Nancy分享读书笔记--断舍离.pptx

1、,读书笔记PPT分享,断 舍 离清空杂念 人生从此提效30%,一、推荐序,二、作者它从哪里来？,三、内容它在讲什么？,四、评价为何推荐它？,五、收获有什么感受？,六、后记,CONTENT,幸福取决于我们和自己思想相处的能力想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开”多就是好“的念头。张德芬倾情推荐,想幸福 先放下对幸福的执念,”,日本杂物管理谘询师大学期间学习瑜伽，修行哲学断行捨行离行。后来在一次寺庙修行中发现了一种整理的秘诀，并在此基础上进行了深化，提出了杂物管理的“断 舍 离”,它从 哪里 来？,山下英子,通过收拾家里的破

2、烂儿，整理心中的破烂儿，让人生变得更开心的方法。通俗版,通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。文艺版,它在 讲 什么？,为什么家里到处都是 好乱好烦不想打扫 看到什么都想买衣柜里对了太多衣服穿的就那么几件 对朋友送的礼物舍不得用这个东西还有用先留着 虽然我们分开了但这是他送我的那个东西放着又不碍你事 买完东西立马后悔到底买还是不买 好可惜啊 我就是忘不了双十一季手又开始滑了 不记得为什么会买这个 往来的的书信舍不得扔 这个当初花了我不少钱逛商场不买点什么就不舒服 网购促销总想着占便宜冰箱总是塞下太多吃不完的食品 下次一定不乱花钱啦我很忙我要参加聚会 收藏很多干货却

3、没时间消化今天有个聚会明天再弄吧时间还多着呢不着急 觉得家里这个也缺那个也缺,你躺枪了吗？,这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化,它在 讲 什么？,它在 讲 什么？,what,1 定义,断断绝不需要的东西,舍舍弃多余的废物,离脱离对物品的执念,断doing,断绝不需要的东西购物时三思而后行不需要的东西就不接受只添置必需的物品,1 定义,舍doing,舍弃多余的废物收拾没用的破烂儿卖掉、赠送物品缩小喜好范围,1 定义,离being,脱离对物品的执念脱离执念了解自己、爱上自己心情愉悦,1 定义,在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念，达到轻松自在（离）的状态。,2 机制,doing断,

4、doing舍,being离,+,=,促进代谢,状态,3 目标,断舍离并不是主张简朴或清贫的生活,而是藉由对物品进行减法来为自己的生活加分。在每个当下都只使用最少量,但最好、最适合自己的东西,如此一来,不仅周围的环境变得清爽,连带也会改善我们的心灵层面,更奇妙的是断舍离是个自动机制,只要一旦开始行动,这个过程就会不断循环,从外在到内在,让你整个人焕然一新!,why,1 社会,物质过度泛滥的社会,占便宜心里和折扣陷阱,属于他人的物品，你根本没法收拾,意识跟不上 只有进口没有出口,淤泥沉降造成的假象 误导我们只求眼前的安稳,除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识,2 归属,扔不掉

5、东西的三种人,3 认清关系,现在区-过去与未来区-存在的关系，结束的关系,总有一天会扔的好可惜啊总有一天能用的着的处理它们太麻烦了虽然用不着，可是也不想扔停滞运、腐朽运的根基,.,现在区,过去和未来区,非日常,日常,Active II使用中,inactive II愧疚和不安的积累,Active的物品其实只占不到两成,how,我们无法 舍 弃的原因是什么？,很多时候，难得不是知道自己需要什么，难的是不知道自己该舍弃什么？-苏静,先从整理 头脑 开始,时间轴必须放在当下主角是自己，必须是我用选择力放下“可惜”学会“爱惜”,先从整理 头脑 开始,可惜,爱惜,在考虑要不要把物品扔出时拿出这句话，就等于

6、出于负罪感而不把东西扔掉的赦免令,爱惜物品的心情。在决定把某样东西带回家时，请务必认真感受这份心情，如果这份心情是发自内心的，就不会把东西搬回家之后对它置之不理,1 思考法则,1、以自我为轴心，把时间轴放在当下2、理清扫除的整体概念3、知行合一,物品与自己的关系关系轴合适且必须,当下,时间轴,把时间轴放在当下，了解当下的含义，将与物品的关系比作人际关系,以自我为轴心，思考主语永远是“我”，是“因为真的能用所以我才用的”,1 思考法则以自我为轴心，把时间轴放在当下,1 思考法则理清扫除的概念,自己和物品谁是主角？,去思考：哪些物品最适合現在的自己以及让自己感到最愉快也最常用？只要不符合這個標準的

7、就請淘汰或送人,1 思考法则知行合一,所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致,2 实践方法,1、提高收拾动机2、一切从扔东西开始3、一些方法和原则,从一点着手，让一处完美，提高积极性,2 实践方法身体开始行动,减少物品=只要能彻底的收拾，就根本不需要整理、收纳了只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机,2 实践方法一切从扔东西开始,大中小三分法厨房里的三分法食材、烹饪工具、餐具不断地重复三分法，可以避免整理物品时所造成的混乱,2 实践方法一些方法和原则,七：看不见的收纳空间只能放满七成五：看得见的收纳空间只能放五成一：给别人看的收纳空间只能放一成,七五一总量限制原则,2 实践方法一些方法和原则,

8、打造物品外观形态的两大原则,一个动作原则：拿出物品所需要的动作 靠一个动作就能完成自由、自立、自在法则：让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起来，也就是让物品能自立想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用,3 内在提升,1、自动法则：启动自动整理的机制2、利用物品不断提升自己3、更多看不见的变化在发生,3 内在提升自动法则：启动自动整理的机制,自动整理的机制 体内自动平衡令身体状况向更好的方向发展 人类对这种机制是绝对信赖的断舍离与自动化 日这个阶段维护住所与生活的舒适有序 已经变成了理所当然、自动化的事,靠自己的力量和意识做出有效的改变,3 内在提升利用物品不断提升自己,存留下的物品是自观的途径

9、维持生活状态的工具，也是自我探索的工具试着使用高于自我形象的物品 日常随便用它也不再感到别扭的时候 潜意识里的自我形象也就跟着高了断舍离并非提倡清简的生活 不管是食物还是其他东西，都只买最当季的,放弃没有必要的东西反而提升自我形象,3 内在提升更多看不见的变化会发生,看得见的世界,看不见的世界,走向,通过断舍离,3 内在提升更多看不见的变化会发生,“行动力”物理证据,“信赖”自律神经的机制,“全盘托付”运气的机制,现象世界,领悟的世界,神的领域,来自更加看不见的世界的恩惠,看得见的世界,看不见的世界,更加看不见的世界,为何 推荐 它？,通过断舍离，你将重新认识身边的物品，理清物品和自己的关系通

10、过断舍离，你将重新认识你自己找回对自己的了解和信任通过断舍离，你将重新认识这世界，获得整个宇宙的支援和能量,每个人都该拥有一套专属于当下的自我的断舍离,综合评价,为何 推荐 它？,这本书给我最大的感触不是怎么“舍”,而是怎样理性控制自己“想要的欲望”!,”,有什么收获？,3大收获,一、取舍事物的时候，主角永远都是自己，寻问自己想要成为什么样的人、拥有什么样的东西。只有学会爱自己，才有能力爱别人。,二、扔东西，同时少买东西，才是最有效的收纳方式，房间内的东西尽量保持简洁，但求精致。,三、做事情“精而不在多”，先要明确人生不同阶段的目标，然后在不同的时间段关注其中最重要的事，集中火力攻克。,生活中的习惯性,推荐大家都来读读它,对物品来说：,物品要有用才有价值物品在此时、当下，应该出现在需要它的地方物品处于恰当的位置，才能展现美感,物尽其用,推荐大家都来读读它,“断舍离”清单，精简你的生活Lets go,断舍离是要看到两个目标：1、一个目标是外在的东西2、一个是在你里边的状态 断舍离最终目的：找到一种很全然的、中正的那种状态！就是外面风大雨大，我那个里面都有很安静的感觉,