七年级快速跑单元教学计划及教案.docx
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七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案
学
习
目
标
身体发展目标:
通过各种跑的练习,发展学生的速度、灵敏、协调等,提高快速奔跑能力。
知识技能目标:
掌握站立式起跑和常用的传接棒方法,培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。
心理发展目标:
体验跑的乐趣,培养学生自信心,提高抗挫折能力
社会适应目标:
培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。
重点与
难点
重点:
手臂前后自然摆动,前脚掌瞪地,身体保持正直,掌握跑直线的要领。
难点:
跑的姿势,快速跑的途中跑技术。
课时
学习目标
重点与难点
教学内容,策略与方法
一
1、基本了解正确的跑动姿势,体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的要求。
2、发展学生快速奔跑能力,提高柔韧、协调性。
3、培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。
摆臂放松,后蹬充分。
1、跑的专项性练习;
2、教师讲解示范,强调摆臂放松、后蹬充分;
3、分四组在组长带领下快速跑的练习:
30米追球跑;
50米加速跑。
4、让距离跑60米
二
1、初步掌握站立式起跑技术,体会上体逐渐抬起的感觉;
2、提高学生反应、灵敏、协调能力,锻炼反应速度;
3、培养学生自主学习,合作探究和勇于进取的良好品质。
起动反应快、身体姿势正确
1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。
2、集体练习站立式起跑。
3、分组练习,体会站立式起跑动作要领。
4、各种姿势的起跑练习。
5、各种姿势的起跑练习。
三
1、初步掌握后蹬跑的技术动作,体会后蹬时三关节蹬直。
2、增强下肢的后蹬力量,能自我计算后蹬的步数。
3、培养学生合作创新的能力,增强学生责任感。
后蹬三关节的蹬直
1、跑的辅助练习。
2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。
3、集体体会原地后蹬跑动作练习。
4、学生分组练习后蹬跑30M*6。
5、学生自主学习,合作探究。
6自我计数30M后蹬跑的步数。
四
1、学习传接棒的方法,通过迎面接力,正确掌握的立棒式传接棒动作要领。
2、提高学生快速奔跑能力,发展灵敏、速度等身体素质。
3、培养学生团结协作和集体主义精神,增强责任感。
传接棒方法与时机。
1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。
2、学生两人一组学习探究传接棒的方法(用抱纸卷成纸棒练习)。
3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习
4、接力比赛。
五
1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法,掌握正确的过障碍技术。
2、提高学生的位移速度和奔跑能力。
3、培养学生勇敢顽强,勇于挑战自我的精神。
过障碍时身体重心的控制。
1、跑的专项练习。
2、教师讲解示范。
3、学生进行障碍跑练习。
4、障碍跑接力比赛。
5、根据场地器材,学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。
六
1、发展学生的速度素质,提高快速跑能力,了解自己成绩提高幅度。
2、培养学生的进取心和竞争意识。
3、了解快速跑教学的效果,以利教师修正自己的教学计划。
提高学生的竞争意识。
1、跑的专门练习。
2、加速跑30M。
3、教师讲解测验要求,公布成绩标准。
4、50M测验。
5、教师公布测试成绩。
提出进一步锻炼的要求。
安全提示
场地平坦,准备活动充分。
七年级快速跑课时计划1
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
20
内容主题
1、快速跑50-60米
2、柔韧素质
重点
摆臂放松,后蹬充分。
难点
前脚掌瞪地,蹬地充分。
学习
目标
身体发展目标:
了解正确的跑动姿势,体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的要求。
能力发展目标:
发展学生快速奔跑能力,提高柔韧、协调性。
心理发展目标:
培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。
社会发展目标:
集体意识,培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
课
序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
四
五
2
5
20
10
3
课堂常规(略)
1、慢跑
蛇型—螺旋—圆形
2、双人操
肩部运动
体侧运动
分腿运动
举腿运动
1、跑的专门练习。
2、教师讲解示范。
3、分组练习。
4、60M让距离跑。
柔韧性练习
(1)腰部
(2)腿部
1、放松练习
2、小结讲评
2组
3
3
3
2
3
2
2
1
小
中
大
大
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
教法:
提出要求,引导练习方法。
学法:
充分利用场地条件,运用学过的图形变化。
教法:
教师提出要求、练习学生。
1、原地摆臂8*8
2、原地小跑步8*8
3、原地高抬腿8**
4、原地弓箭步交换跳20次
1、提问:
怎样发挥最快的跑速?
2、讲解演示途中跑技术,要求摆臂放松,后蹬充分。
1、分四组组长带领下练习。
2、追球跑。
3、50M加速跑。
4、相互观察跑的姿态,进行指导帮助。
1、各组学生自报跑动距离
(1)全程;
(2)让距4M;
(3)让距6M;
(4)让距8M
2、教师教师统一发令,四组同时出发。
3、教师指出学生跑动中存在问题。
教法:
提出要求引导
合作练习
个别展示
学法:
自主学练,互相合作。
教法:
学生自主练习
学法:
动作舒展,配合呼吸。
△
△
散点
。
oooo
oooo
散点
场
地
器材
操场跑道
秒表一块
图片、黑板等。
安全
保障
准备活动充分,引导学生进行自我保护
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
50%
45%
七年级快速跑课时计划2
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
21
内容主题
站立式起跑、起跑后加速。
重点
起动反应快、身体姿势正确。
难点
摆臂有力、蹬地有力
学习
目标
1、身体发展目标:
发展学生速度、灵敏、协调能力,促进身体素质的全面提高。
2、能力发展目标:
重视学生个体发展,培养学生自我创新、自我学习的进取心。
3、心理发展目标:
培养学生的自信心,体会练中有乐、乐中有练。
4、社会适应目标:
加强同伴间的互帮互助,增强学生之间互相监督共同提高的责任感。
课
序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
2
3
20
课堂常规(略)
热身跑
1、教师讲解示范
2、集体练习。
3、分组练习。
4、各种姿势的起跑练习。
5、30M站立起跑。
5-6
5-6
3-4
7-8
3-4
6
2
3
2
2
1
1
2
1
中
中
大
大
大
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容。
学生根据卡片文字提示,按顺序绕贴有相应图例符号的标志慢跑。
1、结合图片讲解站立式起跑动作要领。
2、教师演示,强调各动作的细节。
1、听口令做“各就位”准备姿势。
2、听口令做起跑后前迈一步动作
3、听口令站立式起跑10M练习。
1、分四组组长带领下练习。
(1)轮流喊口令站立式起跑10M练习。
(2)相互观察,纠正存在问题。
2、教师巡回指导。
3、组长口令站立起跑30M练习。
1、单膝跪撑起跑练习。
2、背对跑动方向起跑练习。
3、侧对跑动方向起跑练习。
4、俯撑起跑练习。
1、教师统一口令,四排逐排进行。
2、相互观察,前后排进行交流评价。
3、教师指出存在问题与介绍改进方法。
△
散点
四列横队
散点
四列横队
四列横队。
四
五
10
3
1、导入
2、游戏
3、创想方法
4、介绍用途
1、放松练习
2、小结
3、下课、收还器材
1-2
1
4
3
2
中
小
1、教师情景导入
2、学生分男、女两队,进行游戏。
3、学生创想抢救的搬运方法。
4、简单介绍五种搬运方法的特点与用途。
小组长带领
自由散开
场
地
器材
操场跑道
秒表
图片
安全
保障
准备活动充分,引导学生进行自我保护。
预计
练习密度
强度
全课
内容
主题
45%
七年级快速跑课时计划3
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
22
内容
主题
后蹬跑
重点
后蹬的三关节蹬直。
难点
蹬地有力,上下肢协调
学习
目标
1、身体发展目标:
发展学生下肢后蹬力量,培养学生具有更好的奔跑能力。
2、能力发展目标:
学生自我学习计量后蹬跑步数,充分发挥学生聪明才智。
3、心理发展目标:
发挥学生特长,激发学生好奇心,培养学生良好学习习惯。
4、社会适应目标:
培养学生创新的能力、增强学生责任感。
课
序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
5
20
10
3
课堂常规(略)
跟我做
(音伴)
1、辅助练习
2、教师讲解示范
3、集体练习
4、分组练习
5、学生自主学习
6、30M后蹬跑(相互进行计步)。
游戏
1、放松练习
2、小结
3、下课、收还器材
2
组
2
4
2
2
2
2
1
2
30
秒
1
中
中
大
大
大
中
小
小
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
教法:
教师领做并语言提示
学法:
学生跟练,注意节奏及动作的变化
1、原地高抬腿8*8。
2、弓箭步交换跳20次。
3、原地单足交换跳4*8
1、结合图示讲解后蹬跑技术要领。
2、教师演示,强调动作要求。
1、原地跨步交换跳练习
2、后蹬跑(体会三关节蹬直)。
1、分四组组长带领下练习后蹬跑30M
2、相互观察、指导、纠错。
3、教师巡回指导。
1、自由结伴,创想练习
(1)跨越障碍物和后蹬跑
(2)两人一组,一人拉橡皮带,一人做后蹬跑
(3)扶杆(墙)做后蹬练习。
2、教师巡回指导。
3、分组展示,师生评议。
1、两人一组,一人练习,一人协助计数。
2、将所测数据计入练习记录册。
1、教师讲解方法及要求
2、组织学生分组进行游戏,教师适时参与。
小组长带领
△
△
散点
四列横队
散点
散点
散点
场地器材
操场跑道
秒表一块
录音机一只
图板
安全保障
准备活动要充分,引导学生进行自我保护。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
40%
45%
七年级快速跑课时计划4
宏
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
23
内容主题
接力跑
重点
传接棒方法
难点
传、接时机
学习
目标
身体发展目标:
提高学生快速奔跑能力,发展灵敏、速度等身体素质。
能力发展目标:
学习传接棒的方法,通过迎面接力,掌握正确的立棒式传接棒动作要领。
心理发展目标:
培养学生的学习兴趣,健康的心理,为终身体育打下基础。
社会发展目标:
培养团结协作、集体主义的精神,增强了责任感。
课
序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
5
20
分钟
9
4
课堂常规(略)
热身活动
1、各队小组长带队做热身活动,教师巡回指导
注意活动开有关关节
接力跑
1、教师讲解示范。
2、学生学习探讨。
3、行进间传接棒练习。
4、30米迎面接力比赛。
气球游戏
1、放松:
跟我学
2、小结
3、下课
4*8
7-8
7-8
2-3
2-3
2-3
3
2
1
2
1
1
1
3
1
中
中
大
大
中
小
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
1、学生积极认真动手、动脑完成准备活动。
1、教师讲解立棒式传接动作要领。
2、教师演示。
1、两人一组面对面立棒式传接练习
2、两人一组相距8-10M跑动中立棒式传接练习。
3、相互观察、体会、指导、纠错。
4、教师巡回指导。
1、6-8人一组面对面相距15M传接棒练习。
(1)中速跑接力;
(2)快速跑接力。
2、教师提示传接棒中存在问题。
1、教师讲解比赛规则。
2、分四组进行面对面接力比赛。
教法:
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、鼓励学生努力争胜
学法:
1、灵活使用配合战术。
2、相互鼓励,呐喊加油。
学生模仿练习。
△
自由队形
△
ooo10Mooo
oooooo
ooo30Mooo
oooooo
oooooo
○○○○
■■■■
○○○○
场地器材
操场跑道
秒表一块
接力棒
气球
安全保障
准备活动充分,引导学生进行自我保护
预计
练习密度
强度
全课
内容
主题
45%
50%
七年级快速跑课时计划5
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
24
内容主题
1、障碍跑
2、柔韧练习
重点
过障碍时身体重心的控制。
难点
学习
目标
身体发展目标:
运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法,掌握正确的过障碍技术。
能力发展目标:
提高学生的位移速度和奔跑能力。
心理发展目标:
培养学生勇敢顽强,勇于挑战自我的精神。
社会发展目标:
培养学生合作交流、挑战自我的精神,适应社会大环境。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
5
20
10
3
课堂常规(略)
热身活动
1、各种跑、跳的游戏。
2、双人操
1、跑的专门练习。
2、教师讲解示范。
3、障碍跑练习。
4、障碍接力。
柔韧练习
(1)腰部
(2)腿部
1、放松练习
2、小结讲评
8*8
2
组
3
3
2
3
2
5
中
中
中
大
中
小
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
1、教师引导、点拨、参与活动。
2、学生自由发挥,积极参与,自主练习。
1、原地摆臂8*8;
2、原地小步跑8*8;
3、原地高抬腿8*8;
4、弓箭步交换跳4*8。
1、教师介绍几种方法过障碍的方法;
2、提问:
过障碍时注意什么要点。
1、单个障碍的跳、钻、跨练习;
2、多个障碍的跳、钻、跨练习;
3、相互观察,体会方法要领;
4、教师巡回指导。
1、根据教师布置的障碍跑。
2、学生根据场上器械,设计不同类型的障碍跑练习。
3、教师点评,指出学生设计的障碍跑的优缺点,鼓励学生积极创想。
教法:
提出要求引导
合作练习
个别展示
学法:
根据个人情况,运用已学过的动作自主学习。
△
△
四列横队
散点
散点
自由组合
场地器材
1、跨栏架
2、跑道
3、秒表
安全保障
教师:
课前检查、布置场地,课中提示、
引导学生自我保护
学生:
学会安全锻炼的方法
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
45%
40%
七年级快速跑课时计划6
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班
形式
男女合班
周次
课次
25
内容
主题
50M测验(6-6)
重点
提高学生的竞争意识
难点
学习
目标
1、身体发展目标:
发展学生速度素质,提高快速跑能力,了解自己成绩的提高幅度。
2、能力发展目标:
培养学生的进取心和竞争意识。
3、心理发展目标:
争做“小飞人”,让学生获得成功的喜悦。
4、社会适应目标:
培养学生的进取心和竞争性,适应社会的发展。
课
序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
2
5
30
3
课堂常规(略)
热身活动
游戏“遍地开花”
1、跑的专门练习.
2、加速跑
3、教师讲解测验要求,公布成绩标准
4、50M测验
5、教师公布测验成绩,提出进一步锻炼要求。
1、放松活动
2、小结
2
组
2
3
3
30〃
1
中
中
大
大
小
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
要求:
相互配合,相互协作
1、原地摆臂8*8;
2、原地小步跑8*8;
3、原地高抬腿8*8;
4、行进高抬腿15M;
5、后蹬跑20M。
分四排根据教师口令跑出
1、四人一组跑出。
2、体育委员协助发令。
△
同上
四列横队
△
散点
场地器材
秒表二块
小红旗一面
安全保障
准备活动充分,引导学生进行自我保护
课前检查、布置场地。
预计
练习密度
全课
内容
主题
40%
45%