人教版全部体育理论课教案.docx

1、人教版全部体育理论课教案第一课 人体与运动教学目标1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论二、授课：总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解（1）、认识骨骼和关节 投影出示全身骨骼图片提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人

2、体的骨骼。介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。（2）、肌肉：出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒

3、张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结：A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？第二课 体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。教学重点：体育锻炼对身

4、体形态的影响。教学难点：教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。 首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。站姿：抬头，挺胸，收腹，

5、两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。下面我们学习有关体育与身体形态的知识二、新授：1、了解自已的身体形态 A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的计算方法B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数体重(kg)身高(cm)1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数

6、并和第五页的有关全国均值进行对比。C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（1012人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。2、掌握体育锻炼对身体形态的影响A.高中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体

7、育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。3、高中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。 三、课堂小结：1、什么是身体形态？2、你的身体形态和全国均值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？第三课 体育与机能发展一学生特点分析：八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有

8、所知，但是对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。三、教学内容分析；人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。1、什么是身体机能；2、高中阶段身体机能发育的特点；3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；4、发展身体机能应注意的事项。四、教学目标：1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进

9、行客观的评价。2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展3、学会在发展身体机能中的注意事项。五、教学重点、难点分析：重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。六、教学课时：2课时七、教学过程：导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？运动能力是人体进行体育活动的基础,而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体

10、的技能。(一)、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。(二)、高中学生身体机能发育的特点： 教师介绍高中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。 1、高中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。 2、高中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟1822次。 3、高中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在25003000毫升，女生在20003000毫升左右。 4、高中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在141

11、5千帕，舒张压在8.58.8千帕。 把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？（心率、肺活量和血压学校一年一次体检） （三）、引导学生正确评价自己的身体机能（1012个学生分成一组讨论）。（1）学生推荐23个同学的测试数据进行分析讲解。 （2）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。 （四）、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。 1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。 2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？ （五）、发展身体机能应注意的事项。（分组

12、讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结） 1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。 2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习）。 3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。 4.使学生学会控制运动时间和强度。八课堂练习：（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定12人回答，教师小结）1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。2.从下面练习中选择12种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。3.描述身体机能常用的

13、指标有哪些？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压）4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？（过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气）九、作业安排：1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？2. 选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。十、附录（教学资料及资源）： 和华东版课本及人教版教本。十一、自我问答：通过学习学生哪些方面有提高？（1）掌握了科学锻炼身体的一些方法；（2）学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性；（3）激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。第四课 发展你的体能一：指导思想坚持“健康第一”的指导思想，以学生发

14、展为本，注意对学生学习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教，学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变。真正做到“学中动”，“动中学”。二：教材分析及处理这是水平四学生学习的理论课，由于体育理论课在室内进行，教学内容又相对枯燥一点，因此在授课时可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，为了更好地对这一教材向学生进行传授，我把本课放在室内篮球馆进行教学，通过多媒体、教师讲解、学生小组讨论、小组回答及实践操作等教学手段，充分调动学生学习的积极性，激发学生学习的兴趣。三：学情分析及处理水平四的学生理解能力还不是很强，对于枯燥内容的学习难以维持学生学习的兴

15、趣，但是水平四的学生的学习气氛比较浓厚，性格比较活泼，对于形象、直观、生动的画面容易接受，因此在传授这一内容时，充分考虑到学生的特点，以直观性、形象化、生动的立体化效果强的多媒体教学，吸引学生的学习注意力，更好完成教学。四：教学内容你的身体形态和体能发展五：教学目标1：学生能够说出身体形态和体能的构成。2：学生能够正确地进行身体形态和体能的测量。六：教学重点1：学生知道身体形态和体能的构成2：学生能正确的测量和评价身体形态和体能七：教学难点学生能有关注自己和他人身体形态和体能的意识和习惯八：教学过程A：导入：多媒体播放一些比赛录像剪辑、教师设置相关问题、学生小组讨论和回答通过录像播放，吸引学生

16、的学习注意力，激发学生学习的兴趣。教师提问题，学生小组讨论与回答的学习形式，转入本课内容。B：导入新课 你的身体形态和体能发展一：体型你漂亮的外表1：身高 2：体重 3：胸围 4：身体形态指数 5：体型多媒体演示、老师提问、小组讨论与回答等教学手段通过形象、生动、直观的多媒体教学，不断激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，通过小组讨论，抢答得分等形式，培养学生的合作与交往能力，同时让学生学会学习。并知道身体形态的构成。二：体能你身体强健的基石 1：体能的概念 2：体能的发展敏感期 3：你应测重发展的三种体能 a:速度 b:有氧能力 c:灵敏性多媒体演示、教师提问、学生小组讨论和回答等教学手段通过多

17、媒体演示运动员比赛的画面，让学生辩认三种体能的运动形式，结合教师的问题，学生回答在我们平时练习过程中是如何表现出来的，通过教师点拨，学生知道为什么水平四学生要测重发展这三种体能。通过抢答，活跃学生思维，让每一个学生都得到发展。三：测测你的身体形态和体能1：身高的测量2：体重的测量3：胸围的测量4：速度的测量5：耐力测量6：灵敏性测量多媒体演示测量的方法，教师指导、语言提示、学生实践等教学手段，并将结果记录入学生读本通过多媒体教学手段应用，加上教师及时的指导和语言提示，学生掌握身体形态的测量方法，并通过实践操作，对所学理论知识当堂巩固，同时学生知道体能测量的方法，并在课后进行测量。九：课外作业以

18、小组为单位，对体能三个指标中的速度与有氧能力进行测量并记录。十：预计教学效果 由于运用多媒体教学手段及教师提问、学生抢答等教学形式，并在“动中学”，“学中动”，预计能完成教学目标第五课营养、体能与控制体重教案教学目标l了解有关营养的基础知识l知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用；教学重点懂得食物与营养素的关系，并且了解如何控制自己的体重教具准备电化设备幻灯机、计算机（多媒体教学辅助课件）教学过程教学内容组织教法集中注意（10）l师生问好l游戏：答非所问方法：教师问学生一个问题，学生必须回答与此问题无关的答案。例如教师问“你今年几岁了？”，学生须回答“我吃过饭了”等等。l游戏规则：必须“答非所问”

19、，否则将受到一定“惩罚”l学生自己主动举手，作为提问的人，指名由另一位同学作为回答问题的人。主要内容3225一、引入写下自己不喜欢和喜欢吃的食物（包括蔬菜，水果，主食，肉类等等），并说说为什么不喜欢二、营养素与体能1、营养素的平衡（书本25页）营养素一般分为六大类：蛋白质糖、脂肪、维生素、无机盐和水。这些营养素都有各自的功能，缺乏或者过剩都会音响身体健康。2、营养素与体能的供需关系（书本26页）大强度、短时间的运动糖供能低强度、长时间的运动脂肪供能三、合理的选择食物1、合理选择健康的营养食品（书本27页）糖大米、面食、粗粮等蛋白质肉类、鱼类、蛋类、奶类和豆类制品等脂肪油脂类、肥肉等维生素C新鲜

20、水果和蔬菜等维生素B1谷、麦类食物的外层铁瘦肉、动物内脏等无机盐钙虾米、奶类和豆制品碘海产品、食用含碘盐2、合理安排饮食（书本29页）膳食宝塔3、避免过多摄入的食品（书本30页）高脂肪肥肉、油炸食品、香肠、热狗等腌制食品火腿、咸肉、香肠、腌菜等蔗糖冰淇淋、巧克力、糕点等四、控制体重部分摄入的能量部分摄入的能量被用于基础代谢和身体活动等，另一些多余的能量则会以脂肪或者其他能量物质的形式贮存于体内，长此以往形成肥胖。肥胖解决方法：合理选择营养食物，积极参加体育锻炼瘦弱者应增加摄食，适度参加体育锻炼，增加食欲，改善消化和吸收功能。五练习：如果你是食堂的主管，而明天学校又要开运动会，你会选择哪些食物来

21、更好的为学生运动会提供帮助。请写一份早、中、晚餐的食谱。一、教师提问学生在食物上面的喜好，并请个别学生回答为什么喜欢（不喜欢）二、1、教师讲解营养素平衡的重要性2、请学生举例说明哪些运动是属于大强度、短时间的运动，哪些运动属于低强度、长时间的运动？三、教师讲解各种食物中所蕴含的营养素，并适时的请学生回答举例四、利用前面学过的身体形态指数计算结果，提醒部分学生应适当增加或者减少体重五、1、组织学生进行小组讨论，制定一份较为合理的食谱。（提醒关键词：运动会）。2、教师点评学生的练习情况课的结束5l归纳本次课的主要内容l布置作业：改变自己不好的饮食习惯，三个月后再关注自己的体重l师生再见l运用ppt

22、总结本次课的主要内容，强化重点l布置作业第六课 积极自觉地参与体育锻炼-体育锻炼重在参与学习目标：1、理解参加体育锻炼的意义2、树立自觉积极参加体育活动的意识3、了解自己参与体育活动的状况4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动教学重点：懂得体育锻炼的益处教学难点：正确理解“参与”的意义教学过程：一、情景导入： 欣赏刚刚结束的第十一届中华人民共和国全国运动会精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。（展示课件）教师临时客串记者，模拟采访学生。教师提问： A“你平时喜欢看体育比赛吗？” B“你喜欢哪些运动项目？”C“你最喜欢哪位体育明星？” D“为什么喜欢呢？” 教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并

23、且适时用幽默风趣的语言进行点评，调节课堂气氛。二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义。 A笼养兔鸽（兔子跑不多远、鸽子飞不多高就会死亡） B运动剥夺试验（限制人体运动，人就会告别健康） C“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7小时的效率高） 在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。 生命在于运动“life depends on sports”。（1）这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。（2）、我国先秦时期吕氏春秋“流水不腐，户枢不蠹，动也”（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧！如果你

24、想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!那么体育锻炼究竟有什么好处？（讨论时间5分钟）三、树立自觉积极参加体育活动的意识 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。师生共同解读奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。并联系实际，鼓励学生积极参与各项活动，体验其中的乐趣。视频 四、了解自己参与体育活动的状况1互动游戏：、双手背后交叉互勾。 、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”。2、现场问卷调查。3、对照答案，计算得分。4、参考标准，作出评价。五、学生要根据自身的实际情况，积极参加体育锻炼方法。六结束部分：1、教师总结本次的知

25、识点： A、生命在于运动 B、体育锻炼的多种价值 C、体育锻炼重在参与 D、创设锻炼方法2、布置作业，宣布下课。 准备三人四足比赛第七课 科学锻炼的基本原则教学目标：认知：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。 技能：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。 情感：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。教学重点：科学的体育锻炼的基本原则 。教学难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。教学方法与手段：1、提问法 2、引导法 3、讲解法 4、分析法 板书设计：1、板书清楚，字迹清晰 2、思路清晰 3、目的任务明确教学程序设计一、引入教师提问：同学们平时

26、是怎样去参加体育锻炼的？学生积极回答！教师总结！二、科学体育锻炼的基本原则参加体育锻炼能全面促进健康,但是如果不注意科学锻炼,广凭主观热情盲目蛮干,不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：一、了解自己、实事求是在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。二、立目标，积极进取 参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜

27、的目标。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。三、全面锻炼、注重实效人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。高中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。四、运动有衡、坚持经常人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取

28、得良好的锻炼效果，必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进行锻炼，你的体能和健康水平才会得到提高。五、运动有度、循序渐进合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，绝非一日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心丧气，半途而废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。六、遵循规律、自我保健要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。作业：运动强为什么要做准备活动？ 教学小结

29、：学生能够认真听讲，积极回答问题，积极参加讨论，组织纪律性较好，课堂氛围活跃，本课教学目标完成情况良好。第八课学会运动负荷的自我检测学会运动负荷的自我检测学习目标：1 了解脉搏和运动的关系；2 掌握简单判断运动负荷的知识；3 学会简单检测运动负荷的方法。学习内容：在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下，脉每分钟跳动的次数（即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为7080次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏机