阿森斯失眠自评量表全套资料.docx

1、阿森斯失眠自评量表全套资料阿森斯失眠自评量表本表用途：本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。操作方法：要求被检查者对于问题，认真回顾自己过去一个月内的睡眠经历，如果每星期至少发生三次在您身上,就圈点相应的自我评估结果。入睡时间（关灯后到睡着的时间）0：没问题1:轻微延迟2：显著延迟3:延迟严重或没有睡觉夜间苏醒0：没问题1：轻微影响2：显著影响3：严重影响或没有睡觉比期望的时间早醒0：没问题1：轻微提早2:显著提早3：严重提早或没有睡觉总睡眠时间0：足够1:轻微不足2:显著不足3：严重不足或没有睡觉总睡眠质量(无论睡多长)0:满意1：轻微不满2：显著不满3:严重不满或没有睡觉白天情绪0

2、：正常1:轻微低落2:显著低落3：严重低落白天身体功能(体力或精神:如记忆力、认知力和注意力等)0：足够1：轻微影响2：显著影响3：严重影响白天思睡0：无思睡1：轻微思睡2：显著思睡3：严重思睡评估结果判断：（1）如果总分小于4：无睡眠障碍；（2）如果总分在4-6:可疑失眠；（3）如果总分在6分以上：失眠 本次评估结果： 评估医生: 评估时间： 百数表教学内容：课本第42页教学目标：知识目标: 1、百数表上认识数、数的定位练习。2、通过直觉，探究数与数关系的模式。能力目标：培养学生用数学的意识去发现、探索百数表中的数学问题。情感目标： 体验探究数学知识过程中的成功感.教学难点：在百数表上探究数

3、与数关系的模式。教具、学具：百数表、彩色笔、小圆片。教学过程:一.复习引入：1、口答：师：小朋友，我们已经认识了100以内的数，并且还学会了比较百以内两个数的大小，下面老师就考考你（1)说出个位是5的两位数。（2)说出十位是5的两位数。（3）说出十位和个位相同的两位数。2、出示百数表，看！老师把100以内的数做成表,并且命名为“百数表”,你能找到老师藏在表里的许多小秘密吗?看一看，谁有孙悟空的火眼金睛，能发现“百数表”里的小秘密。(出示课题与表格）二。认识百数表上的数：1. 布置小组学习内容：仔细观察这张百数表，我们可以看到，这张表里的每一个数都有他自己的位置。现在就请你们来找一找，表里蕴藏着

4、什么小秘密？小组合作讨论。反馈小结:生：每一行的前9格十位数是相同的，个位数相差1生：每一列中个位数是相同的，十位数相差1生：对角线上,个位数与十位数每次变化都是相差1生：对角线下面一条斜线上个位与十位数字都相同师：找一找表中的整十数列，这些整十数与前面的数有什么联系?归纳小结：他们都是个位数9增加1后得到的，个位数变为0而十位数增加1。2. 游戏：快速找数：1）找出个位是二的数（左起第二列）读一读.2)找出十位是九的数（最后一行）读一读。问：百数表中最后一个数是几？师：最大的两位数是99，比99大1的数是100，100是最小的三位数。3）找出百数表上那些数中出现数字5？小结：除了5、1595

5、,还有50 、5159。数字5可以出现在个位上,也可以出现在十位上。4）找出对角线上的数.同桌互念.三。探究百数表上数与数关系： 1。 完成第59（1）1）从1出发，2个一数，并涂红色.2)从3出发，3个一数，并涂蓝色.问:你发现了什么？生：第1题的出的都是单数（奇数),个位是:1、3、5、7、9；竖的看个位数都不变，十位上的数都增加1.第2题斜着看,个位上的数小了1，十位上的数都大了1。2。 完成60页第3题,在百数表上找数并涂色小组竞赛：比一比,谁先找到这些数？汇报问：在找的时候，你发现了什么？有什么好方法吗?小结：行数比十位上的数字大1，列数和个位上的数字相同。（第十列上的数个位上是0。

6、）3。 完成第4题：算一算，想一想，问：你发现了什么？四、巩固练习1、按要求找数（1）完成书P60、2填一填（2）复习行数与十位上数的关系（行数比十位上的数多1），列数与个位上的数的关系（列数与个位上的数相同）师:行2 、列4，是什么数？行5列1是什么数？行4列7呢？（3）交流反馈，你得到的是个什么图形？2、游戏：猜猜我是谁。规则：在百数表上用圆片盖住一些数,猜一猜圆片下面是什么数?可以一次猜一个，也可以一次猜几个。说出理由。五、总结：师:百数表中的每一个数都有自己的位置,相互之间也各有联系，在今后的学习中，我们还会发现数与数之间更多的小秘密。教学反思 对学习素材感兴趣，产生主动学习的愿望，是

7、学生主动探索的重要前提。百数表是孩子们第一次接触，因为之前有了百数图，教师又告诉大家百数表里藏着很多的小秘密,这在很大程度上激发了孩子想寻找秘密的好奇心，这些看似单调的数字宝宝，会藏着哪些小秘密呢这时候的百数表在孩子的眼里是富有情感,具有活力的东西，激发了学生强烈的探究欲望，诱发了学生参与的意识,使学生想探究。所以孩子们的汇报就很精彩,可以横着看，竖着看，斜着看，跳着看,思维一下子就活跃了,课堂就更富有生趣。在学生了解了百数表排列的规律后，出现了不同层次的练习，第一层次直接在百数表里找缺少的数字，这时候的百数表里除了缺少的数,其他的数是其全的;第二层次缺少了大部分的数，只给了与要找的数有关联的

8、；第三层次只标出了百数表的行与列，直接要求孩子们找数；每一个层次的练习,既有孩子们的独立练习，也有小组的共同努力.探究的过程，必定是一种亲身的经历，就象在解题时，我往往采用先让孩子在得不到任何提醒的状态下解题,也许错误率很高，但是在经历错误以后,他们就会想寻找正确的方法,寻找就要依靠自己的力量,失败的体验为获取成功奠定了基础。此外，还要让学生会探究。例如，我设计了这样一个环节,先把刚开始在百数表里圈好的数，为他们找一找在百数表里的位置，孩子们很快找到了，接着老师请小朋友观察，行、列数之间有什么小秘密，孩子们通过讨论、比较发现,行数减一就是数的十位，列就是个位。但是就几个数而言,是否百数表里所有

9、的数都有这个规律呢？这个结论仅仅是猜想，正确与否必须通过研究、探索，进行科学验证。首先得让孩子有自己的思考:我要验证什么?我可以怎样来验证?只有让孩子经历那种属于自我的探究与发现过程，才能最大限度地促进他们的发展,培养他们的创新意识与能力。接着大家一起找了几个数，发现都有这样的规律，这时老师出了这样一题第三行第十列，是哪一个数？有的孩子脱口而出：20。这个答案有孩子提出不同意见：是30。如何验证.有孩子提议直接看百数表.果然是30。为什么前面找到的规律不适用了呢？难道找错了.后来大家一起找了列是10的数,发现他们都有一个共同点；第十列的数都是整十数，所以得出结论，不是找错了,而是百数表里的规律

10、要分为两部分，一部分是第一列到第九列之间的数，还有就是第十列的整十数。至于此，所有的探究画上了一个圆满的句号。当孩子回顾探究过程，寻找自己的发现，欣赏自己的成果时，脸上都露出了甜甜的笑容,在自主探索后的成功满足感，体现了愉快学习的理念，同时使学生学会解决问题，养成自主解决问题的习惯，感受到了自主探究的乐趣。精密电阻阻值表2021-0213 13：12：39|分类：硬件基础举报|字号订阅精密贴片电阻是用代码来计算的，如01C就是10K。下面是代码,就像查字典一样。又例如：10欧的电阻用代码01X表示，仔细看下表你就会明白的.一点没有数字标注的直观方便，下面就是阻值表，以备自己查验：标准阻值表 E

11、-960603F（+1%） Standard Resistance Table标准阻值表1E96阻值代码阻值代码阻值代码阻值代码阻值代码阻值代码1001X10001A1。00K01B10.0K01C100K01D1M01E10.202X10202A1。02K02B10.2K02C102K02D10.503X10503A1。05K03B10。5K03C105K03D10.704X10704A1.07K04B10.7K04C107K04D1105X11005A1.10K05B11.0K05C110K05D11。306X11306A1。13K06B11.3K06C113K06D11.507X1150

12、7A1.15K07B11。5K07C115K07D11.808X11808A1。18K08B11。8K08C118K08D12.109X12109A1。21K09B12。1K09C121K09D12。410X12410A1。24K10B12。4K10C124K10D12。711X12711A1。27K11B12.7K11C127K11D1312X13012A1.30K12B13.0K12C130K12D13.313X13313A1。33K13B13.3K13C133K13D13。714X13714A1。37K14B13.7K14C137K14D1415X14015A1.40K15B14.0K1

13、5C140K15D14。316X14316A1.43K16B14。3K16C143K16D14。717X14717A1.47K17B14。7K17C147K17D1518X15018A1.50K18B15。0K18C150K18D15.419X15419A1.54K19B15。4K19C154K19D15.820X15820A1.58K20B15.8K20C158K20D16。221X16221A1.62K21B16。2K21C162K21D16.522X16522A1。65K22B16。5K22C165K22D16.923X16923A1。69K23B16。9K23C169K23D17。42

14、4X17424A1.74K24B17。4K24C174K24D17.825X17825A1.78K25B17。8K25C178K25D18。226X18226A1.82K26B18.2K26C182K26D18。727X18727A1.87K27B18。7K27C187K27D19。128X19128A1.91K28B19。1K28C191K28D19.629X19629A1.96K29B19.6K29C196K29D2030X20030A2.00K30B20。0K30C200K30D20。531X20531A2。05K31B20.5K31C205K31D2132X21032A2。10K32B

15、21.0K32C210K32D21。533X21533A2。15K33B21.5K33C215K33D22.134X22134A2.21K34B22。1K34C221K34D22。635X22635A2.26K35B22.6K35C226K35D23。236X23236A2.32K36B23.2K36C232K36D23.737X23737A2.37K37B23.7K37C237K37D24.338X24338A2。43K38B24.3K38C243K38D24.939X24939A2.49K39B24.9K39C249K39D25。540X25540A2.55K40B25。5K40C255K

16、40D26。141X26141A2.61K41B26。1K41C261K41D26。742X26742A2。67K42B26。7K42C267K42D27.443X27443A2。74K43B27.4K43C274K43D2844X28044A2.80K44B28。0K44C280K44D28。745X28745A2。87K45B28。7K45C287K45D29.446X29446A2.94K46B29。4K46C294K46D30.147X30147A3.01K47B30。1K47C301K47D30。948X30948A3。09K48B30.9K48C309K48D标准阻值表2E96阻值

17、代码阻值代码阻值代码阻值代码阻值代码31。649X31649A3.16K49B31。6K49C316K49D32。450X32450A3。24K50B32.4K50C324K50D33。251X33251A3。32K51B33。2K51C332K51D3452X34052A3。40K52B34。0K52C340K52D34.853X34853A3.48K53B34.8K53C348K53D35。754X35754A3.57K54B35.7K54C357K54D36.555X36555A3。65K55B36。5K55C365K55D37.456X37456A3。74K56B37.4K56C374

18、K56D38.357X38357A3.83K57B38。3K57C383K57D39.258X39258A3.92K58B39.2K58C392K58D40.259X40259A4.02K59B40。2K59C402K59D41.260X41260A4.12K60B41.2K60C412K60D42。261X42261A4.22K61B42.2K61C422K61D43。262X43262A4。32K62B43.2K62C432K62D44.263X44263A4。42K63B44。2K63C442K63D45。364X45364A4.53K64B45.3K64C453K64D46。465X4

19、6465A4。64K65B46.4K65C464K65D47。566X47566A4.75K66B47。5K66C475K66D48。767X48767A4。87K67B48。7K67C487K67D49.968X49968A4。99K68B49.9K68C499K68D51.169X51169A5.11K69B51。1K69C511K69D51。370X52370A5。23K70B52.3K70C523K70D53。671X53671A5.36K71B53.6K71C536K71D54。972X54972A5。49K72B54.9K72C549K72D56。273X56273A5。62K73

20、B56。2K73C562K73D57。674X57674A5.76K74B57.6K74C576K74D5975X59075A5。90K75B59.0K75C590K75D60。476X60476A6。04K76B60。4K76C604K76D61.977X61977A6.19K77B61.9K77C619K77D63。478X63478A6.34K78B63。4K78C634K78D64.979X64979A6.49K79B64.9K79C649K79D66.580X66580A6.65K80B66。5K80C665K80D68。181X68181A6。81K81B68。1K81C681K8

21、1D69。882X69882A6.98K82B69。8K82C698K82D71。583X71583A7.15K83B71。5K83C715K83D73.284X73284A7。32K84B73.2K84C732K84D7585X75085A7。50K85B75.0K85C750K85D76。886X76886A7.68K86B76.8K86C768K86D78.787X78787A7.87K87B78.7K87C787K87D80。688X80688A8.06K88B80。6K88C806K88D82.589X82589A8。25K89B82。5K89C825K89D84.590X84590

22、A8.45K90B84.5K90C845K90D86.691X86691A8。66K91B86。6K91C866K91D88。792X88792A8。87K92B88。7K92C887K92D90。993X90893A9。09K93B90.9K93C909K93D93.194X93194A9。31K94B93.1K94C931K94D95。395X95395A9。53K95B95.3K95C953K95D97。696X97696A9。76K96B97。6K96C976K96DPS：贴片电阻阻值标注方法1E-24标注方法9 ? l2 A5 H+ q1 a4 YE-24标注法有两位有效数字,精度在

23、2（-G），5（J），10%(K）（1)常用电阻标注XXY XX代表底数，Y代表指数例如470 = 47: f q7 Q, BO0 e0 mMF r103 = 10k224 = 220k（2）小于10欧姆的电阻的标注) V) ” I* ？。 R5 M用R代表单位为欧姆的电阻小数点,用m代表单位为毫欧姆的电阻小数点例如9 d8 e B$ e4 u/ D5 H0 X+ O1R0 = 1.03 o7 3 u： R7 k。 s HR20 = 0.205R1 = 5。1. e/ H( y U5 w6 a0 Y2 jR007 = 7。0m& o1 w f+ X7 _9 n$ F U4m7 = 4.7m2E-96标注方法E-96标注法有三位有效数字，精度在1%（-F） T： a) P- n/ _3 c(1) 常用电阻标注XXXY XXX代表底数，Y代表指数（ U: J6 l1 u（ x% Z例如4700 = 4701003 = 100k2203 = 220k b) m0 U+ & w8 z, （2） 小于10欧姆的电阻的标注用R代表单位为欧姆的电阻小数点，用m代表单位为毫欧姆的电阻小数点4 n O. + u) BH。 ， R 2 x例如# （ * N: f8 4 j. - b。