体育保健学复习资料全.docx

1、体育保健学复习资料全体育保健学复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_过程中_与_的一门_、_科学。2、体育保健学的主要内容包括_、_、_、_。3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_、_。结构_功能，功能又_结构。4、人体的任何“运动”形式都是在_支配下，以_为杠杆，以_为枢纽，以_所进行的各种位移运动。 第一章 健康概述一、名词解释：1.健康 2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。2、影响健康的因素。3、运动缺乏对人体健康的影响。第二章 体育卫生与运动环境一、名词解释： 1.采光系数 2.冷环境二、填空题： 1、环境污染对人体健康的主要危害有_、

2、_、_、_、_等。2、运动场地的一般卫生要求包括_、_、_和_。3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_避免阳光的直射。 4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_Lx。 三、选择题： 1、冷环境的作用有( ) 。 A使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。 B心率减慢C内脏器官血液循环加快 D汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括( ) 。A跑道应该平坦结实 B富有弹性C终点线后至少有10m的缓冲空地 D必须安装洒水装置 3、游泳池的卫生要求是( ) 。A每月都应对水质进行检查与化验 BpH为7.2-8C余氯含量为0205mgmL D大肠杆菌不超过3个

3、mL 4、不得入场游泳者包括( ) 患者。 A心脏病B肠道传染病C疲劳性骨膜炎D中耳炎 5、体育锻炼中区别对待原则是指( ) 。A不同年龄要区别对待 B不同性别要区别对待 C不同体质要区别对待 D不同运动专项要区别对待 6、采光系数是指( ) 。A窗户面积：室内地面面积 B窗户面积：大门面积C门面积：室内地面面积 D室内体积：室内地面面积四、判断题(对的打“”，错的打“”) 1、球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有5002000 Lx的照明度。( ) 2、冷环境一般是指0以下或更低的环境。( ) 五、简答题： 1人体运动卫生的基本原则有哪些? 2冷环境对人体体育运动有何影响? 3高原环境对人体

4、体育运动有何影响? 第三章 运动与营养一、名词解释： 1营养素 2合理营养 3平衡膳食 4食物特殊动力作用5.热能6.基础代谢7.合理营养 8.平衡膳食9.碱性食物10.酸性食物 二、填空题： 1、人体需要的营养素有_、_、_维生素、矿物质和水。 2、运动时大量排汗，易使体内电解质（如Na+、Cl-等）大量丢失，造成体内电解质平衡紊乱，引起肌肉_。 3、营养素的功用是_、_、_。 4、正常人蛋白质每天的供应量是每kg体重_g。 5、成人每日每千克体重需供糖_，占每日总热量供给量的_。运动员的每日供量应是每日每千克体重_。 6、正常成年人每人每天的脂肪摄人量为_，它占每日总热量的_左右，不超过_

5、。 7、维生素A在动物_、_、_、_等食物中含量较多。 8、脂溶性维生素包括_、_、_和_。 9、水溶性维生素有_、_、_和_。 10、成年人维生素D每日供给量为_，它的主要食物来源是_、_、_。 11、维生素E的生理功用是_、_、_。 12、矿物质Fe的生理功用是_、_和_。 13、成年人维生素E每日供给量为男_女_国际单位，特别良好的食物来源为_、_、_ 、 和_。 14、维生素B2的生理功用是_、_、_。 15、成年人矿物质Ca每日供给量为_，良好的食物来源为_ 16、成年人水的每日供给量为_，它的食物来源为_、_和_。 17、当人体的血糖浓度低于正常值时，首先受影响的是_。 18、进食

6、时间与运动时间要科学安排，一般进食后要休息_小时才能剧烈运动，运动后应休息_分钟以上才能进食。三、选择题 1、蛋白质的营养功用有( ) A调节生理机能 B供给热能是蛋白质在体内的主要功能C能提高中枢神经系统的兴奋性，加强条件反射。 D是细胞的主要成分 2、选出三种蛋白质含量最多的食物( ) A大豆 B花生 C鸡蛋 D牛奶 3、关于脂肪的描述正确的是( ) A每人每日膳食中有50g脂肪，即可满足人体的生理需要。B脂肪供给量应占每日总热能供给量的1525左右，不超过30。C过量摄入脂肪对人体有害D一般情况下食用动物油较好 4、糖的营养功用有( ) A抗生酮作用 B促进蛋白质的吸收与利用C糖是构成机

7、体的重要物质 D维持中枢神经的机能 5、关于维生素A的描述正确的是( ) A溶于脂肪 B不耐热一般烹调对维生素A破坏严重C易被空气氧化而失去其功能 D维生素A缺乏，则视力减退。 6、维生素E的作用有( ) A可使血管扩张，改善组织的代谢过程。B使氧的利用率增加，减少氧债，促进肌肉的营养代谢。C抗衰老 D促进生长发育 7、关于维生素C的叙述正确的是( ) A促进体内生物氧化 B促进胶原形成，防止坏血病 C有促进创伤愈合的作用 D参与解毒 8、维生素C的作用有( ) A维生素C能促进血液中抗体的生成，提高白细胞的吞噬能力，从而提高机体对传染病的抵抗力。B维生素C在体内可保护酶系统免受毒物的破坏C.

8、帮助食物中铁的吸收和叶酸的利用，缺乏会引起造血机能障碍D增强机体的应激能力，可增强机体对缺氧、寒冷、高温等的应激能力。 9、关于钙的叙述正确的是( ) A构成人体骨骼 B缺钙时，神经肌肉的应激性增高发生痉挛。C若缺乏钙，则凝血受到影响。 D体内所含总钙量的99存在于骨骼和牙齿中 10、关于磷的叙述正确的是( ) A构成骨骼和牙齿 B机体能量消耗愈大，磷的消耗量越多C维持血的酸碱平衡 D是构成神经组织的重要成分 11、氯化钠的主要功能是( ) A维持体内水平衡和维持渗透压及酸碱平衡 B钠可以提高神经肌肉的兴奋性C膳食中的氯化钠有调味的作用，增进食欲D成年人每天氯化钠需要量为10-19 g 12、

9、关于铁的描述正确的是( ) A植物性食物中的铁吸收率多在10以下，动物性食物中的铁的吸收率较高，约为22。B若缺乏铁，则血红蛋白生成受影响而发生缺铁性贫血。C运动员的日需要量可达2025mg D若缺乏铁，则血红蛋白生成不受影响。 13、关于水的描述正确的是( ) A成人一天需要补充约2 0002500mL的水量 B水占成人体重的80以上C在体内使体温保持稳定 D水是润滑剂 14、关于食物特殊动力作用的描述正确的是( ) A食物特殊动力作用是指进食后因食物而引起体内能量消耗增加的现象，其增加的程度取决于食物的种类及数量。 B它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量 C糖的特殊动力作用为最强，相当

10、于其本身所产热量的30左右。 D我国一般膳食的食物特殊动力作用的热能消耗，约为膳食热量的10左右。 15、耐力项目中运动员平衡膳食三大营养素按热能分配比蛋白质：脂肪：糖为( ) A1：1：7 B1：2：6 C1：1：5 D1：07：5 16、进食时间与运动时间或比赛时间应有一定间隔，特别是三次正餐。更应注意进食时间。下面描述正确的是( ) A运动后休息30min以上再进食B大运动量后要休息45min以上。因为运动时体内血液集中于运动器官，而消化器官相对缺血，此时进食对消化不利。 C进食后一般应休息051h才能进行运动。因为进食后，胃中食物充盈，如果进行运动，必然会造成运动系统和消化器官之间的供

11、血矛盾，妨碍消化功能的正常进行，也影响运动能力。 D进食后一般应休息1525h才能进行运动。 17、运动员一日三餐的食物分配要讲究科学，原则上是( ) A运动前的一餐食物的量不宜过多，但要有一定的热量，又要易于消化，并少食含脂肪和粗纤维的食物。 B运动后的一餐食物量可多些C晚餐不宜吃过多，也不宜吃脂肪和蛋白质过多以及刺激性大的食物，以免影响睡眠和次晨的食欲。 D运动后饮水也不可暴饮，但在进餐前要多饮水，以增加消化液，同时增加食欲。 18、下列各项中，不是糖营养功用的是( ) A、供给热能 B、构成机体组织 C、促进维生素的吸收 D、保护肝脏 19、维生素C缺乏时，可导致( ) A、皮肤角化 B

12、、糖代谢障碍 C、夜盲症 D、伤口不易愈合 20、比赛当天的饮食要求一般是( ) A、食物体积小，发热量高，易消化吸收 B、发热量低，易消化吸收C、食物体积小，高糖、高脂、高蛋白 D、食物体积大，发热量高，维生素丰富 21、人体的组成成分中含量最多的是( ) A、水 B、脂肪 C、蛋白质 D、糖四、判断题(对的打“”，错的打“”) 1、蛋白质在体内的主要功能是供给热能，特别是当碳水化合物和脂肪供给热能不足或摄人氨基酸过多，超过体内需要时，尤其如此。( ) 2、过量摄人蛋白质对人的身体不利，因蛋白质代谢时耗氧量较多，增加肝、肾的负担，尤其在热量摄人不足时，这种有害现象更为明显。( ) 3、过量摄

13、人脂肪对人体有害。应尽量控制食物中脂肪的供给量，养成食用无脂肪的饮食习惯，减小冠心病的发病率。( ) 4、糖是人体最主要的热源物质。细胞膜、结缔组织、神经组织等，都有糖参与构成，对维持机体正常的功能有重要作用。( ) 5、维生素是维持人类生命与健康不可缺少的营养物质。虽然机体对这种物质需要量少，但由于体内不能合成或合成量不足，不能满足人体的需要，因此，必须从食物中摄取。( ) 6、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、K及PP，水溶性维生素主要有维生素B，、B2、C等。( ) 7、维生素A缺乏，则视力减退，还可出现角膜炎、呼吸道抵抗力下降、皮肤角化和毛囊角质丘疹等。( ) 8、维生素A的摄人量要

14、适宜。如果摄人过量的维生素A制剂，可引起蓄积中毒。( ) 9、人体维生素D的主要来源不依靠食物，只要经常接受日光照射，就不会缺乏维生素D。( ) 10维生素Bl易溶于水，易氧化，易受碱的破坏，在酸性环境中比较稳定，一般烹调的温度对其破坏不大。( ) 11、当维生素B1缺乏时，胆碱酯酶对乙酰胆碱的破坏增加，使神经传导受到影响，使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，食欲下降，消化功能障碍。( ) 12、维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。( ) 13、坏血病主要表现为毛细血管脆性增加，易出血，以牙龈出血最为常见。( ) 14、维生素C能促进血液中抗体的生成，提高白细胞的吞噬能力，从而提高机体对传染

15、病的抵抗力。( ) 15、维生素C可增强机体的应激能力、以及机体对缺氧、寒冷、高温等的应激能力。维生素C能阻断致癌物亚硝酸胺的生成，能合成透明质酸酶抑制物，阻止癌扩散；防止动脉粥样硬化。维生素C可促进体16、内胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。( ) 17、经研究，维生素C具有阻断亚硝胺合成作用，因此它能预防癌症。（） 18、含量较多的有钙、磷、钠、钾、氯、硫、铁等7种，称为常量元素。含量较少的有镁、碘、氟、硒、锌、铜等，称为微量元素。( ) 19、常量元素钙有维持神经肌肉的正常兴奋性及激活凝血酶的作用。缺钙时，神经肌肉的应激性增高，凝血受到影响。( ) 20、食物中钙的来源以乳类及乳制

16、品为最好，其含钙量不但高，而且钙吸收率也高。但钙如与草酸结合则不能被吸收，脂肪过多也妨碍钙的吸收。维生素D与蛋白质可以促进钙的吸收。( ) 21、氯化钠的主要功能是维持体内水平衡和维持渗透压及酸碱平衡。氯化氢是胃酸的主要成分，钠还可以22、提高神经肌肉的兴奋性。缺乏时，肌肉软弱无力，容易疲劳。( ) 23、铁是构成血红蛋白、制造红细胞的原料。铁的吸收率较低，蛋白质和维生素C可促进铁的吸收与利用。( ) 24、耐力性运动员为了预防运动中低血糖症的发生，可在运动前15-45分钟內补糖。( ) 25、食物特殊动力作用是指进食后因食物而引起体内能量消耗增加的现象，其增加的程度取决于劳动强度和生活方式、

17、持续时间、环境条件及工作的熟练程度。( ) 五、简答题 1、简述糖、脂肪、蛋白质的营养功用。 2、简述无机盐、维生素、水的营养功用。 3、为什么糖在体育运动中是最重要的能源物质? 4、钙有何功能?其主要来源于哪些食物?缺乏时会出现什么症状? 5、什么叫合理营养？运动在比赛期应如何合理营养？ 6、如何根据不同运动项目的营养特点安排运动运动员饮食? 7、简述确定热能供给量的依据。第四章 运动与人的行为和生活方式一、名词解释：1.积极生活 2.体育生活化 3.心理健康二、简答题：1、可以从哪几个方面对生活方式进行考察？2、危害健康的行为有哪些?第五章 儿童少年、女子及中老年人的体育卫生一、填空题：

18、1、儿童少年时期肌肉的发育是不平衡的，其特点是：_发育快于_；_发育快于 _。 2、儿童少年的活动应以_练习为主，不宜采用过多的_练习。在_岁以后，力量及耐力练习的比例可逐渐_。 3、儿童少年时期的男少年，心理特征表现为_，往往对自己的能力_。在体育教学中，应对他们加强_、_和_教育，同时加强_及_能力的培养。 4、根据女子生理功能特点在体育运动中要有步骤地多加强_肌、_肌、_肌和_肌的锻炼。 5、中老年人参加体育运动必须遵循 、 以及持之以恒原则。二、选择题 1、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是( ) 。A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。 B、应尽早进行力量性练习。C、不宜长期

19、在坚硬地面上进行跑跳练习。D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。 2、按儿童少年神经系统的特点，体育卫生的要求是( ) A体育活动内容应多样化 B多用直观教学C多练多做精细的技术动作 D有适当的间歇 3、有痛经和月经紊乱的女子，在月经期( ) 。A不宜进行体育活动 B应适当减少运动量 C应参加一般的体育活动 D应减少运动时间 4、人工月经周期适用于( ) 的女运动员。A、月经初潮 B、痛经或经血量过多 C、月经周期紊乱 D、训练水平低 5、以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是( ) 。A适当减少运动量和运动时间 B经期避免过冷、过热的刺激C宜游泳及从事剧烈运动

20、D不宜进行体育活动 6、女子的特点是( ) 。A肩部较窄 B重心较低 C平衡能力较弱 D柔韧性较好 7、经期不宜从事下列( ) 项目A 太极拳 B 仰卧起坐 C 广播操 D 慢跑 8、经期能否训练和比赛，应考虑以下哪些因素( ) 。A 运动年限 B训练水平 C经期对训练的反应 D以上都是 9、女运动员经期能否参加训练和比赛，下列叙述正确的是( ) 。A正常型者，可以参加 B兴奋型者做好准备活动，也可参加。C病理型着，禁止参加 D都对 10、女子运动员经期训练应注意( ) 。A下腹部不宜受凉 B经期的第一、二天应减量和强度 C一般不宜下水 D都对 11、下列项目中，一般不适合中年人参加的是( )

21、 。A短跑 B中速跑 C长跑 D慢跑三、判断题(对的打“”，错的打“”) 1、儿童少年要加强从高处往下跳的练习，以利于促进下肢骨骼的生长发育。( ) 2、儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。( ) 3、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对磷、钙的需要量较大。因此，膳食中应保证有充足的磷、钙。为了促进磷、钙的吸收，应注意多安排室内体育活动。( ) 4、如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习，就会引起腿变形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。( ) 5、女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。 6、女运动员经期

22、可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。( ) 7、老年人参加体育锻炼能延缓动脉硬化过程，使脑血管的氧含量升高，改善脑细胞中氧的供应，从而减轻脑萎缩。( ) 8、体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。( ) 四、简答题： 1、根据儿童少年运动、心血管、呼吸和神经系统的发育特点，在体育教学与训练中应注意的体育卫生要求。 2、女子经期运动的一般卫生要求是什么？第六章 体格检查一、名词解释： 1、心脏杂音 2、运动性心脏肥大二、填空题： 1、根据运动特征和运动项目的不同，体育运动可分为_、_、_三大类。体格检查的内容主要_，_，_，_，_。 2、由于体格检查的目的和要求不同，通常可分为_、_、_三种形式

23、。三、选择题： 1、( ) 不是运动员心脏增大的特点。 A、有典型运动史 B、安静时心率加快C、以左心室增厚为主，伴有冠状动脉扩张 D、机能水平明显提高 2、心脏生理性杂音是( ) 期的杂音。A、收缩 B、舒张 C、收缩和舒张 D、都对 3、两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过1.5厘米以上是( ) 腿。A、“O”型 B、“X”型 C、“D”型 D、“K”型 4、运动员心尖区杂音具有( ) 特点，可能为生理性杂音。 A、发生在舒张期或收缩期 B、舒张期强度二级 C、强度在三级以上 D、发生在收缩期，二级或以下，运动后加强。 5、扁平胸畸形的特点是( ) 。 A、横径与前后径之比大于4：3 B、

24、横径与前后径之比小于4：3 。C、横径与前后径之比等于4：3 D、以上都不是。四、判断题(对的打“”，错的打“”) 所有的舒张期杂音都是病理性杂音。( ) 台阶试验是检查心血管机能和肺功能的常用方法。( ) 病理性心脏肥大的特点是以左心室增大为多。( ) 4、运动员心脏工作性肥大是长期系统训练的结果。( ) 5、生理性杂音既可出现在收缩期，也可出现在舒张期。( ) 简述题： 1、简述运动性心脏肥大与病理性心脏肥大的区别。第七章、运动性疲劳 一、名词解释：1.运动性疲劳 2.整体疲劳 3.局部疲劳二、填空题： 1、运动员运动水平的提高就是一个疲劳恢复_ _的良性过程。所以说一般的运动性疲劳是一种

25、生理现象。 2、目前认为产生运动性疲劳的机理主为_、_、_和 。 观察运动前后肌肉的变化，如果肌肉没有特殊原因（如损伤），运动后肌肉力量明显下降而且不能及时恢复，可是因为_。 3、温水浴是消除疲劳的有效方法，水温不宜过高，以_为宜，时间为_分钟左右，勿超过_分钟。三、选择题： 1、自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( ) 是客观检查内容。A睡眠 B运动心情 C食欲、 D运动成绩 2、中度疲劳的表现是( ) 。A面色相当红 B出现深呼吸 C呼吸中等度加快 D注意力比较集中 3、氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但( ) 是错误的。A吸氧可以加大肺泡的氧分压 B吸氧可以增大血液中的氧饱和度 C

26、有利于氧债的偿还 D减少乳酸继续氧化 4、非常疲劳的表现是( ) 。A除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛。 B呼吸显著加快C步伐摇摆不稳 D执行口令不准确 5、负离子的作用有( ) 。 A可以加强神经系统的抑制过程 B起到镇静的作用 C降血压的作用 D提高心脏的泵血能力和血红蛋白的含量四、判断题(对的打“”，错的打“”) 1、维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。( ) 2、充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于89h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。( ) 3、若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度训练的表现。( ) 4、温水浴的水温一般为40 oC20 oC左右，每次大约1015 min，勿超过20min。( ) 5、中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。( ) 五、问答题： 1、结合实例说明如何选择消除运动性疲劳的方法？ 2、判断疲劳的简易方法有哪些？ 第八章 体育教育的医务监督 第九章 运动训练和比赛期的医务监督一、名词解释：1.晨脉 2.自我监督 3.基本组4.准备组5.医疗体育组二、填空题：1、自我监督的客观检查包括_、_、_及_