健身教练考试习题.docx

1、健身教练考试习题单选1.肱二头肌弯举在身体的.面运动（）A矢状面B额状面C水平面D正中面2.靠近身体正中面的为（）A近侧B远侧C内侧D外侧3.人体有.块骨组成？（）A201B203C206D2074.属于躯干骨的是（）A椎骨B掌骨C肩胛骨C锁骨5.骨与？相连接的部位称为骨连接（）A肌肉B肌腱C骨D韧带6.运动环节绕额状轴在矢状面做的运动（）A外展、内收B回旋C水平屈伸D屈伸7.做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（）A内收B水平屈C水平伸D屈8.髋关节绕混合轴可完成（）A屈伸B回旋C环转D水平屈伸9.背阔肌可以使肩关节.运动（）A屈B旋外C外展D内收10.滑车关节可以完成（）A屈

2、伸B外展内收C回旋D环转11.没有参与组成踝关节的有、（）A胫骨B腓骨C根骨D距骨12.上肢带关节包括（）A胸锁关节和肩锁关节B桡尺关节和肩锁关节C胸锁关节和肩关节D桡尺关节和胸锁关节13.不随意肌是指（）A股二头肌B腹横肌C心肌D膈肌14与原动机功能相反的肌肉称为（）A对抗肌B中和肌C协同肌D固定肌15.运动计划的全面性原则是（）A良好的力量和心肺功能B身心的健康C良好的力量和柔韧D良好的心肺功能和柔韧16.下列营养元素中完全不能提供能量的一组（）A蛋白质、维生素、脂肪B碳水化合物、酒精、矿物质、C水、维生素、蛋白质、D维生素、矿物质、水17.下列有关蛋白质组成叙述错误的一项是（）A蛋白质主

3、要是有碳、氢、氧三种元素组成B氨基酸是组成蛋白质的基本元素C已知事物中的氨基酸有30种，又来氨基酸千变万化的连接方式，才有蛋白质多样的结构和功能D氨基酸分为三种：必需氨基酸，非必需氨基酸，条件必需氨基酸18.关于糖的分类正确的是（）A单糖、双糖和多糖B糖、寡糖和多糖C淀粉和聚合糖D糖、寡糖和淀粉19.人体中含量大于体重%的元素为（）A常量元素B微量元素C宏量营养素D微量营养素20.下列属于微量元素的是（）A锌B钠C镁D钾21.维生素A属于（）A水溶性维生素B脂溶性维生素C宏量营养素D微量营养素22.下面关于有氧运动描述不正确的是（）A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B有氧运动持续的时间较长C

4、有氧运动消耗较多的能量D有氧运动可以增加肌肉力量23.静力联系时肌肉用力的形式是？（）A向心B离心C等长D等动24.不属于呼吸系统功能的是（）A吸入新鲜的空气，通过肺泡进行气体交换B使血液得到氧气并排除二氧化碳C参与机体多种物质的合成和代谢的功能D为机体提供能量来源25.人动脉血压正常值（）A120/80B120/90C140/80D140/9026.一个20岁的人，最大的心率为（）A220B200C180D12027.人体的神经系统由哪几部分组成（）A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统28.以下说法错误的是（）A腹直肌位于腹前壁中线两侧，前后被腹直肌腱鞘包裹B腹

5、直肌为扁长带状肌C腹直肌起于股骨D腹直肌至于第57肋软骨前面及胸骨剑突29.人体中最大的肌肉（）A背阔肌B臀大肌C股四头肌D股二头肌30.盆带肌群中最大的肌肉为（）A髂腰肌B梨状肌C臀大肌D臀中肌31.下列哪块肌肉属于肩袖肌群（）A小圆肌B大圆肌C三角肌D肩胛提肌32.肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）A向心B离心C等长D等动33.能够充分伸展背阔肌的方式（）A肩关节水平伸B肩关节水平屈C肩关节伸D肩关节屈34.人体椎间盘的数量是（）A22B23C24D2535.私人教练课程销售的核心内容是（）A康复和按摩B服务和专业C心理咨询D营养计划36.以下何种情况使用开放式问题（）A你希望顾

6、客做出选择性的回答B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容C你希望顾客谈及他们的目标和担忧D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答37.不属于伸展练习的原则是（）A强迫原则B循序渐进C超负荷原则D个体差异原则38.关于静力性伸展的强度描述错误的是（）A逐渐加大动作幅度B逐渐加大给与的助力C感到目标肌肉受到牵拉D要达到出现疼痛的程度39.制定运动计划时，首先进行（）A医学体检B健康状况调查和评价C体适能测试D心理咨询40.每克脂肪可以提供给人体热量为41.测量脉搏常用的部位是（）A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉C位于桡骨下端前面，桡侧腕屈肌膜桡侧的桡动脉D位于肱二

7、头肌腱内侧的肱动脉42.对营养的概念描正确的是（）A食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质B人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C生物必须获得并利用食物。才能生存与繁衍，获得并利用食物的过程称为“营养”D营养包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质43能够充分伸展肱三头肌的方式是？（）A肩关节伸和肘关节伸B肩关节屈和肘关节屈C肩关节伸和肘关节屈D肩关节屈和肘关节伸44.关于胸部肌肉伸展练习不正确的是.（）A伸展时应保持身体的稳定B伸展时不要憋气C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性45.在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有（）A胸大肌B肱

8、三头肌C三角肌D背阔肌46.身体成分指的是（）A人体脂肪组织重量占体重的百分比B人体非脂肪组织重量占体重的百分比C人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比47.肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的（）A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D爆发力48.柔韧性是指人体.的最大活动幅度或范围（）A关节B肌肉C韧带D肌腱49.下面不属于有氧运动的是（）A快走B慢跑C打网球D骑自行车50人体最大的籽骨是（）A半月板B髌骨C肱骨D听小骨A4千卡B5千卡C7千卡D9千卡单选ACCACDBCDACACABDAAAABDCDABDCCCAB

9、DBBCADBDCCBCDDBACB多选1每块骨骼肌的主要机构可分为（）A肌腹B肌腱C筋膜D腱鞘多选2以下说法正确的是（）A股四头肌是由骨直肌、骨中肌、股内侧肌、股外侧肌4部分组成B股四头肌为羽状肌C股四头肌能使小腿伸，大腿屈D股二头肌长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部多选3水的作用（）A细胞和体液的重要组成部分B参与人体新陈代谢C调节体温D缓冲作用多选4能够伸展胸部肌肉的方式（）A肩关节水平伸B肩关节水平屈C肩关节伸D肩关节屈多选5充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（）A髋关节伸B膝关节伸C髋关节屈D膝关节屈多选6制定抗阻力训练计划内容包括（）A运动频率和时间B负荷与组数C运动的

10、选择D运动的场地多选7中轴骨包括（）A颅骨B尾骨C肩胛骨D胸骨多选8骨的功能有（）A支持B杠杆C保护D造血多选9对引体向上描述正确的是（）A肩内收B肘屈C胸大肌参与D背阔肌参与多选10下列脂溶性维生素的是（）AvABvDCveDvk多选11下面体适能要素中属于健康体适能的是（）A心肺耐力B肌肉力量和耐力C平衡性D爆发力多选12属于健康状况问卷的内容有（）A个人信息B个人病史C运动经历D体适能测试多选13私人教练销售过程中健康问答的最终目的是（）A了解会员的饮食状况B了解会员的健身目标C交接会员心里深处最想要什么D了解会员的担忧多选14三大能源物质是（）A水B蛋白质C糖D脂肪多选15肘关节可以做

11、（）A屈B旋外C旋内D伸多选ABABCDABCACADADCABDABCDABCDABCDABABCABCDBCDABCD判断1骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接（）判断2单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，比如肩关节（）判断3做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的动作是伸（）判断4侧面观察脊柱，颈屈和腰屈向后凸，胸曲和骶曲向前凸（）判断5引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作（）判断6负重锻炼可以促进钙质在骨骼上的沉积（）判断7水在营养素中属于宏量营养素（）判断8由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议使用（）判断9膳食纤维分为脂溶解性膳食纤维和水溶解性膳食纤维（）判断10如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量（）判断