三年级体育教案.docx

1、三年级体育教案三年级体育返回教案三年级体育课教案第一课次内容 1：引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。目的1、 通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。2、 培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。3、 培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。开始部分一、唱歌：二、师生问好：三、宣布本次课的内容和任务：四、点名；教室 1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。学生坐在教室里按自己的座位坐好。 基本部分 一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。二、游戏是儿童的良师益友。1、 做游戏可以全面锻炼身体。2、 做游戏可以使大脑灵活。3、做游戏可以培养优良品德。4、

2、做游戏可以使心情愉快。教师 (学生可以进行分组讨论)1、 教师讲解语言要清晰。2、 要求：、学生认真遵守纪律。、养成良好的坐立行的正确姿态。、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。 学生坐在教室里按自己的座位坐好。基本部分 5、 做游戏可以调解脑力疲劳。重点：对游戏好处的理解和认识。二、 游戏：（抓手指）规则：1、 手放平。2、 食指尖必须顶着手掌心。3、 听到教师口令后才 能抓手指。 教法1、教师讲解游戏的方法和规则。2、 教师做示范。3、 学生练习和游戏。练法1、 学生认真听讲游戏方法和规则。2、 学生练习。3、 学生进行游戏。结束部分 一、 总结本次课的情况。二下课。 教 室 教师总结

3、本次可的情况。学生按教室的座位坐好。 教学回顾 通过学习，学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。 培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。 第二课次内容 1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林；目的 1、 通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。2、 培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。3、 培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。准备部分 一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。学生站成四列横队。学生精神饱满。2、宣布课的内容和任务。教师讲解课堂要求和任务。教师语言要清晰。二、准备活

4、动：1、 小游戏；“抓人” 教师带领学生一起做游戏。学生和教师一同做游戏。2、 小型徒手操。四列横队，体操队型 教师讲解徒手操的动作和要求。学生认真听讲看示范师生一同练习。3、 专项准备活动。学生可以分组进行由学生带领练习基本部分 一、队列队形：1、集中注意力联系；（有效与无效）2、快快集合；3、稍息、立正、向右看齐；4、变换队形；重点：动作自然，协凋准确。难点：重心前后稳定，节奏一致。教法1、教师讲动作方法和要领。2、教师做正确的示范。3、教师个别指导。找好学生做表演。 练习方法：1、学生认真听动作方法和要领。2、学生练习。3、分组练习。4、动作一致，精神饱满。 二、游戏：穿过小树林；规则：

5、1、必须站在起跑线后，拍手后才能起跑。2、不得碰到下树，如碰到扶起后才能其跑。 教法：1、教师讲解游戏方法和规则。2、 教师做正确示范。3、 教师做正确评定胜负。 练习方法：1、学生认真听游戏方法和规则。2、学生练习和比赛。3、分组比赛。结束部分：一、放松；二、小结；教师总结本次课的情况。三、下课 认真听讲情绪饱满。场地设计 八个小木柱；四个标志物； 教学回顾 通过学习，学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。 第三课次内容 1、基本体操：第八套广播体操（14）节；2、游戏：守卫红旗；目的 1、 通过

6、本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习，对养成正确的身体姿势，促进身体的各器官的正常发育。2、 培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。准备部分 一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、 队列练习；2、 小型徒手操；专项准备活动； 组织：四列横队，体操队型 集合快、静、齐教法：1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、教师讲解徒手操的动作和要求。4、师生一同练习。 1、学生站成四列横队。2、学生认真听队列的要求。3、师生一同练习。4、动作一致，精神饱满。 基本部分 一、第八套广播体操（14）节；重点：各节的动作

7、要领及要求。难点：动作的准确性和优美大方。第一节，伸展运动；第二节，扩胸运动；第三节、踢腿运动；第四节，体侧运动； 教法：1、教师讲解动作要求和方法。2、教师做完整的正确的示范。（教师领做练习）3、教师个别指导。4、找好学生做表演。练习方法：1、 学生认真听动作要领和方法2、 学生练习。3、分组练习。4、动作一致，精神饱满。 二、游戏；守卫红旗规则：1、 没有被教导的人不得随意进入圈内。2、 叫号时要清楚、响亮，松手时红旗必须竖直。组织教法：1、教师讲解游戏的方法和规则。2、教师做正确的示范。3、教师正确评定胜负。4、学生认真听游戏的方法和规则。5、学生练习。6、分组比赛。结束部分一、放松；二

8、、小结；三、下课 教师总结本次课的情况。场地设计 教学回顾 通过学习，进一步的巩固广播操的练习，对养成正确的身体姿势，促进身体的各器官的正常发育。培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。 第四课次 内容 1、基本体操：第八套广播体操（58）节；2、游戏：报数比赛目的 1、 通过本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习，动作要领的掌握。2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性能力。3、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的好作风和迅速排队的能力。准备部分 一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习；2、小型徒手操；3、专项准

9、备活动；组织：四列横队，体操队型 组织教法：1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、教师讲解徒手操的动作和要求。4、师生一同练习。5、学生站成四列横队。6、 学生认真听队列的要求。7、动作一致，精神饱满。基本部分一、第八套广播体操（58）节：重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的准确性和优美大方。第五节，体转运动；第六节，全身运动；第七节，跳跃运动，第八节，整理运动， 1、教师讲解动作要求和方法。2、教师做完整的正确的示范。师生共同练习，教师领做3、教师个别指导。4、找好学生做表演。 5、学生认真听动作要领和方法6、学生练习。7、分组练习。8、动作一致，精神饱满。二、游戏：报数比

10、赛规则：1、必须按教师的要求顺序报数。中间不得有间隔。2、报错数时必须改正报数才可以接着下面报数。组织教法：1、 教师讲解游戏的方法和规则。2教师做正确的示范。3教师正确评定胜负。4、学生认真听游戏的方法和规则。5、 学生练习。6分组比赛。结束部分 一、放松；放松时可以听音乐放松，配合一定的小舞蹈。二、小结；三、下课 教师总结本次课的情况。 教后记： 通过学习，进一步的掌握广播操动作要领。培养学生身体的正确姿势和动作的协调性能力。培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的好作风和迅速排队的能力。 第五课次内容1、基本体操：第八套广播体操（18）节；2、游戏：春种秋收目的 1、通过本次课的学习，进一步的巩

11、固广播操的练习，动作要领的掌握。2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性和节奏感。3、发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。准备部分 一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习；2、小型徒手操；3、专项准备活动；组织：四列横队，体操队型 1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、教师讲解徒手操的动作和要求。4、师生一同练习。5、学生站成四列横队。6、学生认真听队列的要求。7、动作一致，精神饱满。要求：集合快静齐，师生同做，可以听音乐基本部分一、第八套广播体操（18）节：（全套练习）重点：各节的动作

12、要领及要求。难点：动作的准确性和优美大方。 1、 教师讲解动作要求和方法。2、 教师做完整的正确的示范。3、 教师个别指导。4、找好学生做表演。 5、学生认真听动作要领和方法学生练习。6、分组练习。7、 动作一致，精神饱满。二、游戏（春种秋收）规则：1、必须按教师的要求去做，击掌后第二个人才能起跑。2、交换物必须放在圈内，如，滚出圈外要拾回来放好在继续跑。组织教法： 1、教师讲解游戏的方法和规则。2、教师做正确的示范。3、教师正确评定胜负。4、学生认真听游戏的方法和规则。5、 学生练习。6、分组比赛。分组比赛时注意把种子种到一定的区域内结束部分 一、放松；二、小结；三、下课 教师总结本次课的情

13、况。场地设计 小沙包20个四个标志物 教学回顾 通过学习，进一步的巩固广播操动作要领的掌握。培养学生身体的正确姿势和动作的协调性和节奏感。发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。 第六课时教学内容:行进间用裂、并队的方法变换队形;站立式起跑;立卧撑.教学要求:学会体操队形变换方法,逐步做到动作规范化;完成站立式起跑动作,提高快速反应能力;基本掌握立卧撑的动作做法,能连续完成动作.教学重点:站立式起跑的两个环节.教学准备:体操垫教学过程:1.准备活动 准备活动要充分，课堂常规集合时要迅速2.在课前画好体操队形变换的场地,练习时按图形进行.(1)讲解示范动作要领;2)分别练习两

14、个环节;(3)完整动作练习;(4)起跑后接快速跑520米;(5)分别站在前后两条起跑线上,起跑后接追逐跑.(6)各种姿势的起跑练习;(7)起跑后接30米快速跑.可以找好的学生示范3.立卧撑练习,可计数或计时练习.4.放松活动,课堂小结.放松时要充分，可以配合一定的音乐教后记：通过练习学会了体操队形变换方法,逐步做到动作规范化;完成站立式起跑动作,提高快速反应能力;基本掌握立卧撑的动作做法,能连续完成动作.第七课时教学内容:立定跳远;跳跃迎面接力比赛;看谁投得远,韵律活动小鸭子.教学要求:改进立定跳远姿势,基本做出展髋动作;用正确的投掷姿势,进行掷远练习;学会小鸭子第一、二句的基本动作.教学重点

15、:立定跳远的动作要领.教学准备:接力棒、小沙包教学过程:准备活动要充分，课堂常规集合时要迅速1.准备活动.2.练习纵跳、横跳、双脚向前跳.3.练习立定跳远:(1)规定跳的次数,看谁跳得远;(2)在一定距离内,看谁跳得次数少;(3)比赛看谁跳得最远.4.分组进行跳跃迎面接力比赛,要求必须用连续双脚跳的方法进行.5.看谁投得远:(小沙包)教师示范，找好的学生示范(1)按原地侧向投掷的动作要求,做投掷练习;(2)分组进行投远比赛.6.韵律活动小鸭子:师生同做，配合一定的音乐(1)跟着老师模仿鸭子的动作;(2)学习小鸭子第一句和第二句的动作;(3)听口令按节拍连起来做一、二句动作;(4)边唱边做动作,

16、注意两人的协调配合.7.放松活动,课堂小结.教后记：通过学习，改进立定跳远姿势,基本做出展髋动作;用正确的投掷姿势,进行掷远练习;学会小鸭子第一、二句的基本动作.第八课时教学内容:3040米加速跑;跳长绳;游戏比比谁得力气大.教学要求:初步掌握加速跑的正确姿势,体会逐渐加速的动作节奏;改进跳长绳的技术;按规则进行角力游戏,注意安全.教学重点:加速跑的做法与要求.教学准备:跳绳(长).教学过程:1.准备活动.准备活动要充分，做好相关的关节操，防止肌肉损伤2.加速跑:(1)教师用由慢到快的击掌的方法,向学生讲明逐渐加速的过程,学生跟着教师的击掌节奏练习由慢到快的加速;(2)做逐渐加快频率的原地跑步

17、练习;(3)两人一组做由慢到快的摆臂练习,一人练习,一人纠正动作;(4)学生按教师的击掌节奏练习加速跑.找好的学生示范，让学生进行观摩，带动他们学习的积极性。3.把学生分成几个小组,每组一条长绳,分别进行跳长绳练习:(1)空绳者,接替摇绳;(2)在规定时间里,看哪个队跳得多;(3)把各队跳得好的同学,组成一个队练习,其它同学观摩.4.讲解示范比比谁得力气大游戏的方法和规则,让学生试做一次,懂得了做法后进行比赛.5.放松活动,课堂小结 教后记：通过本次课的练习，学生初步掌握加速跑的正确姿势,体会逐渐加速的动作节奏;改进跳长绳的技术;按规则进行角力游戏。第九课时教学内容:按个人所报的数,用不同步数

18、疏散和密集队形;两脚前后站立投掷垒球或沙包;综合练习.教学要求:掌握疏散和密集队形的方法;改进投掷动作,要求掌握正确,蹬、转、挥臂协调配合;用循环练习法完成综合练习.教学重点:投掷垒球(或沙包)的动作要领.教学准备:垒球或沙包教学过程:1.准备活动.准备活动要充分，做好相关的关节操，防止肌肉损伤，可以做些快乐的游戏，提高学生活动的积极性。2.提示体操队形变换方法并进行练习,动作要求整齐正确.3.徒手练习投掷垒球的动作.4.垒球或小沙包投掷练习:教师做好动作示范，动作要领的讲解(1)互相检查一下握球的动作是否正确;(2)两人一组做蹬腿、转体、挥臂的练习(球不出手),互相观摩互相纠正动作;(3)在

19、教师统一口令下投球和拾球;(4)用比赛法练习,练习方法根据场地情况自定;(5)注意安全.5.综合练习:两种跳绳方法、跨跳高物和扶墙后蹬跑,可以采用循环练习的方法,在教师统一指挥下交换活动场地.6.讲解示范游戏跨下传球的方法和规则,让学生试做一次,懂得了做法后进行比赛.7.放松活动,课堂小结. 教后记：通过学习，学生掌握疏散和密集队形的方法;改进投掷动作,掌握正确,蹬、转、挥臂协调配合;学会了循环练习法完成综合练习.第十课教学内容:五禽戏:猴摘果、晃臂熊;跳上成蹲撑,起立,向前挺身跳下;游戏滚翻接力.教学要求:明确五禽戏的动作名称;完成跳上蹲撑,起立,向前跳下的动作,跳下时基本做出挺身动作.教学

20、重点:学会猴摘果、晃臂熊的动作做法;跳上成蹲撑,起立,向前挺身跳下.教学准备:跳箱教学过程:1.准备活动.准备活动要充分，做好关节操，防止肌肉损伤2.教师讲解示范猴摘果、晃臂熊的动作,在练习中注意启发学生的想象力和模仿力,让学生形象逼真地自由练习.分组练习3.复习跳上成蹲撑,起立,向前挺身跳下.:(1)集体做助跑踏跳练习;找找好的学生示范(2)利用台阶或跳箱做向前跳下,空中做出挺身动作的练习,落地时要屈膝缓冲,并保持正确的姿势;(3)分组做完整动作的练习,加强保护,教师巡回辅导.4.游戏滚翻接力:注意动作要领，滚翻要圆滑，团身要紧(1)讲解游戏方法、规则和要求;(2)根据器材情况分组进行游戏比

21、赛.5.放松活动,课堂小结.教后记：通过学习，学生明确五禽戏的动作名称;完成跳上蹲撑,起立,向前跳下的动作,跳下时基本做出挺身动作.第十一课时教学内容 跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下；游戏滚翻接力教学要求 完成跳上成蹲撑，起立，向前跳下的动作，跳下时基本做出挺身动作。教学重点 跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下的动作。准备部分 10 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好3、宣布本节课任务4、安排见习生二、队列队形1、绕操场跑两圈2、练习四面转法三、徒手操1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、弓步压腿5、仆步压腿 要求：集合迅速队形整齐动作一致体操队形要求：动作规范基本部分 一、跳上

22、成蹲撑，起立，向前挺身跳下。要求：练习时要注意安全，加强保护。 1、集体做助跑踏跳练习2、利用台阶或跳箱盖做向前跳下，空中做出挺身动作练习，落地时要屈膝缓冲，并保持正确的姿势；3、分组做完整动作的练习，加强保护，教师巡回辅导。找好的学生示范，以带动其他学生学习的积极性。二、游戏滚翻接力 1、讲解游戏方法、规则和要求；2、分组进行游戏比赛。结束部分 一、整理放松二、总结本课情况三、布置下节任务 要求：放松时动作协调。课后小结：通过学习，学生完成跳上成蹲撑，起立，向前跳下的动作，跳下时基本做出挺身动作。第十二课时教学内容 投准；游戏拦截球。 教学要求 以正确的姿势进行投准练习，提高投掷的准确性.

23、教学重点 投掷的正确姿势和力量与方向的控制。 准备部分 10 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好3、宣布本节课任务4、安排见习生二、队列队形1、绕操场跑两圈2、练习四面转法三、徒手操1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动 活动上肢各关节下肢各关节。要求：集合迅速队形整齐动作一致体操队形，动作规范 基本部分 25 一、投准练习教师讲解投准的动作要领及注意事项。分好组，每组由组长带领练习二、游戏拦截球 1、教师提示投准的正确姿势讲明投准时要控制好投准的力量和方向；2、集体模仿侧向投掷的动作35次；3、分组成圆队形，做投球入筐练习4、两组相对站立，投击悬挂在一定高度的球用比赛的方法看哪

24、一组击准的次数多讲解游戏方法、规则和要求，让学生试做1-2次，进行比赛。结束部分 5 一、整理放松二、总结本课情况三、布置下节任务 要求：放松时动作协调。课后小结：通过学习学生掌握正确的姿势进行投准练习，提高了投掷的准确性，并且在学习中相互配合第十三课时教学内容 跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下；跳长绳游戏打靶；教学要求 改进支撑跳跃的动作，腾空时基本能做出挺身姿势；通过跳长绳，发展弹跳力及身体协调能力；掌握原地侧向投掷的方法，提高投掷的准确性。 教学重点 向前挺身和落地的动作。 准备部分 10 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好3、宣布本节课任务4、安排见习生二、队列队形绕操场

25、跑两圈三、准备活动做完准备活动后，让学生练习立卧撑动作，教师进行指导，加强安全保护。要求：集合迅速队形整齐动作一致体操队形，动作规范 基本部分 25 一、跳上成蹲撑，起立，向前挺身跳下。要求：练习时要注意安全，加强保护。分组练习，由组长带领练习，找好动作的学生示范，提高其他学生学习的积极性。二跳长绳二、游戏滚翻接力 1、集体做助跑踏跳练习2、利用台阶或跳箱盖做向前跳下，空中做出挺身动作练习，落地时要屈膝缓冲，并保持正确的姿势；3、分组做完整动作的练习，加强保护，教师巡回辅导。练习跳长绳把学生分成几个组，在规定的时间内，看哪一组跳的最多。讲解游戏方法、规则和要求，让学生试做一次，然后进行比赛。结

26、束部分 5 一、整理放松二、总结本课情况三、布置下节任务 要求：放松时动作协调。课后小结：通过学习学生改进支撑跳跃的动作，腾空时基本能做出挺身姿势；通过跳长绳，发展弹跳力及身体协调能力；掌握原地侧向投掷的方法，提高投掷的准确性。第十四课时教学内容 行进间用分、合队的方法变换队形；蹲踞式跳远；看谁能投过30米线。教学要求 学会用分、合队的方法变换队形，动作达到规范化；了解蹲踞式跳远的动作过程，基本掌握踏跳和落地的动作；改进投远动作，发展投掷能力。 教学重点 学会蹲踞式跳远的完整技术。 准备部分 10 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好3、宣布本节课任务4、安排见习生二、队列队形1

27、、绕操场跑两圈2、练习四面转法三、徒手操1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、弓步压腿5、仆步压腿要求：集合迅速队形整齐动作一致体操队形要求：动作规范 基本部分 25 一、行进间用分、合队的方法变换队形。按课前画好的图形进行分队走、合队走要求动作整齐，方法正确。教师带领学生练习二、蹲踞式跳远1、集体做助跑踏跳练习2、利用台阶或跳箱盖做向前跳下，3短距离助跑做蹲踞式跳远练习，4全程助跑做蹲踞式跳远练习。三、看谁投过30米线 1徒手练习投掷动作；2分组进行投掷垒球练习；3画好30米线，用比赛方法，看哪队投过30米线的人数多。投掷过程学生要注意安全结束部分 5 一、整理放松二、总结本课情况三、布置

28、下节任务 要求：放松时动作协调。课后小结：通过练习，学生学会用分、合队的方法变换队形，动作达到规范化；了解蹲踞式跳远的动作过程，基本掌握踏跳和落地的动作；改进投远动作，发展投掷能力。 第十五课时教学内容 蹲踞式跳远；障碍赛跑。教学要求 采用多种练习方法，改进蹲踞式跳远技术；掌握跨越、钻爬等技能，完成障碍赛跑练习。 教学重点 蹲踞式跳远、踏跳、腾空的动作做法。准备部分 10 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好3、宣布本节课任务4、安排见习生二、队列队形1、绕操场跑两圈2、练习四面转法三、徒手操1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、弓步压腿5、仆步压腿 要求：集合迅速队形整齐动作

29、一致体操队形要求：动作规范 准备部分增加一定的游戏提高学生的积极活动意识 基本部分 25 一、蹲踞式跳远 1、教师示范进一步讲解蹲踞式跳远四个环节的动作要求，强调快速助跑与有力踏跳的有机结合；2、慢跑中做踏跳练习；3、在助跳板或跳箱盖起跳，空中做出“蹲踞式”动作；二、障碍赛跑 1、教师讲解练习的路线和越过各种障碍的方法，找一同学演示，教师指导，提出纪律和安全方面的要求。2、分组练习。障碍跑练习过程中以比赛的形式进行增加学生的竞争意识结束部分 5 一、整理放松二、总结本课情况三、布置下节任务 要求：放松时动作协调。课后小结：通过练习学生改进蹲踞式跳远技术；掌握跨越、钻爬等技能，完成障碍赛跑练习。

30、 第十六课时教材 双手向前抛实心球，25米往返跑，游戏教学要求：1、改进双手前抛实心球动作，体会用力顺序。2、改进跑的技术，提高快速跑的能力。准备部分 10分 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。要求：集合迅速，精神抖擞。要求：队形整齐，动作一致。2、师生问好。3、宣布本课任务。4、安排见习生，检查服装。准备部分要充分，防止肌肉损伤 二、队列对形1、四面转法2、绕场地慢跑两周。三、徒手操 体操队型，可由学生带领作要求：动作规范。体操队形基本部分 25分 一、双手向前抛实心球。二、25米往返跑。1、讲解并示范动作做法。2、结合站立式起跑，练习30米快速跑。3、站立式起跑后，接30米快速跑。三、

31、游戏小足球运球比赛 1、讲解示范小足球运球比赛游戏的方法和规则。2、试做一次后，进行比赛。结束部分 5分 1、整理放松2、总结本次课的情况3、送器材宣布下课。集合队形。场地布置 田径场 器材 实心球2个，小足球2个。 教后记 通过学习，学生改进双手前抛实心球动作，体会用力顺序。改进跑的技术，提高快速跑的能力。第十七课时 教材 前滚翻，两腿交叉转体180度，立定跳远，游戏。教学要求 一、独立完成前滚翻和两腿交叉转体180度。二、改进立定跳远技术。准备部分 10分 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。要求：集合迅速，精神抖擞。要求：队形整齐，动作一致。2、师生问好。3、宣布本课任务。4、安排见习生。二、队列对形1、四面转法2、绕场地慢跑两周。三、徒手操 体操队形要求：动作规范。 准备活动要充分，防止关节损伤 基本部分 25分 一、前滚翻，两腿交叉转体180度。1、练习前滚翻。2、完整动作的练习。二、立定跳远。1、教师讲解示范。2、原地双脚连续向前跳。3、距离相同，看谁跳的次数多。4、立定跳远练习。三、游戏。 1、讲解示范。2、进行比赛。场地布置 田 径场 器材