日常养生素食食谱大全图示.docx

1、日常养生素食食谱大全图示日常养生素食食谱大全（图示） 日常养生素食食谱大全图示素食菜谱：豆芽菜炒香干 配料：黄豆芽140克，薄香干3块，红椒1个，生抽1又1/2大匙，砂糖1茶匙制作方法：1.黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条;2.锅内冷油，放入豆干，小火煸炒至豆干出香味，变的略硬;3.放入豆芽，紧接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙;4.大火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。姜汁拌菠菜美容抗衰老工艺：拌口味：酸辣味主料：菠菜500克调料：鲜姜6克盐5克10克香油10克白砂糖克味精2克做法：1.菠菜的老根、老叶去掉，清洗干净，放沸水锅中烫熟；2.捞出

2、摊开晾凉，挤掉一些水，切成半寸长的段，放盆内；3.生姜洗净去皮，切碎，捣烂，加入精盐、白糖、食醋、味精，拌匀后倒在菠菜上，淋上香油，拌匀即可食用。菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善。素食食谱：石锅三杯杏鲍菇食材：杏鲍菇 九层塔 红尖椒 麻油 老抽 姜制作：1打开烤箱，调上下200，放入石锅烤45分钟。2杏鲍菇洗干净，切滚刀块待用。3红尖椒洗干净，切斜刀厚片待用。5九层塔洗干净待用。6炒锅烧热加麻油，放入杏鲍菇煸炒，火要大动作要快，煸至杏鲍菇边缘略微有焦斑，放红尖椒片、姜片继续煸香，放入老抽、白糖、1杯水，略微煮一会儿，加少许蘑菇

3、精调味拌匀，勾一点点薄芡。7从烤箱中，取出石锅放入九层塔，淋少许麻油，放入步骤（6）杏鲍菇，面上放姜丝，让杏鲍菇在石锅中略微煮一会儿，香气四溢即可。日常素食食谱大全：豆角烧茄子豆角和茄子是最普通的食物，但两者放在一起吃，你可知营养又. 酱焖豆角从小就很爱吃豆角，学会下厨之后，就经常买给自己吃，虽然价. 辣椒红烧茄子今天给大家介绍的这道家常美食的主要食材是茄子，茄子是我们.麻酱豆角吃惯了清炒的豆角，偶尔来个不一样的口味也是很棒的，今日就. 红烧冬瓜口感清爽、肉质细嫩的冬瓜算得上是我们生活中常见的一种食材. 蒜蓉油淋生菜生菜一般都是生食的，脆嫩爽口，略甜。但是这次打算弄一弄熟.辣椒蒜蓉冬瓜今天给大

4、家介绍的这款家常美食的主要食材是冬瓜。冬瓜是我们. 黑胡椒煎蘑菇今天要与大家分享的这道美食的主要食材是香菇。香菇是我们日. 葱花酒香金花菜今天给大家介绍的这道家常美食的主要食材是金花菜，金花菜是.豌豆山药丁因为知道山药具有健脾和治疗脾虚泄泻的功效，所以平时会多吃. 豌豆炒冬瓜减肥，好像是女性永远的话题，每次看到身边的朋友减肥减的那. 茶香花生藕最近油腻的食物吃多了，肠胃总感觉不舒服，得来点清淡的食物.炝拌芦蒿芦蒿又叫蒌蒿，作为草的时候会散发淡淡的香气，口感上香脆，. 油焖笋每到吃笋的季节一直很纠结应该怎么吃是个大问题，而油焖是个. 泡椒糖醋茄子糖醋的可不一定只有排骨，还有可能是茄子哦。最近不知

5、道怎么.蒜苗香辣豆腐今天给大家介绍的这道菜肴的只要食材是豆腐，豆腐是很常见的. 茄汁焖土豆四季豆一直很喜欢吃四季豆，每次去菜市场看到有卖四季豆的，都一定. 番茄花生酱汁黑豆芽今天给大家介绍的这道美食的主要食材是豆芽。豆芽是我们日常.蚝油草菇从小就特别喜欢吃蘑菇，不管是什么类型的蘑菇都爱吃，尤其是. 白灼青瓜花如今，生活质量有了质的飞越，每天大鱼大肉的已经不是什么新. 蒜粒茄子茄子以前一直吃的都是紫色，难得用一次绿色的的茄子来试试，.奶香口蘑烧花菜油腻的食物吃多了，来点清淡的素菜换换口味是个不错的选择。. 红油脆笋口感爽脆、营养丰富的脆野笋是人们餐桌上的常客，其鲜美的口. 鱼香茄盒以前都管这叫茄

6、米果，到外面才知道原来是叫做茄盒，这次打算.酱香豆腐丁老百姓吃青菜豆腐，生活得也是有滋有味。今天用老豆腐居然做. 上汤杂菇菌类我们吃的也很多了，那你是喜欢直接吃炒过的呢，还是喜欢. 海鲜菇肉末豆腐不知什么原因，最近胃口不是很好，吃饭的时候总提不起兴趣。.葱花糖醋藕丸今天给大家介绍的这道美食的主要食材是藕，这道菜是糖醋藕丸. 酸甜虾仁豆腐偶然的一次机会和朋友一起吃到这道豆腐菜，酸酸甜甜的口感真. 麻辣小毛豆平时比较懒，所以每次做毛豆，要么是买剥好的，没有剥好的肯.三丝炒蕨菜蕨菜又叫拳头菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口，是难得. 双黄豆角不知道大家在外面吃过咸蛋黄没有，当然不是那种整个的，而是

7、. 素蒸木耳随着人们健康饮食意识的提升，素食主义作为一种养生饮食方式.香菇枸杞烧萝卜春天绝对算得上是一个养生的好时节，“药补不如食补”，通过. 泡椒春笋春天到了，当然不能错过春笋了，尤其是对于成长在北方，生活. 韭菜的做法这么做让你爱上韭菜没商量韭菜的做法这么做让你爱上韭菜没商量。韭菜一直被冠名壮阳.香菇笋丁说起来春天就要过去了，趁着春天的尾巴来一波笋干，感受下春. 盐水青豆青豆一直是我们喜爱的保健食品之一，做成汤和炒的味道都是相. 爆炒耗香草菇草菇也算是菌类中的一种，和香锅不同的是比较圆，也就是看起.蚝油山药前几日单位发了一箱山药，想着口感爽脆、营养丰富的山药是个. 蒜蓉油麦菜春天到了，市场

8、上面已经出现了各种各样的绿色蔬菜，而春天也. 腌蒜薹腌菜大家一定吃过很多，像是豆角啊，萝卜啊什么的，那么腌的.金银蒜蒸金瓜（蒜淋南瓜）南瓜最近开始有卖了呢，不管是这个南瓜，还是那个南瓜，都是. 响油藕片在这个季节当中，清脆的凉拌菜是我们比较喜欢的，而藕因为其. 五彩什蔬丁春天是饮食养生的绝佳时节，多吃素少吃肉有助于身体健康，从.香芹炒木耳现在的天气很不好，一会沙城暴，一会雾霾，感觉我们已经生活. 酱焖豆腐豆腐是我们日常饮食中常见的食材，做法简单、口感细腻，深受. 马兰头烧豆腐春天到了，吃些什么好呢，当然要吃的是符合春天的东西啦，这.姜末穿心莲春天是个很容易上火的季节，因为天气干燥，气温回暖，如

9、果不. 柠香糖醋萝卜丝相信很多人对萝卜丝的记忆还是留在小时候，现在萝卜弄出来的. 蟹粉豆腐从小就喜欢吃螃蟹一类的海鲜，螃蟹上市的时候蒸螃蟹、炒螃蟹.酢辣椒炒土豆片上大学的时候，舍友们集体都爱吃小炒土豆片，其实也没有什么. 宫保豆腐宫保鸡丁可以说是家喻户晓的名菜了但是其实还有它的兄弟菜也. 芦笋山药片油腻的食物吃多了，肠胃难免会受不了，得来点清淡的饮食换换.青笋炒木耳都说春天是养生的绝佳时节，饮食养生当然是重中之重。此时就. 椒丝腐乳通菜所谓的通菜你可能不是太熟，但是换个名字你一定知道，那就是. 翡翠银芽（辣椒炒豆芽）想来现在我们吃的越来越好，也越来越讲究了，但是我们却忘了.麻辣花生每天晚上工作回到家，最开心的事情莫过于抱着一推零食看电. 春笋酸菜魔芋豆腐魔芋豆腐其实说起是属于川菜的哦，但是味道清爽可口，十分收. 鱼香茭白剥好的茭白跟笋很像，由于非常爱吃笋，只要看到了就会买笋，.