心理知识大比拼浙江师范大学地理与环境科学学院.docx

1、心理知识大比拼浙江师范大学地理与环境科学学院心理知识大比拼比 赛 题 库浙江师范大学学生心理辅导站咨询部二一四年三月目 录第一部分 心理调适与发展开篇 4一、你知道心理健康的意义吗 4二、你知道心理健康的标准吗 4三、你知道心理问题的“前世今生”吗 5四、你知道如何维护心理健康吗 6五、你知道什么是心理咨询吗 7六、你知道如何帮助他人吗？ 8上篇 自助篇 8第一章 我是谁 8一、认识自我 8二、认识性格 9三、价值观探索 10四、家庭对人的影响（含悦纳自我、完善自我的团体活动） 11第二章 我的大学路 12一、综合新闻版 12二、职业生涯规划专版 13三、学业生涯规划专版 15第三章 谁偷走了

2、我的时间 17一、时间管理的内涵与原则 17二、时间管理原则的应用 18三、助你规划具体的时间管理规划 19四、了解自己使用时间的模式 20五、为你支招大学生常见时间管理问题及解决 21第四章 做学习的主人 23第五章 解开人际关系的密码 26一、大学生人际交往的密码与寝室人际关系的特点 26二、人际冲突的处理与应对 27三、人际交往的技巧 29第六章 在爱与被爱中成长 30第七章 与情绪做朋友 34一、情绪的相关理论 34二、情绪管理的相关理论 36三、具体情绪的调节技巧 37四、一般情绪的调节方法 37五、他人情绪的应对 38第八章 打开生命的魔方 39一、认识生命 39二、珍惜生命与直面

3、挫折 39下篇 互助篇 41第九章 大学生常见心理问题的识别与应对 41一、正常心理与异常心理的区分 41二、常见心理障碍识别及其应对 43三、常见功能性精神病识别及应对 45第十章 助人者的基本沟通技能 46一、关注积极地与当事人同在 46二、积极倾听开启心灵之门 47三、共情走入心灵世界 48四、探问深度的内心表露 49五、领悟获得新的心灵感受 50第二部分 心理健康知识 52第一章 青少年心理发展阶段及特点 52第一节 各心理发展阶段及特点 52第二节 心理发展阶段中有趣的心理现象 53第二章 社会心理效应与我们的生活 54第三章 教育心理规律/效应与学习 61、第一部分 心理调适与发展

4、开篇一、你知道心理健康的意义吗单选题1.关于健康，下列哪句话是不正确的（ ）A.健康包括身体健康和心理健康B.不能只关注身体的健康C.现代社会中，心理健康受到越来越多的关注D.只有身体健康才能心理健康答案：D2.不良情绪引发的常见生理疾病和“心身疾病”不包括（ ）A.胃溃疡 B.肺炎 C.高血压 D.冠心病答案：B判断题1.对于现代社会的人，尤其是对于亟待成功的大学生来说，心理健康的意义远远超过身体健康 （）2.健康的情绪、坚强的品质、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用 （）多选题1.心理健康的意义有：（ ）A.心理健康是大学生身心发展的内在需要B.心理健康是大学生学业有

5、成的必然保证C.心理健康是大学生适应社会的客观需要D.心理健康是大学生成功发展的必然需要答案：ACD2.过度或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，从而易导致的心理障碍包括（ ）A.抑郁症 B.焦虑症 C.强迫症 D.自杀行为答案：ABCD二、你知道心理健康的标准吗单选题1.哪些不属于心理健康10条标准（ ）A.是否有充分的安全感 B.是否保持自身人格的完整与和谐 C.是否能够表达自己的情绪 D.是否保持适当和良好的人际关系答案：C2.大学生心理健康有8条主要的标准，其中一条是自我评价正确，以下哪些是自我评价正确的体现：（ ）A.能够完全接纳自己 B.保持正确的自我意识，并接纳自我C.看到更

6、多的自己的优点 D.正确地认识别人答案：B3. 大学生心理健康的8条主要标准中不包括（ ）A没有消极情绪 B智力正常 C意志健全 D心理与年龄相符答案：A4.下列哪一项不是心理健康的表现：（ ）A.与周围的人相处融洽B.对自己有一个客观的认识C.能保持完整统一的人格品质D.从来不会与人发生矛盾答案：D判断题1.人际关系和谐表现在乐于交往，善于忍让，能让别人和在自己在一起感到快乐 （）2.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续的状态 （）3.心理健康的标准是一成不变的、绝对的，只要不符合标准就是心理不健康 （）多选题1.以下属于对心理健康的正确理解的是（ ）A.心理健康是一个过程而不

7、是一个结果B.心理健康与不健康之间没有明确的界限C.心理健康的标准是确定不变的D.心理健康就是没有困扰答案：AB2.我国心理学家黄厚坚提出的4条心理健康标准包括（ ）A.有工作，而且多能喜欢自己的工作B.有朋友，而且乐于和别人交往C.对自己有适当的了解，而且颇能喜欢自己D.和环境有良好的接触，并能运用有效的方法解决遇到的问题答案：ABCD3.下面关于心理健康的描述，正确的是（ ）A.心理健康以智能的正常发展为基础B.心理健康是一种良好个性、良好处世能力和自我潜能最大发挥的心理特质结构C.心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态D.心理健康就是没有一点心理问题答案：ABC三、你知道心理问题的“

8、前世今生”吗单选题1.关于心理困扰，说法不对的是（ ）A.每个人都会遇到心理困扰B.心理困扰都可以经过自我调节而消失C.心理困扰可能会发展成心理障碍D.心理困扰也可以通过他人疏导得到缓解答案：B2.符合心理问题发展顺序的是（ ）A.健康心理心理困扰心理障碍精神病B.心理困扰健康心理心理障碍精神病C.健康心理心理困扰精神病心理障碍D.心理障碍健康心理心理困扰精神病答案：A3.下列说法不正确的是，人的心理从正常到异常，是（ ）A.逐渐的过程 B.是一个量变到质变的过程C.是一种连续的状态 D.没有显著的变化过程答案：D判断题1.只有精神病、自杀或杀人才属于心理问题 （）2.心理不健康就是有心理疾病

9、 （）3.精神病可以通过自我调节、他人疏导等方式进行治疗 （）多选题1.关于心理问题，以下说法不正确的是（ ）A一般的人都没有心理问题B健康的人是没有心理问题的C人的心理问题是普遍存在的D并非所有的心理问题都是严重的答案：AB2.健康心理的会受到哪些因素的影响？（ ）A.应激 B.冲突 C.压力 D.挫折答案：ABCD四、你知道如何维护心理健康吗单选题1.以下哪一项不利于大学生充分认识和接纳自己（ ）A.为自己制定远大宏伟的人生抱负 B.不盲目与别人比较C.注重享受实现目标的过程 D.不自轻自贱，也不自骄自傲答案：A2.对自我进行积极调解的方式不包括：（ ）A.进行积极的人际交往 B.学会管理

10、与调解情绪C.养成科学的生活方式 D.尽量克制自己的消极情绪答案：D3.寻求心理帮助首先要做到（ ）A.正确认识心理问题 B.等待学校心理老师的关注C.多出去玩玩 D.多休息一下答案：A4.下列不属于科学的生活方式的是（ ）A.生活有规律 B.减少饮食 C.科学用脑 D.锻炼身体答案：B判断题1.大学生活的不适应，考试焦虑，人际关系不协调等问题不适合寻求心理帮助 （）2.心理困扰人人有之，只是程度不同 （）多选题1.如何维护心理健康（ ）A.正确掌握心理健康知识 B.对自我进行积极的调整C.寻求心理帮助 D.不要想不开心的事情，该忘记的就要忘记答案：ABC2.对自我进行积极调整的方法包括（ ）

11、A.养成科学的生活方式B.充分认识自己与接纳自己C.进行积极的人际交往D.丰富个人生活，培养自己的各种兴趣爱好答案：ABCD3.正确掌握心理健康知识的途径包括（ ）A.选修生理健康教育的相关课程B.参加学校组织的心理健康教育活动C.阅读相应的书籍、报刊杂志D.浏览相关网络媒体答案：BCD五、你知道什么是心理咨询吗单选题1.下列对心理咨询理解正确的是（ ）A.心理咨询要替人决策 B.所有人都适合做心理咨询C.心理咨询不是生活中的劝慰 D.心理咨询的首要任务是对人进行心理分析答案：C2.下列不属于心理咨询特征的是（ ）A.强调对心理咨询师的言听计从 B.强调个人的力量与价值C.为有心理问题的求助者

12、提够有效的帮助 D.主要针对应付生活中的压力的正常人答案：A3.关于心理咨询，下列哪种观念是正确的（ ）A.心理咨询就是要替别人解决问题的B.心理咨询是思想政治教育C.心理咨询就是聊天D.心理咨询遵循的是“非指导性”原则答案：D4.关于心理咨询中的“非指导性原则”，下列说法不正确的是（ ）A.心理咨询师对求询者具有选择性的问题不做指导性评判B.心理咨询师对选择性问题只做客观分析C.最终的选择由求询者自己做出D.心理咨询师可以替求询者解决问题答案：D判断题1.心理咨询师会对你说的一切话都保密 （）2.心理咨询就是思想政治教育，是思想工作的现代化 （）六、你知道如何帮助他人吗？单选题1.最近你的室

13、友突然像变了个人，不爱上课，总是去上网，你很担心，想要帮助他以下哪种反应比较符合助人的态度（ ）A.“我发现最近你好像变了，发生了什么事了吗？”B.“你最近怎么老是去上网呢？这样会影响你的学习”C.“你要是在这样下去，肯定会考试不及格的”D.“人不能太放纵自己，要学会约束自己”答案：A2.助人的态度不包括（ ）A.尊重他人 B.热情耐心 C.给予指导 D.细心倾听答案：C多选题1.助人的技巧包括（ ）A.识别 B.沟通 C.乐观向上 D.会安慰人答案：AB上篇 自助篇第一章 我是谁一、认识自我单选题1.理想自我与现实自我的最佳结合是：（ ）A.努力奋斗 B.自我实现 C.实际生活和工作 D.认

14、识自己答案：B2.古代的周处，在乡邻把他列为“三害”之一时幡然醒悟，认识到自己的不足，这是通过（ ）来认识自我？A.自我分析 B.与他人比较 C.他人的评价 D.实际生活和工作答案：C3.“吾日三省吾身”是古人修身养性的重要方法，这是通过（ ）来认识自我A.写日记 B.实际工作和生活 C.与他人交往 D.自我分析答案：D4.与他人比较是认识自我的有效途径之一，下面选项中哪一种是关于这种方法的不正确看法：（ ）A.可以认识自己的实际水平B.可以认识自己在群体中的地位C.要选定恰当的比较对象D.要寻找与自己理想自我一致的人作为比较对象答案：D5.有些同学大学毕业找工作时这样说“我不知道自己适合做什

15、么工作，只是喜欢这份工作”，“我做什么都行，什么都没有太大兴趣”，“只要单位条件好，有前途就好”，你认为他们会有这样想法的根本原因是什么：（ ）A.没有仔细考虑自己适合什么样的工作B.没有认真考虑自己真正喜欢什么工作C.对自己缺乏准确的认识D.只是从自己的角度出发不考虑实际情况答案：C6.个人对自己“应该是”或“必须是”等的理想状态是（ ）A.理想自我 B.目标自我 C.现实自我 D.实现自我答案：A7.如果一个人的理想自我脱离现实自我太多，甚至出现心理障碍时，必须调整（ ）A.理想自我 B.目标自我 C.现实自我 D.实现自我答案：A判断题1.一份心理测验报告的准确理解必须是基于过去经验和当

16、前结果的综合考量 （）2.每天记日记是种认识自我的好方法 （）3.心理测验的结果并不是绝对正确的，但可以用它来辅助了解自己 （）多选题1.我们可以通过哪些途径认识自我：（ ）A.自我分析 B.与他人比较 C.他人的评价 D.实际生活和工作 答案：ABCD2.著名心理学家罗杰斯提出每个人都有两个自我，它们是：（ ）A.现实自我 B.理想自我 C.真实自我 D.虚假自我答案：AB3.小华挺喜欢数学的，梦想成为一名数学家，可是虽然自己很努力，在数学学习方面总是表现平平，你觉得小华应该：（ ）A.无论如何坚持下去，总会实现梦想B.认识到自己在数学方面可能缺乏天赋C.尝试下其他学科或其他方向D.接受自己

17、的不足，并进行自我调整答案：BCD二、认识性格单选题1.在内向者优势这本书中，作者将内向和外向性格做了个比喻，性格内向的人就像（ ），而性格外向的人就像（ ）A.充电电池；太阳能板 B. 太阳能板；充电电池C.太阳；月亮 D.月亮；太阳答案：A2.下面相关性格的说法不正确的是：（ ）A.性格体现在对待自己、他人和事物的态度和所采取的言行上B.性格是比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征C.性格表现人们对现实和周围世界的态度D.性格一旦形成就不能改变答案：D3.下面哪个阶段是性格的再造期：（ ）A.青春期 B.青年期 C.成年期 D.少年期答案：B4.下列关于性格的说法哪一项是正确的：（ ）A.

18、性格无所谓优劣，每种性格都有自己的优缺点B.江山易改，本性难移C.现实社会中，外向性格的人更适应社会，更利于与人交往D.实际生活中，可以把绝大多数人的性格分为内向的或是外向的答案：A5.美国关于一对孪生姐妹的研究发现，尽管他们在遗传、教育和环境方面的条件相同，但性格却差异很大对于这一结果下列说法不正确的是：（ ）A.遗传基因并不能决定一个人的性格B.家庭环境对性格的形成有重要影响C.性格是遗传和环境综合作用的结果D.性格是天生的，很难改变答案：D判断题1.性格是天生的，与环境关系不大 （）2.外向的性格更适应当今社会，更利于与人交往 （）3.价值观是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质

19、（）4.现实生活中，任何一个人都不可能具有典型的外向型或内向型性格的全部特征，大多数人是两种特征都兼有 （） 5.性格外向的人比性格内向的人具有更多的优势 （）多选题1.下列对于性格的说法哪些是正确的：（ ）A.“江山易改，本性难移”的说法是不对的B.性格是可以通过努力和周围环境影响逐步优化的C.青春期是性格的再造期D.青年期是性格的形成期答案：AB三、价值观探索单选题1.小陈认为弹钢琴是一件非常有价值的事，所以在上大学的时候，她自己报名了钢琴课这时，小陈的价值观发生着（ ）作用A.动力 B.标准 C.调节 D.定向 答案：A2.价值澄清的阶段课分为三阶段（ ）步骤A.五 B.六 C.七 D.

20、八答案：C3.小陈对自己所选择的价值观感到骄傲，满意这是价值观澄清的第（ ）阶段和第（ ）步骤A.一、二 B.二、一 C.二、二 D.三、二答案:B4. 价值观对人的行为有4种作用（ ）是指以价值观作为评价标准判断人们行为的利害、美丑、善恶，决定人们对事物的取舍，影响人们的态度A. 动力作用 B. 标准作用 C. 调节作用 D. 定向作用 答案：B5.价值澄清阶段中的第一阶段是指（ ）A.选择阶段 B.珍爱阶段 C.行动阶段 D.珍视阶段答案：A6.“当学生明智的思考各种可能选择之后，自由地选择某一事物，并为之感到自豪，欣然赞同它们”这是价值观澄清的（ ）阶段A.选择阶段 B.珍视阶段 C.行

21、动阶段 D.确认阶段答案：B7.价值观对人的行为有4种作用其中，（ ）是指价值观作为个体追求价值行为的动力，推动个体去从事自己认为有价值的事A.动力作用 B.标准作用 C.调节作用 D.定向作用 答案：A8.当学生确定他能做一些与自己的价值观有关的事情，并能与自己的价值观保持一致的行为模式时，他处于价值观澄清的（ ）阶段A.选择阶段 B.珍爱阶段 C.行动阶段 D.确认阶段答案：C判断题1.当自己感到价值观混乱时可以采用价值观澄清法的“七步骤” （）2.价值观对人的行为有4种作用其中，定向作用是指价值观作为个体追求价值行为的动力，推动个体去从事自己认为有价值的事 （）3.调节作用是指以价值观作

22、为评价标准判断人们行为的利害、美丑、善恶，决定人们对事物的取舍，影响人们的态度 （）4.不同的价值观会影响到个人对人、事的辨别与决策能力 （）5.价值观的调节作用即以价值观调节自己的行为 （） 多选题1. 价值观对人们行为的影响有（ ）A.动力作用 B.标准作用 C.调节作用 D.选择作用 答案：ABC2.价值澄清的第二阶段珍视所包括的两个步骤是（ ）A.行动 B.珍爱 C.确认 D.选择答案：BC3.价值澄清的第三阶段行动所包括的两个步骤是（ ）A.根据选择行动 B.珍爱 C.重复 D.选择答案：AC四、家庭对人的影响（含悦纳自我、完善自我的团体活动） 单选题1.理性看待家规的好处和代价是（

23、 ）的方法之一A.悦纳家规 B.改变家规 C.悦纳家规的代价 D.改变家规的冲击答案：D2.（ ）是对自己行为和思想、语言的控制，以达到自我期望的目标A.自我激励 B.自我暗示 C.自我控制 D.自强自律 答案:C3.（ ）是自我意识的关键环节A.自我激励 B.自我暗示 C.自我控制 D.自强自律答案：C4.（ ）是个体在一定情景下对自我完成某项工作的信心和预期A.自我激励 B.自我暗示 C.自我控制 D.自我效能感答案：D5.克服自我障碍和提高（ ）是大学生勇于接受挑战的两个方法A.自我效能感 B.自我暗示 C.自我控制 D.自我激励 答案：A6.通常我们应对家规的方法或是遵守它们，或是反叛

24、它们，这两个方法都要付出（ ）的代价A.提高自我价值 B.降低自我价值 C.悦纳家规的代价 D.改变家规的冲击答案：B判断题1.“永远要出类拔萃”的这个规条，能使人保持积极进取的一面，但太过绝对，就会给人太大的压力 （）2.自我控制包括自我激励、自我暗示、自强自律，核心内容是“我应该成为什么样的人？” （）3.自我效能感是个体在一定情景下对自我完成某项工作的信心和预期 （）4.大学生可以通过提高自我控制能力.勇于接受挑战和学会用发展的眼光看待自己来使自己做的更好 （）5.任何家规都是死板的，都应该采取一定的方式冲破 （）多选题1.家规教导我们在这世界上要有什么样行为有些规条是通过（ ）的教导而

25、学来的，有些则是（ ）地得到这个暗示A.说教 B.明示 C.间接 D.替代性答案：BC2.就自我探索而言，（ ）是起点，（ ）是前提，（ ）是目标A.认识自我 B.悦纳自我 C.完善自我 D.成就自我答案：ABC3.心理学研究表明：自我控制与大脑额叶的发展紧密相关，当我们生理正常时，（ ）和（ ）决定了自我控制A.自我激励 B.自我认知 C.自我暗示 D.自我体验答案：BD第二章 我的大学路一、综合新闻版判断题1.大学期间，有职业规划可以少走很多弯路 （）2.职业规划就是把自己的工作方向限定在某个具体的职业 （）3.职业规划应该是灵活的，应该是选好一个职业方向，而不是限死在某个具体的职业 （）

26、多选题1.下列哪些属于国外生涯辅导和教育的阶段：（ ）A. 生涯认识阶段 B. 生涯定向阶段 C.生涯准备阶段 D.生涯安置阶段 答案：ABCD2.李开复博士回顾自己人生发展的轨迹时说道，刚进大学时，想从事法律或政治工作，一年后发现对它不感兴趣，但爱上了计算机编程，于是做了一个重大决定即放弃已修的学分转入计算机系，才有了一个在计算机领域取得很高成就的李开复李开复的事迹说明了（ ）A.理性地选择可以令自己拥有喜欢的工作和事业上的成就B.有规划的人生才可能成功C.对自己的专业不喜欢就换别的专业 D.职业规划时要选择自己感到快乐，有成就感的领域答案：ABD二、职业生涯规划专版单选题1.依据国外学者萨

27、帕对生涯发展阶段的划分，大学生正处于哪一阶段（ ）A.成长阶段 B.探索阶段 C.建立阶段 D.维持阶段答案： B2.依据国外学者萨帕对生涯发展阶段的划分，探索阶段的年龄范围是（ ）A.410岁 B.1821岁 C.15 24岁 D. 2544岁答案：C3.自我认识中的生理自我指（ ）A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价D.对自己在社会上扮演的角色.在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价答案：B4.自我认识中的理性自我指（ ）A.对自我的性格、兴趣、气质

28、、意志、能力等方面的优缺点的评估B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价D.对自己在社会上扮演的角色，在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价答案：C5.自我认识中的心理自我指（ ）A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价D.对自己在社会上扮演的角色.在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价答案：A6.自我认识中的社会自我指（ ）A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的

29、评估B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价D.对自己在社会上扮演的角色、在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价答案：D7.职业生涯规划的核心是（ ）A.确定目标 B.树立信念 C.探索自我 D.制定行动计划答案：A8.关于职业生涯规划理解不恰当的是（ ）A.职业生涯规划是一个人一生中的职业经历或历程，起于就业前的职业学习和培训，止于结束或退出职业工作B.职业生涯规划是一个人对其一生所要承担职务、相继历程的预期和计划C.职业生涯规划和个体所处的环境有着密切关系D.职业生涯规划是一个周而复始的连续过程答案：A9关于探索自我理解有误的是（ ）A.探索自我的目的是认识自己、了解自己B.认识自我不是一件容易之事C.要充分的自我认识，特别是认识自己深层的自我部分如性格、兴趣、个人有缺点等D.探索自我就是看看别人眼中的我是什么样的答案：D10.下列陈述中理解不恰当的是（ ）A.一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标B.经济环境对人的生涯规划没有影响C.要使生涯计划行之有效，就要不断的对其进行评估与修订D.确定生涯目标后，行动成了关键的环节答案：B11.一般在近期目标的基础上设计中期目标，中期目标的时间约为（ ）A.一年以内 B.