全年安全注意事项.docx

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全年安全注意事项

一月份

1.寒假期间的安全注意事项……………………………………………3

2.学生寒假返校时的注意事项…………………………………………5

3.用电安全须知…………………………………………………………7

4.上网安全注意事项……………………………………………………9

二月份

1.遭受歹徒抢劫时的注意事项………………………………………11

2.牢记报警电话………………………………………………………12

三月份

1.道路交通安全注意事项……………………………………………14

2.杜绝吸烟、酗酒、吸食毒品等恶劣行为…………………………16

3.消防安全注意事项…………………………………………………18

4.防踩踏事故的注意事项……………………………………………20

四月份

1.春季沙尘天气安全注意事项………………………………………22

2.清明放假期间的安全事项…………………………………………24

3.食品安全注意事项…………………………………………………26

4.春季预防流行性传染疾病需要注意………………………………28

5.五一假期出游时的安全注意事项…………………………………30

五月份

1.春游的安全注意事项………………………………………………31

2.春季上体育课时的注意事项………………………………………33

3.运动会的安全注意事项……………………………………………35

4.文艺汇演期间的安全事项…………………………………………37

5.端午放假期间的安全事项…………………………………………39

六月份

1.雷击、洪水和泥石流等恶劣天气时的安全事项…………………40

2.如何避免和应对溺水事件…………………………………………42

3.参加集体活动时安全注意事项……………………………………44

4.心理健康问题注意事项……………………………………………46

七月份

1.防中暑和紫外线需要注意的事项…………………………………48

2.台风天气的注意事项………………………………………………50

九月份

1.课间活动安全注意事项……………………………………………52

2.放学后安全注意事项………………………………………………54

3.寝室安全注意事项…………………………………………………56

4.中秋放假期间的安全事项…………………………………………58

5.十一长假出游的安全注意事项……………………………………59

十月份

1.保护视力注意事项…………………………………………………61

2.如何应对校园暴力…………………………………………………63

3.防震知识学习………………………………………………………65

4.冬季煤气中毒的预防和急救………………………………………67

十一月份

1.秋冬季节交替，及时预防传染性呼吸道疾病……………………69

2.如何应对冬季常见的冻伤…………………………………………71

3.冬季户外运动的注意事项…………………………………………73

4.冬季防火的安全事项………………………………………………75

十二月份

1.防盗、防骗注意事项………………………………………………77

2.雨雪天气的交通安全注意事项……………………………………78

3.冬季防止烫伤的安全事项…………………………………………80

4.元旦假期的安全注意事项…………………………………………82

一月份

1.寒假期间的安全注意事项

寒假即将来临，希望同学们在欢度春节的同时，加强“安全第一”的思想意识，不要忽略假期内的安全问题。

乘车问题虽然是个老生常谈的问题，但同时也是非常重要的事项之一，同学们要乘坐正规的客车，不要搭乘黑车和超载车辆。

欢度新春佳节，如果要燃烧烟花爆竹，一定要去正规的销售地点购买，防止劣质烟花爆炸引发事故；燃放时要远离禁放区、柴草堆和楼道，并且要有大人在场监督，以免引发火灾；

过年期间走亲访友互相拜年，同学在收到压岁钱后，为了防止丢失，最好交给家长保管，千万不要购买路边小摊上售卖的劣质玩具和小吃，更不要购买仿真枪，以免弹珠伤人脸或者眼睛；

家庭聚会时，菜肴会非常丰富，大家在饮食方面一定要有节制，不要暴饮暴食，更别吸烟、酗酒；

春节期间赌博现象严重，同学们不要受人教唆而染上赌瘾，以免自己和家人深受其害；

春节是我国的传统节日，有时会伴有算命、看手相、驱鬼等五花八门的迷信活动，同时一些邪教组织也开始趁机蛊惑人心，到处散播歪理邪说、骗取钱财、破坏社会治安，大家一定要提高辨别是非能力，不要参加这些违法活动；

外出时要和朋友结伴而行，不要去结冰的湖面滑冰，万一冰面突然裂开，掉进冰窟窿会有生命危险；

假期要合理的安排学习和娱乐的时间，制定学习计划，坚持每天复习和预习课程，并认真完成老师布置的各项寒假作业，不要因为假期过度放松而将学业荒废。

寒假期间保持良好的生活习惯，牢记各项安全注意事项，为新学期的到来做好冲足的准备。

2.学生寒假返校时的注意事项

结束了愉快的假期，同学们返校时要注意以下几点问题：

注意道路交通安全：

选择符合国家法律规定的交通工具，不乘坐报废车、漏检车、超员车以及非法营运的车辆回学校；乘坐校车返校时也要避免乘坐超员车、拼装车，以保证乘车安全。

开学期间，学校周围车流量较大，同学们要严格遵守交通规则并时刻注意躲避过往车辆。

注意校园安全：

不要将春节期间的烟花、爆竹等易燃易爆物品带进学校；

由于长时间无人打扫，教师和宿舍内堆积了大量灰尘，为了避免引起呼吸道疾病，同学们一定要听从老师的安排进行彻底的卫生清理，但是打扫时一定要注意安全；

登高擦玻璃时，必须有人帮忙扶住梯子或者桌椅，站在高处不要随意打闹，以免摔倒；不要过于用力，防止将玻璃弄碎。

用湿布擦拭带电物体时，为了防止触电，一定要把电源切断。

教室内外的玻璃碎片或其他尖锐的东西，不要用手去捡，要用扫帚、簸箕清理。

开学伊始，将学费和生活费带在身边的同学，一定要尽快把学费交到学校收费处，并保存好收据，住宿的同学也要及时将生活费存入银行，以免丢失。

开学这段时间，大批小商贩会抓住商机聚在校门口，兜售大量质量不达标的玩具、文具以及三无食品，这些都对同学们的身体有百害而无一益，希望大家不要随意购买。

开学后，大家一定要尽快从寒假轻松的生活节奏调整到开学紧张的学习中来，不迟到、不早退、不逃课，不与校外的不良人员结伴，不参与打架斗殴事件。

希望同学们能严格遵守以上各项要求，安安全全地投入到新学期的学习和生活中。

3.用电安全须知

“电”是我们日常生活中必不可少的能源，同时“电”也有一定的危险性，同学们一定要掌握如何安全用电这一基本知识：

在室内时：

不要在屋内乱拉电线，以免触电或引发火灾；

在不熟悉电理知识且没有安全措施的情况下，严禁私自安装床头灯；宿舍内禁止使用电热毯、电水壶和热得快等大功率以及其他质量不达标的电器；移动电器前，要切断电源；不要用沾水的手、湿布碰触或擦拭带电物体；

严禁使用破损的插头和插座；不要随便乱碰室内的插座、电器开关或者私自拆卸；

家里的电器出现故障时，要找专业的维修师傅来修理，切不可私自维修，以免发生安全事故；

严格按照使用说明书的要求操作电器，使用前要检查其是否漏电，尤其是需要贴身使用的电器，比如电热毯、电热水袋等等，一定要检查周密，以免酿成悲剧；

离开家、教室或者宿舍前，一定要断开所有电源，以免在无人照看的情况下发生危险；

在室外时：

不要在室外的电线上晾晒衣物，以免沾水连电；

不要在路边的电动机和变压器附近玩耍，不攀爬电线杆，防止触电；

不在高压电附近放风筝，如果风筝与电线缠绕，一定要找专业的人员来帮忙，不要生拉硬扯，以免把电线扯断；不用弹弓击打电线或瓷瓶上的小鸟，以免打断电线、破坏电路；

发现路上有断裂的电线，一定要与其保持10米以上的距离，千万不要用手去触碰，为了防止跨步电压触电，应该双脚并拢，跳离此地，然后找专业的电工师傅来处理，防止其他人发生危险；

同学们在与“电”打交道时，一定要保证合理操作，安全用电。

4.上网安全注意事项

随着网络的普及，以及学校内计算机相关课程的增多，很多中小学生接触到了网络，不过同学们在通过网络获得便利的同时，一定要提高上网安全意识；

注意网络安全：

不要将自己及家庭成员的重要信息，比如姓名、家庭住址、联系方式、自己的校名和所在的班级告诉网友或者发布在不可靠的网站上；

不要轻易点开陌生人发送的网址、电子邮件，以免感染病毒或受到网络黑客的侵袭；

不浏览和观看不适合未成年人或带有黄赌毒性质的不良网页及视频；

不在网络上发布带有不文明词汇或者有恶意的信息；

不要相信网络上中奖信息，凡是涉及到金钱交易的信息都要加强防范；

网络购物时一定要在父母及监护人的指导下进行，以免上当受骗；

网络引申出的安全问题：

合理安排上网时间，每天上网不能超过2小时，不熬夜上网，以免因睡眠不足或长时间受电脑辐射而影响到视力及身体的正常发育；

不玩不适合自己年龄段的网络游戏，提高自控能力，不迷恋网络的虚拟感，避免遭受网瘾的毒害；

不随意模仿游戏中的危险情节和暴力画面，防止违法犯罪事件的发生；

不随便约见网友，与网友单独见面，就算得到家长的同意或其他人的陪同，也不将网友约到自己的家里或人烟稀少的地方，以免遇到不法分子，引起不安全事故；

未成年人，不要出入网吧沉湎于上网而荒废学业，不与网吧内的社会闲杂人等接触，以免受其影响产生不正确的人生、价值观念；

网络是一把双刃剑，同学们在接受多元信息、体验便利交流的同时，要做到文明上网，安全上网，杜绝安全隐患。

二月份

1.遭受歹徒抢劫时的注意事项

近年来，学生遭受抢劫的事件屡见不鲜，尤其是在学校附近和偏僻路段。

犯罪分子有社会上的无业游民也有在校学生，因此同学们要学会如何正确的应对此类事件。

如何避免成为抢劫目标：

上学、放学要结伴而行，尽量不要单独外出，同时要选择人多且光线明亮的路段，避免走偏僻小路；

言谈举止要符合学生身份，做事情不要太过张扬，穿着要朴素大方，不要随便出入高档消费场所，也不要向别人炫耀自己的财富，比如佩戴名牌手表或者使用高档手机，以免成为坏人的目标；

如果被歹徒尾随、跟踪，要迅速向附近的商场或繁华地带转移，也可就近进入居民区，在那里找人帮助。

遭遇抢劫时如何应对：

万一不行被人拦截，一定要沉着、冷静，如果地处人烟稀少的地方，不要盲目呼喊或者反抗，以免激怒罪犯，使自己的生命受到威胁，此时应尽量拖延时间同坏人巧妙周旋，通过苦苦哀求的方式使其放松警惕，然后再寻找时机赶快逃跑。

切记别和歹徒硬拼，可以假意服从，牺牲钱财来保证自己的生命安全，但要记住坏人的口音、外貌和衣着等基本特征。

待自己脱离危险后，及时报警并将这些线索提供给警方，以协助警方迅速破案，以免其他无辜的人再受到伤害。

面对歹徒的抢劫，同学们要机智勇敢的应对，不要硬碰硬让自己受到无谓的伤害，千万牢记生命安全才是第一位。

2.牢记报警电话

当同学们在生活中遇到突发的危险事件时，应学会以下报警电话；

110报警电话：

当你正处于危险之中或遇到紧急危险事件时，比如遭到歹徒袭击、发现故意伤害、杀人、抢劫、盗窃、强奸、贩毒等案件时，要在确认自身安全的情况下，及时拨打110报警电话；

打电话时，要向接听人员，讲清事情发生的位置，正在发生的事件，以及犯罪嫌疑人的人数、体貌特征，如果犯罪嫌疑人已经逃逸，要向警方告知其逃逸方式和方向。

119报警电话：

如果家中或其他地方发生火灾且无法自行扑灭时，要拨打“119”火灾报警电话；

保持冷静和头脑的清醒，向接听人员报告火灾发生的地点，火势的大小，是否有易爆炸和放射性的危险物品以及被害人员等等；

除此以外，当发生其它灾害及事故，比如地震、洪灾或被困于危险地点时，都可以拨打“119”报警电话寻求帮助；

120报警电话：

“120”是医疗专用急救电话，无论在任何地点、任何时间，只要有危重病人或发生意外事故时，都可拨打；

拨打“120”急救电话时，要向医疗中心详细讲述病人所处的具体位置，如果是突然发病，需要告知急救人员病人的发病原因，目前的症状；如果是意外受伤，则需要讲明受伤原因，受伤部位及伤势的严重程度。

122报警电话：

当你在路上遭遇或着发现交通事故时，可拨打“122”交通报警电话；拨打电话时，要告知对方事故发生的地点、原因、是否有人受伤；如果肇事者逃逸，要记清其车牌号及逃窜方向，然后向交警讲述清楚；

以上电话只有真正发生事故时才能拨打，同学们不要因为好奇而谎报信息，扰乱公共秩序。

三月份

1.道路安全注意事项

中小学生出行时需要注意交通安全；

步行时：

应当在人行道内行走，没有人行道时要紧靠道路右侧行走；

不要钻跨道路中间的交通隔离带，以免被来往车辆撞伤；

穿越马路时，要遵循交通信号灯的指示，在没有信号灯的路段，必须在确定安全后方可快速直行，不能在车辆临近时，倒退，折返，以免出现交通事故；

不要在马路上追逐撵打，做游戏或看书，玩手机；

列队通过马路时，必须在人行道上行进，横列不得超过2人。

骑车时：

未满12岁的儿童不得在道路上骑车；

骑车上路前需要检查车闸和车铃是否完好；

不在机动车道上骑车，遇到特殊执勤车辆要主动避让；

骑车的过程中，不许双手离把，双人并排并且追逐、竞速；不要攀扶其他车辆，手中持物或者接打电话；更不要戴耳机或耳麦听音乐，以免注意力分散，听力范围受限而与过往车辆发生碰撞；

遵守交通信号灯的指示，不逆行；拐弯时要减速，并伸手示意过往车辆，不得猛拐，以免引发安全事故；

乘车时：

乘坐公交车时，要在指定站牌下静候车辆；车辆停稳后，要按秩序上下车，不得在车门处拥挤，以免发生踩踏事件；

不要在车厢内追逐打闹，吃东西，尤其是有核或者竹签等尖锐工具串成的事物，以免遇到紧急刹车时受伤；

车辆起步后要扶稳，坐好，主动给老人、儿童、孕妇和残障人士让座；

乘坐出租车或者私家车时，要系好安全带；

不在机动车道上拦车，不在靠近机动车道的一侧下车；

在车辆行驶的过程中不要把身体的任何部位伸出窗外，以免被过往的车辆刮到；

无论是步行、骑车还是乘车，同学们一定要牢记以上要点，保证自己的出行安全。

2.杜绝吸烟、酗酒、吸食毒品等恶劣行为

同学们正处在发育的关键时期，千万不要沾染上烟酒和毒品。

大家应在充分了解吸烟、酗酒和吸毒危害的同时，做到远离这些陋习。

养成坏习惯的原因：

学生自身原因，一方面，处于青春期的中小学生，会产生诸多心理问题，为了排解各种郁闷的情绪，就开始吸烟、酗酒甚至吸毒；另一方面，有的同学觉得吸烟喝酒能够彰显个性，为了标新立异就沾染上了这些坏习惯。

因此，同学们要学会通过正确的途径来解决自己的问题，遇到挫折时，可以同老师和家长进行良好的沟通，化解自己的难题。

家庭原因，有的家长在孩子面前从来不避讳自己的这些习惯，导致学生模仿大人吸烟、酗酒，养成恶习。

学校原因，同学之间相互攀比，觉得会吸烟喝酒就能得到别人的尊崇。

社会原因，一些同学喜欢与不良少年来往，受其教唆学会了抽烟、酗酒或吸毒：

吸烟、酗酒和吸毒的危害：

吸烟会伤害肺及呼吸道，还严重影响身体发育，尤其会损伤智力；

酒精对人体的中枢神经损害非常大，青少年的神经系统尚未发育成熟，饮酒会产生头晕、头疼、注意力涣散、记忆力下降等严重伤害；

吸毒的危害最大，一朝吸毒就会终身戒毒。

长期吸毒不仅会伤害神经系统，还极易患上肝炎、肺炎和白血病，长此以往心脏和肾脏功能也会衰竭。

诱发犯罪后果严重：

吸烟、酗酒和吸毒不仅会影响同学们的身体健康，还会诱发犯罪。

有的同学因为没有钱买烟酒、毒品，就会偷盗、抢劫，甚至帮助毒贩藏毒、贩毒。

同学们都是花季少年，前途光明美好，不要因为沾染上这些恶习而葬送了自己的大好前程。

3.消防安全注意事项

中小学生消防知识，请同学们牢记：

如何预防火灾：

不要在室内玩易燃易爆的危险品；

不要随便动家里的电器开关或煤气阀门；

中小学生不要吸烟；

点蜡烛或者蚊香时远离可燃物；

夜间休息或离开家时要切断电源。

紧急情况的灭火方式：

家用电器或者电路起火时，不可直接泼水，以免触电或引起爆炸，应先切断电源，再用湿布盖住火点。

油锅起火时，马上关闭煤气阀门，然后将锅盖盖紧，隔绝空气，再用湿布将锅盖住降低油锅的温度。

身体着火时不要乱跑，应快速扑倒，在地上来回翻滚，用身体压灭火苗；

凡是由于油质物体引起大火的，不可用水灭火，因为油比水的比重轻，用水灭火会让火势随水的流动面积蔓延。

遇到火灾如何逃生：

室内起火时，不要盲目开窗，以免空气流通让火势扩大；

合理分析自己的的环境及位置，逃生时不要慌乱，以免造成踩踏事件；

起火时会造成大量浓烟，同学们要用湿毛巾或衣物捂住口鼻，尽量将身体贴近地面，以免吸入有毒气体而窒息。

高层建筑物起火，逃生时千万不要乘坐电梯，以免突然停电被困，无法及时得到救援；

室外起火，并且门已发烫时，千万不要开门，以免大火顺势窜入室内。

可以将被褥或者衣物浸湿，堵住门窗，然后再拨水降温；

不要盲目跳楼，可以利用疏散楼梯、阳台和室外的排水管来逃生；还可以将床单、被套撕成布条装打成绳索，然后拴在窗框或者铁栏等固定物上，顺其下滑到安全地点。

如果所有的逃生路线都被大火封锁，要立即靠近窗边，通过挥舞衣物、打手电或者大声呼喊等方式向窗外发送求救信号，等待救援；

以上消防安全知识，同学们要常记心中，这样才能在遇到危险时，安全逃生。

4.防踩踏事故的注意事项

防踩踏事故的注意事项：

面对频频发生的踩踏事故，同学们一定要多了解如何避免及怎样应对踩踏事件的相关知识。

校园里学会避免踩踏：

课间活动、就餐或者参加完集会，楼梯上十分拥挤，同学们要靠右侧下楼，走路时要慢要稳；以免前面的人摔倒，后面的同学由于惯性无法及时停下被绊倒，而引发踩踏事故。

在拥挤的楼道，不要随便起哄搞恶作剧，比如乱喊“地震啦!

”“鬼来啦!

”会引发惶恐，增加踩踏事故发生的几率；

发现拥挤的人群向自己涌来，要保持镇静，马上躲到一旁，不要慌张地跑开，以免摔倒；如果无处躲避，应尽快抓住牢固物体，等人群过去后再离开；

如果自己深陷人流之中，应尽量跟着人群方行走，保持自己的身体不要倾斜，防止摔倒；还要尽可能使自己呼吸通畅；万一鞋子被踩掉或者鞋带被踩开，不要弯腰提鞋或系鞋带。

一旦前面有人摔倒，要立即阻止后面的人向前拥挤，并将倒下的人扶起来。

遇到停电、地震或者火灾等突发事件，不要惊慌，应按照老师的要求有秩序的疏散撤离。

公共场所防踩踏：

在游乐场玩耍时，要听从工作人员的指挥，遵守秩序排好队。

遇到商场举行促销活动，不要好奇挤入人群内观看。

正确应对踩踏事故：

如果被人群推到，设法靠近墙壁，然后面向墙壁蜷成球状蹲下或者坐下，双手在颈后紧扣，将后脑或者后颈保护好。

发生踩踏后，积极开展自救和互救，检查伤者的情况，保证其呼吸畅通，如果已经失去知觉，赶紧进行心脏挤压或者人工呼吸，同时拨打120急救电话。

针对踩踏事故，进行有效的预防才是关键，同学们要严格遵守各注意事项，为自己营造一个安全的环境。

四月份

1.春季沙尘天气安全注意事项

春季沙尘天气注意事项：

春季是沙尘暴天气的频发期，尤其是在北方地区，这种恶劣的天气现象更为常见，同学们在遇到沙尘暴天气时，要做的以下几点：

提前做好预防措施：

密切关注天气预报，在沙尘暴天气来临前，将室外的衣服、动植物转移到室内安置好，并及时关好门窗，用湿抹布或者吸尘器，清除通过门窗缝隙进入屋内的沙尘，以免引起身体皮肤过敏和呼吸道疾病。

沙尘天气时应尽量减少消耗体力的户外活动，尤其是体质较差、有呼吸道疾病或心脏病史的同学，以免旧疾复发甚至引发新的疾病。

外出时做好防护准备：

外出时，一定要带上帽子、防风眼镜、口罩和围巾，防止空气中的粉尘和颗粒对眼睛、皮肤和呼吸道造成损伤。

风力较大时，不要在大树、广告牌、高危建筑物和杂乱的工地附近行走，以免被高空坠物砸伤；也不要在高层建筑之间的狭窄通道内穿行，以免因无处闪躲而被大风吹起的物体砸伤。

由于沙尘暴天气能见度较低，所以外出时应该身着颜色亮丽的衣服，出行时尽量选择步行或乘车，骑自行车时需要格外注意，以免发生交通事故。

无论是步行还是汽车都要减速慢行，同时一定要远离水沟和水渠，以免风沙迷到眼睛看不清路况而失足落水。

进入室内后的清洁工作：

外出回屋后，需要清理口、鼻腔内的灰尘，然后洗脸或洗澡，彻底将身体上携带的尘埃清洗干净，以减少病菌感染的几率。

恶劣的沙尘天气会影响同学们正常的学习和生活，我们一定要认真做好预防工作和应对措施。

同时在这里呼吁大家，不要破坏绿色植被，保护生态平衡，从我做起、从点滴做起，让沙尘天气远离我们的家园。

2.清明放假期间的安全事项

为了确保清明的假日安全，希望同学们能做到以下几点：

清明节是我国传统节日，是缅怀逝者、悼念祖先的重要传统节日。

利用清明节这个传统节日，尽可能地带孩子去瞻仰先贤，参观名人故居，纪念祖先，感恩祖先，接受优秀传统教育，培养孩子诚实守信、勤劳节俭的良好品质；

火灾是森林的大敌，家长带孩子上坟祭祖、踏青春游千万注意用火安全，要注意祭祀过程中点香、放炮、烧纸等活动时的人身安全，注意周围林木的防火，不要在易引起火灾的林间、草地等处燃放烟花爆竹，祭祀结束后，一定要确认祭祀用火已完全熄灭后方可离开。

特别要禁止孩子野外玩火，确保财产和人身安全。

一旦发生山林火灾，要尽快报警，火警电话号码为119；

清明节期间交通拥堵，出行时教育孩子遵守道路交通规则，不闯红灯，过马路时注意过往车辆，不在马路上并行、逆行、横穿、追逐打闹等，不乘坐无牌无证的机动车和三轮车、拖拉机等无安全保障的车，教育孩子严禁驾驶电动车和摩托车，保证出入的安全；

注意饮食安全。

教育子女不要暴饮暴食，不吃路边小摊上的食品，少吃油炸食品，谨防病从口入；

在放假期间，要经常提醒子女不要到河、湖、溪边去玩耍，教育孩子不要到人群密集的地方去游玩，以免发生任何意外。

教育子女学会自我保护：

遇到陌生人搭讪最好不要理睬；陌生人敲门时不要开门；

禁止学生进入游戏厅、歌厅、舞厅、网吧以及其他不宜青少年出入的场所，不参加不健康的娱乐活动及各种赌博活动；

密切关注自己的健康情况，春季气候变化，是流感、水痘、流腮、手足口病、风疹、肠道疾病等传染性疾病高发期，请家长您一定要注意孩子的卫生，做好传染病预防工作。

3.食品安全注意事项

食品安全是同学们应该时刻关注的问题之一，为防止“病从口入”影响大家的生活和学习，要遵守以下各注意事项：

养成良好的饮食习惯：

一日三餐要定时定量，饮食有规律，做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食；

饭前便后要洗手，防止双手沾染细菌引起胃肠道疾病；

选择安全的食品:

不要随意采摘和食用野菜、野果，因为野菜、野果中往往含有毒素，容易造成食物中毒；

不要购买和食用学校周围小商贩销售的“三无”食品，因为这些食品中含有大量的添加剂和色素，对人体伤害极大；

在商店购物时，要仔细查看商品的生产日期、保质日期，不买标签不规范的产品。

十大垃圾食品的危害：

油炸食品。

含有较高的油脂、氧化物及致癌物质，经常食用会导致肥胖、高血脂和冠心病；

水果和肉等罐头类食品。

其中的营养成分，例如维生素、蛋白质均已遭到破坏，不仅不易于人体消化和吸收，还可导致肥胖；

腌制类食品。

其中含有大量的盐，会增加肾脏的负担，对肠胃有害，而且腌制时产生的致癌物质亚硝胺，还会增加鼻咽癌的发病风险。

加工过的肉类食品。

比如肉干、肉松或者香肠，含有致癌物质亚