排球课教案.docx

1、排球课教案 排球 课教案课次 1 任课教师 李琳 课的内容?1、移动步法 2、正面双手垫球学习目标1、学习移动步法。2、学习正面双手垫球。3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。教学重点难点重点：步法的移动难点：正面双手垫球课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分3分钟一、上课1体育委员整队报告人数。2师生问好。3宣布本次课的内容与要求。 内容：学习排球的移动步法、一、 学习正面双手垫球。 要求： 遵守纪律、 积极练习、 注意安全。4安排见习生二、队列队形练习1、看齐、报数2、二、四列横队变换一、上课队形：二列横队（图1） 要求：集合快、

2、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。 要求：严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致 准备部分10分钟一、绕排球场慢跑4圈。二、活动性游戏：隔网掷球。做法：两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，一方可用各种方法将一只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。三、定位徙手操第一节：伸展运动第二节：踢腿运动第三节：体转运动第四节：体侧运动第五节：腹背运动第六节：跳跃运动四、移动练习4*8小一、组织：四人一组，共6组。要求：步法移动迅速，击球多样，准确。二、组织：二列横队成体操队形。要求：姿势正确 舒展大方 韵律感强基本部分65分钟一、学习移动步法作用：迅速去接

3、近球。1、 起动：是移动快慢的关键。技术要领：收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。2、 移动步法：并步与滑步-向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出一步，后腿再迅速跟上。 跨步与跨跳步-一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步。 交叉步-向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，落在脚右侧。 跑步-。二、正面双手垫球（一） 要领：垫轻球的技术方法：准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。垫球手型：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。垫球动作：来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方

4、蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。击球点：腹前高度。击球部位：利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。击球后的动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。10-15中一、组织：二列横队对准 教法：1、教师讲述 2、教师巡回辅导 3、练习步骤要求：1、听从指挥，积极练习。 2、移动快，大稳位，控制好球。组织：二列横队 教法：1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。2、学生练习3、练习中找学生示范4、教师巡回辅导5、教学步骤（1）徒手练习（2）垫固定球（3）一抛一垫（4）两人对垫（5）对墙垫球（6

5、）自垫要求：认真练习，注意体会动作， 注意安全结束部分10分钟一、 整理活动自行放松上、下肢交换放松肩背部二、课后小结三、归还球四、师生再见2*8小组织 队形：二列横队一臂间隔 要求：动作轻松自然场地器材课后小结 排球 课教案课次 2 任课教师 李琳 课的内容?1、移动步法 2、垫球技术学习目标1、复习移动步法。2、复习垫球技术。3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。教学重点难点重、难点：垫球技术课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分3分钟一、上课1体育委员整队报告人数。2师生问好。3宣布本次课的内容与要求。 内容：1 复习排球的移动

6、步法、2 复习正面双手垫球。 要求： 遵守纪律 积极练习 注意安全。4安排见习生二、队列队形练习1. 看齐、报数2二、四列横队变换一、上课队形：二列横队（图1） 要求： 集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。 要求：严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致准备部分12分钟一、绕排球场慢跑4圈。二、活动性游戏：隔网掷球。做法：两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，一方可用各种方法将一只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。三、定位徙手操第一节：伸展运动第二节：踢腿运动第三节：体转运动第四节：体侧运动第五节：腹背运动第六节：跳跃运动4*8小一、组织：

7、四人一组，共6组。要求：步法移动迅速，击球多样，准确。二、组织：二列横队成体操队形。要求：姿势正确 舒展大方 韵律感强基本部分60分钟一、学习移动步法作用：迅速去接近球。3、 起动：是移动快慢的关键。技术要领：收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。4、 移动步法：并步与滑步-向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出一步，后腿再迅速跟上。 跨步与跨跳步-一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步。 交叉步-向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，落在脚右侧。 跑步-。二、正面双手垫球（二） 要领：垫轻球的技术方法：准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。垫球手型：两手掌根相靠，手指重叠，手

8、掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。垫球动作：来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。击球点：腹前高度。击球部位：利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。击球后的动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。一、组织：二列横队对准 教法：1、教师讲述 2、教师巡回辅导 3、练习步骤要求：1、听从指挥，积极练习。 2、移动快，大稳位，控制好球。组织：二列横队 教法：1、教师讲解、示范，先完

9、整示范再分解示范。2、学生练习3、练习中找学生示范4、教师巡回辅导5、教学步骤（1）徒手练习（2）垫固定球（3）一抛一垫（4）两人对垫（5）对墙垫球（6）自垫要求：认真练习，注意体会动作， 注意安全。结束部分10分钟一、 整理活动自行放松上、下肢交换放松肩背部二、课后小结三、归还球四、师生再见组织 队形：二列横队一臂间隔 要求：动作轻松自然场地器材课后小结 排球 课教案课次 3 任课教师 李琳 课的内容1、移动步法 2、垫球技术学习目标1、复习移动步法。2、复习垫球技术。3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。教学重点难点课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与

10、教学要求次数强度开始部分3分钟一、上课1体育委员整队报告人数。2师生问好。3宣布本次课的内容与要求。 内容：3 学习排球的移动步法、4 复习正面双手垫球。 要求： 遵守纪律、积极练习注意安全。4安排见习生二、队列队形练习2. 看齐、报数二、四列横队变换一、上课队形：二列横队（图1） 要求： 集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。 要求：严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致准备部分20分钟一、绕排球场慢跑4圈。二、活动性游戏：隔网掷球。做法：两组分别站在两个半场内，听到开始讯号后，一方可用各种方法将一只球从网上掷对区，对区队员可接近球后再掷。三、定

11、位徙手操第一节：伸展运动第二节：踢腿运动第三节：体转运动第四节：体侧运动第五节：腹背运动第六节：跳跃运动四、移动练习一、组织：四人一组，共6组。要求：步法移动迅速，击球多样，准确。二、组织：二列横队成体操队形。要求：姿势正确 舒展大方 韵律感强基本部分65分钟一、学习移动步法作用：迅速去接近球。5、 起动：是移动快慢的关键。技术要领：收腹探身抬腿快，后腿蹬地发力猛。6、 移动步法：并步与滑步-向前为例，后腿先蹬地，前脚向前跨出一步，后腿再迅速跟上。 跨步与跨跳步-一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步。 交叉步-向右移动时，上体应向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，落在脚右侧。 跑步-。

12、二、正面双手垫球（三） 要领：垫轻球的技术方法：准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。垫球手型：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前抻，手腕下压。垫球动作：来球力量轻，速度慢，击球主要靠手臂上抬力量，以增加球的反弹力。当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，以全身协调动作迎向来球，身体重心随击球动作秒向前移。击球点：腹前高度。击球部位：利用前臂手腕关节以上10CM左右的两小臂挠骨内侧所组成的平面击球的后下部。击球后的动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心随抬臂的方向伴送球，使整个动作协调自然。一、组织：二列横队对准 教法：1、教师讲述 2、教师巡回

13、辅导 3、练习步骤要求：1、听从指挥，积极练习。 2、移动快，大稳位，控制好球。组织：二列横队 教法：1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。2、学生练习3、练习中找学生示范4、教师巡回辅导5、教学步骤（1）徒手练习（2）垫固定球（3）一抛一垫（4）两人对垫（5）对墙垫球（6）自垫要求：认真练习，注意体会动作， 注意安全结束部分3分钟一、 整理活动自行放松上、下肢交换放松肩背部二、课后小结三、归还球四、师生再见组织 队形：二列横队一臂间隔 要求：动作轻松自然场地器材课后小结排球 课教案课次 4 任课教师 李琳 课的内容1、垫球技术 2、正面双手传球技术学习目标1、 复习垫球技术。2、 学习正

14、面双手传球技术3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。教学重点难点课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分3分钟一、上课1体育委员整队报告人数。2师生问好。3宣布本次课的内容与要求。 内容：5 复习垫球技术6 学习正面双手传球技术。 要求： 遵守纪律 积极练习 注意安全。4安排见习生二、队列队形练习3. 看齐、报数二、四列横队变换一、上课队形：二列横队（图1） 要求： 集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。 要求：严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致 准备部分12分钟一、绕排球场慢跑4圈。二

15、、定位徙手操第一节：伸展运动第二节：踢腿运动第三节：体转运动第四节：体侧运动第五节：腹背运动第六节：跳跃运动三、移动练一、组织：四人一组，共6组。要求：步法移动迅速，击球多样，准确。二、组织：二列横队成体操队形。要求：姿势正确 舒展大方 韵律感强基本部分70分钟一、正面双手垫球二、学习正面双手传球技术（一） 技术方法1、准备姿势：近似稍蹲姿势，但上体稍挺起，抬头看球，两手自然抬起，屈肘仰腕，放松置于脸前。2、迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎球，全身各部位动作应协调一致。3、 击球点：在脸前上方约一球距离处击球。4、手型：十指自然张开成半球状，手腕稍后仰

16、，以拇指内侧、食指全部和中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球的方向，两拇指相对近“一”字形。5、用力方法：首先伸膝、伸髋然后屈踝、抬臂、伸肘、送肩，使重心和两手迎向来球，最后通过手腕手指动作将全身的协调力量作用于球。6、 传球后的动作：身体重心随即下降，两手自然下收，准备做其他动作。一、组织教学步骤（1）徒手练习（2）垫固定球（3）一抛一垫（4）两人对垫（5）对墙垫球（6）自垫要求：认真练习，注意体会动作， 二、组织：二列横队 教法：1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。2、学生练习3、练习中找学生示范4、教师巡回辅导练习步骤：1、 学习自己把球抛起，然后自己用正

17、确手形把球接住。2、 自抛自传。3、一同学抛另一同学传。结束部分3分钟一、 整理活动自行放松上、下肢交换放松肩背部二、课后小结三、归还球四、师生再见组织 队形：二列横队一臂间隔 要求：动作轻松自然场地器材课后小结 排球 课教案课次 5 任课教师 李琳 课的内容1、垫球技术 2、正面双手传球技术学习目标1复习垫球技术。2复习正面双手传球技术3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。教学重点难点课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分3分钟一、上课1体育委员整队报告人数。2师生问好。3宣布本次课的内容与要求。 内容：7 复习排球垫球技术8 复习

18、排球传球技术 要求：遵守纪律、积极练习、注意安全。4安排见习生二、队列队形练习1看齐、报数2二、四列横队变换一、上课队形：二列横队（图1） 要求： 集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。 要求：严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致准备部分12分钟一、绕排球场慢跑4圈。二、定位徙手操第一节：伸展运动第二节：踢腿运动第三节：体转运动第四节：体侧运动第五节：腹背运动第六节：跳跃运动三、移动练习一、组织：四人一组，共6组。要求：步法移动迅速，击球多样，准确。二、组织：二列横队成体操队形。要求：姿势正确 舒展大方 韵律感强基本部分70分钟一、复习正面双手垫

19、球二、复习正面双手传球技术（二） 技术方法1、准备姿势：近似稍蹲姿势，但上体稍挺起，抬头看球，两手自然抬起，屈肘仰腕，放松置于脸前。2、迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎球，全身各部位动作应协调一致。4、 击球点：在脸前上方约一球距离处击球。4、手型：十指自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部和中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球的方向，两拇指相对近“一”字形。5、用力方法：首先伸膝、伸髋然后屈踝、抬臂、伸肘、送肩，使重心和两手迎向来球，最后通过手腕手指动作将全身的协调力量作用于球。7、 传球后的动作：身体重心随即下

20、降，两手自然下收，准备做其他动作。一、组织教学步骤（1）徒手练习（2）垫固定球（3）一抛一垫（4）两人对垫（5）对墙垫球（6）自垫要求：认真练习，注意体会动作， 二、组织：二列横队 教法：1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。2、学生练习3、练习中找学生示范4、教师巡回辅导练习步骤：3、 学习自己把球抛起，然后自己用正确手形把球接住。4、 自抛自传。3、一同学抛另一同学传。结束部分5分钟一、 整理活动自行放松上、下肢交换放松肩背部二、课后小结三、归还球四、师生再见组织 队形：二列横队一臂间隔 要求：动作轻松自然场地器材课后小结 排球 课教案课次 6 任课教师 李琳 课的内容1、传垫球技术

21、2、扣球技术学习目标1复习传垫球技术。2学习扣球技术3、发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。教学重点难点课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分3分钟一、上课1体育委员整队报告人数。2师生问好。3宣布本次课的内容与要求。 内容：复习排球传垫球技术9 学习扣球技术要求：遵守纪律 积极练习 注意安全。4安排见习生二、队列队形练习4. 看齐、报数2二、四列横队变换一、上课队形：二列横队（图1） 要求： 集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。 要求：严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致准备部分10分

22、钟一、绕排球场慢跑4圈。二、定位徙手操第一节：伸展运动第二节：踢腿运动第三节：体转运动第四节：体侧运动第五节：腹背运动第六节：跳跃运动三、移动练习4*8小一、组织：四人一组，共6组。要求：步法移动迅速，击球多样，准确。二、组织：二列横队成体操队形。要求：姿势正确 舒展大方 韵律感强基本部分60分钟一、 复习传垫球技术二、学习扣球技术要领：由稍蹲准备姿势开始，两臂下垂，站在离网3米左处，身体稍转向来球方向，两步助跑开始时，左脚先向前迈出一步，接着右脚快速跨出一大步，左脚及时跟上，踏在右脚前，两脚尖稍向右转准备起跳；同时，两臂 绕体侧后引，左脚跟上踏地制动过程中，两臂由后积极向前摆动，随着双腿蹬地

23、向起跳，两臂配合起跳有力地向上摆动；起跳后，挺胸展腹，挥臂呈鞭甩式挥动，使扣出的球呈上旋。重点：助跑起跳，挥臂动作和击球手法。难点：空中击球一、复习正面双手垫球二、 组织：两人传垫球练习步骤（1）原地自垫（2）一抛一垫（3）两人对垫（4）左右抛球垫球（5）学生自己把球抛起，然后自己用正确手形把球接住。（6）自抛自传。（7）一同学抛另一同学传。要求：1、听从指挥，积极练习。2、移动快，大稳位，控制好球。组织：二列横队教法：1、教师讲解、示范，先完整示范再分解示范。2、学生练习3、练习中找学生示范4、教师巡回辅导教学步骤（1）助跑起跳练习（2）挥臂击球练习（3）原地自抛自扣（4）原地和跳起接抛球（

24、5）原地和跳起轻扣球（6）4号位扣球要求：认真练习，注意体会动作，结束部分5分钟一、 整理活动自行放松上、下肢交换放松肩背部二、课后小结三、归还球四、师生再见组织 队形：二列横队一臂间隔 要求：动作轻松自然场地器材课后小结 排球 课教案课次 7 任课教师 李琳 课的内容1、传垫球技术 2、扣球技术学习目标1复习传垫球技术。2 复习扣球技术3发展速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚毅、顽强的优良品质。教学重点难点课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分3分钟一、上课1体育委员整队报告人数。2师生问好。3宣布本次课的内容与要求。 内容：（1）复习排球传垫球技术（2）复习扣球技术要求：遵守纪律 积极练习 注意安全。4安排见习生二、队列队形练习1看齐、报数2二、四列横队变换一、上课队形：二列横队（图1） 要求： 集合快、静、齐，集中精力，认真听讲，听从指挥。二、练习队形：二列横队，听口令变换队形。要求：严肃认真、动作规范声音宏亮，步调一致准备部分10分钟