五形体期末教案李欣怡.docx

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五形体期末教案李欣怡

形体教案

五

年

级

执教人：

李欣怡

2014-2015学年度下期

重庆市特殊教育中心

把杆动作：

小踢腿 

教学目标：

1、把杆动作：

小踢腿 

2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力；

3、培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

控制身体

教学难点：

保持身体平衡

教学课时：

1课时

教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐

教学过程：

一、课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、准备运动

1、准备运动

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上学期学过的基本站立、坐姿及勾绷脚内容

三、小踢腿:

 准备动作:

单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全全身挺直,收腹,挺胸,压肩...  

一只脚快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四个八拍,共共八次;  踢旁腿四个八拍,八次;  踢后腿四个八拍.八次； 转身,换一只脚同样.  

注意要领:

 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度时脚背要要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃 

四、整理队形：

五、课堂小结

课后反思：

同学经过本的学习明显感到肌肉的酸痛感，已经达到形体训练的一点点效果，可以逐步加强练习难度。

把杆动作：

一位擦地蹦脚、蹲

教学目标：

学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

身体的平衡感，腿部的力度

教学难点：

动作的组合，肢体的协调性

教学课时：

二课时

教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐

教学过程：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

4、准备运动

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

二、一位擦地蹦脚：

预备动作:

左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放下,双眼直视前方.预备音乐四拍,手由一位起到二位,打开到七位.   

右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉要收紧,上身保持不动...      

一个八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚...  

三.蹲的准备动作:

脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...   开始...    慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲（两只脚后跟不起来）;二个八拍一次,做全蹲...    下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦...   一位蹲做八个...   接着二位,五位蹲...   同样动作和节拍...

3：

学生反复练习

三、整理队形：

四、课堂小结

课后反思：

本节课是在上节课的基础上加强了一点难度，同学学习依然感到肌肉的酸痛感，但渐渐会得到缓和，继续加强日常锻炼。

掌握（俯卧支撑、俯卧撑）

教学目标　

1、学生能进一步控制住自己的身体，保持平衡。

2、训练学生的手部力量

教学重点和难点

1、控制身体

　2、保持身体平衡

课时安排：

一课时

教学过程设计：

导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二准备运动

1、准备运动

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的内容

3、在上节课的基础上，学习掌握

授予新课

教学过程：

　　把持

　　音乐：

4/4拍

　　<前奏>准备拍：

左手扶把，脚五位，右手从一位经二位打开至七位。

　　①1-4：

右脚顺着主力腿吸至左膝处，右手从七位经由一位至二位

　　5-8：

右脚前抬75°以上，90°以下，手翻开至七位。

　　②1-4：

右脚落成前点地。

　　5-8：

收前五位。

　　③-④重复①-②，右脚向后开始，做完后回身成双手扶把，脚一位。

　　⑤1-4：

右脚旁擦地。

　　5-8：

右脚旁抬75°。

　　⑥1-4：

落下成旁点地。

　　5-8：

收一位。

　　⑦-⑧重复⑤-⑥，左脚开端。

课堂小结

课后反思：

一部分全盲生的力度不够，加强以后的准备运动，以及身体素质训练。

仰卧起坐与弹开胯

教学目标　

1、学生能完成仰卧起坐与弹开胯的动作

教学重点和难点

1、腿部锻炼，训练盲生的灵活性

　2、保持身体平衡力

课时安排

一课时

教学过程设计：

导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二准备运动

1、准备运动

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

2、直立站姿，平衡力练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的内容

3、在上节课的基础上，学习弹开胯

授予新课

　　弹开胯

　　音乐：

4/4拍

　　<前奏>准备拍：

身体对八点，坐于地面，上身直立，双腿伸直，绷脚，双手在身旁两侧，指尖点地。

　　①1-4：

双腿开胯顺着地面收获前蛙式。

　　5-8：

双腿顺着地面回到准备动作。

　　②1-4：

重复①的1-4.

　　5-8：

双手按膝上颤胯。

　　③1-4：

重复①的5-8.

　　5-8：

向后平躺，双腿伸直，绷脚，双手心向下平放于身体两侧。

　　④1-4：

双腿抬90°。

　　5-8：

双腿打开成横叉。

　　⑤1-8：

双手扶膝颤胯。

　　⑥1-2：

双腿收回到90°。

　　3-4：

双腿疾速打开，脚触地面再收回90°。

　　5-8：

持续两次。

　　⑦1-4：

双腿落地。

　　5-8：

上身起直，而后向前抱腿，双手扶脚尖。

　　1-4：

上身起直，右腿顺着地面从前经旁划至后伸直，同时左腿前盘，双手放于身体两侧，指尖点地。

　　5-8：

向后下腰。

课后反思：

在上一节课的基础上，加大了身体素质训练，有一定的效果，但是只在课堂上练习远远不够，因此要鼓励孩子们在平时生活中多加练习。

芭蕾舞的基本手位（7 个手位）

教学目标：

1、基本掌握芭蕾7 个基本手位； 

2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力；

3、培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

控制身体

教学难点：

保持身体平衡

教学课时：

二课时

教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐

教学过程：

一、课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、准备运动

1、准备运动

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上学期学过的基本站立、坐姿及勾绷脚内容

三、芭蕾舞七个手位  

准备动作:

两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩...  

一位:

双手自然垂直,肘部略弯,放这大腿跨前,离约一个拳头,双手尽量作圆;  

二位:

双手起份之胸前第三个扣子处;  

三位:

双手起份之头顶;  

四位:

一只手从头顶顺下来到胸前第三个扣子处; 

五位:

胸前的手打开之旁边,动作成顺风起式;  

六位:

另一个手自头顶下来到胸前第三个扣子处;  

七位:

胸前手打开之旁边,两手均在旁边;  收手之一位.  

要求:

手要伸展,圆,做手位时气要顺动作走,头微微的昂起...  

四、整理队形：

五、课堂小结

课后反思：

经过两节课的学习，但仍有同学忘记动作要领，需要多加练习。

盲生的手脚配合能力较弱，必须从简单小动作，从局部到整体进行调整

把下动作的组合训练

（一）

教学目标：

学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

教学重点：

身体的平衡感

教学难点：

动作的组合，肢体的协调性

教学课时：

一课时

教学准备：

1、瑜伽垫

2、轻音乐

教学过程：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二、跑跳步组合：

1、二八拍：

跑跳步，双手叉腰。

第三八拍：

下叉，双脚晃脚一圈。

第四八拍：

单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。

2、后踢步组合：

一、二八拍后踢步，双手叉腰。

第三八拍：

1-4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。

5-8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧

第四八拍：

1-4拍跪起，双手侧举。

5-8拍往后弯腰

3：

学生反复练习

三、整理队形：

四、课堂小结

课后反思：

手脚并用对于盲生来说，的确有些困难。

本班同学虽然都能基本完成动作，但不够规范。

因此，动作的协调性，肢体的反应能力都是以后训练的要点。

波浪腰（反应能力训练）

教学目标　

1、温习之前的教学动作。

　　2、学生能完成波浪腰的动作

教学重点和难点

1、腰部锻炼

　2、保持呼吸顺畅

课时安排

一课时

教学过程设计：

导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二准备运动

1、准备运动

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸，打坐呼吸练习（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的内容------涮腰

3、在上节课的基础上，学习波浪腰　

授予新课

　　波浪腰

音乐：

4/4拍

　　<前奏>准备拍：

左手扶把，正步站，右手当面；5-8右手拉开成山膀。

　　①1-4：

呼吸，向前下腰，右手抱住腿。

　　5-8：

上身起直，右手至托掌。

　　②1-4：

向后下腰。

　　5-6：

上身起直，右手至托掌。

　　7-8：

右手打开成山膀。

　　③Ta：

呼吸

　　1-4：

向里旁波浪腰一次。

　　5-6：

重复1-4.

　　7-8：

向左转体，成双手扶把。

　　④1-2：

向后胸腰。

　　3-4：

上身起直。

　　5-8：

重复1-4.

　　⑤1-8：

前后波浪腰一次，胸部贴着把杆，身体经前向上使劲，最后成向后下腰，双脚踮起。

　　⑥1-4：

前后波浪腰一次。

　　5-6：

旁波浪腰一次，手停住，托掌位。

　　7-8：

舞姿不变。

结束音乐：

重心和手回原位。

课堂小结

课后反思

这是一节灵活性较强的形体训练，同学们都十分感兴趣，对于盲孩子来说还是有些难度。

但经过多番练习，效果很好。

压前腿、压旁腿

教学目标

　1、学生能完成压前腿的动作。

　　2、学生能完成压旁腿的动作

教学重点和难点

1、注意腿的重心和身体的重心

　　2、学生如何能把动作做标准。

课时安排

一课时

教法：

1、教师讲解动作要领并示范；

2、学生原地练习，同时教师讲述动作过程；

3、教师纠正错误动作；

4、学生靠墙练习；

5、分散对镜练习，教师巡回指导。

6、请动作较好的同学示范。

7、学生集体练习

教学过程设计：

导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二准备运动

1、复习上节课学过的基本站立、坐姿及勾绷脚

2、站姿练习

①.靠墙练习

②.分腿立

③.单腿立

④.移重心站立姿势练习

3：

打坐呼吸练习（播放轻音乐，放松身心）

授予新课：

（一）压前腿

　　音乐2/4拍

　　（前奏）准备拍;上身直立，前蛙式坐地，双手抓住脚。

　　1-2;上身下压，头贴住脚。

　　3-4:

上身起立，回到准备位。

　　5-8：

重复1-4。

　　1-2：

上身下压，头贴住脚。

　　3-4:

上身起破，回到筹备位。

　　5-6：

胸前拍手一次。

　　7-8：

双腿向前伸直，双手放两侧，仰头挺胸。

　　1-2：

双手从两侧经上弧线抱腿。

上身贴在腿上。

　　3-4:

上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。

　　5-6：

重复1-2。

　　7-8：

重复3-4。

　　1-2：

双手从两侧经上弧线抱腿。

上身贴在腿上。

　　3-4:

上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。

　　5-6：

胸前拍手一次。

　　7-8：

双手胸前向里绕花，旁推出与肩平。

（二）压旁腿

　音乐2/4拍

　　（前奏）准备拍：

上身直立，坐于地面，双腿打开成“横叉”，双手放两侧。

　　1-2：

上身向右下旁腰，左手经上至右脚尖，右手前伸，头贴住腿。

　　3-4:

回到准备位。

　　5-6：

反复1-2。

　　7-8：

回到准备位。

　　1-2：

双手胸前波浪，向两侧推出与肩平。

　　3-4:

停住不动，指尖延伸。

　　5-8：

重复1-4。

　　1-2：

上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。

　　3-4:

回到准备位。

　　5-6：

重复1-2。

　　7-8：

回到准备位。

　　1-2：

上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。

　　3-4:

愣住不动，指尖延长。

　　5-8：

上身贴于地面，双手向前伸长。

课堂小结

课后反思：

这是一节腿部锻炼的课，课堂上同学们基本完成动作，但是有少部分同学动作不规范，力度不够，达不到最好的锻炼效果，因此在课后要多加练习。

脚的开关、压后腿

教学目标

　　1、学生能完成脚的开关动作。

　　2、学生能完成压后腿的动作。

教学重点和难点

1、注意腿的重心和身体的重心

　2、学生如何能把动作做标准。

课时安排：

一课时

四、教学过程设计：

导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二准备运动

1、准备运动（播放轻音乐，放松身心）

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

2、复习上节课学过的压前腿、压旁腿

3、在上节课的基础上，学习脚的开关、压后腿

授予新课

脚的开关　

音乐3/4拍

　　（前奏）准备拍：

身体挺立，坐于地面，双腿伸直，绷脚转开，双手在身体两侧，指尖点地准备。

　1：

双脚关，脚尖对上。

　　2：

双脚开

　　3-4：

重复1-2

　　5-6：

右脚开着勾一次绷一次，向左歪着头，眼睛看脚尖。

　　7-8：

重复5-6左脚一次，向右歪头。

　　重复1

　　1-4:

脚由外向里转。

　　5-7：

双手向前抱住脚尖。

　　8:

上身起直。

　　1-4：

脚由里向外转开。

　　5-7：

左腿前踢起，双手抱腿。

　　8：

左脚尖点地，放右膝旁，左手托掌，右手抱小腿，上身向左横拧，眼睛看一点。

压后腿　

音乐2/4拍

　　（前奏）准备拍：

身体对八点，趴于地面，双臂与肩同宽，向前伸直。

　　1-4：

右小腿后翘一次。

　　5-8:

左小腿后翘一次。

　　1-2：

身体两头翘一次，双手臂与肩同宽，向前伸直。

　　3-4：

手臂和双腿轻轻落下

　　5-8：

重复1-4.

　　1-2：

右直腿后抬一次。

　　3-4：

手臂跟双腿微微落下。

　　5-6：

左直腿后抬一次。

　　7-8：

手臂和双腿轻轻落下。

　　1：

身体两头翘起。

　　2-5：

舞姿停住。

　　6：

手臂和双腿轻轻落下。

　　7-8：

双手撑地向后哈腰，小腿上翘，舞姿愣住。

　　音乐结束：

回到准备位。

老师课堂小结

课后反思：

在上一节可的基础上深入进行腿部锻炼的课，问题依然存在，课堂上同学们基本完成动作，但还是有少部分同学动作不规范，力度不够，达不到最好的锻炼效果，因此在课后要多加练习。

横、竖叉

教学目标

学生能完成横竖叉动作

教学重点和难点

1、注意腿要直

　2、身体重心要稳

课时安排：

一课时

四、教学过程设计：

导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二准备运动

1、准备运动（播放轻音乐，放松身心）

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

2、复习上节课学过的开关、压后腿

3、在上节课的基础上，学习脚的横、竖叉

授予新课

　　竖、横叉

　　音乐4/4拍

　　（前奏）预备拍：

身材对二点，坐于地面，双腿前伸，绷脚，双四肢尖点地。

　　1-2：

左腿由前滑至后竖叉，上身不变。

　　3-4：

上身不变。

　　5-8：

双手拉开成山膀。

　　1-6：

双手向前抱脚。

　　7-8:

上身起直，双手指尖着地。

　　1-8：

向后弯腰。

　　1-2：

舞姿不变，左小腿后翘。

　　3-4：

舞姿不变。

　　5-6：

小腿放下，上身还原，双手成山膀。

　　7-8：

上身舞姿不变，直接转成横叉。

　　1-8：

上身趴于地面，双手向前伸直，头抬起。

　　1-5：

双手推地起，上身经过直向后下腰。

　　6：

上身还原。

　　7-8：

双手打开成山膀。

　　1-2：

向右下旁腰，左手摸右脚尖，右手前伸。

　　3-4：

上身起直，双手成山膀。

　　5-8：

重复1-4.

　　1-2：

向左下旁腰，右手摸左脚尖，左手前伸。

　　3-4：

上身起直，双手成山膀。

　　5-8：

重复1-4.

　　音乐结束：

双腿收回并拢，上身直立。

老师课堂小结

课后反思：

班上同学经过上节课的学习明显感到肌肉的酸痛感，已经达到形体训练的一点点效果，可以逐步加强练习难度。

前、旁大踢腿

教学目标

1、学生能完成前踢腿动作。

　　2、学生能完成旁踢腿动作。

教学重点和难点

1、注意腿要直，腰杆挺直，重心要稳

　2、保持呼吸顺畅

课时安排：

一课时

教学过程设计：

导入课题：

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的

二准备运动

1、准备运动

①.头部运动

②.膝关节运动

③.腰部运动

④.高抬腿

2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐，放松身心）

3、复习上节课学过的横、竖叉

3、在上节课的基础上，学习新课

授予新课

　　音乐2/4拍

　　（前奏）准备拍：

身体对二点，躺于地面。

　　1：

吸右腿

　　2：

抬腿90°

　　3：

回到吸腿位置

　　4：

伸直

　　5-8：

踢前腿两次

　　1：

吸左腿

　　2：

抬腿90°

　　3：

回到吸腿位置

　　4：

伸直

　　5-8：

踢前腿两次，旁边四拍间奏，向右转身侧卧。

　　1：

开胯。

吸右腿

　　2：

抬腿90°

　　3：

回到吸腿地位

　　4：

伸直

　　5-8：

踢旁腿两次，中间四拍间奏，向右转身侧卧。

　　1：

开胯。

吸左腿

　　2：

抬腿90°

　　3：

回到吸腿位置

　　4：

伸直

　　5-8：

踢旁腿两次

　　停止音乐：

5-6转体平躺，起上身，双手抱吸腿。

伸直腿，同时7-8向后下胸腰，双手放于身体两侧，指尖着地。

老师课堂小结

课后反思：

在上几节课的基础上，有关腿部的练习都一基本掌握要领，在课堂和课后的反复练习，已经达到形体训练的一点点效果，可以逐步加强练习难度。

期末总复习

课时安排：

一课时

期末考试

课时安排：

一课时