心理健康与心理调适.docx
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心理健康与心理调适
心理保健的主要任务是（），保护和增进心理健康。
预防心理疾病
专业技术人员常见的心理障碍的种类ABD
健康人格的模式ACD
避免（）是个体人格建构的AC
就我国当代专业技术人员来说AC
学会对别人说“不”的方法有ABD
1.“心理”一词的含义可以有多种理解，认为心理“是客观事物在人脑中的反映的”是
A过程心理B活动心理C认知心理（错误）D综合心理
2.不是导致报复者孤独的原因有（）
A变态心理B阴暗的心理状态C报复心驾驭去心灵D从不与人畅快交流
造成挫折的主观因素包括生理和心理因素正确
3.心理质询的理论依据不包括（）
Ａ认知心理学 Ｂ医学心理学理论（错误） Ｃ精神分析 Ｄ伦理学
心理质询不能帮助人们（ ）
Ａ建立新的人际关系 Ｂ纠正错误观念 Ｃ学会面对现实 Ｄ认识外部冲突
自卑心理源于心理上的一种积极地自我暗示否
（ ）是良好的意志品质，是一切成功者的共同特征。
Ａ自强不息 Ｂ急躁 Ｃ乐观 Ｄ心胸狭窄
有的人游刃有余，人际关系和睦：
有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是（ ）
Ａ沟通能力的强弱 Ｂ人缘的好坏 Ｃ人品的好坏 Ｄ朋友的多少
（恐惧）是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验
怎样表现不会给人留下良好的第一印象（ ）
Ａ沉默 Ｂ微笑 Ｃ真诚 Ｄ鼓励
静坐调息，静纳百川的休闲活动是指（C）
情绪的调节方法有
B经常运动C自我调节D情绪日记
（ ）是个人行为举止的最高调节器，影响着人的整个精神面貌
Ａ信念 Ｂ理想 Ｃ世界观 Ｄ价值观（错误）
塑造专业技术人才的健康人格包括全选
应重点培养的人格品质有全选了
人之所以害怕对别人说“不”的原因有ABC
精神分析疗法不适用的症状是（ ）
Ａ焦虑症 Ｂ行为障碍 Ｃ抑郁性神经症 Ｄ心理创伤
与人交流的误区是（ ）
Ａ人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给与对方充分的回应
Ｂ以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方（错误）
Ｃ在交流中保持敏感与自省，言语恰当
Ｄ听比说更重要
（）个人的交往动机，合群需要未得到满足而产生的一种失落的内心体验
Ａ焦虑 Ｂ厌倦 Ｃ消沉 Ｄ孤独
深刻地影响着国民的精神面貌是（ ）
Ａ经济状况 （错误） Ｂ政治体制 Ｃ科技进步 Ｄ工作压力
关于人格的描述正确的是B
A、人格是一层不变的
良好的人际关系不能带来（ ）
Ａ安全感 Ｂ幸福感 Ｃ归属感 Ｄ失落感
虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关
Ａ自尊 Ｂ自信 Ｃ自爱（错误） Ｄ自卑
那些不是合理的变通方式（ ）
Ａ求实 Ｂ斗争 Ｃ补偿 Ｄ升华
自卑心理的表现不包括（ ）
Ａ常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意
Ｂ大脑皮层长期处于抑制状态 Ｃ做事缺乏信心，没有自信
Ｄ享受不到成功的喜悦和欢乐
（ ）是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验
Ａ快乐 Ｂ愤怒 Ｃ恐惧 Ｄ悲哀
抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（）为主要特征的综合征。
Ａ强迫观念 Ｂ心境低落 Ｃ焦虑 Ｄ神经衰弱（错误）
“他人高马大，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿”说明要正确认识（）心理
Ａ攀比 Ｂ虚荣 Ｃ嫉妒 Ｄ自卑
挫折锻炼的实质是获得（），提高应对挫折的能力
Ａ信息 Ｂ感受 Ｃ锻炼 Ｄ挫折经验
（）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验
Ａ激情 Ｂ应激（错误） Ｃ心境 Ｄ意识
培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（）
Ａ德育 Ｂ智育 Ｃ体育 Ｄ美育（错误）
挫折造成的消极因素是（）
Ａ影响积极性 Ｂ增强适应性 Ｃ增强认知性 Ｄ增强耐受力
完美主义者的表现是（）
Ａ做事缺少恒心 Ｂ对别人的一言一行很敏感 Ｃ对他人要求严格，挑剔，不留情面
Ｄ遇到这些失意时，觉得一切都不如人意
专业技术人员的生活圈子主要是（）
Ａ医院 Ｂ酒桌 Ｃ单位 Ｄ户外
在社会交往中，有些人予以攻击方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满，这种情绪就是（）
Ａ自卑心理 Ｂ报复心理 Ｃ猜疑心理 Ｄ浮躁心理
一个成年人需要每天11个小时的睡眠。
错误
火爆脾气的形成与遗传没有一定的联系。
错误
合理变通的方式中的换脑指的是切合实际调整目标，山不过来我就过去。
错误
事实表明，（情感）是认识与意志之间的中介因素
目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（）
Ａ２０％ Ｂ４０ Ｃ５０ Ｄ７０
人就会感到痛苦和焦虑，（）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系
Ａ本我 Ｂ自我 Ｃ超我 Ｄ人
在人际交往中，最主要的是（）
Ａ外貌 Ｂ幽默 Ｃ坦诚 Ｄ乐观
（）会引发明显的“辐射效应”
Ａ外貌 Ｂ能力 Ｃ性格 Ｄ品质
人际交往的心理基础是
B合群D自我肯定（错误）可能全选
世界心理卫生联合会还明确提出了心理健康的标全选
人的身体健康和保健工作模式先后经历了（ABD）三个发展阶段
专业技术人员怎样面对挫折A消除原因C提高容忍度
关于人格的描述不正确的是B
３２易激怒，沉不住气，不能控制自己的情感，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌战，拳脚相加是（）的主要表现
Ａ狭隘主义 Ｂ急躁性格 Ｃ火爆脾气 Ｄ脾气好
嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中是对人的伤害最严重的。
正确
江山易改本性难移（Ｂ人格的稳定性）
Ｃ情绪积极稳定协调）时判断个体心理健康与否的基本要件之一
对人际交往认识错误的是（Ｃ）
单向
体力节律的特点不包括（）Ｃ情绪高涨
一触即发、暴跳如雷，是（Ｂ暴躁型）的典型特征常见的心理亚健康不包括（）Ｄ乐观主义
１９世纪（费洛伊德）对１８世纪末开始流行的催眠术现象作了研究，并把它单做治疗精神病的主要手段之一。
当你把目标选定为（Ｃ完美）时，你将会发现这是一个不断变化的目标，……
（）者喜欢过高地估计自己 Ａ自傲 Ｂ自知
以下几种人格类型的人不容易引起挫折感。
Ｂ乐观
在行为上，交往面窄，最求少数朋友见的哥们义气，只同与自己……什么性格的人（Ａ狭隘性格）
（情绪）作为一种体验的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界 Ｃ情绪
二、多项选择
1.正确理解和运用专业技术人员心理健康标准应注意（BCD）
2.外部环境对有哪些刺激？
ABCD
3.那些构成完整人格的一部分ABCD
4
三、判断题
1、为了能客观地评价自己，可以征求自己身边朋友以及同事的意见。
正确
2.优势比较法首先要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、出境更差的人。
正确
3.交往品质是建立在对自己个他人个性品质理解的基础上。
正确
4.人与人之间在空间位置上越接近，彼此交往的频率就越低。
错误
5.对别人说“不”，别人都会把被拒绝看成是对个人尊严的否定，并会因此而感到愤怒，反过来又会责难、冷淡或报复自己。
错误
6.合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。
正确
7.积极地人际交往市心理健康的保障，心理健康的个体才能够建立积极的人际关系。
正确
8.简单便捷类的休闲包括怡情性的心理休闲和恣情性的心理休闲。
错误
9.扩大交往是矫治狭隘性格的有效方法。
正确
10.社会化的程度，包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。
正确
11.精神医学专家曼宁吉认为：
心理健康的人应能保持……正确
12.性格内向的人比性格外向的人更易患病和产生病感。
正确
13.失眠不等于失眠症。
正确
14.第三节国际心理卫生大会对心理健康是这样定义的：
……错误
15.智力节律相对心情舒畅，情绪高涨，精力充沛，创造力、艺术感染力强。
错误
16.现实生活中的专业技术人员挫折，是主观和客观、……正确
17.具有虚荣心理的人，多存在自卑与心虚等深层心理的缺陷。
正确
18.人的交往需要是一种本能，是在个体发展进化过程中逐渐形成的适应社会……错误
19.生活习惯是每天习得而成的，不可以通过学习来改变。
错误
20.感情受挫和婚姻变故会加重心理失衡的程度。
正确
（一）单选题：
只有唯一一个选项正确
1.培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（C）
（A）德育（B）智育（C）体育（D）美育
2.（B）是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验
（A）快乐（B）愤怒（C）恐惧（D）悲哀
3.合理变通的方式中的（B）是指改变外部信息刺激的强度，减少关注反倒自然
（A）回避（B）淡化（C）转视（D）换位
4.虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（A）有关
（A）自尊（B）自信（C）自爱（D）自卑
5.一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（A）
（A）父母（B）同学（C）师生（D）同事
6.人格的独特性是指（D）
（A）人格受生物规律制约
（B）人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合
（C）个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质
（D）人格具有鲜明的个性特征
7.“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
”这两句话告诉我们交往时要注意运用（B）的艺术
（A）行动（B）语音（C）肢体（D）金钱
8.（C）作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界
（A）挫折（B）意识（C）情绪（D）人际关系
9.挫折锻炼的实质是获得（D），提高应对挫折的能力
（A）信息（B）感受（C）锻炼（D）挫折经验
10.当你把目标选定为（C）时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它
（A）变化（B）固定（C）完美（D）长远
11.（B）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪
（A）焦虑（B）忧郁（C）冷漠（D）易怒
12.（B）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。
它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。
（A）焦虑症（B）神经衰弱（C）疑病症（D）强迫症
13.人就会感到痛苦和焦虑，（B）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系
（A）本我（B）自我（C）超我（D）人
14.抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（B）为主要特征的综合征
（A）强迫观念（B）心境低落（C）焦虑（D）神经衰弱
15.具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（A）
（A）休闲活动（B）必需的非工作活动
（C）自由时间的活动（D）必须的工作活动
16.（A）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验
（A）激情（B）应激（C）心境（D）意识
17.那些不是合理的变通方式（B）
（A）求实（B）斗争（C）补偿（D）升华
18.自卑心理的表现不包括（D）
（A）常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意
（B）大脑皮层长期处于抑制状态
（C）做事缺乏信心，没有自信
（D）享受不到成功的喜悦和欢乐
19.营造和谐共事的环境不包括（B）
（A）待人以诚（B）八面玲珑（C）直抒坦言（D）坦荡处事20.心理问题成因中不包括（C）
（A）生活环境（B）经济环境（C）饮食（D）竞争程度
21.心理因素引起的挫折不包括（D）
（A）自我估计不当（B）抱负水平过高
（C）动机冲突而引发挫折（D）目标未能实现
22.“他人高马大，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿。
”说明要正确认识（A）心理
（A）攀比（B）虚荣（C）嫉妒（D）自卑
24.不具有积极心理调适功能的休闲活动有（A）
（A）施暴（B）音乐（C）聊天（D）喝酒
根据心理压力的释放形式和情感调节方式，可以把积极的心理休闲分为（）
ABC，没有快乐至上类
健康的心理素质有（全选）
嫉妒心理的主要特征有（）ABD错误，可能全选
“心理”一词的含义可以有三种理解，分别为（）
ABD
心理防卫机制是指个体心理适应机制中的积极的机制。
正确
25.睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（B）失眠
（A）心理因素（B）生理因素（C）物质因素（D）年龄因素26.以下哪种不是强迫观念的表现形式（C）
（A）强迫思想（B）强迫意向（C）强迫行为（D）强迫情绪27.事实表明，（A）是健康心理结构的起点
（A）认识（B）意志（C）情感（D）理性
28.（C）是个人行为举止的最高调节器，影响着人的整个精神面貌
（A）信念（B）理想（C）世界观（D）价值观
29.完美主义者的心理特征不包括（D）
（A）追求完美（B）将不完美等同于不可爱，不值得爱
（C）控制欲极强（D）感到别人的存在对自己构成了威胁
30.“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（B）
（A）心理健康最重要
（B）生理与心理的健康问题是互为因果
（C）生理与心理的健康问题没有关系
（D）生理健康最重要
（二）多选题：
至少有一个选项正确，多选、少选、错选均不得分
1.心理卫生专家们从对人类心理学的定义出发，提出了三条基本原则：
（ABD）
（A）主观世界与客观世界的统一性原则
（B）心理活动的内在的一致性原则
（C）心理生理统一原则
（D）人格的相对稳定性原则
2.专业人员交往的艺术有（AB）
（A）语言艺术（B）非语言艺术（C）行动艺术（D）非行动艺术
3.情绪研究者们大都从哪三个方面来考察和定义情绪（ABC）
（A）认知层面（B）表达层面（C）生理层面（D）心理层面4.社会心理支持系统的组成包括（ABD）
（A）政府主导下的社会支持体系
（B）非政府组织提供的社会支持体系
（C）宗教组织
（D）人际关系系统
5.感情与家庭的变故包括（BC）
（A）失恋（B）亲人的离去（C）夫妻不和谐（D）婚外情
6.处于战争和遭受恐怖威胁的国家，其国民有（ABC）特征
（A）处于应激状态（B）情绪极不稳定
（C）处于危险状态（D）积极乐观
7.心理障碍表现为（ABCD）
（A）焦虑（B）兴奋（C）记忆障碍（D）睡眠障碍
8.克服急躁性格的方法有（ABCD）
（A）“脱敏”法（B）放松法（C）暗示法（D）提醒法9.在论述心理健康的标准时都将社会适应作为重要的一条。
适应有两种：
（BD）
（A）相对的适应（B）消极的适应（C）绝对的适应（D）积极的适应
10.通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。
这种“没有能力”可能是（AB）的结果。
（A）器质性损害（B）功能性损害
（C）心理损害（D）器官损害
11.心理咨询方法有（ABCD）
（A）心理测量（B）个别晤谈（C）团体咨询（D）角色转换
12.心理治疗通常通过什么手段来改变病人不正确的认知活动、情绪障碍和异常行为。
ACD
（A）言语（B）药物（C）表情（D）举止行为
13.完美主义者的心理特征包括（ABCD）
（A）追求完美（B）自尊心脆弱（C）自视甚高（D）控制欲极强
14.火暴脾气可采用以下哪几种方法进行矫正（ACD）
（A）认识火暴脾气的危害（B）放任不管
（C）增强自我控制能力（D）学会进行换位思考
15.（A）和（B）是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方
（A）幽默（B）自嘲（C）嘲笑同事（D）打架
16.当一个人处于困难时，能否及时地得到高质量的社会心理支持，主要取决于（ABC）
（A）社会风俗（B）文化传统
（C）当事人个人的特点（D）当事人的背景
17.不合理的观念有（ABC）
（A）此事不该发生（B）以偏概全
（C）无限夸大后果（D）从困难中看到希望
18.研究人格心理学的基本的方法论应该做到（BCD）的统一
（A）实践活动（B）生物因素（C）自然因素（D）社会因素19.人格塑造的结果有（ABD ）等层次
（A）健康人格与病态人格（B）成熟人格与不成熟人格
（C）良好人格和恶劣人格（D）积极人格和消极人格
20.人的身体健康观和保健工作模式先后经历了（ABD）三个发展阶段
（A）单纯治疗疾病（B）预防疾病的发生
（C）过度悲观（D）注重强身健体
（三）判断题：
如发现选项为A和B，则正确选A,错误选B
1.功名心是一种竞争意识与行为，是通过扎实的工作与劳动取得功名的心向，是现代社会提倡的健康的意识与行为（是）
2.当情绪困扰严重而自己又一时难以调节时，应及时寻求心理咨询机构的帮助（是）
3.晚上人的忍耐力最强，可以安排一些需要耐力的娱乐活动。
（否）
4.情绪是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验（是）
5.心理咨询没有思想政治教育功能（否）
6.优势比较法首先要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人（是）
7.心理状态正常不意味着一点问题都没有，正常人也可能出现短暂性的异常心理现象，称之为“正常的异常心理”，由于时间短、程度轻，所以还不能称之为心理疾病（是）
8.精神医学专家曼宁吉认为：
心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和愉快的气质。
（是）
9.火暴脾气的形成与遗传没有一定的联系（否）
10.联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中开宗明义指出，“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力（是）
11.人际交往对人类的健康发展不仅具有深刻的生物学意义，而且还具有心理学意义（是）
12.人能够容忍别人对他们的索取甚至一定程度的侵犯是有修养、脾气好的表现，值得称道。
（否）
13.心理学上的人格研究以人的规格、样式为其基本内容，它的关注点是人的气质、性格和能力等心理特征总和（是）
14.心理学在对人格的界定中，适应性定义认为人格是有机体对环境的适应（是）
15.心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态（是）
16.挫折泛指人们的行为受阻、事情进展不顺利，含有阻挠、受挫、失败之意。
（是）
17.一般认为，心理健康是指一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能有良好的适应能力，能充分发挥自己的潜能，具有生命的活力。
（否）
18.平等和互益是人际交往的重要原则（是）
19.因为人格具有稳定性，才能把一个人与另一个人在心理面貌上加以区分，才能了解人，才能预测他在特定情况下的行为。
（是）
20.智力节律相对心情舒畅，情绪高涨，精力充沛，创造力、艺术感染力强。
（否）
21.仅仅为打发闲暇时光的无聊活动、疲于奔命的跑马观花旅游等，对心理调适未必有多大的积极作用。
（是）
22.焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或者某种模糊的威胁出现时的一种不安情绪（是）
23.一个国家的政治体制不会影响着国民整体的心理健康状况（否）
24.自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关（否）
25.人格的独特性既可以通过人格测验来测量，不能通过日常观察来了解。
（否）
26.简单便捷类的休闲包括怡情性的心理休闲和恣情性的心理休闲。
（否）
27.人与人之间在空间位置上越接近，彼此交往的频率就越低（否）
28.按照马斯洛的五种需求学说，幸福感是人们最基本的社会需求（否）
29.后天环境是造成狭隘性格具有决定性的影响的原因（是）
30.心理学在对人格的界定中，整合式定义认为人格是个人所有的特质的总和（否）
心理因素引起的挫折不包括（）
A.自我估计不当
B.抱负水平过高
C.动机冲突而引发挫折
D.目标未能实现
答案：
D
（）对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊
A.挫折
B.书本
C.金钱
D.努力
答案：
A
不是导致报复者孤独的原因有
A.变态心理
B.阴暗的心理状态
C.报复心驾驭去心灵
D.从不与人畅快交流
答案：
D
深刻地影响着国民的精神面貌是（）
A.经济状况
B.政治体制
C.科技进步
D.工作压力
答案：
B
对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（）的表现
A.狭隘性格
B.急躁性格
C.火暴脾气
D.脾气好
答案：
B
常见的心理亚健康不包括（）
A.虚荣心
B.攀比心理
C.猜疑心理
D.乐观主义
答案：
D
江山易改，秉性难移形象地说明了（）
A.人格的他控性
B.人格的稳定性
C.人格的可变性
D.人格的自控性
答案：
B
营造和谐共事的环境不包括（）
A.待人以诚
B.八面玲珑
C.直抒坦言
D.坦荡处事
答案：
B
人格的特征不包括（）
A.人格的不可塑性
B.人格的社会性
C.人格的整体性
D.人格的稳定性
答案：
A
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