小学心理健康课校本教材.docx

1、小学心理健康课校本教材 目录第1课时 学会变通，另辟蹊径 2第2课时 举一反三 触类旁通 4第3课时事半功倍说记忆 5第4课时 面对考试压力 7第5课时 考试我不怕 9第6课时 冲破黎明前的黑暗 11第7、8课时 实现人生价值观 13第9课时 选择适合自己的路 16第10课 我的未来不是梦 18第11课学会设计 21第12课请让我来帮助你 24第13课网络交友 26第14课 管理好时间财富 27第15课 挫折与成长心理辅导 29第16课 学习通向成功之路 32第17课自信心是学习成功的前提 33第18课交往从心灵走向心灵 35第1课时 学会变通，另辟蹊径教学目标： 通过这堂课，认识到思维变通的

2、重要性，学会如何培养发散性思维。教学准备： 多媒体课件 一块砖头 多幅七巧板教学过程：一、看故事，思考问题 用多媒体放映故事爱迪生和阿普顿及竹竿过城门要求学生思考：具有高学历的阿普顿为何比不上只上过三个月小学的爱迪生聪明？他与爱迪生的思维方式有何不同？故事中两个人做出这样愚蠢举动的原因是什么？你从故事中受到了什么启示？ 学生分成六人小组讨论交流，每组派出一名代表发言。 教师小结：心理学研究表明，创造性既非与生俱来，也不是少数尖子生所特有的。85%的创造性，只需要具有中等或中等以上的智力。美国心理学家戈尔曼认为，影响一个人能否成功的诸多因素中，智力因素仅占20%，而非智力因素等要占80%。创造性

3、又与知识有着很大的不同，知识可以传授，可以重复和背诵，而创造性只能靠培养，因此，人人都有创造性，但每个人的创造性又存在很大差异，关键是培养。二、思维拐拐弯 1、教师拿出一块砖头，要同学们尽可能多地想想砖头可以用来做什么。 提示：如果学生谈到了可以用来打坏人，这是发散性思维的体现，应给予表扬。 2、学生分组谈论，说说平时自己在生活中遇到的、看见的一些事，尽可能多地找出解决的办法，然后选派一名代表出来发言，说说组内遇到的典型事件。 教师对活动进行点评：所谓发散思维，是指倘若一个问题可能有多种答案，那就以这个问题为中心，思考的方向往外散发，找出适当的答案越多越好，而不是只找一个正确的答案。人在这种思

4、维中，可左冲右突，在所适合的各种答案中充分表现出思维的创造性成分。三、游戏时间：拼拼七巧板 请学生上台，在规定的时间内，看谁摆出的图形最多最有创造性。四、培养发散性思维的方法 学生自由谈论平时在学习和生活中培养发散性思维的方法。 教师总结：1、 发挥想象力。德国著名的哲学家黑格尔说过：“创造性思维需要有丰富的想象。”2、 淡化标准答案，鼓励多向思维 。学习知识要不惟书、不惟上、不迷信老师和家长、不轻信他人。倡导学生提出与教材、与老师不同的见解，鼓励学生敢于和同学、和老师争辩。单向思维大多是低水平的发散，多向思维才是高质量的思维。只有在思维时尽可能多地给自己提一些“假如”、“假定”、“否则”之类

5、的问题，才能强迫自己换另一个角度去思考，想自己或别人未想过的问题。3、打破常规、弱化思维定势是培养学生创造力的前提 法国生物学家贝尔纳说过：妨碍学习的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。思维定势能使人在处理熟悉的问题时驾轻就熟，得心应手，并使问题圆满解决。所以用来应付现在的考试相当有效。但在需要开拓创新时，思维定势就会变成“思维枷锁”，阻碍新思维、新方法的构建，也阻碍新知识的吸收。因此，思维定势与创新教育是互相矛盾的。“创”与“造”两方面是有机结合起来的，“创”就是打破常规，“造”就是在此基础上生产出有价值、有意义的东西来。 4、大胆质疑 孟子说：“尽信书不如无书”。书本上的东西，不一

6、定都是全对的。真理有其绝对性，又有其相对性，任何一篇文章都有其可推敲之处，鼓励学生大胆怀疑书本，引导学生发表独特见解，这是提升学生创新能力的重要一环。反省思维是一种冷静的自我反省，是对自己原有的思考和结论采取批判的态度并不断给予完善的过程。这实际上是一种良好的自我教育，是学生学会创新思维的重要途径。 5、学会反向思维 反向思维也叫逆向思维。它是朝着与认识事物相反的方向去思考问题，从而提出不同凡响的超常见解的思维方式。反向思维不受旧观念束缚，积极突破常规，标新立异，表现出积极探索的创造性。其次，反向思维不满足于“人云亦云”，不迷恋于传统看法。但是反向思维并不违背生活实际。5、思维体操（发散思维练

7、习） 各小组在5分钟时间内，分别排练一个四节八个拍的体操。六、小结 我国著名教育家陶行知先生说得好：“处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人。”在著名的美国朗讯公司的贝尔实验室创办人塑像下，也镌刻着下面一段话：“有时需要离开常走的大道，潜入森林，你就肯定会发现前所未有的东西。”让我们也常常潜入“森林”，另辟蹊径，去发现、去领略、去创造那前人从未见过的奇丽风光吧，这时，你就可以欢呼：“啊，这片天地是我首先发现的，大家都来看吧！”老师期待着你们的好消息！ 第2课时 举一反三 触类旁通教学目的:通过本课让学生了解变式练习在培养思维灵活性中的重要作用;认识到”举一反三”的重要性,形成在生活中进

8、行运用的习惯.教学准备一、准备课件二、提前布置学生排练心理短剧举一反三教学方法案例分析法、讨论法教学过程一、情景导入：由学生表演心理短剧引入课题。学生交流观看短剧的体会。第一步：学生分小组首先谈谈对短剧的体会 ：举一反三的思考有什么好处，我们应当如何举一反三？第二步：举一些生活中观察到的例子或自己举一反三的例子，与小组成员进行交流。第三步： 每个小组推举一名同学把小组的体验与反思结果与大家交流。教师总结并引入主题举一反三，触类旁通二、实践演习活动步骤：第一步、教师提出两道题，要求学生不能交流，独立解决。第二步：与邻桌的同学交流解题的思路，思考是否用到了举一反三的方法，有什么经验？教师指导：怎样

9、培养自己学习上的迁移能力，养成举一反三的习惯？1、 进行有意义的学习，提高对所学知识的理解 程度，构奸具有清晰、概括、包容性的认知结构。这是实现知识迁移的根本前提和基础。2、 转换问题情景，将问题进行类化。这是实现知识迁移的关键。3、 克服思维定势的影响，培养培养求异精神和发散思维能力。三、心灵辅助 ：生活中的触类旁通教师应用几个小故事激发学生进行举一反三的灵感 第3课时事半功倍说记忆教学目标：1.掌握记忆的小知识；2.学习运用记忆知识，提高复习效果。教学重点、难点：1.重点：引导学生记忆2.难点：教会学生记忆的方法教学准备：教案准备、学生分组扮演角色、卡片数张教学方法：案例分析法 分组讨论法

10、教学课时： 一课时教学过程：1、导入记忆：白纸折飞机后再重新摊开，会留下什么？师问：纸上留下什么？（师引导）生答：折痕。师：我们的大脑如白纸一样，经历过的事情如这白纸上留下痕迹，这些痕迹我们通常叫什么？生：记忆2、小活动：记忆力大比拼师问：刚才的记忆有什么规律?3、记忆的规律与策略（1）有意义的材料容易记对比：A组 成好今风家雨不晚里有暴绩 B组 成绩不好今晚家里有暴风雨策略：意义记忆。想办法将没有意义的材料变成有意义第一种方法：谐音法小故事：一天,一位音乐家的妻子到办公室找她的丈夫.音乐家不在,妻子就在桌子上留了一张纸条,上面写着“5632”办公室的人都不懂这是什么意思音乐家回来一看“呀，我

11、的妻子没米煮晚饭了！”“为什么？”同事问他“我把储藏室钥匙带在身上了，她拿不到米了”提问：知道音乐家为什么这么说吗？答案：“5632”即是“速拿米来”。想一想: 你有哪些有趣的谐音法?第二种方法：形象法利用我们所要记忆内容的形象来帮助记忆例子：中国国土形状-像一只公鸡；公式: 速度 时间 距离之间关系用最快的速度记住下面国家的名字柬埔寨 阿拉伯 墨西哥 越南 老挝 好望角 罗马 阿富汗 名古屋 也门 葡萄牙小故事: 从前有一个柬埔寨,寨里有个老公公,大家就叫他阿拉伯,一天,他带着墨西哥去爬山.突然,从最越南的那个老窝(挝)飞奔出一匹长着好望角的罗马.吓得阿拉伯出了一身阿富汗,赶快钻进了名古屋,

12、关上了也门,结果掉了一颗葡萄牙. （2）处在中间的材料不易记小活动:悄悄话“下雨了，小勇连忙上楼把阳台的衣服收好，因为妈妈不在家。”师说：现在请第一组的同学转过身，老师会在第一个同学耳边说悄悄话，然后一个接着一个传下去，结束后，请最后一个同学吧听到的话大声的说一遍。提问：传话内容的改变有什么特点呢？对策：重要的材料放在开头或末尾记。举例：脑白金，年轻态健康品 安踏，我选择，我喜欢 胃痛胃酸，请用斯达舒师说：这些广告词都有什么特点呢，有没同学还记得其他的广告词的？策略一：重要的知识在开头或末尾记忆策略二：分段记忆（3）遗忘是先快后慢的（艾宾浩斯遗忘曲线）对策：学习的东西要及时复习4、几种有效的记

13、忆方法阅读与尝试记忆相结合列表或列提纲记忆歌诀或口诀记忆多感官协同记忆心理学实验表明： 只靠耳朵听的知识，个小时后只能记住左右；只靠眼睛看的知识，个小时后可保持左右，三天后能记住左右；如果视听结合获得的知识，个小时后能保持，三天后能保持左右。5、总结遗忘曲线系列位置效应记忆术：有意义的材料容易记，多感官协同记忆，谐音记忆 第4课时 面对考试压力教学目的：通过本课学习让学生学会正确的面对考试中的压力，培养学生与父母沟通的意识，缓解学生与父母间的矛盾，减轻压力感。教学准备：一、准备课件二、提前布置学生排练心理短剧可怜天下父母心教学方法一、案例法二、活动法三、讨论法四、分析法教学过程一、情境导入第一

14、步：通过课件展示故事她为什么要提防别人，学生分组讨论教师提示思考的问题：1、故事中的小芳到底在提防什么？2、她为什么有那么大的压力？这种压力对她有什么影响？3、你有过类似的经历吗？你又如何看待由考试带来的压力？第二步：各小组讨论后每组选一名代表 交流讨论结果。第三步：教师做总结。二、探讨反思：1、教师引导学生探讨分析问题：面对考试，压力来自何方第一步：引导学生列出面对考试的压力和担心。第二步引导学生列出面对考试的压力主要来之那些方面？教师为学生提供一些参考。第三步;学生把自己认为最主要的压力写在小纸条上交给老师。2、教师帮助学生分析总结学生们列出的压力来源，通过学生表演小品引导学生们正确面对考

15、试前来自父母的压力，理解父母，学会沟通。活动过程：第一步：经过课前排练的两名学生表演考前家长对孩子各方面的关注。第二步：通过学生扮演小记者分别采访“家长”和“学生”，了解家长在孩子考前这样做的原因和学生对父母这种表现的感受。第三步：通过学生讨论，教师引导学生如何与父母畅谈沟通。调节心理，转变观念，树立自信，缓解学习竞争中的压力。第5课时 考试我不怕教学目标：1.了解考试焦虑对重要考试的影响；2.学习控制考试焦虑的方法；教学重点、难点：1.重点：正确引导学生以积极的态度面对考试2.难点：教会学生正确应对害怕考试的方法教学准备：教案准备、学生分组扮演角色教学方法：案例分析法 分组讨论法教学课时：

16、一课时教学过程：一、 新课导入：教师：同学们，大家好！今天老师和你们一起探讨“怎样防止和排除考试怯场？”的问题，希望和你们一起度过愉快的四十五分钟。下面我们共同探讨、提高你们在考试中的自信。二、 新课讲授：根据校园语言偶拾：“我现在真担心啊, 某某同学这次考试肯定比我好！”；“我讨厌考试，一听到“考试”我就紧张得不得了，更不用说好好复习了”。学生分小组讨论，谈谈自己的感受，请同学代表发言。教师小结，对学生发言做简短必要的引导。教师可以举一个严重害怕考试的典型例子，如：去年中考张三同学，是一个考试心理比较害怕的同学，去年期末考数学的时候，她按习惯先做容易的题，可是做第四道题的时候，发现这道题突然

17、做不出来了，心理一着急，满脸涨得通红，就像发高烧一样。不知怎么，她的思路好像突然中断了，什么也想不起来了，只是对着考卷干瞪眼，急得像热锅上的蚂蚁，而且越是着急，就越是什么也想不起来，后来只觉得头部像炸裂了一样，心跳呼吸加快，有一种窒息的感觉，没有考完就被送到医务室，考试中途停止。由此引出焦虑对考试是有影响的。教师画图讲解“焦虑水平与教学效果的关系”，然后学生活动，测测自己的焦虑水平处于哪个水平，学生活动完成课焦虑测试题，每个学生按照教师指导统计出自己的焦虑水平情况。过渡：“你知道了自己的焦虑水平是重度时，你是更加焦虑还是想办法克服？明智的你一定会选择想办法克服”。学生活动：做书上游戏自信训练法

18、:“空椅子”技术，按步骤进行。通过游戏，让学生学会树立自信和克服考试焦虑的方法。教师：平时你们都用什么方法来克服考试焦虑呢？学生活动：分小组介绍自己的“独门绝技”，说出自己克服考试焦虑的方法。各小组做好记录，然后派代表发言。老师归纳：“如何预防考试害怕心理呢？”1.做好充分的考前复习准备，牢固的掌握知识。2.要树立信心，对自己的知识才能要有充分的估计。3.学会控制自己的情绪，使用有效的方法使考前的紧张情绪松弛一下。4.做好考前准备，注意休息，加强营养。5.考试时提前进入考场，熟悉环境。并进行放松疗法，如闭目凝神，深呼吸，在心中进行积极的自我暗示。教师：“考试时如果出现较重的害怕心理症状该如何处

19、理呢？”1.立即停止答卷，学会放松，轻者35分钟会自然恢复闭目养神一会儿，排除心中的任何杂念，让大脑做短暂的休息，或闭目做深呼吸39次，然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。自己可以想象血液从头到脚在缓缓下行，头部紊乱局面逐步控制，从上至下全身完全放松，能很快恢复正常状态。2.调整心态，平静接受现实保持冷静，不要为这种感受而过度担心，不久它可能就自动消失。因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间，全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去；但假如你过分为这种体验而担忧，反而会加重这种体验，致使症状越来越重。3.补充能量或适当吸氧如感到眩晕，脸色苍白，可喝点糖水或牛奶，补充能量；或可在监考人员的帮助下，选

20、择适当的场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，以保证大脑足够供血供氧。4.密切注意生命体征的变化若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生紧急处理，要密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征，给予适当安定等镇静药物，待这些症状缓解后再考虑是否继续答卷。考生一旦出现晕场将给他们带来极大的不良影响，甚至是终身遗憾。因此，考生在考前就要作好面对各种考场意外的心理准备，注意提高自己的心理承受能力，制定考场意外事件的应试对策。三、 教学总结本节课你们收获了什么？师导生忆，说出主要收获。教师：我希望大家在今后的学习中能够以积极的心态、正确的方法面对考试，祝大家在以后的考试中取得好成绩，在以后的生活中也能取得

21、“好成绩”。第6课时 冲破黎明前的黑暗教学目的:1、让学生在模拟考场中掌握一些具体的考试技巧；学生通过练习并掌握应试技巧，轻松应对考试。2、帮助学生思考人生的初步定位，理智地选择符合自己的成材道路。3、帮助学生树立个性化成材的观念；提高学生的人生决策能力，让学生根据自己的实际情况理智地选择符合自己的成材道路；矫正自卑心理，缓解心理压力，调节升学期望值到适当水平，以积极的心态拥抱未来。教学准备:1、准备教案2、准备相关课件3、准备“测试你的紧张度问卷”和“中学生应试技巧检测文卷”教学方法:一、测试法二、讨论法 教学课时:1课时教学场地:学校多媒体室教学过程:一 放相关图片学生考试时紧张不安,焦虑

22、的画面二 明确概念人们考试时的心理分为三种类型:1 松弛型2 紧张型3 平稳型三 测测你的紧张度:发给学生测试文卷,学生算出自己的得分,并对照结论评介自己的紧张度1、到了考试那天我就不安起来。2、在考试中，我的手会变得冰凉。3、在考试中，我感到十分紧张。4、难一点的考试，我会担心不及格。5、考试时，即使不热我也浑身出汗。6、考试前，我总想上厕所。7、考试时，我紧张得手发抖，写字不流畅。8、考试时，我经常会看错题。9、看到考试题目难我越感到不安。10、在考试前，我常常做关于考试的梦。（A很符合3分，B比较符合2分，C不太符合1分，D很不符合0分）请每位同学算出你的得分，并对照结论评价你的紧张度(

23、0-10分)镇定轻松，（11-16分）轻度紧张（17-22分）中度紧张，（23-30分）高度紧张四 分析问题,解决问题(一)考试紧张产生的原因同学们说出自己紧张的原因，老师归纳：1、担心老师问询。2、担心家长的指责。3、担心同学的评价。4、担心未来的前途和命运。5、把握不住考试的目的。6、缺乏自信。7、担心应试准备不足。8、担心身体素质。(二)消除紧张的方法1 让学生谈考试前自己是如何准备的考试的(1)如何调整自己的情绪(2)考试前的其他准备2 讨论考试过程中如何答题五 学生做“应试技巧检测文卷”1、你是不是经常在试卷中忘记写姓名和考号？2、你是不是认为对于关键性的考试，考场如战场，分秒必争，

24、把手机花在浏览试卷和计划答题上很不值得？3、你是不是经常看错题目的要求，做了半天，最后还得重新返工？4、你是否已翻开试卷就匆匆作答，竟然忽视了监考老师对错误试题的重要更正？5、你有没有因时间计划部好而把后面对你来说较容易的一些题目给耽误了？6、在考试中你有没有自己没有复习过的题目就感到慌张，担心考试炸锅？7、你是不是经常认为，考试作答案试题的顺序进行，比先易后难的答题策略更为稳妥？8、你有没有因粗心大意弄错本来很简单的问题而被扣分？9、你有没有忽略卷首的作答指导语或事先提供给你的有关已知条件而没能拿到你应拿到的分数？10、作答完毕还有时间，你是不是愿意再核对，宁愿到考试结束才交卷?（A经常，B

25、偶尔 C 很少）考试过程中的应试技巧：1、时间分配2、作答顺序3、如何处理不会的题目4、如何检查试卷六 自我收获学生谈谈这节课的感受,互相交流七 教师小结考试时,只要我们保持良好的心态,根据自己的实际情况,选择适合自己的答题方法,发挥自己的真实水平,我们平时的努力就会得到回报.最后,祝同学们放下包袱,轻松走进考场,沉着应考.相信自己是最棒的。第7、8课时 实现人生价值观教学目的:1、树立个性化成才的观念；2、提高人生决策能力。3、根据自己的实际情况理智地选择符合自己的成才道路；4、纠正自卑心理，缓解心理压力，调节升学期望值到适当水平，以积极的心态拥抱未来。教学准备:一、准备教案二 、准备相关课

26、件教学方法：讨论法 辩论法 演讲法教学课时：2课时教学过程:第一课时一、 直接引入: 怎样才是成功?观点1:升入重点高中并考上大学才能成功.观点2:不升入重点高中,甚至不上大学一样可以获得成功.同学们有不同的观点,那么你赞同哪一种观点?同学们自己用10分钟时间上网查找资料证明自己的观点,然后全班同学分成正反两方进行辩论.辩论活动步骤：第一步：首先选出四个评委，老师为裁判员，其余同学按照自己你赞同的观点分成正反两方。第二步：每方选出四个同学作为变手，其中一位同学担任主辩手，另三位分别为二辩、三辩、四辩。第三步：辩手和本方同学收集能证明自己观点的材料。第四步：双方同学在老师的指导下开展辩论。第五步

27、：辩证结果由双方评委投票决定。第六步：老师和同学们一起总积本次辩论结果。二、成功是什么？ 同学们，你认为成功是什么？相信同学们有许多看法，把你的看法说出来。分组讨论活动一： 前后四个同学为一组分别说“你认为成功是什么？”活动二：为了实现自己的成功有什么样的计划？在组内说出，同组的同学可建议并指出实现这一计划的可行性。活动三：同组同学推荐一位在全班演讲“我一定会成功”。活动四：请全班同学评价。同学们自己有什么收获？试着说出来与大家分享。第二课时三、怎样选择自己的路（一）、同学们马上面临毕业，你们可以选择的路有：1、升学。普通高中和中等职业学校。2、就业。（二）、同学们在选择未来时应该考虑的问题，

28、每一位同学应本着实事求是的原则。1、自己的学习情况。2、社会的需要。3、自己的个性。4、家庭经济等客观情况。四、同学们看“富有”这个故事的感想。你认为什么是真正的富有？一个人怎样才能得到真正的富有？同组同学讨论。通过讨论我相信你在“怎样选择自己的路”时一定会理智。五、初中生未来选择中的困境同学们，你们在选择自己的路的时候，肯定有许多困惑和不理解。1、 不完全具备就业的条件。 学生年龄小，缺乏有关的职业技能，大部分学生根本不具备就业的条件，在就业时需摆正心态、接受现实、理性的筹划未来、进一步学习职业技能是很重要也是很困难的。 2、 能力、兴趣发展未定型，自我认识不清晰。 学生的职业能力、兴趣的发

29、展还没有最后定型。你们的能力还有很大的挖掘余地，兴趣还有较大改变，这是让你们对自己的未来发展方向做出一个正确的抉择是很困难的。3、 理想化与抉择困难。许多学生对自己的未来问题表现出脱离实际的理想化。每个学生都应正确地面对现实。六、初中生未来选择中的观念问题。 面对升学与就业选择的时候，学生受外界和自己的一些错误认识会产生很多不正确的观念，错误的观念不仅会给学生未来选择时带来很大的心理压力，还会导致错误的选择。如果选择错误，不仅会影响你们现在的学习，还会影响你们今后的前途发展。七小结本节课。 学生们通过学习实现人生价值观这课，有什么新的认识和启迪，请几个同学谈一谈。第9课时 选择适合自己的路教学

30、目的：通过本次活动，使学生对各种职业有一个基本的了解，并联系自身实际情况，客观分析，对未来做出符合自身特点的正确选择。教学准备：学生们事先分组，每组扮演一个职业角色；教师课件准备教学过程：一、职业模拟比赛学生们分组扮演一个职业角色，模拟该职业从业人员的工作情景。要求扮演时不仅要表演生动、形象，而且要能体现该职业的技能、工作环境等实质特点，最后以“如果缺少我所以我是最重要的”这个句子结尾。表演结束后，每组推选出一个代表出来发言，举例说明自己扮演的这个角色对社会、家庭、个人的好处。二、学生讨论 1、职业的意义 2、职业对于个体的重要性 3、自己的职业理想三、教师指导教师出示课件，并总结分析刚才学生讨论的话题内容：职业是指人们在社会生活中所从事的以获得物质报酬作为自己主要生活来源并能满足自己精神需求的、在社会分工中具有专门技能的工作。职业活动是人生的重要内容，职业活动是人生历程的重要转折，是人由依赖人转变为独立人的起点和标志；职业活动的过程是人实现社