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1、小学校园足球校本课程教材中心小学校园足球教材第一章 足球运动概述 足球运动是目前世界上影响最大、开展得最为广泛的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。由于足球运动所具有的特殊的魅力，一场精彩的比赛往往能吸引成千上万的观众和数以亿计的电视观众，其至还有些人竟不惜花费重金，远涉重洋前往比赛现场观赏。有些国家队本国球队参加国际大赛的胜利象欢庆民族节日，举国倾城狂欢庆祝。总之，足球运动在人们生活中所占据的地位和具有的意义，已远远超出体育运动的范畴。第一节 足球运动的主要特点一、足球运动的主要特点1 比赛人数多、场地大、时间长、运动量最大 正式足球比赛两队各有11名队员奔跑在7000多平方米的场地上进行

2、90分钟的紧张而激烈的进攻与防守的争夺。特别是一场高水平的足球比赛，一个优秀运动员在整场比赛中跑动的距离长达8000-10000米以上。当规定比赛时间内成平局，尚需决定胜负时，则还要进行30分钟的加时比赛，甚至还要互射“点球” 以决定胜负。因此，运动员的体力消耗是很大的。根据测定，一个运动员在一场比赛中的能量消耗约为2000卡，体要下降约34公斤。2 技术动作多、战术复杂、难度大 足球战术有许多种，而任何一支球队在比赛之前，教练员都要根据主客观的情况布置本场比赛应使用的战术。但是，预想不到的情况在比赛中仍会不段出现。因此，比赛能否取得胜利除了与战术、身体训练水平及意志品质有关外，在很大程度上取

3、决于运动员能否根据比赛中随时变化着的情况而采取符合比赛规律和要求的战术。并且由于参加比赛的人数多，因而协调统一行动也很不容易 所以足球运动又是一项难度大的运动项目。 足球比赛规则规定在足球比赛中除了守门员外，其他何队员都不准用手触摸球。因此，锋卫队员除了手臂以外，身体的其它部位都可以用来支配球，但多数动作是用脚来完成。由于用脚支配球，那么身体的平衡也只能依靠单脚来维持而守门员则由于其任务和允许用手的活动范田决定了他的多数技术动作是用手来实现，同时其身体又多是在非正常的状态下完成动作。因此不论是锋卫队员还是守门员在运用技术动作时，又经常要因对手的干扰和阻挠而受到限制。3 对抗激烈、拼抢凶猛 足球

4、比赛是以射门进球多少来判定胜负。为比赛的双方都竭力把球踢进对方球门又不让球进入本方球门。围绕着争夺控球权而进行激烈凶猛的拼抢和冲撞，尤其是在罚球区附近的拼争尤为凶猛。因而高强度的对抗性已成为现代足球运动战斗性的重要标志和特点。二、足球运动的主要作用1、增进健康和发展身体素质 经常参加足球运动能增强人体的肌肉、骨骼和有效地提高血液循环系统、呼吸系统、内脏器官和神经系统的功能从而增进人体的健康和发展力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等身体素质。2 、振奋精神、鼓舞斗志 开展足球运动能丰富人们的业余文化生活，促进人们工作、学习的积极性和进一步提高劳动效率。尤其足球队参加国际性重大比赛取得的胜利，能有效地激

5、励人们的爱国热忱振。3、 足球是社交工具 大量的事实证明通过国际性足球比赛能增进国家间的了解和友谊，并且它的影响能渗透到国家的各个领域。因此，现代足球运动已被广泛地用于国际交往、它己成为国家间交往的一种工具。所以，从一定意义上讲现代足球运动所具有的价值已远远超出体育运动的范畴。 第二节 我国足球运动发展简况一、我国古代足球运动得发展 足球运动是一项古老的体育活动源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚

6、到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。而现代足球起源地是在英国是来源于12世纪前后他们和丹麦发生了一场战争，战争结束后英国人看到地上有丹麦士兵的人头，由于英国对丹麦士兵非常痛恨，便踢起了那人头。到19世纪初叶，足球运动在当时欧洲及拉美一些国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。直到1848年，足球运动的第一个文字形式的规则剑桥规则诞生了。 所谓的剑桥规则，即是在19世纪早期的英国伦敦，牛津和剑桥之间进行比赛时制定的一些规则。当时每队有11个人进行比赛。因为当时在学校里每套宿舍住有十个学生和一位教师，因此他们就每方11人进行宿舍与宿舍之间的比赛,现在的11人足球比赛就是从那时开始的。18

7、63年10月26日，英国足球协会在英伦召开了现代足球史上十分重要的会议。比赛归程草拟出来，但有些条文却离今天的规则相距甚远。比如当时有这样一条，当球从球门柱之间进入或在上面的空间越过，不论高度如何，只要不是被手扔、击、运进去的都算赢一球。那时球员的位置与阵形也不同于今天，每队一名守门员、一名后卫、一名前卫和八名前锋。制定规则不久，阵形有所改变，一名守门员、两名后卫、三名前卫和五名前锋。所以上场比赛的队员就是十一人了。 然而众多的资料表明中国古代足球的出现比欧洲更早历史更为悠久。我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”， “蹴”和“蹋”都是踢的意思 “鞠”是球名。“蹴鞠”一词最早记载在史记匪涨亓写里，

8、汉代刘向别录和唐人颜师曾为汉书枚乘传均有记载。到了唐宋时期，“蹴鞠”活动已十分盛行，成为宫廷之中的高雅活动。1958年7月，国际足联现任主席阿维兰热博士来中国时曾表示，足球起源于中国。当然，由于封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在资本主义的英国完成的。 汉代蹴鞠 汉唐两代是中国古代足球发展最兴盛的时期，发展成直接对抗的竞赛。到了唐朝，公元六一八至九七年，蹴鞠所用的皮球，由内填毛发改为由人用嘴吹气，同时用两个球门代替“鞠室”。至宋代公元九六至一二七九年，蹴鞠更发展了双球门 汉代蹴鞠是训练士兵的手段制定了较为完备的体制。如专门设置了

9、球场规定为东西方向的长方形两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”各由一人把守。场地四周设有围墙。比赛分为两队互有攻守以踢进对方鞠室的次数决定胜负。 经过汉代的初步流行，唐宋时期蹴鞠活动达到高潮，甚至出现了按照场上位置分工的踢法。唐代蹴鞠已有多种方式，有比赛巅球次数的“打鞠”，有场地中间挂网、类似网式足球，有多人参与拼抢的“跃鞠”，还有了设立球门的比赛，这种方式每队有一定人数和固定位置，规定队员只能在自己的位置上踢，不能移动。 2004年初国际足联确认足球起源于中国，“蹴鞠”是有史料记载的最早足球活动。战国策和史记是最早记录蹴鞠的文献典籍，前者描述了2300多年前的春秋时期，齐国都城临淄，现山东

10、淄博，流行蹴鞠活动，后者则记载，蹴鞠是当时训练士兵、考察兵将体格的方式。二 我国现代足球运动发展简况1、现代足球运动的传入及新中国成立前的足球运动 1840年鸦片战争后香港沦为英国殖民地 。随着英国人的入侵，现代足球运动也带入香港及其学校。 随后一些沿海大城如上海、广州、北京、南京等地的教会学校也相继开展了现代足球运动，并从1902年起先后在行港、上海、北京等城市的一些校际间开展足球比赛。 随着学生走上社会从而使现代足球运动先后在各地介展起来，并逐步得到发展。 1908成立了我国现代足球运动的第一个组织南华足球会 从1913年到1934年旧中国足球队参加了10次远东运动会的比资，9获得冠军，第

11、九次与日本并列冠军，这是我国现代足球运动水平发展较高的时期。 从1910年到1949年，旧中国共举行7次全国运动会，每次运动会都有足球比赛。除此之外还有全国足球分区赛，即全国的主要大型比赛，有全国运动会足球比赛和全国足球分区赛。 1931年旧中国加入国际足球联合会，并于1936年和1948年先后两次派中国足球队参加两届奥林匹克运动会足球比赛。两次比赛均在初赛时被淘汰。二 新中国足球运动发展简况 新中国成立后，足球运动在中国共产党和人民政府的领导下，随着社会主义建设事业不断发展而提高。建国40年来，足球运动的发展可以概括为如下四个阶段。第一阶段，1949-1960年 1. 培养人才、发展足球队伍

12、 。从1953年起，全国各体育学院、系先后都设置足球普修课、专修课和足球专项班、足球进修班等。 1953年部分大行政区和产业系统如华东、东北、中南、火车头、“八一”等相继建立起体工队，足球队也随之建立起来。 到1954十全国各省、市也相继建立了足球运动队开始进专门训练，并在这一年先后选派两批青年足球运动员赴匈牙利学习。 1955 年聘请苏联足球专家在北京体育学院培养足球研究生。 通过采取一系列措施，为发展我国足球运动的教学、训练和科研等培养了骨十力量。 2 建立足球领导机构。 随着足球运动的发展和需要，于1955年1月3日成立了中华人民共和国足球协会， 负责组织和发展中同足球运动与国际足球组织

13、的联系和合作。 3 建立健全竞赛、裁判等级制度。为了进一步促进和提高我国足球运动水平，自1956年开始实行全国甲、乙级足球联赛制度和运动员、裁判员等级制度。 4 树立我国足球运动的独特风格。为了促进足球运动水平的提高，于1958年提出了“勇、快、巧、准”作为中国足球运动的独特风格，并从1959年起把足球比赛列入每届全国运动会的比赛项目。 在1959年的中、苏、匈三国对抗赛中我国家队获亚军，1960年我国家队还获中、朝、越、蒙四国对抗赛的冠军。 说明我国足球运动水平提高的较快。第二阶段，1961-1965年 1、足球运动水平急剧下降。由于连续三年自然灾害等的影响，国民经济处于暂时困难时期。随着国

14、内比赛减少和运动队伍的调整，使足球运动水平急剧下降，导致国家足球队在“新兴力量运动会”的比赛中未能进入前四名。 2 、确定发展足球运动的十个重点地区。1964年国家体委、全国总工会、团中央和教育部联合召开了全国足球工作会议，并向全国发出大力开展足球运动迅速提高技术水平的号召。同时确定北京、上海、天津、大连、沈阳、武汉、广州、南京、延边、梅县为全国发展足球运动的十个重点城市和地区。3 、足球运动水平开始回升。通过1965年第二届全国运动会的足球比赛推动了足球运动进一步的开展使由于连组三年自然灾害等原因导致足球运动低水平的局面开始好转。第三阶段，1966-1976年 由第二届全国运动会的足球比赛推

15、动全国足球运动水平回升的好景不常，从 1966年开始的“十年动乱”使全国的足球运动的教学、训练和科学研究工作几乎全部陷于停顿，运动队伍处于瘫痪状态。 在“文革”后期虽在局部地区足球运动训练和竞赛活略有恢复，并于1972年在北京举行了五项球类运动会，但是足球运动水平仍处于低谷。第四阶段，1977年以后 由于政治局势稳定和经济状况好转，足球运动教学、训练和科学研等工作全部恢复，足球运动水平重新开始回升。 1 加强足球运动的国际交往。为了提高我国足球运动水平。自1977年起每年在我国举行一次“国际足球友好邀请赛”，从1983年起改名为“中国长城杯国际足球锦标赛”。从而加强了足球运动的国际交往，增进了

16、国家间的了解和友谊。2 恢复中国足协在国际足联的合法席位。经过中国足协二十余年的斗争和国际足球界朋友的支持和帮助，于1979年恢复了中华人民共和国足球协会在五十年代末期由于国际足联少数人制造的“两个中国”的阴谋，而于1958年毅然退出的在国际足球联合会的合法席位。 3 扩大发展足球运动的重点城市和地区。为了迅速提高我国足球运动水平，1979年国务院批准了国家体委关于提高我国足球技术水平若干措施的请示报告，并将发展足球运动重点城市和地区由原来的10个增加到16个，即增加了长春、青岛、石家庄、重庆、昆明和西安6个城市。 4 足球竞赛活动频繁、自1979年开始，足球竞赛活动不仅限于国内的成年、青年和

17、少年等频繁的各类足球比赛，还有多次国际足球邀请赛、频繁的竞赛活动，使人民群众对我国足球运动水平更加关注。 1987年中国足球队参加了第24届奥运会足球预先赛，最后获得亚洲赛区的第一名。从而取得了参加1988年在汉城举行的奥运会足球比赛资格。人们欢天喜地，欢庆胜利。第二章 足球技术 足球技术，是指运动员在足球比赛中所采用的合理动作的总称。它是在足球比赛实践中逐步形成、发展和完善起来的。 随着足球运动的日益发展更和多的人参与这项运动、足球技术不仅在内容上更加丰富，并且动作难度也在不断提高。 特别是当今的足球比赛要求运动员能够在快速运动中和激烈对抗的条件下，准确地完成踢、停、顶、运、抢截以及起动、快

18、跑、转身和急停等技术动作。因此，运动员只有熟练地掌握足球技术，才能在比赛中有目的地采取行动和正确地处理球，以达到战术上的要求，因为即使是最简单的战术配合也需要用技术来完成。所以技术是完成战术配合的基础。而战术的不断发展，对技术又提出更高的要求，因而又促进技术的不断发展和提高。这就要求足球运动的教学，训练首先要加强对足球技术的全面理解、掌握和提高。当然，对战术、身体素质的训练和比赛作风的培养也决不可忽视、这对迅速提高足球运动水平有着极为重要的意义。 第一节 足球技术分类 足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目。从足球比赛队员在场上分工和技术特点上看 ，锋卫队员的多数技术动作是用脚来完成，而守门

19、员的多数动作则是用手来实现。因此，足球技不可分为锋卫队员技术和守门员技术两大部分。但是，不论是锋卫队员还是守门员在比赛中不仅需要使用支配球 争夺球的有球技术动作，而目，还要为能够进行支配球和争抢球而采取各种行动的无球技术动作。所以，足球技术又分为有球技术和无球技术两大类。第二节 足球技术教学、训练及分析 无 球 技 术 一场足球比赛90分钟，扣除各种情况下的死球停止比赛外，仍有60分钟左右的纯比赛时间、据统计，一个控制球能力很强的运动员所能控制球的时间也只有两三分钟，其它时间都是在无球的情况下活动。这些活动，除了用于调整位置的走步和慢跑外，都需要使用无球技术来完成。例如，进攻者运球逼近并突然快

20、速越过防守者时，防守者就要突然转身并做快速起动去追赶对手。又如，防守者用最快的速度追上快速运球的对手时，进攻者又突然地停下来以摆脱防守者，此时防守者也需要用最快的急停动作停住，而不被对手甩掉。再如，为了包抄射门而采用曲线跑，绕过对手的阻挠去完成射门等。这些都要求有很好的无球技术来完成，而不单单是某项运动素质所能代替的。就像田径运动中的短跑不只是速度素质和跳高不单纯是弹跳力等一样，只有掌握高超的技术动作，才能在这些项目中取得优异成绩。 由于足球运动的无球技术在许多情况下又是与身体素质紧密地联系在一起。因此，对无球技术的教学与训练应与发展身体素质的练习结合起来进行，即在进行身体训练时应有目的的对无

21、球技术的动作提出具体的要求，从而逐步掌握和不断提高无球技术。 有 球 技 术 足球比赛的胜负是根据参加比赛的双方攻入对方球门的球数多少来决定的。而在在快速运动中和激烈对抗的条件下，最后能够体现大成攻守任务的技术是有球技术。它是足球技术的重要内容。 一、颠 球 随着足球运动的发展，足球比赛的对抗争夺日趋激烈。要想在比赛中成胜对手，就要求运动员在比赛的任何情况下都能自如地应付处于各种状态下的球。可是，足球是个圆形的弹性体，“驯服”它并非容易。但是也并非不能、实践证明熟练的掌握在快速运动中的颠球技术，则是随心所欲地控制、处理各种状态的球最有效的手段。 为此，运动员需要从如下两个阶段去下功夫，第一阶段

22、，就是让运动员通过采用身体的合理部位反复触球的颠球约习，以建人触球部位对球的敏感性，即本体感受。并经过这种反复的实践使运动员逐步了解、熟悉以的性能，掌握球在各种状态下的运动规律，第二阶段，随着运动技术的提高，颠球技术。（一）颠球的部位和方法 颠球大致可分为：拉挑球、脚背正面颠球、脚内侧颠球、脚外侧颠球、大腿颠球、头颠球、肩颠球和胸部颠球等。 1. 拉挑球， 支撑脚踏在球的后侧方约30厘米左右处膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上。拉挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起 ， 2 .脚背正面颠球，支撑腿的膝关节微屈，身体

23、重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起3.脚内侧颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻，脚内侧成水平状态，轻击球的底部将球向上颠起。 4 大腿颠球， 支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球落至接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时，击球的底部，将球向上颠起。（二）颠球技术教学与训练1 顶球技术教学、训练的一般顺序和注意事项 （1） 学习颠球技术，应先从手坠落球开始，并应以一个部位只颠一次用手接住，

24、再坠忖颠。然后连续颠几次，逐渐过渡到连续颇多次。再进行交替使用两个部位和交替使用两个或三个不同部位连续颠球，直到多个部位连续颠球。 （2）开始进行颠球练习时，要防止为了追求颠球的连续次数而使用不合要求的动作进行颠球，应注重颠球动作的正确性和协调性，从而为娴熟的控球技术打下基础。2.颠球技术教学、训练内容与方法示例 A原地颠自己手坠的下落球。 B原地拉挑球练习。 C原地拉挑球接着进行额球。 D原地拉挑球接着两只脚交替颠球 E原地拉挑球接着两只脚交替颠低球,球颠起的高度不超过膝关节。 F原地拉挑球接着高、低交替颠球,3、4次低球1次高球. G原地拉挑球接着用各种部位颠球,脚背与脚内侧、脚背与大腿、

25、脚内侧与大腿、脚背与脚外侧、脚背与脚内侧和大腿等。 H拉挑球接着颠球过顶转身再接着颠球。 I拉挑球接着走动中颠球。 J两人面对面,一人拉跳球颠给对方,对方接着颠。 K二人面对进行对顾,每人颠一次或几次或规定使用那个部位颠球。 二、踢球 踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球击向预定目标的动作。 8 踢球是足球运动的主要特征,也是足球技术中最重要的技术,在比赛中运用最多。多用于传球和射门。另外踢球还用于抢球、截、断球或“破坏球”等。（一）踢球的部位和方法 踢球主要有。脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外恻、脚跟还有脚尖等部位。 1 脚内侧踢球，是用脚的内侧，跖趾关节，舟骨和跟骨所构成的三角部位，接

26、触球的一种踢球动作。它的特点是脚与球的接触面积大，出球平稳而准确、但是，由于踢球时，踢球腿必须屈膝外展，腿的摆幅和摆速都受到一定程度的限制，因而山球力量小。 用脚内侧可以踢定位球，直接踢由各个方向来的地滚球、反弹球、空中球，也可以用脚内侧蹭踢球。 脚内侧踢定位球的动作方法，直线助胞，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在前摆过程中屈膝外展，踢球脚的脚内侧正对出球方问，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球脚随球前摆落地。 易犯的错误 A.踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。 B 摆动腿动作过分紧张，便摆止

27、受到限制。 C 在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。 D 踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。 2 脚背正面踢球，使用脚背的正面部位接触球的一种踢球动作。它的特点是踢球腿的摆幅大、摆速快，踢球力最大，出球的性能变化小，出球方向比较单一。 用脚背正面可以踢定位球、空中球、反弹球及倒钩球等。 脚背正向踢定位球的动作方法，直线助跑，最后一对稍大并要积极着地，支撑脚踏在球的侧方约10厘米左右处，脚尖正对对球方向，膝关节微屈， 摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。 在支撑脚着地的同时。以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球的正上方的刹那，小

28、腿做爆发式前摆，脚背跖屈，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部，踢球腿提膝随球继续前摆。 易犯错误 A 支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高 B 踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。 C 摆腿方向不正，造成脚触球部位不准 D 因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。 3 脚背内侧踢球， 是用脚背内侧部位接触球的一种踢球动作。它的特点是踢球腿的摆幅大、摆速快，踢球的力量大。由于助跑方向、支撑脚站位灵活性较大，出球方向变化也较上，因此用途较广。 4. 脚背外侧踢球，是用脚背外侧部位，外侧几块跖骨的背面，接触球的踢球动作。它除了具备脚背正

29、面踢球的特点外，由于踢球时，踝关节转动的灵活性和摆腿方向变化较多等特点，使脚背外侧踢球有着较广的用途。 5 脚尖踢球，是用脚趾的趾尖接触球的踢球动作。它的特点是踢球腿的摆幅大、摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力、但因脚尖与球接触面积小，出球的准确性较差，通常极少使用。脚尖踢球多是在雨天和场地泥泞时或在紧急状况下捅球 6 脚跟踢球，它是用脚跟将球击到身体后面的踢球动作，它的特点是，摆幅小，向后出球。虽然出球力量小，却具有一定的隐蔽性和突然性 脚跟踢球要根据人与球的位置而采用不同的踢球方法。 三、停 球 停球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运动中的球停在所需要的控制范围内的动作。 停球是足

30、球比赛中将来球停挡在处于自己控制之下的“接球或截、断球等最常用的技术创作。停球仅指把比赛中的来球控制下来的“接球”或截、断球等技术动作，而不含把来球直接处理出去的运、传、射、等“接”或截断球等技术动作。 随着足球运动的发展和技术水平的提高，比赛中直接出球次数增多，因而停球技术 10的运用相对的减少，但对每次停球效果的可靠性要求却越来越高。因此，每一个运动员都必须熟练地掌握停球技术。（一）停球的部位和方法 比赛中常用的停球部位有：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部和大腿等。 1.脚内侧停地：脚内侧停球由于脚接触球的面积大，容易把球停稳，是停球技术动作中最容易掌握的动作。并且又便于改变停

31、球的方向和衔接下一个动作，所以是停球技术中运用得最多的动作。用脚内侧可以停地滚球、反弹球和空中球。 2.脚底停球：脚底停球是用脚掌和地面形成的两面夹角来停球，由于脚底接触球面积大容易把球停稳。用脚底可以停地滚球和反弹球。 3 脚背外侧停球：脚背外侧停球常与假动作结合起来使用，因此具有一定的隐蔽性。 但由于其重心移动较大，比较难掌握。用脚前外侧可以停地滚球和反弹球。 4.胸部停球，胸部停球的技术特点是触球点高、面积宽接球稳定，适用于接胸部以上的高空球。 胸部停球的动作方法，接球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两臂在体侧自然抬起，上体稍后仰与来球形成一定的角度。触球刹那，胸部主动挺送，使球

32、触胸后向前上方弹起落于体前。 5 大腿停球，一般适用于停弧度较大的高空下落球或平行于大腿高度的来球。大腿停球分为停高球和低平球两种动作。 大腿停球的动作方法，根据球的运行路线和选择的停球的空间位置，即使移动到位，面对来球。停球腿屈膝抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。当大腿接触球的瞬间，快速后撤将球挡落在体前衔接下一个需要的位置上。 6 腹部停球： 在快速跑动中遇到落地反弹较高的球时，为了争取时间，不降低跑动速度，可以用腹部停球 腹部停球的动作方法，根据球的运行路线和选择的停球的空间位置，及时迎球前跑，当球落地反弹与腹部接触前的刹那，主动挺腹推球或上体前屈推压，将球挡落在体前衔接下一个动作需要的位置上 四、头顶球 头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程，头顶球技术按顶球部位可分为前额头正面和前额侧面