聪明人必备旅行攻略.docx

1、聪明人必备旅行攻略想去的地方很多，外出的方式很多，具体安排更是五花八门，而每次旅游成功与否，是否能享受到旅游的乐趣，与旅游计划制订的好坏有很重要的关系。点击图片，进入下一页订好计划再出游一.订好计划再出游 准备阶段可通过上网和去旅行社及向亲朋好友了解旅游的情况，确定旅游大致的时间和景点，然后再有针对性地收集相关的资料，如天气、交通、住宿、饮食、风土人情、景点和当地的特产等。 制定日程安排根据假期长短、身体状况、景点特点和交通住宿情况决定时间的安排，考虑到各种突发情况，对时间的计划应略有宽松。 经费计划根据自己的经济情况和旅游时间长短做好经费预算，包括交通、住宿、饮食、门票、购物和杂费等，定出每

2、天的标准，费用应按较高的档次计划，以便留有余地。 确定出游计划根据个人爱好、经济情况和景点特点，决定参加旅行社团队旅游或自助游，前者省事省心，后者自由自在，别有一番情趣。 准备好行装确定需要携带的证件、通讯工具、通讯录、必备的药品、化妆品、信用卡、钱等，根据出游地的气候和景点情况，准备厚薄适当和适合旅游的衣物，并列好备忘录，以方便查找。 识别旅游广告八大陷阱二.识别旅游广告八大陷阱 同一旅行线路，价格却相差几百元。除了旅行社成本控制技巧外，还有什么奥妙？业内人士揭露了旅游广告后的真相。 酒店：同样的星级，价格差异的奥妙就在于酒店的地段。不在景区或远离市区，价钱当然比较低。游客每天往返的长途交通

3、造成时间、体力的消耗非常大。 航班：不注明起飞时间。一般来说，时间不好的航班价格就低，如果是包机，价格就更低。有的旅行社把航班安排在晚上，游客第二天体力不足，游兴大减。返程时，如果是夜班飞机，公交车和机场送客车都已停发，游客不得不打的回家。 饮食：旅行社广告都注明包多少餐，有的还标示多少钱。但具体提供的食品是否货真价实，问题很大。 行程：可以直达，方便快捷，也可以中转，行程拖延。 旅游车：有的车性能好，有的差，如大热天空调不凉。有的车购买保险，有的不买。 门票：不少旅行社声称团费中包含门票，但可能是“大票”。事实上，许多景点的门票分“大票”、“小票”，“大票”只让进大门，“景中景”、“园中园”

4、统统单独收费。 购物：旅行总天数相同，但旅行社安排较多的购物节目，价格就低。 景点：景点清单一长串，似乎“行程丰富”。其实，那些清单很可能是“分解”过的，一个景点排上几个分点名字，或者选举一大堆便宜或免费的景点。 游客在选择旅行社时，要细细核实上述八大要素的含金量，可不能只看报价。 旅游到底看什么三.旅游到底看什么 随着人民生活水平的提高，假日旅游已成为一种生活时尚。如果你走出家门，投入大自然的怀抱或去观赏人文景观，一定会美不胜收。 名山大川能让你领略日出、云海、巧石之壮丽；三山五岳之巍峨；古刹古寺之神圣。 江海湖泊令人赞叹“浪淘尽千古风流人物”而磅礴东去的长江。“落天走东海、万里泻入胸怀间”

5、的黄河；又东岚影波光的西湖、太湖、滇池之泛舟助兴；观潮不失为是怒潮奇观，让您体会“滔天浊浪排空来，翻江倒海山为摧”的大自然的强大生命力。 洞穴飞泉洞穴，曲折幽深，怪石离奇；洞中的石景千姿百态，那些形神各异的石钟乳、石笋、石柱别有洞天；泉水和瀑布几乎各处可见，著名的有庐山谷帘泉、无锡“天下第二泉”、杭州虎跑泉等。至于满面，凡有山必有瀑，随处可见。 园林建筑园林“极目皆图画”，园中的小桥流水、古今奇石、回廊漏窗、亭台楼阁、厅堂馆斋、古树名木、园时花卉、珍禽异兽以及现代化的电动游戏，都能让人流连忘返。 寺院宫观寺院、宫观的文物，有不少是具有重大历史、艺术、科学价值的。寺院、石窟、佛塔为佛教的三大建筑

6、。它们或庄严雄伟、金碧辉粕，或精雕细琢，蔚为壮观。游览佛寺易使人修性养心，陶冶情操。 旅行中的美容健身技巧四.旅行中的美容健身技巧 化妆旅行中最好不要化妆，或者等坐定后马上用洗面液清洁面部，到达目的地前再化妆。另外，不要忘了刷牙，也可用漱口水嗽口。 皮肤护理飞机或火车里空气的水分比外面要少20%。而相对湿度5060%最合适。因此，长时间坐车、乘飞机应随身携带润肤露，以便及时给皮肤补充养分和水分，同时要多喝水。若随时向脸部喷些矿泉水，让细小的水珠在脸上停留片刻则对皮肤更佳。 眼睛护理眼睛周围的皮肤薄且敏感，要格外注意，一旦觉得眼眶周围发涩，应马上涂些眼霜或维生素E，以防细小皱纹的生成。 嘴唇护理

7、嘴唇没有皮脂腺，很容易失去血色或发生皲裂。防裂的最简单办法是不断用润唇膏或维生素E加以滋润。 头发护理干燥的空气对头发不利，最明显的表现是头发发痒，梳理时有静电。保护办法是出发前去美发厅进行一次全面保养。另外，为了保持发型，需用防静电的梳子。 身体护理任何一种交通工具的空间都极为狭小。长时间的坐卧会造成血液循环不畅，颈背酸痛，双脚发麻。如有可能，不妨做几节健身操：身体坐正，双腿抬起与座椅同高，然后身左右两侧做环形摆动数次；身体坐正，肩膀向前、向后摆动数次；收紧大腿、臀部和腹部肌肉，保持几秒钟，然后放松。尽可能多重复几次。 调整时差跨越几个时区的旅行更令人感到不适，故在出发前几天的起居应做适当调

8、整。如旅行是由西向东，那就要有意早一点上床睡觉，第二天早一点起床；若路线是由东向西，则应晚睡晚起。 旅游穿戴有学问五.旅游穿戴有学问 一般的观光旅游，选购运动休闲服最简便。上装最好以茄克、T恤、牛仔装、小马甲等为宜，力求舒适、轻便、实用。贴身衣裤最好选择针棉织品，因旅游活动量大，这类衣物具有吸汗、柔软、吸湿、透气性能好等优点。此外还应选择口袋较多而又方便的衣裤。因旅游时的票据、胶卷、食品等物品携带较多。面料方面，纯棉或80%棉织品较合适，麻、丝易皱，携带不方便。 在帽子方面，大草帽虽好看，遮阳也好，但不易携带。如果遇上风大的时候，帽子易被吹掉，手还必须扶在帽顶，很不方便。因此，宜戴旅游帽。 旅

9、游携带的包，以腰包和背包为主选目标。如果不习惯这种装扮，也可选择底宽、有背带的皮包。选择一个类似书包式的皮包，底层宽、夹层多，耐磨或防水材料的更佳。在人多的地方或逛街时，将皮包斜背在胸前较安全，可以防窃。 袜子方面，有一种用毛巾做底层的棉袜穿起来十分舒适、透气。 至于鞋子，软皮做的休闲运动鞋最舒适，但价格偏高；布面胶鞋也可以，但要注意鞋底弧度设计是否合脚，鞋底弹性及防滑程度是否好。 野外旅行注意事项六.野外旅行注意事项 1用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止

10、火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇熄，确定火已全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道理准则。 2不论是进行真正的徒步健身，对鞋子的选择都应讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与还关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买步行鞋时，该注意的要点如下：脚尖和脚后跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。 3在大自然中，受伤或生病的发生率较高，为了预防万一，应随时携带备有常用药品及救护用品的急救箱。 4被石头拦倒或被树枝刮伤是家常便饭，但撞击到的若是要害部位，就有可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微碰撞，可用水等冷敷，

11、再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已经足够。头部受重撞后发生哎吐现象便有危险，必须尽快送医院。 5做菜时或余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用自来水缓缓地冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，不可净衣服撕下，待充分冷却之后，再请医生处置。 6发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好何处一下。腹泻时要多喝水以补充水份，应事前装备好胃药以应付此时所需。 户外生活丰富多彩，但却有几条共同的守则，诸如“不乱扔拉圾”、“严格管理火种”等等。先不必准备各种特别用具，待习惯之后，再慢慢地买齐各各野外用品，进一步尝试新的挑点。 旅游巧

12、拍风光片七.旅游巧拍风光片 外出旅游，如何让风光照片拍摄恰到好处？现介绍一下巧拍风光照片的经验和诀窍： 一、不走马观花 初学者在风景区，常被绿水青山、红墙绿瓦陶醉，过早地按动快门，结果事与愿违，画面中的景像并非像实地见到的那样美。有的拍了一两卷胶卷，也挑不出满意的照片，只看到了景物的表现，没有经过观赏、分析、比较，发现其内在特征（景物的线条结构、色调和透视关系等），判断出景观本质。 二、不喧宾夺主 风光照片宾主不分、喧宾夺主，是初学者的另一个毛病，什么都想要拍，什么都不突出。要知道，主体是照片中最有特征，最富有吸引力的物体，应该主体鲜明、突出。要突出主体，就要讲究色调处理（用光），利用不同的受

13、光面形成对比性色调，使背景与主体对比强烈，借以烘托主体。 三、不贪多求全 初学者到了风景区，易被亭台殿宇或苍松古柏所吸引，随之频频按动快门，想把美景尽可能多地装入镜箱，故照片往往场面大，内容多，殊不知贪多求全正是拍风光的大忌。照片是一个有限的两维空间，不可能像别的艺术那样刻画众多形象，下一点功夫，拍公园一角或某一小景，往往起到以少胜多、以简代繁的作用。 拍风景就要选择恰当的角度和具有季节性的花草、树木配之于最有代表性的楼、堂、馆、所、亭等建筑物，相互衬托、配合，从而勾画出游的时间和地点，显示出栩栩如生的动人景画，且不可包罗万象、杂乱无章。 在出游中如遇天晴时，侧光是最理想的光线，风景、建筑物、

14、人像等采用侧光拍摄是非常适宜的。它能清晰地勾画出物体的线条，从而也显示了空间感。如阳光充足，使用21度胶卷，1/125秒可用11光圈。晨光或晚霞（即上午9时前，下午4时后）富有艺术效果，但光线较弱，光圈可增加1至2级乃至更多一些，速度也要相应减慢，必要时用闪光灯配光。 出游带哪类相机合适八.出游带哪类相机合适 出游摄影，选择一架合适的相机十分重要，根据经验介绍如下，供参考： 首先是要轻巧实用，普通摄影者选择全自动傻瓜相机为好，此类相机体积小、分量轻、操作方便，自动曝光、自动对焦、自动卷片、内置闪光灯等功能，可使照片成功率大大提高。变焦傻瓜机就是其中一项，它不仅能将远处小景物放大拍摄，也能使名山

15、大川的全景一览无遗，大大方便了摄影者的取景。 有一定摄影经验的人，用一套单镜头反头相机，此类相机镜头成像质量较高，取景误差很小，操作上比傻瓜相机稍微复杂些，能让摄影者充分享受摄影的乐趣。碰到下雨天，电子相机容易遇水短路，镜头容易发霉，这就需要配置一个能防水的摄影包。 外出旅行如何识别假火车票九.外出旅行如何识别假火车票 一些票贩子采用印刷、挖补、涂改、伪造、骗票等手段制售假票，坑害急于购票乘车的旅客。对此，提醒旅客学会识别假火车票。假火车票的产生主要有以下几种方式： 1、“回头票”：票贩子将已到站还未过有效期的中转签字票低价回收或捡来，重新中转签字后低价卖给旅客，此票多数票面较旧，且已被剪口。

16、 2、“移花接木”：就是将废票、短途票的日期、票价、到站、座别用涂改液使短途变长途、废票变成有效票、票价低的变成票价高的车票。识别的主要方法是：沾水、手摸、逆光照看等。当今通用的软纸票，字迹清晰，票面干净，逆光看有水印，而涂改后的假票字迹模糊，用手指触摸会有墨迹，较易识别。 3、“偷梁换柱”：有的票贩子假借自己在车站有熟人能买到车票，骗取旅客票款或以借察看旅客车票为名，偷偷用早已准备好的假票将旅客的真票换下来。 4、“低收平退”：有的票贩乘有的旅客急于退票之机，低价从旅客手中买下车票，后到车站退票窗口平价把车票退掉，从中牟利。 驱车出游三项注意十.驱车出游三项注意 1、注意线路清楚出车前一定要

17、事先设计行车路线，做到心中有数，但谁都不可能对全国公路情况了如指掌，这时你要借助公路交通图册。交通图册注意选择最新资料，里程最好标注到乡，城市交通示意图也要尽量详细，如果能标出每个城市的基本行车规定就更加理想。 2、注意预防抛锚现在许多有车族都是业余司机，会开车但却不会修车，一旦车子中途抛锚，驾驶者往往束手无策。其实很多抛锚情况是由于一些小的事故原因引起的，例如爆胎、亏电、排气管进水、线路接头松动等，都不足以影响汽车的机械性能，稍加指点，就可自己动手解决。因此出车前先仔细检查车况，一旦抛锚，要认真查找分析原因，自己也要多了解这方面的知识。 3、注意事故处理行车路上忌说“死”、“翻”、“撞”等敏

18、感话题，以免引起驾驶员心理上的不良反应。但有时交通事故是无法预料的，一旦真的遇上，很多人手足无措，一慌一乱，可能会引起更大的后果。 行车上路，要坚持“礼让为先、安全第一”的原则。但如果真的遇上交通事故，首先要保持冷静；其次要迅速采取有效措施，要冷静地做好善后处理。了解一些交通事故及伤亡救护措施的知识，掌握一些善后处理的经验技巧，做到有备无患。 野外旅游应急措施十一.野外旅游应急措施 在野外旅游时，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施： 被毒蛇咬伤在野外如被毒蛇咬伤，伤者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散

19、，并迅速送医院。如果实在别无他法，就用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。 被昆虫叮咬或蜇伤用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜峰蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂沫氨水或牛奶。 骨折骨折时，用夹板固定后再用冰冷敷。若有人从高处摔下来伤及脊椎时，应将伤者放在平坦而坚固的担架固定，不让身子摇晃，然后送往医院。 外伤出血在野外备餐时如被刀等利器割伤可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保持血液循环。 食物中毒吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧等症状，应采取催吐的方

20、法将食物吐出来，并多喝些饮料或盐水。 旅行途中如何藏好钱十二.旅行途中如何藏好钱 外出旅游观光最担心的是“钱”被丢失或被盗。那么，旅行途中应怎样藏好自己的钱呢？ 首先，要找准“藏”钱的地点。钱的存放要化整为零，大票面值的钱放在贴身的内衣内裤口袋里，至少应分两处。零钱在旅行中频繁使用，宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里。 钱包和背包里原则上不应放钱，夹克、西装也应拉上拉链或扣上钮扣。如果怕失窃而一直“攥紧”或“抱住”钱袋，狡猾的小偷就可能紧紧地盯上你伺机下手，对藏钱处既要时时小心，又不能让人发现“秘密”。 其次，要掌握取钱时的技巧。买5角钱的东西，就不要掏5元钱的口袋。掏小钱时不妨动作“毛糙”

21、一点，一把全抓抓出来，不过三五元，即使小偷在旁，看你没什么“油水”，也就打消“动手”念头。 在吃饭、购物的时候，付款最好做到该付多少钱，就取几张整钱。零票花掉了，要及时在僻静处取出一张大票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子，分到各个口袋里以备再用。旅游如何省钱十三.旅游如何省钱 在旅游中，只要精心计算，可以做到既节约而又不影响旅游质量。 利用时间差节约：如果你不想花太多的钱，又要旅游好，首先要善于利用时间差去节约。一是避开旺季，游淡季。一般来说，一个景点有淡季和旺季之分，淡季旅游时，不仅车好坐，而且由于出游人少，一些宾馆在住宿上都有优惠，可以打折，高的可达50%以上。在吃的问题上，饭店也有

22、不同的优惠。因此，淡季旅游比旺季在费用上起码要少支出30%以上。二是计划好出游的返回时间，采取提前购票或同时购返程票的方法。如今一些航空公司为了揽客已作出提前预订机票可享受优惠的规定，且预定期越长，优惠越大。与此同时，也有购往票的特殊优惠政策。预订飞机票上如此，在预订火车票、汽车票上也有优惠。 巧选旅馆省费用：出外旅行，住的旅馆好坏将影响旅游质量，也影响到费用的支出。如何才能既住得好，又省钱呢？首先可在出游之前打听一下要去的地点，是否有熟人介绍或自己可入住的企事业单位的招待所和驻地办事处。如果有就首选这些条件较好的招待所和办事处。因为大部分的企事业单位招待所和办事处享有本单位的许多“福利”，且

23、一般只限于接待与本单位有关的人。住在这种招待所和办事处里，价格便宜，安全性也好。二是在企事业单位招待所和办事处没有适合自己的情况下，就该把眼光瞄准旅馆，在选择旅馆时，要尽可能避免入住在汽车站、火车站旁边的旅馆，可选择一些交通较方便，处于不太繁华地域的旅馆。因为这些旅馆在价位上比火车站、汽车站旁边的旅馆要便宜得多，而且这些地段的旅馆还可打折、优惠。 购物莫花冤枉钱：国人传统的旅游观念中，有一个旅游购物的爱好。有些人往往在旅游中的“游”花费不大，却为购物花去一大笔。如何不花冤枉钱呢？首先是在旅游中尽量少买东西，因为买了东西不便旅行，而旅游区一般物价较高，买的东西也并不合算。同时值得注意的是，切记莫

24、买贵重东西。一些旅游区针对顾客流动性大的特点，在出售贵重物品时，往往用各种方法出售假冒商品。如果买了这些贵重物品，游客一旦回来后，发现上当了也因为路远而无法理论，只得自认倒霉。当然，到一地旅游也有必要购些物品，一是馈赠亲朋，二是作纪念。一般只是购买一些本地产的且价格优于自己所在地的物品。这些物品价格便宜，又有特色。 古建筑群的游览方法十四.古建筑群的游览方法 首先，游览古迹收获大不大，兴趣浓不浓，往往与游者游前准备工作做得好不好大有关系。因此，在游览前应该对所要游览的古迹的具体情况，在心目中有个粗略的线条，造就一种“审美的期待心理”，去亲近它、了解它。盲目地游览，必定会使你毫无兴趣、毫地收获。

25、 其次，必须分清主次。我们知道，我国古建筑是主次分明、重点突出、装饰华丽、主题明确的建筑群体。为了突出帝王至高无上的权威，各个建筑都有严格的等级区分。凡是重要的建筑都被排列在纵贯南北的中轴线的中点或偏北的位置上，次要建筑都排列在中轴线的两侧，并保持严格的均衡、对称和等级，对正殿共同起一个烘托作用。为了突出皇权、区分等级、驱魔避邪、迎吉纳福、表明品格、颂扬功绩，还按建筑的性质，在建筑的各个部位进行一定的装饰，使各部分建筑同中有异各具特色。所以游览古建筑群时，针对上述特点，一般应沿着中轴线走，一个殿一个殿由外往里走，其中正殿乃是游览的主要对象，应把它作为游览的重点。 正殿的主要特征有二：其一，屋顶

26、为双檐庞殿式或双檐歇山式；其二，台基四周有栏杆栏板。 最后，在游览中一般必须掌握下列要点：1、注意氛围的意境（崇扬什么？）；2、了解每个殿堂的物质功能；3、正确领略各种陈设和装饰的含意；4、重视对各种艺术珍品的艺术评价和殿堂内诗文碑联的赏析；5、要善于联想。 出游找旅馆有学问十五.出游找旅馆有学问 当你在一个完全陌生的地方下车并且出站后，最好不要跟那些为旅店拉客的人走，因为十有八九要上当。但是自助旅行者背着沉重的行囊一家一家地去寻找旅馆，也有点主艰辛。 怎样找旅馆呢？下了车出站后立即把多余的东西寄存在车站，只限身携带有效证件、照相机、胶卷、洗漱用品和一身换洗衣服这点东西绝不沉重，充其量只能装满

27、一个小包。然后拎着它或步行或乘车去观赏市容，浏览当地的风土人情，途中见到外观合乎自己选择标准的旅馆就进去问问价钱，看看条件，满意了就不妨住下。等洗完澡甚至睡足了觉之后再抽空去车站取自己的东西，这样就从容、舒服多了。 另外，在去一些大型风景区游览时，住在风景区门口往往比住在景区相邻的城市（或县城）中要好（比如去黄山游玩就应该住在山门内而不应该住在黄山市）。这样一是便于观景，二是大型风景区门口往往宾馆旅馆云集，会给游人提供特别充足的选择余地。到时您所能干的不是“货比三家”，而很可能是“货比数十家”，相信总会有一定适合于你。 进西藏的旅游保健十六.进西藏的旅游保健 西藏特殊的高原环境，对身体会有一定

28、的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器

29、出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。 2、进入高原之前的准备 （）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 （）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量

30、，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 （）如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。 3、进入高原途中注意事项 （）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 （）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 （）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或

31、反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 （）由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 4、高原反应在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。 因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。 从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面： （）脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为次分，初到高原时脉搏可增至次分，个别人可达多次分，居住一段时间后，又可恢复。 （）呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气