人教版体育与健康七年级全一册7《体操支撑跳跃》教案设计.docx

1、人教版体育与健康七年级全一册7体操支撑跳跃教案设计体操支撑跳跃教案支撑跳跃是在助跑踏跳后，借助手臂支撑来完成腾越各种障碍的跳跃动作。学校体 育教学中，主要的支撑跳跃器材有山羊（跳跃器）、跳箱、跳马等。在小学阶段的体育 与健康课上，已出现过跳箱跳上、跳下和山羊分腿腾越等教材。初中阶段，学生将学习 横箱分腿腾越、横箱屈腿腾越等动作，这对教师的教学能力和学生的心理素质提出较高 的要求。一、教材分析（一）支撑跳跃教材的价值与设计思路1、教材价值支撑跳跃是体操项目中唯一采用快速助跑踏跳，通过两手推撑，在十分短暂的时间 内空中腾起并保持一定身体姿态，超越器械后平稳落地的一个项目。进行支撑跳跃锻炼，对增强学

2、生上下肢的肌肉、关节、韧带的力量和灵活性，发展 跳跃和平衡能力以及灵敏、速度等体能，都有很高的锻炼价值。同时，在支撑跳跃的学 练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和 团结合作的行为品质。所以，支撑跳跃教材也是对学生进行价值观教育的很有效载体。支撑跳跃动作实用价值很高，在日常生活、军事训练或旅游中，常常可以运用一些 类似的体操动作来腾越障碍，摆脱困境。2、教材设计思路。支撑跳跃的动作很多，本教材选择的横箱分腿腾越和横箱屈腿腾越，在踏跳方法上 都是单跳双落上板、双脚起跳，避免与单脚起跳的动作相混淆。同时，横箱分腿腾越是 在小学阶段学习山羊分腿腾越的基础上发展的

3、，虽然提高了腾越难度，但在动作方法上 有很高的一致性，是很好的过渡性教材。横箱屈腿腾越与分腿腾越相比，在动作的复杂 性上有所提高，对学生腹背部肌肉力量及顶肩推手速度要求也进一步提高，符合体育锻 炼循序渐进的发展性要求。本年级选择的两个动作，除了对学生体能和技术上的要求外，对学生如何克服胆 怯、恐惧等消极心理，在教学过程中也是教师必须考虑的。教材中还例举了几个拓展练习，用于发展体能，并为如何在生活中应用支撑跳跃动 作克服障碍起到启示、引导作用。如果学生有较强的体能、技能基础，学有余力时，教 师还可以选用如横箱侧腾越、斜向助跑俯腾越等动作，让学生学习和锻炼，用以提高学 生的学习兴趣和腾越障碍的能力

4、。（二）支撑跳跃教材的安排和搭配建议由于支撑跳跃动作要求空中腾起 ，并采用分腿、屈腿腾越横箱 ，身体活动的幅度大， 屈腿腾越还有身体折叠过程，所以一般不宜安排在衣服穿着较厚的冬季进行教学，而安 排在春秋季较为适宜。支撑跳跃因技术要求高，练习时需要速度和爆发力，更要求注意力高度集中，一堂 课上，如与另一负荷较大的项目搭配时，应该作为第一个教材内容出现。（三）支撑跳跃的技术分析 支撑跳跃的完整技术，分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地 七个阶段。对七年级学生来说 ，可以对技术阶段进行简化 。我们将上板与踏跳合在一起， 称为“单起双跳”的起跳方法。避免采用“单跳双落”上板的提法，引起

5、学生误解，反 而造成学生筒局跳起落在跳板上无法跳起的错误。两个腾空的提法和要求，也应该从实际出发，适当降低要求。对初中学生，可以提 出先跳后撑（推），即发出起跳、撑箱“嗒、嗒”两个声音的第一腾空要求，以及推手 后展体并为平稳落地作好准备的第二腾空要求。在支撑跳跃技术中，起跳和推手是完成动作的两大主要动力，在教学中都应作为重 点进行练习和指导。二、横箱分腿腾越（一）教学目标1、能独立完成横箱分腿腾越动作，基本掌握快速、正确助跑踏跳，果断、有力推 手，直膝分腿腾空和平稳落地的动作方法。2、发展灵敏、速度、力量等体能，提高支撑腾越障碍和保护与帮助的能力。3、逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，

6、具有安全和自我保护的意识以 及合作互助的行为。（二）动作方法 快速助跑上板，积极踏跳，双脚跳起后领臂含胸，使上体稍前倾，稍屈髋，向前上 方腾起。两臂主动前伸撑箱，两腿直膝向侧分开，紧接着用力直臂顶肩推手，制动腿， 上体急振上抬，展髋挺身，屈膝缓冲落地。（三）动作要点起跳有力，先跳后撑，直膝分腿，快速推手。（四）教材重点、难点重点：踏跳，提臀分腿，推手的方法和衔接。 难点：快速顶肩推手及展体。（五）保护与帮助 体操教学中的保护与帮助不仅是教学方法，还是重要的教学内容。教师要增强学生 的安全和责任意识，让学生掌握正确方法。可参照下图两种手法，采用正面两脚前后站立（后脚稍向同侧横小半步） ，并根据

7、练习者完成动作的具体情况，上步或退步，扶住或托起练习者，防止身体前冲跌倒或帮 助越过跳箱。（六）教学建议1、助跑踏跳练习：上步踏跳；（走）跑 3? 7 步的踏跳，由走到跑，逐渐提高助跑 速度和距离要求跳起腾空时注意含胸、紧腰、领臂，落下时屈膝缓冲。为防止落到跳板前沿，在跳板前应铺设同高体操垫，并设保护者，防止跌倒。2、地上俯撑，蹬地分腿提臀接推手，成分腿大开立（图 9-26 ）。要求直臂顶肩用掌根推地，分腿立撑的过渡姿势越短越好。可以在地上画条直线， 练习时手撑线上，大分腿尽量使脚落在线上。3、原地（助跑）跳起撑箱（台）提臀分腿，在箱（台）上成大分腿立撑，接分腿 挺身跳下。要求直臂支撑，直膝分

8、腿大。对能力强的学生可要求紧接推手成分腿站立。 而对完成动作有困难的学生，可做跳起支撑提臀分腿原处落下的动作，连续多次进 行这一练习对提高支撑顶肩、分腿提臀能力会有很好效果。4、山羊分腿腾越。 要求在小学练习山羊分腿腾越的基础上，逐渐升高山羊高度，适当拉开跳板的远 度，并提出先跳后撑、快速有力推手和腾起展体的动作目标。5、山羊两侧加橡筋的分腿腾越：这一诱导练习能有效减轻学生的心理负担，但可 以让学生知道，越过了加橡筋的山羊，就有越过横箱的能力。要求橡筋的高度由低于山羊逐步与之相平。从只加近端一条到再加远端共两条，增 加难度使之更接近横箱。6、垫高支撑点的横箱分腿腾越。 在横箱箱面中央放置硬度适

9、中的发泡海绵并固定，练习时，手撑海绵腾越过箱。要 求海绵绑扎牢固，练习时海绵可设 20 厘米、10 厘米、5 厘米等不同高度，供学生选择， 应逐渐降低，直到全部移去海绵。7、在保护帮助下，完成横箱分腿腾越完整动作8、地上俯撑，两手推地练习。 要求在推手时，直臂顶肩，两手稍稍离地，落下时应屈臂缓冲，避免腕、肘受伤。 力量较强的学生可尝试手离地后快速击掌，再回落成俯撑的练习方法。此练习可连续多 次。（七）易犯错误与到正方法1、助跑至跳板时减速甚至停止，等于原地起跳，影响动作完成。 纠正方法：助跑步点不准。可采用进一步测量步点的方法。2胆怯心理。应采用鼓励等心理诱导及技术上由易到难的诱导性练习，如教

10、学建议4、5、6等，尤其是加橡皮筋的山羊分腿腾越，效果会很好。3上板弧度过高或起跳时屈膝过多。应多加强上步上板、起跳过渡到助跑踏跳的练 习。2、分腿坐箱。纠正方法：助跑速度过慢。适当加大助跑距离，加强助跑踏跳练习，如教学建议1。未及时推手。可采用教学建议 2、4、8, 还可进行对墙站立，两臂前举顶肩推墙的 练习。3、推手过箱时，身体过于前倾，无法挺身。 纠正方法：推手时屈臂。多做直臂顶肩推撑动作的有关练习，养成直臂推手的习 惯。推手太晚或力量太小。教师或同伴可采用击掌或呼“推”等听觉刺激作为提示， 让练习者及时推手。肩角未拉开。跳板太近造成的，可调节跳板与跳箱的距离。还可以采用稍抬高远 端的纵

11、放山羊分腿腾越，体会拉开肩角，用力顶肩推手的动作方法。4展体挺身概念不强。多练习原地挺身跳、原地分腿挺身跳。三、横箱屈腿腾越（一）教学目标1、能独立完成横箱屈腿腾越动作，基本掌握正确助跑踏跳，屈腿收腹提臀支撑， 果断、有力推手，展体后平稳落地的动作方法。2、发展灵敏、速度、力量等体能，提高支撑屈腿腾越障碍和保护与帮助的能力。3、逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为（二）动作方法助跑上板，积极踏跳，双脚跳起后领臂含胸，使上体稍前倾，向前上方腾起，两手 撑箱，屈腿收腹提臀，使膝靠近胸部。紧接着用力直臂顶肩推手，腾越过箱，两腿迅速 伸直，上体急振上抬，

12、两臂侧上举，伸展身体，屈膝缓冲落地。（三）动作要点 起跳有力，提臀屈腿，快速推手，伸腿展体。（四）教材重点、难点 重点：踏跳，屈腿收腹提臀，推手的方法和衔接。， 难点：屈腿收腹提臀与果断顶肩推手。（五）保护与帮助 对屈腿收腹提臀有困难的同学，可采用方法进行帮助，也可以由两个人同时保护与 帮助，一人站正面，另一人站箱前侧面。六）教学建议1、助跑踏跳练习：与横箱分腿腾越“教学建议 1”同。2、地上俯撑，蹬地屈腿收腹提臀成蹲撑（立）（图 9-30 ）要求直臂顶肩支撑，可以在地上画条直线，练习时手撑线上，屈腿收腹后尽量使脚 落在线上。在此练习基础上，加推手成蹲立。3、原地纵跳，腾起快速屈腿抱膝，紧接伸

13、腿落地屈膝缓冲。4、原地（助跑）跳起撑箱（台）屈腿收腹提臀，在箱（台）上成蹲撑，紧接挺身 跳下。要求直臂支撑，屈腿收腹膝靠胸。对能力强的学生可要求紧接推手成蹲立。而对完 成动作有困难的学生，可做跳起支撑屈腿收腹提臀原处落下的动作。连续多次进行这一 练习，对提高支撑顶肩、屈腿收腹提臀能力会有很好效果。5、低双杠，杠下置橡皮筋或横杆，练习时撑杠、蹬地，屈腿收腹提臀，推杠越过 杠下障碍后落地。杠下橡皮筋的高度由低逐步升高，练习在杠端面向外进行。本练习也 可以利用两张课桌，桌间拉橡皮筋进行。但必须注意课桌摆放的稳定性，确保安全。6、垫高支撑点的横箱屈腿腾越。 在横箱箱面两边放置硬度适中的发泡海绵并加以

14、固定 ，练习时，手撑海绵腾越过箱 要求海绵绑扎牢固，练习时海绵可设 20 厘米、 10厘米、 5 厘米等不同高度，供学 生选择，应逐渐降低，直到全部移去海绵。（7）在保护帮助下，完成横箱屈腿腾越完整动作。 （8）在练习中，同学间可以结伴、分组，相互观察、交流，分析完成动作的质量、 未能完成动作或发生错误的原因，并选择相应的练习方法予以纠正。（七）易犯错误与糾正方法1、不推手，做成屈腿摆越动作。 纠正方法：多次练习教学建议“ 2”，体验快速推手动作。 推手过晚难以推离箱面时，教师或同伴可采用击掌或呼“推”等听觉刺激，让练 习者在两腿未过支撑点时及时推离箱面。或采用第 1 种帮助方法，帮助练习者两

15、手推离 跳箱。对因有心理障碍而不敢推手的学生，除开展心理诱导外，可先采用 2 人保护帮 助，选择教学建议“ 4”、“ 5”、“ 6”等练习，改进动作，增强信心。2、屈腿收腹提臀不够，脚碰箱。 纠正方法：采用原地或上步并腿跳起屈腿收腹提臀动作，可连续多次。提出大小 腿折叠、大腿触胸的动作要求。选用教学建议“ 6”，做加高支撑点的屈腿腾越，并逐步降低支撑点。采用第 2 种帮助方法。3、腾越后，腿未下伸展体。纠正方法：可连续做教学建议“ 3”，原地向上屈腿抬膝跳起后，两腿下伸展体 落地的练习。采用教学建议“ 4”，跳上成蹲撑（立），向前跳下时伸腿展体。四、支撑跳跃的拓展和应用（一）横箱侧腾越（图 9

16、-31 ）动作方法： （以向右腾越为例）短距离中速助跑，起跳后两手迅速撑箱，两腿顺势 向右侧提臀同时向同侧上方摆腿，身体重心稍向左移，接着右手推离跳箱，两腿继续摆 至接近最高点时，向右侧上方伸髋，成左臂单手支撑的挺身姿势。接着腿落下，同时推 左手，在箱前屈膝缓冲落地。（二）斜向助跑俯腾越（图 9-32 ）动作方法： （以向右腾越为例）这动作又称斜向助跑挺身腾越。斜向助跑踏跳，跳后两手向远端撑箱，顶肩支撑稍提臀，接着积极快速向后上方摆腿成挺身姿势，右 手推离跳箱侧举，越过跳箱后两腿落下屈膝缓冲成左手扶箱的站立。（三）利用横箱的体能练习利用体操凳、板凳等代用器材同样可做上述练习。还可以利用跳箱盖做

17、连续跳上跳 下的练习，用以发展上、下肢力量和弹跳能力。（四）运用支撑跳跃动作腾越障碍 除了教科书上例举的支撑屈腿向侧转体 90腾越障碍动作外，还可以根据横箱侧 腾越、斜向助跑俯腾越等动作稍作变化来腾越障碍。五、支撑跳跃学习评价的内容、标准与方法建议1、评价内容和标准（1）完成动作质量的评价（以横箱屈腿腾越为例） 优：起跳正确有力，先跳后撑，并腿屈膝不触箱，在脚未过支撑点时推离器械，在 空中伸腿展体，落地平稳。良：起跳正确有力，并腿屈膝不触箱，在推手后做出伸腿动作，落地较稳。 合格：起跳正确，屈膝并腿腾越过箱，落地较稳。不合格：未能独立完成动作。2）学习态度与行为的评价优：积极主动学练，表现出刻

18、苦、勇敢的作风，积极思考问题，并主动承担保护帮 助的任务，体现出很强的责任心。良：学习认真，能在教师启发，同伴鼓励下克服困难积极完成学练内容，主动思考 和回答问题，参与保护帮助，有责任心。合格：能在教师启发和同伴帮助下完成学练内容，能逐步体现克服困难的行为，自 信心有所提局，能参与一些保护帮助，有一定的责任心。不合格：学练不努力，不能完成所布置的任务，表现出胆怯，缺乏自信心，责任心（3）学练综合能力评价 优：在学练中善于观察分析，与同伴主动交流，善于选择适合自己的学练方法，有 组织同伴一起学练的意识和能力，会保护帮助，受到同伴信任。良：在学练中会观察、善思考、有交流，有知识应用能力，积极参与小

19、组练习，会 保护帮助，同伴较为信任。合格：在身体练习中结合一些思考，能回答教师提出的问题，参与小组练习或结伴 学练，协助学生干部做好器材布置回收工作。不合格：学练缺乏思考，不会分析动作，不会保护帮助，难于融人集体活动，始终 存在胆怯心理。2、评价方法（ 1）过程性评价学生自评：采用自评表（见表 9-4 ），在不同学习阶段对照课次目标要求和学练 情况填写。学生互评：一般采用在学练过程中通过观察 、交流以及展示体现 ，不作打分评价， 可以在本单元结束小结时，在自评表的互评栏中填写小组对自评的意见，如“很客 观”、“基本反映实际”、“评价过高”等。教师评价：主要在日常教学巡视指导下了解情况，并作一些

20、记录，及时反馈，促 进学练表 9-4 支撑跳跃学习自评表（供参考）课次日期动作技能态度行为综合能力综合评价优良合格不合格优良合格不合格优良合格不合格总评小结互评年级 班 姓名 2）终结性评价主要在最后一个课次进行技能考核，但也要改变教师一人打分的传统方法。教师事 先要公布评分标准，体现学生是学习的主人，并通过对评分知识和方法的学习与实践， 促进学生动作技能的掌握。六、支撑跳跃教学建议（一）选择平整、无干扰的支撑跳跃练习场地摆放山羊、跳箱、垫子等体操器材的场地要平整，确保器械稳定，在支撑推手时不 摇晃。器械前落地用的垫子要软硬适中，放置时，必须拼接紧密，不会滑动，避免脚落 地时扭伤踝、膝关节。选

21、择的练习场地不要紧挨足、篮、排球活动区，以防球飞来击到 在做动作的学生。器械的布置既要相对集中，又要考虑到学生助跑及归队时不会相互干 扰，应留有合理的余地。（二）练习前，作好支撑跳跃器械的安全检查练习前，器械的安全检查十分重要。要检查山羊的升降螺栓或跳箱的放置是否牢 固，学生助跑踏跳时，跳板是否会移动。也要试一试地板和山羊、跳箱面上是否太滑， 需要准备一些防滑的用品，如松香粉、碳酸镁粉等。（三）充分做好准备活动 支撑跳跃练习的冲击力大，练习前要做好充分准备活动，尤其是腕、肩、踝、膝和 腰部的关节、軔带、肌肉，要充分活动热身，以免受伤。还应该增加一些支撑跳跃专门 性练习，如俯撑、推手、跳上跳下等

22、。（四）加强练习时的保护与帮助 支撑跳跃练习时的保护与帮助是安全的重要保证，教师在教动作的时候，就要教会 学生如何自我保护和相互保护与帮助的正确方法。同时要教育学生，树立良好的责任意 识，乐于助人的良好品质。在体育课上，为增加学生的练习次数 ，大多会采用分组的形式 ，多个器械同时练习， 必须加强对小干部的培训，有时还需要有两位学生保护与帮助，以确保练习的安全和效 率。（五）重视心理引导和思想教育 完成支撑跳跃动作要有一定的体能和技能，更需要克服困难的勇气，对胆怯、恐惧 心理较为严重的学生，教师应多加鼓励和引导，多提供一些帮助和诱导性手段。同时也 要适时进行思想教育，树立学生中的榜样，通过学生学练过程中的自评、互评，提高积 极性，能刻苦锻炼，勇于、善于克服困难。（六）循序渐进，逐步提高要求 初中阶段学习的支撑跳跃动作虽然不多，但对刚从小学人学的学生而言，这些动作 也有一定难度。教学中要根据教材的重点、难点，充分考虑到学生的实际情况，为不同 需求的学生提供由易到难、由简到繁、由分解到完整的学练建议。对动作的难度、器械 的高度、跳板放置的远度，也应逐步提高要求。