方：将一斤老醋、一斤白糖、三斤大蒜（最好是新蒜）泡在一起腌十天。然后顿顿吃饭时吃糖蒜。一顿吃三四瓣。糖蒜补血提气，杀死体内多种有害病菌，是延长寿命的最佳良药。89: 提高免疫力有妙方：黄芪20克、枸杞子15克、红枣7颗，用开水冲泡20分钟后当茶饮。90: .吃芝麻治胃反酸：每次饭前吃上几口，

31、坚持56天就可治好胃反酸。91：治肝虚目暗：苏子适量，研细末，和蜜为丸，如黄豆大，每日服23次，每次服1020丸，饭后米汤送服 92：【蜂蜜腌柠檬】1、把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜欢 酸酸甜甜又清香超好喝，”93：【女孩们要记住的！】痛经吃香蕉；贫血吃肝脏、瘦肉菠菜，少浓茶咖啡；经期不适喝加蜜热奶；乳腺病吃全麦食品和海带；妇科肿瘤吃红皮果蔬；雌激素低吃豆制品；吃蒜防治霉菌性YD炎；宫颈癌摄入叶酸卵巢癌多吃高钙食品如虾米；防乳腺

32、癌喝红酒。94：治疗手脚冰凉、怕冷的偏方： 1克花椒粉、4克胡椒粉混合后拌匀，取适量填肚脐里，尽量塞满，外用风湿用的胶布固定住，六天换一次。也可以用适量黄酒调匀，搓成丸放肚脐里，外用胶布固定。一定要密封好，不能外露。此方老幼皆宜，而且对肠胃不好也大有益处。95：【你知道你缺啥维生素吗？】视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2 。96：【你知道你缺啥维生素吗？】【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】【口臭：缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁】【唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2】【贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸】【易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6】【脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。】97：前列腺增生：专家向大家推荐了一个穴位：关元穴。关元穴位于肚脐下三寸（四横指）的