心理健康教案Microsoft Word 文档 3.docx
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心理健康教案MicrosoftWord文档3
心理健康教育教案
课题:
克服考试期间过度紧张的情绪
一、教学目标:
通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。
二、理论分析:
考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情,过度紧张是学生中常见心理障碍,遇到考试情绪高度紧张,心慌,胸闷,头昏,记忆困难,思想难以集中,有的还伴有口干,恶心,呕吐,腹泻等严重的还会出现手指震颤,大汗淋漓,头脑轰鸣甚至昏厥等。
对考试漠不关心,抱“无所谓”的态度,也是目前某些小学生对待考试的不正常心理,同样应帮助他们认识其危害性,引起足够重视。
三、教学过程:
1、做游戏,初步体验
师:
同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)
让独木桥升高些。
我们再过一次桥。
(学生过升高的独木桥)
让同学们谈体会,述:
第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受?
小结:
第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有的同学紧张得心乱跳,还有的同学的脚也在发抖,因为大家都害怕掉进河里,越紧张,越容易掉进河里。
由于大家过度紧张,因此影响了大家正常水平的发挥。
2、引导学生:
师:
其实,生活中常常会出现紧张的情绪,老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。
我的眼睛不敢朝大家看,心怦怦乱跳,就是现在我也有些紧张,这是非常正常的。
同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?
出示:
考试。
你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?
让同学们讨论:
(4人一组)
出示:
考试前,考试时,考试后
考试
考试前考试时考试后
交流,你会有哪些紧张的表现?
(自由谈)
同学们:
a、考试前,睡不好觉,整天担心
b、考试前就想去小便
c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳
d、答卷时有时看错题
e、有时漏做题,心里烦恼极了。
出示图片
过渡:
正像同学们说的那样,由于过度的紧张影响了你们正常水平的发挥,影响了同学们的成绩,甚至会影响身心健康发展。
出示:
克服
考试
考试前考试时考试后
克服
我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?
两种途径:
*一:
自我调节
⑴老师介绍:
有三种减轻紧张情绪的简便技术。
出示:
A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉,然后立即解除,紧张,反复多次。
B、把练习的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。
C、自我暗示:
“冷静,放松”并与深呼吸协调进行。
⑵做自我调节操
放轻音乐闭上眼睛,松松头颈,松松肩
操练时身体要放松,闭目,呼气和吸气要充分
*二:
是什么?
⑴听故事,明理
A、放录音,听故事(故事内容略)
B、讨论:
演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪?
C、小结,过渡
蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张,结果影响了他们演讲,被别人赶了下台,第二次演讲时,由于他一次次练习,已做好了充分的准备,显得格外自信,他克服了过度紧张的情绪,博得观众的喝彩,同学们,你们看,克服过度紧张的情绪多么重要
⑵那么,我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?
A、注意学习生活节奏。
B、学会自我调节。
C、考试增加自信心。
⑶正确指导
出示:
A、复习时的重点:
已经熟悉的内容一带而过,及时补习生疏的地方。
B、看看自己整理的图表,笔记,考卷等。
C、检查考试必备的学习用品,保证充足睡眠。
D、比平时提前半小时起床,吃好早饭,检查所带学习用品,信心百倍走向考场。
E、保持心情轻松,相信自己能考得很好。
F、预备铃响后,休息一会,或闭目养神保证头脑清醒。
4、小结:
老师相信,只要同学们做到自我调节考前做好准备,考试时相信自己一定能行,一定能克服紧张情绪。
5、实践:
“做个小记者”
用学到的方法,采访身边老师,并谈谈体会。
四、总结:
通过本节课的活动,让学生学会了克服过度紧张情绪的方法,同学们可以用学到的方法,在学习中进行尝试,克服过度紧张的情绪,发挥自己的最佳水平和潜能。
八年二班:
张艳华
心理健康教育教案
---<中学生的交往心理>
教学目的:
培养和训练中学生具有较强的人际交往能力,形成和谐的人际关系,使其乐于与人交往,宽以待人,乐于助人,客观评价别人和自己,取人之长补已之短,形成积极的交往态度,在复杂的人际关系中保护和发展自己。
课型及授课方式:
讲授法,讲授与训练相结合。
教具准备:
幻灯片
教学过程:
一、定义:
形象解释什么是交往?
交往,是人类生活的重要组成部分,是且有感情的人类必然产生的一种社会现象。
二、青少年交往的四个阶段
第一阶段:
同性群友期。
第二阶段:
同性密友期。
第三阶段:
异性群友期。
第四阶段:
异性密友期。
三、训练
1.领会交往艺术
(1)给予赞美:
给予别人以赞美,是发展成熟人际关系的必要条件之一,它能满足需要,增进交流。
(2)接受赞美,也是发展成熟人际关系的必要条件之一。
(3)识别姿势:
身体是信息交流无声的语言。
(4)自我空间:
实际上是一种心理空间。
(5)认识不良交往行为
2.学会保持友谊
(1)珍惜友情。
(2)遵循交往准则:
朋友关系有深有浅,谈话一定要遵循交往准则,否则就会损害友情,使交往中断。
3.走出交往误区。
A异性交往紧张,如何克服(端正认识;端正态度;讲究方式;自我暗示)。
B代沟。
C嫉妒。
四、测验
1.人际交往能力测验。
2.人际交往类型测验。
3.交往的性格倾向测验。
4.与人相处状态测验。
五、课后小记
通过学习,使学生了解交往的方式,领会交往的方式,领会交往艺术,学会保持友谊,如何走出交往误区。
同时,通过学习,也使教师的工作有利充实,尽而达到教育目的。
石佛中学:
张艳华
中学生的身心发展
教学目的:
通过本节教学,使学生了解、认识青春期身体发育心理变化。
教学重点:
青春期身体发育:
形态、机能、性发育。
青春期心理变化:
内心世界、两性心理差异、端正性态度。
教学难点:
结合自己的青春期心理变化的特点,能正确对待自己的心理变化和调解心理因素。
教学课型:
讲读课。
教学课时:
一课时。
教学过程:
一、新课引入:
二十一世纪是世界经济、科技、综合国力竞争激烈的世纪,谁能掌握竞争的主动权,走在发展的前列主要取决于心理素质的较量,开发心理潜能、提高心理素质是时代的呼唤,是社会和民族发展的客观要求。
(目前,表现情绪不稳、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信……。
走出心理困境、寻求心理健康是保证教育目标实现的重要基础,中心学教育要由应试教育转向全面提高国民素质的轨道,这是摆在我们面前的新内容。
心理素质是指以先天的禀赋为基础,在环境和教育影响下形成并发展起来的稳定的心理品质。
开展心理素质教育主要目的就是要帮助同学们解决身心压力,解决心理负担,提高心理素质,健康成长提高学习成绩。
二、青春期:
成长的季节。
青春是一个令人神往的字眼,在青春期会发生很多动人的故事,到处是讴歌青春的诗篇,到处是赞美青春的词句,青春是人生最美妙的阶段,同学们大都是16-18岁之间,正是青春年少,人们称之为“花季”。
(1)人一生的阶段:
幼儿期、童年期、青年期到中年期、老年期。
(2)青春期是人生长、发育的第二高峰期,从11、12至17、18岁是以性成熟为核心。
(3)主要变化:
从儿童依恋父母的感情转向去依靠朋友的感情奇语。
青春期,漫长人生旅途中短暂的一瞬就象夏夜星空中的一颗流星,真切生动而又转瞬即逝,同学们抓住这人生成长的季节,潇洒轻松地走过这所青春的岁月,奏响一曲饱满和谐的生命之歌。
三、认识身体发育。
1、机能发育(放自制片)。
2、认识心理变化
3、认识两性心理差异(阅读)。
4、端正性态度。
四、活动总结:
正确对待青春期的身体发育、心理变化、两性心理
五、作业:
完成身心压力自测,自我意识自测
六、板书设计:
中学生的身心发展
青春期:
成长的季节
(一)认识身体发育
(二)认识心理变化
九年级下心理健康教育教案
第1课 《学会变通,另辟蹊径》一
教学目标:
通过这堂课,认识到思维变通的重要性,学会如何培养发散性思维
教学准备:
一块砖头 多幅七巧板
教学过程:
一、听故事,思考问题
讲述故事《爱迪生和阿普顿》及《竹竿过城门》
学生分成六人小组讨论交流,每组派出一名代表发言。
要求学生思考:
具有高学历的阿普顿为何比不上只上过三个月小学的爱迪生聪明?
他与爱迪生的思维方式有何不同?
故事中两个人做出这样愚蠢举动的原因是什么?
你从故事中受到了什么启示
教师小结:
心理学研究表明,创造性既非与生俱来,也不是少数尖子生所特有的。
85%的创造性,只需要具有中等或中等以上的智力。
美国心理学家戈尔曼认为,影响一个人能否成功的诸多因素中,智力因素仅占20%,而非智力因素等要占80%。
创造性又与知识有着很大的不同,知识可以传授,可以重复和背诵,而创造性只能靠培养,因此,人人都有创造性,但每个人的创造性又存在很大差异,关键是培养。
二、思维拐拐弯
1、教师拿出一块砖头,要同学们尽可能多地想想砖头可以用来做什么。
提示:
如果学生谈到了可以用来打坏人,这是发散性思维的体现,应给予表扬。
2、学生分组谈论,说说平时自己在生活中遇到的、看见的一些事,尽可能多地找出解决的办法,然后选派一名代表出来发言,说说组内遇到的典型事件。
教师对活动进行点评:
所谓发散思维,是指倘若一个问题可能有多种答案,那就以这个问题为中心,思考的方向往外散发,找出适当的答案越多越好,而不是只找一个正确的答案。
人在这种思维中,可左冲右突,在所适合的各种答案中充分表现出思维的创造性成分。
三、游戏时间:
拼拼七巧板
请学生上台,在规定的时间内,看谁摆出的图形最多最有创造性。
四、培养发散性思维的方法
学生自由谈论平时在学习和生活中培养发散性思维的方法。
教师总结:
《学会变通,另辟蹊径》二
教学目标:
通过这堂课,认识到思维变通的重要性,学会如何培养发散性思维
教学准备:
一块砖头 多幅七巧板
一、教学过程:
复习上节课内容导入
二、授新
1、发挥想象力。
德国著名的哲学家黑格尔说过:
“创造性思维需要有丰富的想象。
”
2、淡化标准答案,鼓励多向思维。
学习知识要不惟书、不惟上、不迷信老师和家长、不轻信他人。
倡导学生提出与教材、与老师不同的见解,鼓励学生敢于和同学、和老师争辩。
单向思维大多是低水平的发散,多向思维才是高质量的思维。
只有在思维时尽可能多地给自己提一些“假如…”、“假定…”、“否则…”之类的问题,才能强迫自己换另一个角度去思考,想自己或别人未想过的问题。
3、打破常规、弱化思维定势是培养学生创造力的前提
法国生物学家贝尔纳说过:
妨碍学习的最大障碍,并不是未知的东西,而是已知的东西。
思维定势能使人在处理熟悉的问题时驾轻就熟,得心应手,并使问题圆满解决。
所以用来应付现在的考试相当有效。
但在需要开拓创新时,思维定势就会变成“思维枷锁”,阻碍新思维、新方法的构建,也阻碍新知识的吸收。
因此,思维定势与创新教育是互相矛盾的。
“创”与“造”两方面是有机结合起来的,“创”就是打破常规,“造”就是在此基础上生产出有价值、有意义的东西来。
4、大胆质疑
孟子说:
“尽信书不如无书”。
书本上的东西,不一定都是全对的。
真理有其绝对性,又有其相对性,任何一篇文章都有其可推敲之处,鼓励学生大胆怀疑书本,引导学生发表独特见解,这是提升学生创新能力的重要一环。
反省思维是一种冷静的自我反省,是对自己原有的思考和结论采取批判的态度并不断给予完善的过程。
这实际上是一种良好的自我教育,是学生学会创新思维的重要途径。
5、学会反向思维
反向思维也叫逆向思维。
它是朝着与认识事物相反的方向去思考问题,从而提出不同凡响的超常见解的思维方式。
反向思维不受旧观念束缚,积极突破常规,标新立异,表现出积极探索的创造性。
其次,反向思维不满足于“人云亦云”,不迷恋于传统看法。
但是反向思维并不违背生活实际。
三、思维体操
玩七巧板游戏
四、小结
我国著名教育家陶行知先生说得好:
“处处是创造之地,天天是创造之时,人人是创造之人。
”在著名的美国朗讯公司的贝尔实验室创办人塑像下,也镌刻着下面一段话:
“有时需要离开常走的大道,潜入森林,你就肯定会发现前所未有的东西。
”让我们也常常潜入“森林”,另辟蹊径,去发现、去领略、去创造那前人从未见过的奇丽风光吧,这时,你就可以欢呼:
“啊,这片天地是我首先发现的,大家都来看吧!
”老师期待着你们的好消息!
第3课 举一反三 触类旁通
教学目的:
通过本课让学生了解变式练习在培养思维灵活性中的重要作用;认识到”举一反三”的重要性,形成在生活中进行运用的习惯.
教学准备
一、准备课件
二、提前布置学生排练心理短剧《举一反三》
教学过程
一、情景导入:
由学生表演心理短剧引入课题。
学生交流观看短剧的体会。
第一步:
学生分小组首先谈谈对短剧的体会:
举一反三的思考有什么好处,
我们应当如何举一反三?
第二步:
举一些生活中观察到的例子或自己举一反三的例子,与小组成员进行交流。
第三步:
每个小组推举一名同学把小组的体验与反思结果与大家交流。
教师总结并引入主题《举一反三,触类旁通》
二、实践演习
活动步骤:
第一步、教师提出两道题,要求学生不能交流,独立解决。
第二步:
与邻桌的同学交流解题的思路,思考是否用到了举一反三的方法,有
什么经验?
教师指导:
怎样培养自己学习上的迁移能力,养成举一反三的习惯?
1、 进行有意义的学习,提高对所学知识的理解程度,构奸具有清晰、概括、包容性的认知结构。
这是实现知识迁移的根本前提和基础。
2、 转换问题情景,将问题进行类化。
这是实现知识迁移的关键。
3、 克服思维定势的影响,培养培养求异精神和发散思维能力。
三、心灵辅助:
生活中的触类旁通
教师应用几个小故事激发学生进行举一反三的灵感
第4课 《面对考试压力》一
教学目的:
通过本课学习让学生学会正确的面对考试中的压力,培养学生与父母沟通的意识,缓解学生与父母间的矛盾,减轻压力感。
教学准备:
一、准备课件
二、提前布置学生排练心理短剧《可怜天下父母心》
教学方法
一、案例法
二、活动法
三、讨论法
四、分析法
教学过程
一、情境导入
第一步:
通过课件展示故事《她为什么要提防别人》,学生分组讨论教师提示思考的问题:
1、故事中的小芳到底在提防什么?
2、她为什么有那么大的压力?
这种压力对她有什么影响?
3、你有过类似的经历吗?
你又如何看待由考试带来的压力?
第二步:
各小组讨论后每组选一名代表交流讨论结果。
第三步:
教师做总结。
二、探讨反思:
1、教师引导学生探讨分析问题:
面对考试,压力来自何方
第一步:
引导学生列出面对考试的压力和担心。
第二步引导学生列出面对考试的压力主要来之那些方面?
教师为学生提供一些参考。
第三步;学生把自己认为最主要的压力写在小纸条上交给老师。
2、教师帮助学生分析总结学生们列出的压力来源,通过学生表演小品引导学生们正确面对考试前来自父母的压力,理解父母,学会沟通。
活动过程:
第一步:
经过课前排练的两名学生表演考前家长对孩子各方面的关注。
第二步:
通过学生扮演小记者分别采访“家长”和“学生”,了解家长在孩子考前这样做的原因和学生对父母这种表现的感受。
第三步:
通过学生讨论,教师引导学生如何与父母畅谈沟通。
调节心理,转变观念,树立自信,缓解学习竞争中的压力。
三、小结:
第5课 《面对考试压力》二
教学目的:
通过本课学习让学生学会正确的面对考试中的压力,培养学生与父母沟通的意识,缓解学生与父母间的矛盾,减轻压力感。
教学准备:
故事
一、导入,复习上节课内容;讲述故事导入本课
二、探讨反思:
1、教师引导学生探讨分析问题:
面对考试,压力来自何方
第一步:
引导学生列出面对考试的压力和担心。
第二步引导学生列出面对考试的压力主要来之那些方面?
教师为学生提供一些参考。
第三步;学生把自己认为最主要的压力写在小纸条上交给老师。
2、教师帮助学生分析总结学生们列出的压力来源,通过学生表演小品引导学生们正确面对考试前来自父母的压力,理解父母,学会沟通。
活动过程:
第一步:
经过课前排练的两名学生表演考前家长对孩子各方面的关注。
第二步:
通过学生扮演小记者分别采访“家长”和“学生”,了解家长在孩子考前这样做的原因和学生对父母这种表现的感受。
第三步:
通过学生讨论,教师引导学生如何与父母畅谈沟通。
调节心理,转变观念,树立自信,缓解学习竞争中的压力。
三、小结:
第6课 事半功倍说记忆
教学目标:
1.掌握记忆的小知识;
2.学习运用记忆知识,提高复习效果。
教学重点、难点:
1.重点:
引导学生记忆
2.难点:
教会学生记忆的方法
教学准备:
教案准备、学生分组扮演角色、卡片数张
教学方法:
案例分析法 分组讨论法
教学课时:
一课时
教学设计:
一、 新课导入:
通过学生实际,考试害怕,原因之一就是对所学知识记忆不牢固,导入新课内容
二、 新课讲授:
1.学生活动:
按课本要求师生共同完成实验一和实验二
2.学生尝试总结遗忘规律。
教师总结:
遗忘总是先快后慢,先多后少,呈不均衡变化。
所以要求学生合理安排复习,见书38页的第一到第四次复习安排。
3.教师讲解记忆的方法之一:
形象联想法。
利用书上的例子记忆20个互不相干的词。
学生朗读39页用形象联想法编的稀奇古怪的故事。
学生再举一些平时各科用这种方法记忆的例子。
然后学生们分小组活动:
尝试用这种方法记忆下面三组词:
①猪、矿泉水、白菜
②飞机、大树、耳环、信封
③书、高凳、大路、老虎、项链、白云
4.教师用与3同样的方法讲解记忆的方法之二:
谐音联想法。
举例:
记忆圆周率、英语单词等。
5.学生朗读41-42页书上内容:
根据记忆规律,合理安排复习。
最后教师给学生适当指导,教会学生记忆方法。
三、 小结本节课的主要内容
四、 课后练兵:
总结记忆方法,在平时的学习和复习中运用。
第7课《考试我不怕》一
教学目标:
1.了解考试焦虑对重要考试的影响;
2.学习控制考试焦虑的方法;
教学重点、难点:
1.重点:
正确引导学生以积极的态度面对考试
2.难点:
教会学生正确应对害怕考试的方法
教学准备:
教案准备、学生分组扮演角色
教学方法:
案例分析法 分组讨论法
教学课时:
一课时
教学设计:
一、 新课导入:
教师:
同学们,大家好!
今天老师和你们一起探讨“怎样防止和排除考试怯场?
”的问题,希望和你们一起度过愉快的四十分钟。
下面我们共同探讨、提高你们在考试中的自信。
二、 新课讲授:
根据校园语言偶拾:
“我现在真担心啊,某某同学这次考试肯定比我好!
”;“我讨厌考试,一听到“考试”我就紧张得不得了,更不用说好好复习了”。
学生分小组讨论,谈谈自己的感受,请同学代表发言。
教师小结,对学生发言做简短必要的引导。
教师可以举一个严重害怕考试的典型例子,如:
去年中考张三同学,是一个考试心理比较害怕的同学,去年期末考数学的时候,她按习惯先做容易的题,可是做第四道题的时候,发现这道题突然做不出来了,心理一着急,满脸涨得通红,就像发高烧一样。
不知怎么,她的思路好像突然中断了,什么也想不起来了,只是对着考卷干瞪眼,急得像热锅上的蚂蚁,而且越是着急,就越是什么也想不起来,后来只觉得头部像炸裂了一样,心跳呼吸加快,有一种窒息的感觉,没有考完就被送到医务室,考试中途停止。
由此引出焦虑对考试是有影响的。
教师画图讲解“焦虑水平与教学效果的关系”,然后学生活动,测测自己的焦虑水平处于哪个水平,学生活动完成课本45-47页测试题,每个学生按照教师指导统计出自己的焦虑水平情况。
过渡:
“你知道了自己的焦虑水平是重度时,你是更加焦虑还是想办法克服?
明智的你一定会选择想办法克服”。
学生活动:
做书上游戏自信训练法:
“空椅子”技术47-48页,按步骤进行。
通过游戏,让学生学会树立自信和克服考试焦虑的方法。
教师:
平时你们都用什么方法来克服考试焦虑呢?
学生活动:
分小组介绍自己的“独门绝技”,说出自己克服考试焦虑的方法。
各小组做好记录,然后派代表发言。
老师归纳:
“如何预防考试害怕心理呢?
”
1.做好充分的考前复习准备,牢固的掌握知识。
2.要树立信心,对自己的知识才能要有充分的估计。
3.学会控制自己的情绪,使用有效的方法使考前的紧张情绪松弛一下。
4.做好考前准备,注意休息,加强营养。
5.考试时提前进入考场,熟悉环境。
并进行放松疗法,如闭目凝神,深呼吸,在心中进行积极的自我暗示。
第8课《考试我不怕》二
教学目标:
1.了解考试焦虑对重要考试的影响;
2.学习控制考试焦虑的方法;
教学重点、难点:
1.重点:
正确引导学生以积极的态度面对考试
2.难点:
教会学生正确应对害怕考试的方法
教学准备:
教案准备、学生分组扮演角色
教学方法:
案例分析法 分组讨论法
导入:
复习上节课的内容导入
教师:
“考试时如果出现较重的害怕心理症状该如何处理呢?
”
1.立即停止答卷,学会放松,轻者3~5分钟会自然恢复
闭目养神一会儿,排除心中的任何杂念,让大脑做短暂的休息,或闭目做深呼吸3~9次,然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。
自己可以想象血液从头到脚在缓缓下行,头部紊乱局面逐步控制,从上至下全身完全放松,能很快恢复正常状态。
2.调整心态,平静接受现实
保持冷静,不要为这种感受而过度担心,不久它可能就自动消失。
因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间,全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去;但假如你过分为这种体验而担忧,反而会加重这种体验,致使症状越来越重。
3.补充能量或适当吸氧
如感到眩晕,脸色苍白,可喝点糖水或牛奶,补充能量;或可在监考人员的帮助下,选择适当的场所吸氧,或头低脚高仰卧几分钟,以保证大脑足够供血供氧。
4.密切注意生命体征的变化
若上述办法均不奏效,可在监考人员的陪护下请医生紧急处理,要密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征,给予适当安定等镇静药物,待这些症状缓解后再考虑是否继续答卷。
考生一旦出现晕场将给他们带来极大的不良影响,甚至是终身遗憾。
因此,考生在考前就要作好面对各种考场意外的心理准备,注意提高自己的心理承受能力,制定考场意外事件的应试对策。
三、 教学总结
本节课你们收获了什么?
师导生忆,说出主要收获。
教师:
我希望大家在今后的学习中能够以积极的心态、正确的方法面对考试,祝大家在以后的考试中取得好成绩,在以后的生活中也能取得“好成绩”。
第9课 《冲破黎明前的黑暗》一
教学目的:
1、让学生在模拟考场中掌握一些具体的考试技巧;学生通过练习并掌握应试技巧,轻松应对考试。
2、帮助学生思考人生的初步定位,理智地选择符合自己的成材