陀螺运动员赛中心理素质特点的分析.docx

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陀螺运动员赛中心理素质特点的分析

陀螺运动员赛中心理素质特点的分析

　　摘要：

陀螺运动历史悠久，深受广大群众的喜爱，陀螺运动的对抗性、技巧性、休闲娱乐性强，是一项综合性的民族传统体育活动。

文章通过对湖南省第八届少数民族传统体育运动会各地区陀螺项目参赛队员心理情况分析来看，运动员在竞赛期间所表现出的不同情绪变化对运动成绩影响较大。

文章通过文献资料法、观察法、归纳总结法等分析陀螺运动的特点，剖析了陀螺运动员在竞赛期间心理素质的特点，得出运动员竞赛期间出现的消极心理状态对运动成绩有较大影响的结论，并分析出现这种消极心理状态的原因，提出了赛中心理素质训练的方法，为今后的陀螺运动员在赛中阶段提供有价值的参考。

　　关键词：

陀螺赛中心理素质特点

　　中图分类号：

G85文献标识码：

A文章编号：

1004-5643（2015）12-0090-03

　　陀螺项目比赛在少数民族传统体育运动会上的竞争越来越激烈，运动员的情绪也时刻发生着变化，这种赛前、赛中、赛后的心理状态，影响着每位运动员技术水平的发挥。

笔者通过对湖南省第八届少数民族传统体育运动会陀螺项目比赛的观察发现，有的运动员情绪波动大，其表现出的情绪激动，不冷静，与裁判员顶撞，不服的心理，并且拒绝在成绩登记表上签字；有的运动员遇上强弱、新老不同的对手，运动员技术水平也会发生不同的变化，简直判若两人；有的运动员看到对手表现出色，自己表现比较急躁，而且对对手不尊重，大吼大叫；难以自制，比赛状态完全被心理因素所影响，导致与奖牌失之交臂，这些都是与心理素质的好坏息息相关。

　　1.陀螺运动的概述

　　陀螺在我国有着四千年的悠久历史，陀螺运动，称“打陀螺”“抽陀螺”“拉拉牛”“赶老牛”“打猴儿”等，是壮族、瑶族、哈尼族、拉祜族、佤族、基诺族等民族流传已久的一项极有特色的传统体育项目，也是少数民族传统体育运动会不可缺少的运动项目。

随着社会的不断发展，陀螺的制作方法多样、玩法各种各样，打陀螺是一项集体对抗性、技巧性、趣味性为一体的体育活动项目，在西南少数民族中比较盛行。

在我国北方地区，用鞭子抽打陀螺，使之不停地旋转是主要的玩法，在南方的玩法则是一人旋放陀螺，另一人用自己缠好的陀螺击打对方的陀螺，使之停转或出界，陀螺运动不受年龄、性别的限制，不因环境变化而变化，无论春夏秋冬，打陀螺成了民间的一种娱乐方式。

传说拉祜族人种的棉花不结桃，先祖要他们打陀螺，把陀螺打开花，棉花也就开花结桃了，为了祈求棉花丰收，拉祜族就兴起打陀螺，每逢节假日，都要举行对抗性的打陀螺比赛，现在少数民族传统体育运动会陀螺项目的比赛方法、形式主要是由云南拉祜族打陀螺比赛改造而来的。

　　1994年国家体委、国家民委把打陀螺列为第五届全国少数民族传统体育运动会的竞赛项目，1995年在云南昆明举行的第五届全国少数民族传统体育运动会上陀螺被列为正式比赛项目。

打陀螺运动比赛对场地、器材要求简单，比赛分为个人赛、双人赛、团体赛，经常参加打陀螺运动的人们，不仅能提高各组织器官、系统的机能水平，还可以培养健康的心态、团队精神，增进友谊，交流技艺，丰富人们的生活。

　　2.陀螺运动的特点

　　2.1地域性

　　一定地域的地理环境是一个民族长期生息、繁衍的空间条件，因各民族各地区所在的环境（文化背景、风俗习惯、民族气息等）不同，有着各自民族不同的特色，不同的传统体育项目。

在陀螺运动的发展史中，不同时期、不同地域、不同制作方法与玩法等等，体现出陀螺运动不仅是一项地域色彩较鲜明的传统民间体育项目，也是民族文化的结晶。

　　2.2对抗性

　　比赛双方在长为25米、宽为15米的场地内进行，守方在离进攻线6米（女子为5米）旋放区内放陀，攻守方在有效的时间内从进攻线外旋打守方的陀，击中得分，通过有限的击打次数，得分多者为获胜方。

　　2.3健身与娱乐性

　　陀螺运动设有个人赛、双人赛、团体赛，因此，陀螺比赛可以一人完成，两人或多人一起共同完成，在打陀过程中，蹬地、转身、挥手臂等动作的衔接，对力量、协调、速度等身体素质方面有较高的要求，经过长时间的锻炼，能够提高各组织器官、系统的机能水平。

另外，队员们聚集在一起，为一个目标而努力奋斗，一起相互讨论、相互交流，学习经验，不断增进友谊，还可以愉悦内心，增添人们的文化生活色彩。

　　2.4群众性

　　由于陀螺运动的场地、器材要求简单，比赛规则不受年龄、性别限制，大众皆能活动。

纵观陀螺运动的发展史，它拥有四、五千年的文化历史，拥有了几千年的群众基础，因此，陀螺运动在民间开展比较普及，是一项深受广大群众喜爱的民间体育活动。

　　2.5技巧性

　　我国南方的打陀螺比赛中，按照规则守方将一陀螺旋转后，攻方站在一定距离外，在规定时间内，瞄准守方的陀，用自己的陀去打旋转的陀螺，比谁打得准，谁的陀螺旋转时间长，这种简单、高难度而富有技巧性的陀螺比赛，需要将空间感觉定位好，瞄准目标，配合身体协调能力一起来完成。

　　3.赛中心理素质特点分析

　　陀螺运动员随着比赛的进程和一些情况的变化，他们的心理会出现不同的情绪，这些不同程度的心理情绪对比赛的正常发挥有一定的影响作用。

　　第一，过度紧张心理。

过度紧张的心理是在实际或想象中体验到危险或受到威胁时，因缺乏应付这种情况的能力而引起行为失控的一种情绪体验。

这种心理的出现在于运动员对比赛结果的成败看的比较重，担心失败，过于紧张、忧虑、想赢怕输、失败了怕伤自尊心，让教练及队友对自己失望，注重别人对自己的看法，害怕引起众多非议，为下一次比赛的胜负而忧虑紧张。

　　第二，兴奋心理。

比赛过程中随着双方竞争形势的激化，运动员的兴奋度越来越高，情绪愈加高涨，精神饱满，信心十足的去打陀螺，准确度较高，对获胜的心理需求渴望较大，鉴定的相信自己能够克服一切困难，以最大的努力来取得胜利。

　　第三，陶醉心理。

在双方实力相当、得分接近的情况下，运动员在这个阶段身心不感觉疲劳，思想较集中，对一切外观事物视而不见，只想着如何赢取对方，沉醉于比赛的状态。

　　第四，竞争心理。

陀螺运动的比赛是一种对抗性的体育活动，在比赛过程中，积极的竞争心理是战胜对方的一种情绪对抗，是个人与其他人一起活动时，想超过他人的一种心理状态。

这种竞争心理使运动员满怀希望，朝气蓬勃，促进社会的进步和发展。

但容易使运动员在比赛中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题；尤其对暂时失败者，由于主观愿望与客观结果之间出现差距，加之有的人心理素质存在不稳定因素，则可能会引起消沉、精神变态等。

避免情绪大起大落，需要保持心理稳定，有竞争就有胜败之分，弱者要正确面对失败，否则影响自己打陀的正常发挥。

　　第五，悔恨心理。

产生这种心理往往由于在打陀中自己的失误、听到观众对自己不满意的评价、教练的训斥等令自己不满，伤到自己的自尊心，有时，悔恨心理能很快的激发运动员的动力、潜力，在短时间内一心的努力去打陀螺，准确度较高，效果显而易见；反之，运动员自己的失误导致团体的成绩，一直在自责，就完全沉浸在后悔之中，没有让自己摆脱出后悔的阴影，打陀的效果则会越来越差。

　　第六，自豪心理。

运动员的自豪感、荣誉感，是在比赛中取得较好成绩时油然而生的，且顺利圆满的完成教练交给自己的任务，内心感觉没有辜负教练及队员对自己的信任与期望。

　　4.陀螺运动员赛中消极心理素质特点及原因分析

　　4.1赛中消极心理素质特点

　　陀螺运动员在赛中各阶段，在心理上不同程度地表现其消极特点，（见表1）。

　　4.2赛中产生消极心理素质的原因

　　4.2.1客观原因

　　主要体现在以下几方面：

第一，赛前教练给运动员所定的目标过高，对运动员的期望值过高，以至于运动员心理压力过大，思想包袱重，达不到教练所要求的成绩，影响运动员的情绪波动。

第二，竞争对手的实力也影响心理素质的变化。

当对手技术水平较高时，若自身技术较差，心理难免产生畏惧、害怕、紧张的情绪，对自己、对比赛缺乏信心，导致比赛场上打陀情绪低落，萎靡不振，死陀发生率较高；当对手实力低于自身实力时，盲目兴奋、沾沾自喜、容易自负、过高的评价自己的比赛能力，产生轻敌的心理，不按计划完成比赛，对比赛不积极、不主动，打陀较随便，最终得分率不高；若竞争对手与自己实力不分上下时，彼此都想赢，但心理又存在怕失误、打陀不准的一些顾虑，盲目急躁，不知所措，这些不良情绪在比赛中将会影响比赛成绩。

第三，环境、天气的变化、比赛场地、器材等对运发挥有一定的的心理影响，运动员对比赛场地、器材、环境不适应，裁判的执法宽严、观众的喧闹声、得分的高低等都会引起运动员急躁、反感的心理情绪，这些将直接影响运动员比赛的正常发挥。

　　4.2.2主观原因

　　主要从以下两个方面来分析：

第一，运动员心理特征。

当运动员技术水平高时，一般信心十足，赛中表现沉着冷静；当运动员水平低时，对自己失去信心，意志力较低，凭运气来取得胜利。

有些运动员性格内向，易产生恐惧、焦虑、自卑不安等不良心理状态，影响其比赛中的正常发挥；另外有些运动员性格外向，过分自信，赛中不容易紧张，但容易情绪化，自控能力差，不利于正常水平的发挥。

此外，运动员战术水平的高低也会影响其比赛心理状态。

第二，在团队打陀螺比赛中，如果前面队员没有得分，那么后面队员心理不仅产生责任感、也会产生心理障碍，担心自己也打不准陀螺，失去得分的机会；或者前面队员已经取得较好得分，为了不落后于对手，自己必须给自己施加压力，要取得得分，否则愧疚队友创造的好机会，若心理压力过大，难免影响正常发挥，造成陀螺打不准，这样打击了队员们的的信心。

　　5.陀螺运动员赛中心理素质调节的方法

　　无论在何种运动项目比赛中，随着比赛过程的推进，运动员会产生不同的心理特点，他们会因自己的比赛成绩领先而激动、兴奋不已，甚至自我陶醉，忘我的境界；但也会因失误、暂时的落后而沮丧、悔恨。

出现这些心理特点，有的利于运动员的成绩发挥，有的不利于运动员的正常发挥，造成暂时的失败。

为以后陀螺运动员准备良好的心理素质，防止消极心理的出现，可采取以下几种方法来调节：

　　5.1认知训练法

　　认知训练是让陀螺运动员对比赛有一个正确的认识及心理定向，可以克服过度紧张的心理。

例如：

教练以谈话、讨论交流等方式来告知运动员比赛任务，这样他们自己心理会产生积极的比赛动机，明确比赛目标，信心十足、全力以赴的去参加比赛，对比赛过程中出现的一些突发状况，能随机应变，把思想集中在比赛上，不去过多的考虑赛后的结果。

当运动员有了正确的心理定向之后，能准确、迅速地对外界因素所带来的干扰做出自己正确的认知评价，从而去调节内心的情绪变化。

　　5.2模拟训练法

　　为了提高陀螺运动员在赛中遇到的突发情况而应急的适应性，进行反复的模拟练习，让运动员在头脑中建立情景结构，以便应付突如其来的情况，如：

天气的变化、观众的喧闹声、场地、器材的不同、裁判的失误、赛场的气氛等等给运动员带来的不便而专门设置的情景模拟训练，让运动员提前适应比赛。

　　5.3激励调节法

　　在比赛中陀螺运动员出现情绪过分紧张时，教练可告诉队员一些鼓励人心的言语，用和蔼、平和的态度去激励队员，如：

放心，大胆地去比赛，发挥自己的正常水平就可以，放平心态等等诸如此类的话语，将会有良好的效果。

若教练对队员大声呵斥、怨恨、给队员施加压力，运动员则会更加紧张不安，情绪起伏更大，对他们的正常发挥有一定的影响作用，激励调节法需因人而异。

　　5.4呼吸调节法

　　呼吸调节法是一种通过呼吸调节来缓解紧张情绪、运动员在比赛场上处理情绪波动的一种心理调节方法。

如：

情绪紧张时，呼吸快而浅，有呼吸短促现象，可按以下步骤来调节：

（1）缓慢并深深地按“1-2-3-4”吸气，约4秒钟使空气充满胸部，此时呼吸应均匀、舒适而有节奏。

（2）把空气吸入后稍加停顿，应感到轻松、舒适、不需憋气。

（3）自然慢慢地呼出肺底部的空气，肩膀、胸、隔肌等都感到轻松舒适，注意放松的节拍和速度。

一小段时间后，会达到安静的效果。

当情绪低落时，采用深呼吸的练习，有助于提高运动员的激情、兴奋性。

　　6.结语

　　陀螺运动员心理素质因素在众多比赛中对比赛的成败有一定的影响作用，因此，赛中心理素质的训练是必不可少的一部分，让运动员的心理训练、身体训练、专项技术训练统一得到训练，良好的心理素质训练可以培养心态，调控赛中的积极心理，以至于在赛中发挥最佳的心理状态，发挥正常技术水平，在比赛中取得理想的成绩。