食物热量.docx

1、食物热量香菇素包子(大)一个1(个)热量200卡南瓜饼1(个)热量85卡元朗原味蛋卷1(包)热量200卡虾饺1(个)热量40卡鱼翅饺1(个)热量40卡花枝饺1(个)热量16卡燕饺1(个)热量28卡蛋饺1(个)热量22卡鱼饺1(个)热量20卡鱼皮饺1(个)热量26卡香菇水饺1(个)热量19卡猪肉水饺1(个)热量40卡菜肉水饺1(个)热量35卡猪肉韭菜水饺1(个)热量25卡咖哩饺1(个)热量245卡龙凤韭菜饺子100(克)热量230卡桂冠蛋饺100(克)热量200卡桂冠鱼饺100(克)热量250卡桂冠花枝饺100(克)热量156卡小笼包(小)1(个)热量40卡小肉包1(个)热量120卡大肉包1(个

2、)热量210卡干荀大肉包1(个)热量200卡菜包1(个)热量200卡菜肉包1(个)热量106卡豆沙包1(个)热量280卡芝麻包1(个)热量260卡芋泥包1(个)热量200卡奶黄包1(个)热量119卡莲蓉包1(个)热量133卡叉烧包（大）1(个)热量160卡叉烧包（小）1(个)热量95卡小水煎包1(个)热量128卡白馒头1(个)热量280卡红馒头1(个)热量290卡刀切馒头1(个)热量70卡炸馒头1(个)热量100卡三角馒头1(个)热量280卡煎饼100(克)热量333卡花卷1(个)热量110卡牛肉馅饼1(个)热量200卡菜肉馄饨1(个)热量40卡温州馄饨1(个)热量50卡葱油饼1(份)热量22

3、5卡肉棕1(个)热量280卡咸水粽1(个)热量228卡干贝肉棕1(个)热量280卡白糖糕1(件)热量210卡（蒸）年糕1(件)热量75卡甜年糕30(克)热量72卡宁波年糕30(克)热量65卡烧饼油条1(份)热量380卡炸春卷1(个)热量180卡油条1(个)热量252卡蛋饼1(份)热量255卡火腿蛋饼1(份)热量380卡萝卜丝饼1小个1(个)热量115卡炸烧卖1(个)热量95卡韭菜盒子1(个)热量260卡春卷1(个)热量160卡香菇烧卖100(克)热量290卡烙饼100(克)热量225卡中式饭团1(个)热量450卡三角饭团115(克)热量170卡鱼肉饭团1(个)热量205卡鱿鱼饭团1(个)热量1

4、91卡鸡丁饭团1(个)热量145卡御饭团1(个)热量154卡双胞胎1(份)热量348卡割包1(份)热量385卡沙威玛1(份)热量377卡胡椒饼1(个)热量367卡刈包1(个)热量340卡班戟1(份)热量87卡锅贴1(个)热量58卡鲜肉锅贴50(克)热量103卡油饼100(克)热量399卡凉粉100(克)热量37卡凉粉(带调料)100(克)热量50卡年糕100(克)热量154卡红豆年糕1(份)热量905卡粉皮100(克)热量64卡粉条100(克)热量337卡综合肉串1(份)热量130卡炸臭豆腐1(份)热量360卡山竹牛肉1(件)热量96卡鸡扎1(件)热量50卡珍珠鸡1(份)热量150卡鲜虾粉果1

5、(件)热量45卡潮州粉果1(件)热量113卡芋角1(份)热量115卡肠粉1(份)热量66卡茯苓夹饼100(克)热量332卡老年蛋糕100(克)热量383卡状元饼100(克)热量435卡芝麻桃酥100(克)热量467卡硬皮糕点100(克)热量463卡桃酥100(克)热量481卡酥皮糕点100(克)热量426卡宫廷蛋糕100(克)热量334卡蛋清蛋糕100(克)热量339卡蛋糕(黄蛋糕)100(克)热量320卡蛋糕(均值)100(克)热量347卡糌粑(稞麦熟品)100(克)热量257卡水晶饼100(克)热量436卡起酥100(克)热量499卡米花糖100(克)热量384卡麻香糕100(克)热量40

6、1卡麻花100(克)热量524卡炸糕100(克)热量280卡油炸豆花100(克)热量400卡油炸豆瓣100(克)热量405卡香油炒面100(克)热量407卡豌豆黄100(克)热量133卡麻烘糕100(克)热量397卡廖花糖100(克)热量392卡绿豆糕100(克)热量349卡开口笑100(克)热量512卡甜醅100(克)热量187卡京式黄酥100(克)热量490卡甜胚子100(克)热量130卡汤泡100(克)热量236卡三鲜豆皮100(克)热量237卡三刀蜜100(克)热量383卡金钱酥100(克)热量474卡江米条100(克)热量439卡夹心酥饼100(克)热量481卡鸡腿酥100(克)热量

7、436卡混糖糕点100(克)热量453卡热干面100(克)热量152卡青稞炒面100(克)热量356卡酿皮100(克)热量106卡面窝100(克)热量289卡年糕100(克)热量154卡黑洋酥100(克)热量417卡黑麻香酥100(克)热量437卡核桃薄脆100(克)热量480卡福来酥100(克)热量465卡凤尾酥100(克)热量511卡密三刀100(克)热量425卡蜜麻花糖耳朵100(克)热量367卡美味香酥卷100(克)热量368卡驴打滚100(克)热量194卡龙虾片100(克)热量338卡鹅油卷100(克)热量461卡德庆酥100(克)热量456卡蛋黄酥100(克)热量386卡蛋麻脆10

8、0(克)热量452卡板油酥饼100(克)热量359卡凉面100(克)热量167卡凉粉(带调料)100(克)热量51卡凉粉100(克)热量37卡栗羊羹100(克)热量301卡京八件100(克)热量435卡月饼(枣泥)100(克)热量424卡月饼(香油果馅)100(克)热量449卡月饼(五仁)100(克)热量416卡月饼(唐王赏月)100(克)热量407卡月饼(奶油松仁)100(克)热量438卡焦圈100(克)热量530卡煎饼100(克)热量336卡粉皮100(克)热量61卡灌肠100(克)热量134卡豆腐脑(带卤)100(克)热量47卡月饼(豆沙)100(克)热量405卡月饼(奶油果馅)100(

9、克)热量441卡月饼(百寿宴点)100(克)热量429卡西式蛋糕100(克)热量316卡奶油蛋糕100(克)热量378卡春卷100(克)热量463卡炒肝100(克)热量96卡茶汤100(克)热量93卡白水羊头100(克)热量193卡艾窝窝100(克)热量190卡麦当劳汉堡Hamburger：260卡9克脂肪吉士汉堡Cheeseburger：320卡13克脂肪巨型MC汉堡BigMac：560卡31克脂肪鱼柳汉堡：56028克脂肪麦香鱼fellet343卡13克脂肪火腿蛋堡：314卡麦香鸡：519卡29克脂肪鸡块：ChickenMcNuggetsMcNuggets4个190卡11克脂肪McNugg

10、ets6个290卡17克脂肪McNuggets9个430卡26克脂肪薯条(小)263卡薯条(中)479卡薯条(大)605卡苹果派260卡13克脂肪4种冰旋风ButterfingerMcFlurry620卡22克脂肪蛋卷冰激凌：182卡6克脂肪3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake：360卡9克脂肪草莓圣代StrawberrySundae：290卡7g脂肪焦糖圣代HotCaramelSundae：360卡10g脂肪巧克力圣代：312卡沛果：296卡3克脂肪松饼：186卡3克脂肪蛋塔EggMcMuffin：290卡13克脂肪玉米浓汤：85/127热巧克力：138

11、卡黄油玉米一根：190卡3克脂肪KFC肯德基鸡腿堡441卡辣味鸡香堡：396卡HotandSpicy-Drumstick1409HotandSpicy-Thigh39028鸡块(6块)：286卡香辣鸡翅膀6个HotWings：471卡33克脂肪辣香鸡翅膀1只ChickenWholeWing：180卡11克脂肪小腿140卡9克脂肪整鸡腿ChickenThigh-：390卡18克脂肪鸡胸450卡27克脂肪苹果派:260卡薯条(小)205卡薯条(重量包)563卡奶昔360卡9克脂肪橘子汁：80卡雪壁或者可乐：儿童110卡小杯：150卡中杯：210卡大杯：310卡墨西哥鸡肉卷1个：600卡34克脂肪咔

12、啦鸡腿堡TripleCrunchZingerSandwichw/Sauce：550KL，32克脂肪上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips：340卡16克脂肪蛋塔Muffin：290卡13克脂肪6块鸡块薯条(中)可乐(中)玉米汤：114卡6pcsNuggetMealFrenchFries(M)Cola(M)百士吉：260克13克脂肪KFC肉汁土豆泥：一份136克160卡6G脂肪PopcornChickensmall360卡23克脂肪Large620卡40克脂肪PIZZAHUT毕胜客铁板比萨超级至尊supersupereme：100克238卡13克脂肪香荤只尊meatslove：10

13、0克271卡16克脂肪田院风光veggieslove：100克208卡9克脂肪乳酪大会cheeseslove：100克264卡13克脂肪香辣精选：100克264卡13克脂肪法国香蒜面包Garlicbread:1片37克150卡8克脂肪意大利肉姜面spaghettiw/meatsauce:1份467克600卡13克脂肪每100克两)不超过40卡路里很适合减肥MM的蔬菜椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。调味料的热量酱油（1匙）10卡沙拉油（1匙）100卡果酱1汤匙18g50卡千岛沙拉酱（1匙）60卡花生酱1汤匙16g95卡芝麻酱100克586-620卡番茄酱（1匙）14卡100克433-500之间辣油豆瓣酱100克180卡黄酱100克140卡甜面酱100克136卡辣酱(麻)100克135卡奶油（1匙）97卡豆瓣酱（1匙）10卡白醋（1匙）93卡白糖（1匙）57卡蜂蜜（1匙）45卡方糖（2颗）27卡黄油100克639-982之间（98%脂肪）猪油15ml13g115卡人造奶油15ml14g100卡橄榄油15ml14g120卡花生油15ml14g120卡大豆油15ml14g120卡葵花油15ml14g120卡水果酱100克400-880卡含糖30%-60%