精致女人养成大秘籍.docx

1、精致女人养成大秘籍第一篇 精致女人养成大秘籍超有才大总结 哄女友秘籍值得一看超有才大总结 哄女友秘籍值得一看现在的女朋友真的一个个都让人桑不起起啊！你的女朋友也是那种让你伤脑筋的野蛮任性女友吗？当面对她的种种问题，回答不好就少不了被她折磨。下面就让我们来一下一个银才总结的哄女友秘籍，包你赢得女朋友欢心！ 问题一你爱我吗?错误答案A爱。错误答案B这还用问吗?错误答案C你烦不烦啊?标准答案目光怜爱的望着对方三秒，然后神情的点一下头，同时发出“嗯”的声音，然后一把把她揽在怀里.你抱抱她亲亲她比回答什么都让她高兴解析答案A会让她觉得你太不严肃了，纯粹胡弄她;答案B会让她觉得你对她的爱不够坚定，而且她一

2、定会喋喋不休的问到底，让你给她明确的答案，够你烦的;答案C过后一定是一顿大架或冷战。其实女人对男人是不是爱她这件事儿心里特有数，她这么问纯粹就是撒娇调情，你抱抱她亲亲她比回答什么都让她高兴。问题二你看我这件衣服好看吗?错误答案A“挺好看的。”错误答案B“还行。”错误答案C“真好看，我老婆穿什么都好看。”标准答案来来来，转一圈让我看看.待她害羞的转完一圈后，把她拉过来，拉着她的手微笑的看着他说真挺好看的。你要表示出对她的认真程度解析答案A会让她觉得你应付她;答案B会让她觉得没自信，在她心里她穿什么你都应该觉得好;可是如果真说好看，像答案C一样她又会觉得你花言巧语不真诚。所以啊，你要表示出对她提的

3、这个问题的认真程度，必须要仔细的看看再说。问题三在她把她的闺蜜介绍给你认识之后，回到家她问你觉得我这朋友怎么样啊?错误答案A挺漂亮的。错误答案B不怎么样，比你差远了。错误答案C我都没怎么注意她。标准答案我觉得她对你挺真诚的，应该好好珍惜这样的朋友。她会有被呵护照顾的感觉解析答案A纯粹是没事儿找抽型的，女人是绝不能允许你在她面前说别的女人好的(当然，母亲除外。);答案B听着就太假了;答案C你一定觉得回答得挺高明的吧，她压根儿就不会信，而且她会展开想像分析你为什么不愿意对她的朋友进行评价。所以，要避开问题，转个弯儿回答，让她觉得你一切都是为她着想，她会有被呵护照顾的感觉。问题四你觉得我胖了吗?错误

4、答案A没胖。错误答案B好像是胖了。错误答案C呦，是不是最近太累啊，怎么都瘦成这样了?标准答案过来让我抱抱，等抱过之后你再说我就喜欢你这样的，有点肉。抱抱最管用啦！解析答案A回答得太干脆了吧，她听着不过瘾。答案B纯属找骂，女孩子怎么能喜欢听别人说她胖呢?即使你再三强调你喜欢胖的，她还会不高兴;答案C听着都那么虚伪，现在的女人哪那么好蒙啊。其实，在女人的心里，她还是希望男人不在乎她的胖瘦，虽然嘴上说为了你减肥，其实是为了自己更漂亮，能穿更多好看的衣服。所以你用肢体语言表示出你喜欢她有点儿肉就可以了。问题五我和你前女友比起来，你更喜欢哪一个?精致女人养成大秘籍错误答案A废话，当然是你了，要不然干吗跟

5、你在一起。错误答案B嗯，怎么说呢，如果让我说实话，各有千秋吧。错误答案C她比你差远了。标准答案狠狠的咬她一口或亲她一下或捏她的小脸蛋，等到她撒娇的嗷嗷叫的时候。你就说下次再问这种无聊的问题，还得这么惩罚你。用她喜欢的方式来回避问题吧解析答案A也太生硬直接了吧，她接下来就会问那你以后碰见比我好的是不是也得把我踹了啊?答案B您就等着分手吧，忒实在了也。答案C听上去还不错，但你这不是抽自己嘴巴嘛，你说自己前女友不好会让女人很得意而降低了你自己的身价。其实在女人心里，她特别希望你的前女友是个特别优秀的女人，而偏偏是你不愿意跟她好了，这样女人心里会有成就感的。可是你又不能直接说前女友有多好，所以就用她喜

6、欢的方式来回避问题吧(至于她是喜欢你捏她的脸蛋儿还是咬她一口我们就不知道了)。各位被女朋友压迫的男同胞总算有救啦，赶紧来学习一下这些方法吧，说不准以后能用得上哦，女朋友是要哄的，作为男人一定要大度，多让着女朋友哦。第二篇 精致女人养成大秘籍精致女人100条精致女人养成大秘籍1、如果一个男人开始怠慢你，请你离开他，不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。2、任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得:伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。3、永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉

7、了，也还要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。精致女人养成大秘籍4、当一个男人对你说:分手吧。请不用哭泣和流泪，应该笑着说:等你说这话很久了。然后转身走掉。5、要相信自己，善待自己，让自己的生活异彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。精致女人养成大秘籍6、每天打扮得优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。7、对善意欣赏你的男子回报浅浅的微笑。8、女子25岁以后，要学会保养自己的皮肤。9、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。10、再郁闷也不要去泡酒吧，一个孤独的女子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。11、不要贪慕虚荣，虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。12

8、、要穿高跟鞋，但是不要高得太过分。13、要有几个死党，独自一人的时候，保证还能有死党为你端茶送水，而不是声嘶力竭的嚎叫说为什么爱你的那个人不能来陪你。14、睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开，不要凑合过日，那样会害了两个人。15、不要和男人动手。第一，你动不过他;第二，和你动手的男人一定是个疯子。所以，不如不动。16、外出旅游，旅行中的心灵能更充实。17、有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。18、买适合自己的衣服、饰物。适合你的是最好的，所以不必羡慕别人的行头。19、不要接受你不喜欢的男子送的任何礼物。20、一次只爱一个人。21、知道自己要什么，包括你爱的男人。22、宁缺勿滥。不要

9、因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。23、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。24、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来得让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。25、最少拥有五个以上可供不同颜色、款式衣服搭配的包，五双以上的鞋子。(拖鞋不包括)26、学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。27、已经错失的好男人不要去后悔，他们不属于你，于是你要睁大眼睛再找一个。28、不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛弃妻子迎娶你的男人。如果他们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说

10、些莫名其妙的话。29、情人节或者生日没有人送花也无所谓，不必自己去买一束让花店送来。你可以将买花的钱买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。30、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。31、你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都陪进去。没有男人值得你用生命去讨好，你若不爱自己，怎么能让别人爱你?32、偶尔做美女私房菜给他或者老友吃，但不要天天做，你生来不是为了某个人天天下厨房。33、闲情时候自己煮花茶喝或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉!34、疯狂的事情做一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。35、没有时间和经历的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢他们同样是

11、种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。36、不要学人搓麻将，折磨身心的事情不要做。37、偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。38、孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让寂寞淹没自己。39、如果发短信给你喜欢的人，他不回，不要再发。40、万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。41、出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调。如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天穿的衣服。42、不管是和谁约会见面，约定的时间前一定要到达。43、万一不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，包括死党和他。44、晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。45、从现在开始，聪

12、明一点，不要问他想不想你?爱不爱你?他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。46、平等公正的对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。47、一个人出去看电影，买爆米花和可乐，笑翻天。或者泪流满面。如果你喜欢体育，去看足球，苦死也没人管你，但是很轻松和畅快。48、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。49、如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方，也许得不到答案，但至少你努力过，将来不必后悔(也许后悔的是对方)嘿嘿。50、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店，让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。51、如果决定离开一个人，行动

13、要快一点，快刀斩乱麻;如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。52、找专人做色彩搭配建议，不要整天灰头土脸，让自己灿烂点，别浪费青春和娇美身材。53、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。54、如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他，任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。55、任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。56、买舒适的睡衣给自己，贵一点也无所谓57、允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限

14、在老友面前或者独自一个人时，记得说过后要忘掉那种畅快感。58、爱护你的手，它是你的第二张脸，但不是为此你不需分担任何家务。59、爱父母，每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。(这条应该放在前10条中!)60、不必为某个人选择销毁ID或者失踪，爱和不爱都将继续生活，结束就好好结束，何必苦了自己?61、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友，他不一定很有钱，但一定要让你有安去感和开心。62、居室要有鲜花，记得换水。如果要出差，清理之后再出门，不要回来之后面对一屋子的蚊子和虫子。63、有空时给自己一袭喜欢的香熏，让香味充盈房间，愉悦、64、想吃就吃，为了保持身材让自己饿着，那是世界上最愚蠢的美丽。65、如果有

15、可能，尽量留长发，短发确实打理起来容易一些，但始终少了些女人味。66、心血来潮时，可以帮他洗衣服、买袜子，但是不要自作多情帮他买内裤，他爱穿什么就让他穿什么。67、如果哪个男人说了让你难堪的话，原谅他，一个被原谅的男人最后会后悔失去一个象你这么宽容的女朋友。68、有一个最少两年需要达成的目标。有目标的人生不会太无聊。69、如果很不幸遇上了一个以上床为目的，对你是始乱终弃的男人，请先微笑，然后鄙视他，你是我这辈子遇见的最龌龊最无能的男人，然后用 370、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重担，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心

16、自己来得实在。而一个不爱你的人，你付出的再多，对他再好，那也不过是浪费时间和精力。71如果有曾经喜欢你但现在已经结婚的男人子对你说:他忘不了你，你始终是他最爱的人。请镇定的告诉他:像个男人一样生活。你这样做，既能保持冷静，又尊重和爱护了另外一个女人，这会让你更有魅力。72、常常去运动，作个安静的林妹妹固然很好，但是身体健康更重要。73、不要在路上无所顾忌的吃东西，有失淑女风范。(特别是啃烧烤等等不雅行为)74、天真纯洁很好，但是不分场合的天真就会成为白痴行为。75、一定要有几个男性朋友，没有非分之想，能在收到委屈时拿胸口当沙包给你捶，你也能帮他出主意追女朋友，并可以深夜里把他从床上揪起来去很远

17、的地方接你。当然首先你要让他女朋友或太太认可你，否则不要试。76、学会承受痛苦，有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记，当经历过，你成长了，自己知道就好，很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。77、家里备常用药，判断不了病情的时候，赶快去医院。78、不要等男人给你买礼物，想对自己好的时候，就自己去买，用起来会更舒心。79、不要在一个男人离开之后，企图用报复心理去生活，那只会让你的生活乱成一团。正确的做法时比从前生活的更好，并告诉他:你生活的很好，很快乐，让他不要担心。80、如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。81、有时间的话，去学瑜伽或者跆拳道。前者能让你放

18、松身心，后者可以防身。82、家里和办公室分别空出一格抽屉放零食。83、定期清理居室和身心，多余的物品送给有序要的人，心理的不痛快记得及时清除。别让生活的忙碌和郁闷消磨了美丽容颜。84、没有丑女人，只有懒女人。不愿意用时间来装扮自己的女人，请不要对其他的美丽女人心生嫉妒不满。85、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起，做错了事情要懂得道歉和改过。86、对于不想交往的人，不要应邀去吃饭喝咖啡，哪怕只是一块钱，没有后续发展和希望的交往，会浪费人家的钱和感情，这叫贪图享乐。贪慕虚荣容的女子会让人瞧不起。如果实在碍于朋友介绍的情面推不开，记得AA制。87、对于你不想交往的人送来的礼物，原

19、封不动寄回去，这是原则问题。88、有自己的人生观和价值观，出现问题可以忍让并寻求解决，但是触及原则，要保持自己原则，丧失原则会让你失去生活的目的。89、能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。90、购买物件可以讨价还价，但如果对方不小心多找了你钱，要退回去。不要因贪小失去了做人的意义。91、公共场所，给人行方便，特别是老人家，你也会老去，所以尊重老人就是尊重你以后的岁月。92、如果没有人陪，学着一个人听音乐、看书、写文字，这是个好习惯。93、口腔不要有异味，随身懈怠口气清新剂和补妆的物件，不要真的以为素面朝天是一种美。香口胶吃过后要用纸包起来丢弃垃圾桶。明白随地

20、吐痰是不文明行为。94、之前你放弃的人或者放弃你的人，深夜打电话给你，挂掉之后关机。如果他守在窗口，记得拉紧窗帘。不是你狠心，而是任何经历伤痛之后的分手都会有伤痕，修补得再好也无法还原，不如就让他过去。95、爱那个爱你得人。入彀只是你爱他，或者只是她爱你，趁早分开，女子不需要他人来假装疼爱，你也不要浆状疼爱某人。96、如果可以，和相爱得人牵手漫步。在找不到之前，学会自己欣赏风景。97、对你不情愿做的事情大声说不。比如酒席上，轮到你喝酒，而你不善，打可以茶代酒，而非含恨饮醉。98、不管和谁有了矛盾和别扭解决的时间不要超过24小时，否则麻烦会更多。在可以接受的范围内，先道歉，让自己做做坏人不是件真

21、的坏事。99、相信一见钟情的爱情，相信总有一个人会在岁月的拐角处静静的等你。只是你要擦亮眼睛，细心寻找。100、作个睿智的女子，学会从容面对生活。积极面对生活。生活定会如你所愿，如同明早，太阳依旧会如时升起。第三篇 精致女人养成大秘籍习惯25个细节做精致女人生命是永恒不断的创造，因为在它内部蕴含着过剩的精力，它不断流溢，越出时间和空间的界限，它不停地追求，以形形色色的自我表现的形式表现出来。泰戈尔习惯了25个习惯，做精致的女子 2008-02-13 15:08 1、科学地洗脸 洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起

22、皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。 每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。 洁面的水温以30左右为宜。不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。 ? 2、食盐为肌肤排毒 食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功

23、效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。? 3、柔软贴身内衣 ? 选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。 ? 4、夏天常饮清热茶饮 炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。 材料当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆

24、、红枣和黑枣、枸杞适量 做法将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。每隔一两天服用一次即可。 作用适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保， 美白肌肤，令皮肤健康有弹性? 5、房间里放种适合你的植物 你知道么？色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。” 在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。 6、每周2天吃素 给肠胃休息的机会。因为过多

25、的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。? 7、DIY面膜谋杀皱纹 这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。 ? 8、眼部不老按摩 按摩是让眼部运动的好方法，经常对着电脑工作的女性，常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿( 熊猫眼)，不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时，试着搭配适当的眼部按

26、摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。 减少细纹及淡化黑眼圈 Step1先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做78次。 Step2闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放)，重复动作做78次。? 9、用红糖橙汁柔嫩双唇 嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位，同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害，干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去

27、掉死皮。 洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。 ? 10、浓茶敷眼 结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。 ? 11、让家中充满花香 空气干燥，对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法，既有情趣又便宜，而且对你的身体绝无伤害。 在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时兼具肌肤

28、保湿之功效。 Step1将30毫升蒸馏水放入喷雾器。 Step2滴入3-6滴精油。 Step3充分摇匀后即可使用。 建议添加精油的喷雾剂不适合存放，最好一次用完，日后再制作新的喷雾剂。? 12、多与家人朋友在一起 这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，让你的身体健康

29、，皮肤光亮。? 13、成为芳香女子 除了使用香水外，还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均匀地涂抹全身，它能让你的神经为之一振，或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦！ ? 14、拥有最优面霜 你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境？如果是这样，你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗？如果是这样，你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。 面霜之与乳液的最大区别在于，大多数面霜具有全方位的护理功能，让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。? 15、学会一种舞蹈 利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是

30、非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。? 16、爱上腮红的美 腮红是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。红润的脸颊会让你看起来更加青春可人，甜美之极，让你瞬间变成健康有活力的美女。而腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条。? 17、持久拥有漂亮的彩发 保持一种孩童般愉快的心情是女性最好的驻颜秘诀。在家中，自己独处的时候不妨重拾儿时调皮游戏，让喜悦随着一串串泡沫飞扬。? 18、让我们跳跃吧 建议你要经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼，防止骨质疏松症的发生。有空的时候让自己跳一跳，不用太多时间，每天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳，这样连手臂也能一起得到锻炼。? 19、倒立好处多多 到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。 ? 20、两次轻度防晒 办公室的OL们虽然每日不会见到太多的阳光，但也正因为如此，这些女性的皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，因此它比一般人更容易晒伤，更加需要注意防晒工作。而防晒指数过高