精选养生1000法与治疗.docx

1、精选养生1000法与治疗养生(1)000法-治疗 蒲公英汁治“老眼”老年人一旦出现看东西模糊，轻度玻璃体混浊时，用蒲公英治疗，可获 良效。其方法如下：每次取适量的鲜蒲公英（采集 5 月份生长的疗效更佳），用消毒后的纱 布包好，挤压取汁，每天起床和晚睡前用其汁液各点眼一次，然后闭目 5 分 钟。每次点用新鲜的汁液最为理想。两周后，即可明显改善和恢复眼睛的正 常视物功能。老年高血压的家庭治疗早期诊断。老人的正常血压，舒张压为90(1)20毫米汞柱，收缩压为(1)20 (1)30 毫米汞柱。如果血压长期过高，不及时治疗，会增加心脑血管病的发病 危险性。合理用药。老年人降压用药应遵循个体化，从小剂量开

2、始，缓慢调整剂 量；每日上午八时，下午三时用药为宜；坚持用药，切莫“见好就收”。药物择选。首选钙阻滞剂，此剂疗效确切，副作用小；酌选利尿剂，多 量服用可导致水电紊乱或生化异常；慎用交感神经阻滞剂，该制剂作用快， 副作用大；伴有心动过缓、支气管哮喘者禁用受体阻滞剂。适当降压。降压不宜过快、过低，应适可而止。否则可导致心、脑血管 病发生。合理膳食。低盐、低热量饮食；控制蛋白、动物脂肪摄人，保持营养平 衡，防止肥胖；限酒，多吃新鲜蔬菜、水果和含钙丰富食物；防止便秘。动静结合。俗语云：“流水不腐，户枢不蠢”。在保证充分睡眠和休息 外，应经常参加身体锻炼，如散步、慢跑、晨操、打太极拳、气功等。补足钙质可

3、治疗高血压有关人员对 40 名高血压患者研究发现，口服钙剂 (1) 克，8 周后发现，99 的患者血压都降至正常。日本冲绳岛饮水中钙含量较高，而居民患中凤发 病率则低。日本家森幸男教授，在我国北京等五城市调查了 (1)000 名 50 岁以 上的人群，发现拉萨人尿中含钙量最低，而他们的平均血压则最高；广东人 尿钙量最高，而他们的平均血压最低。家森指出，人体内的钙质具有降血压 和防脑溢血的功效。充分补足钙剂，不但对骨折、骨松和增生起到有效的治疗作用，而且对 由此引起的老年腰腿痛也有缓解乃至消除的作用。据报导长期服用钙剂，对 防治老年性白内障、动脉硬化、结石症以及痴呆都有好处。当然，补钙除药 补外

4、，不应该忽略食补，含钙多的食物有豆腐、虾皮、骨头汤、牛奶、深绿 色叶的蔬菜等。在补充钙的同时，还应补充维生素 D，以帮助吸收钙质。睡前补钙效果好骨质疏松是绝经后妇女的常见病和多发病。补钙是对该病对症治疗的关 键。以往人们常在早、中、晚服用三次钙剂。最新医学研究表明，机体所需 要的钙是一个持续性过程，白天肌体可从人们的食物中获得钙质，人睡后人 血中仍需要一定量的钙，如睡前饮一小杯牛奶后再服用钙剂，可使钙及时满 足人体的生理需要。低血压的防治按有关规定，一般成年人的血压低于 9060 毫米汞柱就算是低血压了。 低血压的人也会有头痛、头晕、失眠、健忘、怕冷、心慌、乏力等体质虚弱 的表现。人体引起低血

5、压的因素是多方面的。第一类叫原发性低血压。常见于纤细瘦弱的女性，一般表现为头晕乏力 等，还易并发神经官能症、胃下垂、肾下垂、美尼尔氏症和更年期综合症。 由于这种人的体质差，心脏功能较弱，心搏出血量少，以致收缩压降低，但 大多不低于八十毫米汞柱。对于这类病人的治疗，加强体质锻炼很重要，尤 以慢跑疗效最佳。其次，适当增加营养，多吃一些猪肝、牛奶、绿叶蔬菜等 富含维生素和铁的食品。第二类叫做继发性低血压。是由于某些疾病引起的一种症状，如肺结核、 消化障碍、出血等。在治疗上，要针对原有的疾病进行治疗。随着疾病的好 转，低血压就会相应地得到改善。第三类是暂时性低血压。常见于蹲着或卧床突然起立时，由于体位

6、的改 变，而出现眼前发黑等急性贫血现象。这种情况多发生在服用某些镇静药。 如安定药、降压药等。一般不需特殊治疗，只要在改变体位时，动作不要过 快即可。低血压的中药治疗一般成人血压低于 9060 毫米汞柱以下，称为低血压。低血压病临床可 分为急性、慢性两大类。急性主要表现为休克和晕厥的综合症；慢性低血压 病主要表现为体位性低血压、体质性低血压及内分泌功能紊乱所致的低血 压。低血压病的患者临床多见头昏眼花、心悸失眠、自汗、四肢拘挛，并伴 有食欲不振，腰酸腿软，皮肤、粘膜的颜色变成苍白等。脉多见沉、细、缓。取党参 2Q 克，鸡血藤 (1)4 克，当归、白芍各 (1)2 克，远志 (1)0 克，黄芪、

7、 熟地黄各 (1)6 克，甘草 (1)2 克，每日一剂，早晚分服。坚持服用，可获较好疗 效。肿瘤病人的红血球输血法一些癌症病人在手术过程中，没有接受大输血，其幸存的可能性比接受 彻底换血的病员要大，专家们认为这与血浆成分增加癌症复发有关。这一推 论与日本医生在老鼠身上所进行的肿瘤转移试验的结果不谋而合。另一个实 验也证明，红血球输血法对肿瘤的生长无影响，而血浆却比血的其它成分更 能加速肿瘤的生长，由此可见，肿瘤病人应更多地采用红血球输血法。肺气肿患者的呼吸锻炼肺气肿患者，胸廓常变成桶形并经常处于吸气状态，肋骨活动减弱，因 此不能用增加胸式呼吸来改善气短的症状，但可通过腹式呼吸，加强隔肌活 动，

8、使呼吸由浅速变为深缓，改善肺通气，增进心肺功能。方法：放松腹部 和下胸部，吸气时尽力挺腹，而胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出， 用鼻吸气，口呼气，呼气时口唇缩拢如吹口哨，胸向前倾，每日进行二次， 每次 (1)020 分钟。坚持进行，有利于肺气肿的治疗。冠心病人的体育疗法对 中老年人来说，冠心病是最常见的心脏疾病。而冠心病的发生又与是否运动 密切相关。据调查，不经常运动的人比经常运动的人冠心病发病率要高三、 四倍。因此，预防冠心病最积极的方法就是加强体育锻炼，从而增加体力消 耗，降低血脂含量，防止血管硬化。已经患了冠心病的人如何进行体育锻炼 呢？一定要根据病情、年龄、运动习惯、环境条件等选

9、择合适的项目。通常 采用的锻炼方法有：散步和快走、定量步行、慢跑与走跑交替、太极拳、医 疗体操以及气功等。锻炼时一定要遵医嘱，严格掌握运动量，严格遵守循序 渐进的原则并加强自我监督，随时体察身体反应，并与药物治疗相配合。治 老人夜尿方老年人夜间尿多，大多是临睡前喝水过多；也有的是因患肾脏病、 糖尿病所致。夜尿患者常伴有头晕、口干、周身无力现象，多数与肾虚有关。 疗法：可用人参 5 克、白术 (1)0 克、当归 6 克、酸枣仁 6 克、山萸肉 7 克、芍 药 7 克、益智仁 6 克、山药 6 克、桑螵蛸 8 克、甘草 3 克，共加水煎服。也 可服用中成药：金匮肾气丸、缩泉丸、壮腰健肾丸等。巧治足

10、癣（一）取遥 竹消（根）(1)5 克碾细，装人容器内，加入 75酒精 (1)00 毫升，浸泡 24 小时 后，过滤除渣；然后将乌洛托品 (1)5 克、水扬酸 5 克研末放人遥竹消根酒精中， 再加入甘油 5 毫升摇匀。用法：将患足洗净，用毛笔蘸搽剂涂患处，日 23 次，三天左右即愈。（二）碘化钾三克、碘三克，用 95酒精 200 毫升溶解 后加人水扬酸 30 克、苯甲酸 60 克、蒸馏水 80 毫升，再加入 95酒精至 500 毫升。用法：将患足洗净，用毛笔蘸搽剂涂患处，日 24 次。墨鱼骨粉治湿疹墨鱼骨粉治疗湿疹，经验证确有奇效。方法是：将墨鱼骨煅烧呈棕红色，趁热把它研成粉末，瓶装，备用。先

11、将患处用淡盐水洗净，擦干，然后把墨鱼骨粉直接撒在患处，使成一厚膜， 盖上一层油纸，外用纱布或其他透气性好的布扎住，两天换一次，数次即愈。尿素治疗鱼鳞病鱼鳞病是一种皮肤角化病，较为常见，与遗传有关。此病多在幼年期始 发，儿童期症状较明显。轻者为皮肤干燥，常伴有细糠状及淡褐色菱形或多 角形鳞屑，对称分布，多见于四肢；重者全身皮肤均有较厚的鳞屑，如晰蝎 皮肤。症状常表现为冬重夏轻。治疗鱼鳞病的方法很多，但效果均不理想， 现在，用尿素治疗鱼鳞病，取得了很好的效果。轻者用 (1)020的尿素脂涂 抹数次，皮肤就会变光滑、柔软，数天后恢复正常；重者一般涂用一周以上， 厚的鳞屑就会脱落。用尿素脂一般无副作用

12、。目前，含尿素 (1)020的各种制剂在很多医院、药房都可买到，患者不 妨一试。滴鼻剂治疗尿崩症尿崩症是一种脑垂体的疾病，由于脑垂体分泌的抗利尿激素的减少，使 肾脏对水的重吸收减少，因而大量水分自尿中排出，造成尿量显著增多，每 日总量超过 3500 毫升以上。日本学者用去氨精氨酸加压素滴鼻，只要在早晨 起床和夜间睡觉前，用少许药液滴鼻，半小时后便可减少尿量，经过临床试 用，效果十分显著。此外，该药还用于夜间遗尿的病孩，在睡觉前用本药滴 鼻，便可明显减少遗尿次数，或完全消失。有下列情况之一者，适合使用本药治疗：（(1)）从幼儿期开始的持续性尿 崩症；（2）其他药物治疗无效的尿崩症；（3）夜间大量

13、遗尿但日间尿量正 常；（4）年龄在 (1)0 岁以下的患者。黄鳝治疗糖尿病糖尿病是一种常见病，是由于胰腺中制造胰岛素激素功能障碍而引起碳 水化合物代谢紊乱所致。糖尿病的症状主要表现为血糖升高和糖尿。治疗糖 尿病的传统方法是控制饮食和给予适量的胰岛素，以控制血糖浓度。日本营 养学专家熊本正一发现，黄鳝对糖尿病有良好的治疗效果。这是因为黄鳝体 内含有两种能显著降低血糖的黄鳝素（A 和 B），因而可治疗糖尿病。现在， 日本已从黄鳝中提取出黄鳝素 A 和 B，并以此为主要原料生产出一种降血糖 新药糖尿清，用以治疗糖尿病。因此，糖尿病患者食适量的黄鳝，可能 有助于控制病情。消除鼾声有寄方引起打鼾的原因不

14、少。一般认为是由于某些疾病引起呼吸道狭窄所致， 如伤风感冒、鼻炎、副鼻窦炎、鼻息肉、小孩的过度肥大的扁桃体和增殖体 等。防止和制止打鼾，首先应处理这些病因，如治疗鼻腔，副鼻窦炎等部位 疾病，切除肥大的扁桃体等。也可以考虑作腭咽成型手术，切除咽腔部分软 组织和肌肉，使咽腔的呼吸通道适当扩大。腭咽成型术简单，痛苦少，有效 率在 90以上。此外，还可以采取下列方法：(1)睡眠时应取向右侧卧位，尽量避免仰卧。2戴假牙者，睡前要取下假牙。3挑选合适的枕头，使头部高低适宜。4睡前不宜喝酒。如何消除肥胖性气短肥胖的人，多有诉说走不动路，走路时上气不接下气，上楼梯，干重活 更是感到气喘吁吁，呼吸困难了。通气不

15、畅，呼吸不顺常为肥胖者自我感觉 的不适，常是肥胖者最早出现的主观症状。对于肥胖造成的呼吸功能障碍， 使用药物往往无济于事，得不到明显效果。事实上也不需要什么药物治疗， 只要积极减肥，减轻体重，胸腔内大量脂肪减少，呼吸器官活动自如，通气 功能就会改善。同时，做一些增加呼吸功能的活动与运动，就可以改善症状。脂溢性脱发及治疗一般本症好发于男性，头发多从顶部开始，渐向双额部发展，头部往往 有痒感，头皮也较多。由于搔抓，外加头皮皮脂腺分泌增加，造成毛囊突出， 头发的营养不良、变细、变软，也较黄，甚至弯曲脱落。这种脱发有一部分 人有遗传因素。现介绍一些治疗的办法：(1)每周洗头次数不宜太多，一周两次足够，

16、不宜用太热的水或硷性强的 洗发皂类，可用药性洗发水，如首乌当归洗发液或天然茶仔水等，这样可保 护头发，兔于折断。2不宜吃太多的油腻食物或甜品，以减少皮脂的分泌。3建议服下列药物：（(1)）维生素 A、E、B6、B4，胱氨酸片、叶酸等有助于毛发的再生。（2）外用去头皮洗剂或 05升汞酒精，如不易找到上述两种药，可外 涂白酒少许，也有助于患部头皮血管的扩张，改善血液循环，增加患部毛发 的营养供应。消化性溃疡的药物治疗消化性溃疡不仅常见而且反复发作。其发病机理已众所公认，是由于胃 酸过多而导致“自我消化”，因而称为消化性溃疡。减低胃酸分泌或用碱性 药将胃酸中和，是治疗本病的主要方法。哌毗氮平能减少胃

17、酸的分泌，从而可以加速消化性溃疡的愈合。对 4000 名溃疡病患者，用本药治疗，每日服 (1)50 毫克，连用 46 周，有 5090 的病人溃疡完全消失，与现今常用的西米替丁（每日服 (1) 克）或雷米替丁（每 日服 300 毫克）作比较，效果相同。当渍疡病愈合后，每日继续服用 50(1)00 毫克，分配于早、晚餐前服用， 可以预防消化性渍疡的复发。而且副作用少，用药十分安全。经前期综合症的疗法经前期综合症常见的症状是女性行经前一周出现抑郁和烦躁不安，有些 人症状之严重甚至影响了社会活动与工作能力。美国的一份研究报告指出， 睡眠剥夺疗法可治疗严重的经前期综合症。睡眠剥夺方式有 3 种：整夜剥

18、 夺疗法上午 7 时至次日 23 时，连续 40 小时处于完全清醒状态；上半 夜部分剥夺法20 时至次日 2 时完全清醒；下半夜部分剥夺2 时至 8 时完全清醒。后两种疗法应连续进行两天。上述三种方法，整夜剥夺疗法 对 80患者有效。上半夜疗法疗效与之相似，且易为患者接受，可作为独立 使用或与药物合用的方法。睡眠剥夺法的机制是降低催乳素水平，催乳素水 平高被认为是经前期综合症的病因。安体舒通治疗女性多毛症女性的性激素当然是雌激素为主，但亦有一定数量的雄性激素分泌，当 达到某一个水平的时候，便可能出现女性多毛症。已有相当多证据表明安体 舒通有抑制雄性激素的作用，因而对妇女多毛症有一定的疗效。用安

19、体舒通治疗 (1)4 名多毛症妇女，她们年龄在 (1)730 岁之间，均表现 在面部和大腿上部均有明显的毛发，多数在胸部、下腹部毛增多，但无其他 男性化症状，口服安体舒通每次 75 毫克，每日两次，用药 (1)2 个月，结果： 治疗前后血浆睾丸酮（男性激素）减少 47；80的病人毛发生长率或密度 降低，部分病例客观上直接看到毛发减少。但亦观察到有一定的副反应，如 经前期紧张性头痛、月经紊乱等。过敏性鼻炎的速效疗法(1)滴鼻法：牡丹皮 (1)500 克，浸泡于清水中半天至 (1) 天，然后蒸馏得 2000 毫升乳白色液体，用所得液体滴鼻，(1) 日 3 次，一般 23 天可治愈。2鼻吸法：取冰片

20、 2 克，扑尔敏片 400 毫克，共研成极细末，(1) 日 35 次。3中药煎剂法：取黄芪 20 克，白术、防风、当归、辛夷、五味子、石菖 蒲各 (1)0 克，细辛 3 克，蝉蜕、甘草各 6 克，水煎服，(1) 日 (1) 剂。4针剂疗法：用丹参注射液在每侧下鼻甲粘膜注射 (1)5 毫升，(1) 周 2 次， 68 次为 (1) 疗程，一般 (1)2 个疗程可治愈。5塞鼻疗法：取鹅不食草 50 克研为细末，将药棉浸湿柠干后，包药粉少 许，卷成细条塞人鼻孔内，2030 分钟后取出，每日 (1) 次。凉水浴鼻防治鼻炎一、每日早、晚洗脸时，用干净井水、泉水或自来水反复冲洗鼻腔 35 次，春夏秋冬不间

21、断。二、冲洗时，放慢呼吸节奏，先轻轻用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力 过猛，以防呛水。每次冲洗后有清爽、利索、舒适感。三、鼻炎初期，每日酌情增加冲洗次数，可止痛、消炎，促进早愈。凉水浴鼻有三大好处：一是使鼻腔适应温差变化。冬春季气温变化大，一经风寒，即可患鼻炎。 早晚用凉水浴鼻，能增强鼻腔对外界温度变化的适应能力。鼻炎不易复发。二是使鼻腔处于良好的卫生状态。及时清除鼻腔内的鼻涕、灰尘和病菌， 既保持了呼吸畅通，又减少了致病因素。三是能增强鼻腔和呼吸系统的抵抗能力，降低或减少发病机会。牙痛的鼻疗法（一）吸鼻法荜拨 6 克，高良姜 3 克，草乌 (1)5 克，共研为细末，以手 指蘸取少许，放牙痛对侧

22、鼻孔下，吸人鼻内。适用于风虫牙痛。（二）滴鼻法取萝卜子 (1)4 粒研末，以适量人乳和之，滴鼻孔中。左痛滴 右鼻，右痛滴左鼻。适用于虚寒性牙痛。（三）吹鼻法荜拨 3 克，白芷 3 克，高良姜 25 克，共研为细末，过筛， 用少许吹鼻中。适用于风寒牙痛。（四）塞鼻法取芒硝 3 克，冰片 03 克，共研末，每次用黄豆大 (1) 粒， 包干棉花内，塞对们鼻孔内。适用于风热牙痛。（五）嗅鼻法将木鳖子（去壳）(1)00 克，草拨 (1)00 克，冰片 (1)0 克研末混 匀。把药粉装入青、链霉素瓶内，约半瓶，贴近鼻孔，嗅其气味。左右鼻孔， 交替进行。一日数次，每次约 5 分钟。适用于各种牙痛。麝香虎骨膏

23、可止咳嗽将麝香虎骨膏贴在喉咙上，能收到止咳的最佳效果。轻微咳嗽贴上立刻 见效；咳嗽较重的，按时更换两回，2 到 4 天即愈；更重的患者，可配吃点 消炎药。具体做法如下：(1)用温毛巾擦洗喉咙处。2按麝香虎骨膏的说明使用。3贴在喉咙处要大一些，然后做好封闭。异烟肼治疗百日咳百日咳是常见的儿童期疾病，发作性咳嗽时间长而剧烈。国内有报道， 分别用异烟饼、红霉素和氨苄青霉素治疗百日咳患儿 228 例，其中用异烟姘 治疗的 76 个患儿效果最好，用药 3 天，便有 65 人每日痉咳次数减少了 5 次 以上，其余 7 人亦在 7 天内痉咳减少了，全部有效。痉咳发作消失的时间是 39 天（平均 65 天）。

24、另两组共有 22 人无效，治疗有效的患儿，痉咳发 作消失的时间亦在 (1)0 天以上。可见异烟肼治疗百日咳有良效。医治的方法很 简单，每日每公斤体重用异烟肼 (1)0 毫克，静脉滴入，连用 7(1)0 天，用药过 程中未发现毒性反应，而且价廉。四环素可治酒渣鼻四环素是一种广谱抗生 素，可用于治疗多种感染性疾病。近年来发现，用四环素治疗酒渣鼻疗效亦 较好。酒渣鼻初起时在鼻尖和鼻翼两侧发生红斑，或不断出现成批的针头至 黄豆大小的丘疹或脓胞，伴以毛细血管扩张，其后红色经久不退，严重者鼻 部组织增生肥厚，影响美观，令人烦恼。四环素对酒渣鼻的作用原理目前尚 不清楚，但它确有效用。开始时剂量为一次口服 2

25、50 毫克，每日 4 次，饭前 或饭后 3 小时服用。一般服药数天即可见效，两周后可恢复正常，其后即服 维持量，每日或隔日服 250 毫克，以巩固疗效。病变若复发，可重复应用， 一般不产生耐药性。若口服四环素过敏，可改用局部用药：用少许四环素盐 基，加数滴凉开水调成糊状，涂于患处，每日 23 次，症状控制后改用每晚 一次。必须注意，不能直接用盐酸四环素，以免刺激皮肤，加剧病变。黄芪泡茶治过敏用黄芪泡茶治过敏，是新的发现。经临床反复使用证明，黄芪泡茶对过 敏性鼻炎、过敏性尊麻疹等过敏性疾病有良好的治疗作用。用黄芪泡茶方法 简便，每天取黄芪 3060 克，泡茶饮服（一份药可泡 23 次），虽然在治

26、 疗中生效缓慢，一般需要服药一个月左右才能出现明显效果或治愈，但治愈 后的复发率极低。蜂蜜治疗花粉过敏有些人对一些食物、植物人粉、药物等发生过敏反应。在治疗上，常用 抗过敏的药物进行治疗。你可曾注意到，有些食物也有治疗过敏症的作用。 英国的克罗夫特医生在临床治疗中观察到，蜂蜜能治疗花粉等引起的过敏 症。克罗夫特医生建议患者每日眼食一条匙的蜂蜜，连续服用两年，可治疗 花粉过敏，还可缓解哮喘症的发作。据认为，蜂蜜的这种治疗作用主要是归 功于其中所含有的微量蜂毒。消炎痛治癌症发热消炎痛是非激素类消炎、镇痛、解热药，对癌症发热有特效。用法是： 每次 (1) 片（25 毫克），一日 3 次，饭后即眼，用

27、 34 无可见效。巩固 2 周 后逐渐减量，一般先改早、晚各半片，之后再减中午半片，服半片后须巩固 数月后逐渐停药。如每次服 (1) 片无效，则中午服 (1) 片半；如上午发热高，则 早饭后服 (1) 片半，个别须加量至 2 片方能控制体温。因消炎痛有刺激胃粘膜 的副作用，故宜饭后即服。如每次服用 2 片不能耐受者，可改用消炎痛栓， 每粒 (1)00 毫克，肛门塞入，每日 (1) 次，必要时早、晚各 (1) 次，可避免胃脘不 适之弊。用栓剂时，口服消炎痛暂停，将体温控制后，再口服小剂量消炎痛， 随后逐渐停用栓剂。冷疗治头痛您要是常头痛，请试一种新的治疗法冷疗法。方法是，用塑料枕头 装满冻胶状的

28、冰冻物质，不用时把它放在冰箱冷冻室，需要时取出，再套上 一个棉布枕套，然后舒适地把它放在颈与后脑勺部位，往后仰靠在椅子上， 闭上眼睛，20 分钟即可见效。以上方法是美国 2 名神经学专家研制的，试验 效果很好。腰肌劳损的体育疗法（一）仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，使腰肌和下背部 肌肉放松。然后放开双手，两腿伸直。反复进行，做 35 次。（二）仰卧，左右腿伸直轮流举起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度。 连续做 8(1)0 欢。（三）仰卧起坐。若起坐动作困难，可用双手扶床协助。 坐起后身体不可前屈。连续做 35 次。（四）直立，轮流向左右侧转体。转体时同侧手臂伸直向斜上方摆动， 目视手

29、掌，异侧手叉腰。（五）直立，两手叉腰，两脚轮流做弓箭步下压。连续做 (1)520 次。（六）两腿分立，体前屈，做劈柴动作。动作要轻松，幅度以不引起局 部疼痛为宜。（七）两脚分立，两手扶腰骶部做旋腰运动，反复做 (1)0(1)5 次。（八）端坐，两掌搓热后紧贴腰背痛处用力上下摩擦。上述方法每次可选择 34 个进行练习，每天练 23 次，坚持(1)3 个月 症状便可减轻或消失。遗精的运动疗法遗精是男性青年发育成熟的标志之一，而遗精过于频繁对身体和精神不 利。采取体育疗法能调整性神经功能，增强体质，有良好的治疗效果。方法 如下：（一）冷水浴：全身冷水浴或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊 23 分钟，可 以明

30、显降低性神经兴奋性。（二）自我按摩：用手指轻按丹田（腹部脐下） 和肾俞穴（背部腰最细处，第二腰椎棘突下旁 5 厘米处），对调整性神经功 能有一定作用。（三）提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门（如忍大便 状）。反复进行 2030 次。收缩时深吸气，放松时呼气。（四）全身锻炼： 经常参加跑步、打篮球、乒乓球、游泳等体育锻炼。此外，内裤不宜过紧，被褥勿过厚、过重、过暖，晚餐不宜过饱，不宜 饮酒，睡前不要喝浓茶。这都有助于避免刺激生殖器官，同时可降低性兴奋， 有辅助治疗作用。脊椎炎的保守疗法肥大性脊椎炎的治疗，主要是采用保守 疗法，其方法有四：（(1)）防止腰部扭伤及过累。对于有腰扭伤的病人要及时

31、治疗和休息，用腰背部劳动过重者需要适当减轻工作。（2）疼痛不重者，可 用蜡疗、超短波、陈醋离子透人等理疗，也可进行针炙、按摩治疗，以达到 舒筋活血，减轻疼痛的目的。患者每天坚持作 (1)2 次腰伸屈、倒弯、旋转活 动，每次 5(1)0 分钟，或打太极拳来锻炼腰背肌肉功能。冬季腰部加用棉围 腰以保温腰背部，局部用热敷，勤洗热水澡。（3）疼痛较重时，要卧床休息， 酌情服用止痛药，如消炎痛片、保泰松、炎痛喜康片，也可服活血化淤、舒 筋活血的中药。（4）若伴有神经根受压症状者，除用上述方法治疗外，可加 用维生素 B(1)、B2 注射治疗。眼泪的“疗伤”作用眼泪除了滋润粘膜，保护眼 睛之外，还具有一些少为人知的“疗伤”作用，它所治疗的不仅是“心灵的 创伤”，还包括“肉体的创伤”。很早以前的科学家即发现，眼泪中含有一 种称为溶解素的酵素，它具有杀菌作用，实验显示，将细菌置于溶解索液中， 在 5(1)0 分钟内，9095的细菌会失去活动力。前苏联“医学研究院实验 心脏学研究所”的科学家也证实，哭泣有助于身体各部位伤口