古版达摩易筋经天门108式秘诀.docx

古版达摩易筋经天门108式秘诀.docx

《古版达摩易筋经天门108式秘诀.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《古版达摩易筋经天门108式秘诀.docx（26页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

古版达摩易筋经天门108式秘诀

古版达摩易筋经天门108式 

达摩易筋经』之运行是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分为『九节』行功，每节十二式，共计为一0八式。

练习『达摩易筋经』是以『天门一0八式』为先行，天门功』乃是萃取先天之气为主，故名曰为：

『先天导行气功』。

   先天之气与生俱来随孕而生，然因岁月增长日渐疏远，徒有先天之气却未能使用，天门功是藉由肢体之运行广纳先天之气，以强身健魄。

所谓『导气令和、引体令柔，动以养生、健身、病顺生节欲、取利去害』，牵引『天门之功』导引『先天之息』则获益无穷。

   初学『达摩易筋经』之时会有内急排便之现象，此乃排除体内污浊废气之正常现象，又每次修习之时以不超过三节，三十二式为宜，实因『达摩易筋经』动作看似简单，然演练起来成效非凡切忌贪功。

   『中国武术名拳录』教学带的制作一向严谨，以期对中国武术之传承能尽棉薄之力，尽量保留原貌，此次制作之，正宗古本天门一0八式『达摩易筋经』先天导行气功。

仍一本初衷，以让修习者易学易懂为目标，现今已经拍摄完成，正式推出共计九卷，每卷十二式，影带内容前段以教学为主，讲解每一式之动作与调息之方法，后段为带领修习只要跟著影带练习轻松易学，随处可练不限空间，老少咸宜。

第一节：

舒筋图

（运调息之气：

鼻纳，鼻吐）

1.羽客挥扇。

7.虎子春腰。

2.紫燕抛剪。

8.猛虎伏嵎。

3.仙鹤舒翼。

9.扫径寻梅。

4.倒插黄旗。

10.蛟龙出水。

5.罗汉推碑。

11.金龙揽住。

6.云鸿振羽。

12.金龙攫珠。

第二节：

顺气图

（运调息之气：

鼻纳，鼻吐）

1.摘星换斗。

7.龙虎相交。

2.云鹏摩空。

8.童子拜佛。

3.力托泰山。

9.稳走天梯。

4.前朱雀势。

10.巧女纫针。

5.左右青龙。

11.金针暗渡。

6.背后玄武。

12.金龙攫珠。

第三节：

千八攒

（运调息之气：

鼻纳，鼻吐）

1.歇步观花。

7.魁星点元。

2.倒八字式。

8.铺地金势。

3.正八字式。

9.鸳鸯交颈。

4.仙鹤伸颈。

10.请令牌式。

5.青象吸针。

11.腰横玉带。

6.揉泥丸宫。

12.金龙攫珠。

第四节：

小劳图

（运导引之息：

鼻纳，口呵）

1.反身射雕。

7.倒拽牛尾。

2.结跏参佛。

8.潜卧龙潭。

3.开碑推山。

9.金蛇伏地。

4.马后抛刀。

10.紫燕侧翅。

5.神龙抖甲。

11.霸王卸甲。

6.金鸡啄食。

12.金龙攫珠。

第五节：

贯神图

（运导引之息：

鼻纳，口呵）

1.童子提炉。

7.双星会聚。

2.双龙夺珠。

8.燕子抄水。

3.歇步举枪。

9.卧虎扑食。

4.翼德折枪。

10.九鬼拔刀。

5.玉虎旋风。

11.袖里乾坤。

6.蛱蝶穿花。

12.金龙攫珠。

第六节：

拱真元

（运导引之息：

鼻纳，鼻哼）

1.浪里掏金。

7.霸王举鼎。

2.哪吒搅海。

8.天王托塔。

3.双龙吐珠。

9.雄狮绞尾。

4.二郎担山。

10.青龙翻腾。

5.猛虎戏山。

11.游龙潜卧。

6.白虎洗面。

12.金龙攫珠。

第七节：

导引图

（运导引之息：

鼻纳，鼻哼）

1.左探龙珠。

7.左展翅翩。

2.右探龙珠。

8.右展翅翩。

3.金龙吸水。

9.雄鹰振翅。

4.左虎听风。

10.乾坤一气。

5.右虎听风。

11.脑后摘星。

6.猛虎伏洞。

12.金龙攫珠。

第八节：

撤放图

（运调息之气：

鼻纳，鼻吐）

1.童子抱琴。

7.禹王索蛟。

2.内闭鸿门。

8.韦驮献杵。

3.搠口缠缨。

9.分光捉影。

4.金盘托天。

10.倒拖金鞭。

5.籐萝挂壁。

11.海底金针。

6.罗汉托竿。

12.金龙攫珠。

第九节：

小归元

（运调息之气：

鼻纳，鼻吐）

1.渡莲花池。

7.祥光渡法。

2.童子送书。

8.归元一气。

3.金光护法。

9.万法归宗。

4.金山倒海。

10.老僧入定。

5.盘坐莲花。

11.拔天火炉。

6.鸣通天鼓。

12.金龙攫珠。

（一）段：

『舒 筋 图』。

《运调息之气：

鼻纳、鼻吐》  

第一式：

【羽客挥扇】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,双手由前下方、向左侧向上回拨、犹如掏水向后方泼出一般《吸》,接着、放下双手再向右泼之《吐》,《为之一轮数》,行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第二式：

【紫燕抛剪】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,身体左转90度，微坐右腿左脚回勾七星,双手仰掌双撩两侧平胸，挺胸《吸》;身体回转 180度，微坐左腿右脚回勾七星,双手下甩后、平掌双开拉上，含胸拔背《吐》.《为之一轮数》.行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第三式：

【仙鹤舒翼】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,双手先右后左、向前劈掌直拉而下劈右手《吸》;劈左手《吐》,《为之一轮数》.行功时全身放松切勿用力行功《３６数》后回归中平式。

第四式：

【倒插黄旗】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,双手叉腰、左步左出、身左转成弓箭步站定,右手前挑、向上抡摔后下拉至正后方、取其转折之极限《吸》;顺势、身回转成右弓箭步、收回右手叉腰《吐》,《为之一轮数》.反向为之又为一轮数.行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第五式：

【罗汉推碑】 

身体微向下蹲下，左掌前推、右掌回拉尽量贴近腋窝，左右掌来回互推，左右各推一掌为一读数,读数时、单数《吸》双数《吐》.行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第六式：

【云鸿振羽】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,身体右甩、肩部反抖、挑双手左前右后屈肘反切、以虎口拍打身体,左前手反拍：

手太阴肺经《云门、中府》附近,右后手反拍：

足太阳膀胱经《肾俞》附近,《为之一轮数》反向为之又为一轮数,读数时、单数《吸》双数《吐》,行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第七式：

【虎子春腰】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,身微右转、重心坐左、掂右脚、身体尽量后仰、双掌上托至顶《吸》;全身放松下伏，双腿微屈、双手下垂，收小腹、身体尽量贴向右前腿《吐》,《为之一轮数》,反向为之又为一轮数.行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第八式：

【童子拜佛】  

双脚打开与肩同宽之距离，双手握虚拳抱腰、身体 轻松直立,左平拳向左平撩《吸》;立足不动身体前伏，左拳尽量碰到右脚尖《吐》;身体立起左平拳原线而回左向《吸》;收回左手抱回腰际《吐》;《为之一轮数》,反向为之又为一轮数,行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第九式：

【扫径寻梅】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,双手两侧双开扩胸、至顶上相迭《吸》;双腿直立、身体下伏、双手下按压住丹田《吐》;双掌轻贴左腿下、手掌心尽量贴地《吸》;身右转、手掌在地上画一弧形至右腿跟旁《吐》;身体仰身直立而起、双手拉回丹田《吸》;全身放松、回归中平《吐》,《为之一轮数》反向为之又为一轮数,行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第十式：

【蛟龙出水】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,双手掌心向下、向前平撩齐胸《吸》;《为第一读数》,双手全松、向下快速后甩《吐》;借后甩反弹之力、双掌复前撩平胸微停《吸》;《为之一轮数》,行功时全身放松切勿用力,行功《３６数》后回归中平式。

第十一式：

【金龙揽柱】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立,两掌互搓《七七４９下》,左掌履颈，由右履左《快呼吸气一口》,《为之一读数》,接着、右掌履颈，由左履右《快呼吸气一口》,《又为一读数》,读数《１２数》后回归中平,《为之一轮》,行功时全身放松切勿用力,行功《３轮》共《３６数》后回归中平式,呼吸自然、双手捏《剑诀》,交替轻压揉：

手太阴肺经《云门穴》,左右各压揉《１２数》润肺。

第十二式：

【金龙攫珠】  

两掌互搓七七四十九下,向左掌心《女右掌心》吸而吞之,《非大吸、一喳即可》,双掌阴置、呼吸自然，以虎口轻敲丹田两侧《１２数》后、深呼吸一口，养丹田之气,《为之一轮数》,行功《３数》，即《吞气３口、轻敲丹田两侧３６数》后回归中平式、完成第一段行功图。

第

（二）段：

『顺 气 图』。

《运调息之气：

鼻纳、鼻吐》

第一式：

【摘星换斗】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双掌右采《吸》左封、于右腋窝处放定《吐》，右掌转托而上右置于顶、左掌压掌向下左置于跨、眼望下手《吸》，原式保持不动《一呼一吸》，身向右转、双手抡至右腰际放定《吐》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功《３６数》后回归中平式。

第二式：

【云鹏摩空】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手两侧上撩而上《吸》，双掌撩至胸前平掌双合《吐》，完成预备式，双掌内推，掌心微向内用力翻掌磨盘《吸》，双掌放松微向外拉平《吐》，《为之一轮数》，行功《３６数》后回归中平式。

第三式：

【力托泰山】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手仰掌相对、上拉齐胸《吸》，双手翻掌托天、掌尖相对中指轻触，脸向左偏、眼望左肩《吐》，女则望向右肩，脸随目转顺手望向右肩《吸》、女则反之，双手两侧、双开放下《吐》，《为之一轮数》，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第四式：

【前朱雀势】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，右手抱拳左手向前直撩齐胸《吸》，左手向左反手横出握拳至尽《吐》眼望左手，收左手抱腰、眼转回平视前方《吸》，双手放下全身放松《口吐》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第五式：

【左右青龙】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，右手抱拳左手向左平撩而出、齐胸后向面颊握拳而回《吸》，左拳直穿而下双手放松《吐》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第六式：

【背后玄武】  

双脚打开与肩同宽之距离，双手握拳抱腰，左掌前撩而上向后平出《吸》，左掌下压握拳收回腰际《吐》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第七式：

【龙虎相交】 

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手外开向上圈而下《吸》，双手圈至胸前成半合十状《吐》，双掌相交翻掌向上托起、脚微掂起《吸》，稍停后双手双开回复原位《吐》，

《为之一轮数》，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第八式：

【童子拜佛】   

本式呼吸实行《自然呼吸法》，双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手合掌胸前如拜佛状，微提右脚轻扣左腿肚，全式不动，吸一数、吐一数、默数《１２数》，全身放松《为之一轮数》，行功凡《３轮》：

１数为右扣腿、２数为左扣腿、３数则双蹲；共行功《３６数》后回归中平。

第九式：

【稳走天梯】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手迭掌轻贴小腹不动、提右腿屈膝向上《吸》，左腿微蹲、右腿向前腾空踢出、将右脚向前踩直，犹如仙人渡步一般《吐》，收右腿屈膝《吸》，双手贴腹不动、落右步、将身体站起《吐》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第十式：

【巧女纫针】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双掌向前平撩而起后，将拇指翘起握成虚拳、屈肘双开扩胸拉回、拇指指向琵琶骨内侧《吸》，双手以拇指虚划身体、下拉慢慢至丹田处，步随之，微蹲《吐》，《为之一轮数》，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第十一式：

【金针暗渡】  

本式呼吸实行《自然呼吸法》，双掌互搓七七四十九下，以双掌外缘、掩目轻揉一圈后顺鼻梁拉下、为一数，凡《１２数》行功三轮、共行功《３６数》，呼吸自然以手掌尖敲刺手阳明大肠经《天鼎穴》，左右各敲刺《１２数》畅肺气。

第十二式：

【金龙攫珠】  

两掌互搓七七四十九下，向左掌心《女右掌心》吸而吞之《非大吸、一喳即可》，双掌阴置、呼吸自然，以虎口轻敲丹田两侧《１２数》后、深呼吸一口，养丹田之气，《为之一轮数》，行功《３数》，即《吞气３口、轻敲丹田两侧３６数》后回归中平式、完成第二段行功图。

第（三）段：

『千 八 攒』。

《运调息之气：

鼻纳、鼻吐》

第一式：

【歇步观花】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手向上双开阔胸《吸》，双手后收双刁，以手背顶住腰眼《吐》，身体右伏伸颈、坐左步右脚回勾七星、身体愈低愈好《吸》，全式不动《呼吸三口》后身体直立站好，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第二式：

【倒八字式】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双脚尖内扣，双掌压膝，慢压双膝、撑直双腿、头摆正眼望前方，吸为一读数、吐又一读数《默读１２数》，双手快松、屈膝《呼吸一口》，《为之一轮》，行功时全身放松切勿用力，行功三轮、共《３６数》后回归中平式。

第三式：

【正八字式】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双脚尖外向双开，左前右后脚掌尽量平行微屈下蹲，右手叉腰扩胸、左手反掌撑住左膝，撑左腿、吸一读数、吐一读数《默读１２数》，快松站起《呼吸一口》，《为之一轮》反向为之又为一轮，行功时全身放松切勿用力，行功三轮、共《３６数》后回归中平式行功《３６数》后回归中平式。

第二式：

【倒八字式】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双脚尖内扣，双掌压膝，慢压双膝、撑直双腿、头摆正眼望前方，吸为一读数、吐又一读数《默读１２数》，双手快松、屈膝《呼吸一口》，《为之一轮》，行功时全身放松切勿用力，行功三轮、共《３６数》后回归中平式。

第三式：

【正八字式】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双脚尖外向双开，左前右后脚掌尽量平行微屈下蹲，右手叉腰扩胸、左手反掌撑住左膝，撑左腿、吸一读数、吐一读数《默读１２数》，快松站起《呼吸一口》，《为之一轮》反向为之又为一轮，行功时全身放松切勿用力，行功三轮、共《３６数》后回归中平式。

第四式：

【仙鹤伸颈】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双脚跟慢慢掂起，双手向前慢慢平拉刁起齐胸、颈尽量上提《吸》，全身快速松开、原地松手收跟《吐》，收手下垂、回原位后《呼吸一口》，《为之一轮数》，行功《３６数》后回归中平式。

第五式：

【青象吸针】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手两侧双开《吸》，向前拉平、手伸直、掌心向下、含胸《吐》，双手直伸不动、原掌下刁《吸》，满吸后以口快放《吐》手双松垂下，收手回位后、呼吸一口，《为之一轮数》，行功《３６数》后回归中平式。

第六式：

【揉泥丸宫】   

本式呼吸实行《自然呼吸法》，脑后枕骨之上为之『昆仑』，前脑顶发际上一寸为之『泥丸宫』即『囱门穴』，双掌互搓七七四十九下，左手掩『昆仑』、右手压『泥丸宫』，双手左右互揉《１２数》，行功三次、共《３６数》后回归中平式，呼吸自然、以指尖轻敲：

足阳明胃经《头维穴》，左右各轻敲《１２数》去头痛。

第七式：

【魁星点元】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手扣一指禅、前拉胸前成十字手放定《吸》，左步左开微向下坐、双手不动含胸拔被《吐》，左手一指禅左推、右手一指禅紧扣右腋窝手臂横举平肩《吸》，全式不动《呼吸三口》后身体直立站好，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第八式：

【铺地金势】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手两侧外开而上《吸》，上右腿成七星全身下

压、双手顺势圈下、尽量贴近右脚尖《吐》，全势不动《吸一口气》，全身仰起含胸拔背，双手撩置身前外开四十五度、《吐》，《为之一轮数》，双手平开而出、直接进行反向动作、又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第九式：

【鸳鸯交颈】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手双开45度、扩胸《吸》，身体向前伏下、双手后刁至顶尽头《吐》，全式不动、双刁手内转刁嘴相对，吸一读数、吐一读数、慢读《１２数》后仰身立直，《为之一轮》，行功时全身放松切勿用力，行功三轮、共《３６数》后回归中平式。

第十式：

【请令牌式】   

双手互握立于胸前，双腿蹲小马步，双手内撑、双脚掂起、愈慢愈好《吸》，全身快速松弛、脚跟落地《吐》，《为之一轮数》，行功《３６数》后回归中平式。

第十一式：

【腰横玉带】  

双掌掌背互搓七七四十九下，双手空握、身体微仰、双手背轻贴腰眼《大吸》，双手背上下反擦腰眼《慢吐》，凡十二数《为之一轮》，行功时全身放松切勿用力，行功《３轮》共《３６数》后回归中平式，呼吸自然、双手扣《鹰爪手》，交替掐扣：

足太阴脾经《周荣穴》，左右各掐扣《１２数》去胸郁。

第十二式：

【金龙攫珠】  

两掌互搓七七四十九下，向左掌心《女右掌心》吸而吞之《非大吸、一喳即可》，双掌阴置、呼吸自然，以虎口轻敲丹田两侧《１２数》后、深呼吸一口，养丹田之气，《为之一轮数》，行功《３数》，即《吞气３口、轻敲丹田两侧３６数》后回归中平式、完成第三段行功图。

第（四）段：

『小 劳 图』。

《运导引之气：

鼻纳、口吐呵气》    

第一式：

【反身射鵰】  

双脚打开与肩同宽之距离，先淡吸一口气，身左转上左弓箭步、双手前挑左前右后齐胸静置，身后坐、坐右腿、撑直左腿、右手尽量拉回、犹如拉满弓一般《深吸》，全式不动、右拳化掌原地撑压《吐》，身右转成右弓箭步、双手前挑右前左后齐胸静置、进行反向动作《呼吸一口》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第二式：

【结跏参佛】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手手指交叉互相握紧、双手前撩而上、腰部尽

量向后仰《吸》，身体向前伏腰而下、双手直向下槌至双脚之间、愈低愈好、下伏时全身放松自然连弹三下《三吐》，《为之一轮数》，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第三式：

【开碑推山】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，身向左转成弓箭步、先左后右向左劈扎、成左掌收腰、右掌齐胸直劈之势《吸》，身右拉成马步、右掌收右腰、左掌左向横推、置于身体左方下垂45度《吐》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第四式：

【马后抛刀】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手两侧双开《吸》，步下蹲马步、双手上圈后、握虚拳以十字手抱于胸前《吐》，身体左转成弓箭步、左手伸直右手横肘《吸》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第五式：

【神龙抖甲】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，身左转、开左步成左弓箭步、左掌撑住左腿、右手轻松下垂《吐》，右手由左圈撩而上、向右方平采而下齐胸《吸》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第六式：

【金鸡啄食】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手握虚拳、置于两跨外侧，左腿上提、右腿微屈蹲、双肘向后上提《吸》，全身放松、回复原位《吐》，《为之一轮数》反向为之又为一轮数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第七式：

【倒拽牛尾】  

双脚打开一个半肩膀之宽度，身体轻松直立，身体右转成右弓箭步、双手向右撩出《吸》，左手向左顶肘、右手原地反拽、步左转成左弓箭步《吐》，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第八式：

【潜卧龙潭】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手外开扩胸《吸》双开至顶后，身体向前伏下、双手交叉互握、欲低欲好《吐》，完成预备动作，身体向上慢仰、叩手不变拉至丹田前《吸》，身向下伏、手最好碰地《吐》，《为之一轮数》，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第九式：

【金蛇伏地】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双掌手指交叉扣住、翻掌向上、仰头推掌而上至顶《吸》，全身下弯、双掌不变、膝打直，双掌连按地《左、中、右》三下《吐气三口》，上身仰起、使身体直立、双手双展后回复原位《换气一口》，《为之一轮数》，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第十式：

【紫燕侧翅】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，手肘不动、掌撩上至腋窝时反穿而下、肘随手转、双手右上时左下、左上时右下、连绵不绝，呼吸自成格局不受动作管辖、先两吸再两吐，读数依呼吸、两吸为一读数、两吐又为一读数，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。

第十一式：

【霸王卸甲】   

本式呼吸实行《自然呼吸法》，双掌互搓七七四十九下，垂左手、右掌贴左肩下至左肘《１２数》，行功凡《３轮》，１轮左、２轮右、３轮双，共计行功《３６数》后回归中平式，接着、呼吸自然、以拇指扣捏、右手捏左腕、左手捏右腕：

手少阴心经《神门穴》，双手交互推揉、各《１２数》松神。

第十二式：

【金龙攫珠】   

两掌互搓七七四十九下，向左掌心《女右掌心》吸而吞之《非大吸、一喳即可》，双掌阴置、呼吸自然，以虎口轻敲丹田两侧《１２数》后、深呼吸一口，养丹田之气，《为之一轮数》，行功《３数》，即《吞气３口、轻敲丹田两侧３６数》后回归中平式、完成第四段行功图。

第（五）段：

『贯 神 图』。

《运导引之气：

鼻纳、口吐呵气》  

第一式：

【童子提炉】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手虚握空拳，拳眼相对相隔一拳之距离，离身一拳垂置于前、双手直垂，手型不动手指用力、如提物向上一般、向上拉提至丹田前方停止《吸》，双手松劲、双手化掌向下压出、双掌尽量内扣、压至双手直垂而止《吐》，《为之一轮数》，行功《３６数》后回归中平式。

第二式：

【双龙夺珠】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手虚握空拳拇指外翘，两拳相对相隔一寸，拇指指向丹田前方静置，双手型不变、双手用力、曲肘向上慢提外拉、至齐肩扩胸位置而止《吸》，双手松劲、双手化掌向下压出、双掌尽量内扣、压 回至原来位置《吐》，《为之一轮数》，行功《３６数》后回归中平式。

第三式：

【歇步举枪】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手轻松下垂、握空拳迭置《右上左下》身前，右手向下用力、左手向上将双手直挑而起、至齐胸位置《吸》，双手松劲、双手化掌向下压出、双掌循原来动作反向压回至原来位置《吐》，《为之一轮数》双手上下交换又为一轮数，行功《３６数》后回归中平式。

第四式：

【翼德折枪】   

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手虚握空拳，两拳眼相对相隔一拳距离，向前平举齐胸，双手原位向内转扣、双肘内夹向内拉回《吸》，双手松劲、双手化掌向前推出、双掌微向内扣、推回至原来位置《吐》，《为之一轮数》，行功《３６数》后回归中平式。

第五式：

【玉虎旋风】  

双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手虚握空拳，两拳眼相对相隔一拳距离，向前平举齐胸，双肘不动、双拳用力翻转向上拉回腮间《吸》，双手松劲番肘、双手化掌向前推出、双掌微向内扣，推回至原来位置《吐》，《为之一轮数》，行功《３６数》后回归中平式。