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职业生涯规划

《职业生涯规划》题

1、大学生职业生涯规划的基本要素包括：

自我评估、外部环境分析、目标确立、策略实施、反馈修正等五个方面。

2、大学生应具备的基本能力包括：

思维能力、实践能力、组织管理能力、表达能力、适应能力、人际交往能力、创新能力、竞争能力、决策能力、学习能力等十个能力。

3、萨柏的职业生涯发展阶段理论将职业生涯分成五个阶段，分别是：

成长阶段、试探阶段、立业阶段、维持阶段、衰退阶段。

4、霍兰德职业选择理论将职业划分为6种类型，分别是：

实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。

5、职业道德的基本要求包括：

爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会等五个方面

6、职业具有经济性、技术性、社会性、促进性、连续性。

7、美国的职业分类方法之一是把工作人员分为两大类：

一类为白领工作人员，另一类为蓝领工作人员。

8、一份好的职业生涯设计，应该步骤齐全、表述清楚、图文并茂、分析到位、目标明确、阶梯分明、措施具体。

9、影响职业发展的变量中个体变量包括：

液体变量、晶体变量；环境变量包括：

宏观变量、微观变量。

10、东西国家的企业文化存在差异，西方企业：

强调人权，比较尊重个人，给人发挥空间；东方企业：

比较强调集体的利益。

11、SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具：

S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表threat（威胁）。

其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。

12、最好的工作

职业生涯早期对自己锻炼最大的工作是最好的工作

职业生涯中期收入最多的工作是最好的工作

职业生涯后期实现人生价值最大的工作是最好的工作

13、薪资构成：

基本工资、岗位津贴、绩效工资、福利

14、职业目标按时间分解可分为：

最终目标、长期目标、中期目标、短期目标。

15、职业生涯规划分类：

短期规划、中期规划、长期规划、人生规划。

16、大学生职业生涯规划书格式有：

表格式、条列式、复合式、论文格式。

17、情绪的七种类型：

迟钝型、暴躁型、迁怒型、转移型、报复型、麻木型、保留型。

18、增强自信心的方法：

充分准备；前排就坐；正视对方；昂首阔步；当众发言；默念谚语；要放声笑；积极理解。

19、未来职业的特点：

职业的教育含量增大、职业要求不断更新、永久性职业减少，职业流动性增加。

20、当前中国大学生职业生涯规划现状：

对职业生涯规划不够了解、职业生涯规划意识增强，认识到规划的重要性、不知道如何做职业生涯规划。

21、不同类型的职业对求职者知识结构的共性要求：

宽厚扎实的基础知识（基础）、广博精深的专业知识（核心）、大容量的新知识储备（外延）。

22、影响职业发展的变量中液体变量：

如：

生理特征、性别、年龄、智力水平、深层心理特征

影响职业发展的变量中晶体变量：

如：

个人观念、所学专业、技能和特长、意志品质、工作经验、职业发展的准备、就业动机

影响职业发展的变量中宏观变量：

如：

地区的经济发展水平、地区的人才竞争、地区的生活方式、地区的人才政策、行业特征，

影响职业发展的变量中-微观变量：

如：

人际关系资源、个人的家庭经济背景、受教育情况、父母的期望水平、信息接受度

23、气质一般分为四种：

多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。

24、判断一个公司好坏的标准，是个人的工作价值观、公司的价值观、公司的发展状况、企业文化等相互构成的交集的多少。

25、大学生职业生涯规划：

是指大学生结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。

26、职业道德：

指从事一定职业的人在职业生活中应当遵循的具有职业特征的道德要求和行为准则。

27、职业选择：

是指人们从对职业的评价、意向以及对就业所持的态度出发，从社会现有的职业中选择其一的过程。

职业选择是一个双向的过程，它既包含求职者对职业岗位的选择，也包含职业岗位对求职者的选择。

28、人职匹配：

指是将个人的主观条件（如个性心理、知识、技能、经验等）与打算从事的职业岗位的要求相比较，帮助个人寻找与其个人条件较为一致的职业，最终达到人与职业的最佳匹配的过程，实现人职匹配的和谐就业。

29、职业锚：

是指当一个人做出职业选择时，最难以舍弃的选择因素，也就是一个人选择和发展一生的职业时所围绕的中心。

30、职业：

是指人们从事相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动，是一个人社会地位的一般性表现，也是一个人的权利、义务、职责。

31、情商（EQ）：

作为心理学中一个测量人的“情感智力”的量度概念，表示人们认识自身情绪，妥善处理情绪，自我激励，认识他人情绪和处理人际关系等方面的水平，以及个人在团体中的平衡心理和调节情绪的能力。

32、职业生涯（Career）：

是整个人生（生涯）的重要组成部分（2/3），主要指一个人职业发展的全部历程与体验。

职业生涯可以划分为内职业生涯与外职业生涯。

33、兴趣：

是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向；或者说兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。

34、职业生涯规划的作用：

在于帮助树立正确的目标与管理，运用科学的方法，切实可行的措施，发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服生涯发展困难，避免人生陷阱，不断休整前进的方向，最后获得事业的成功。

35、职业生涯发展阶段理论主要有：

萨柏职业生涯发展阶段理论、金斯伯格职业发展阶段理论、格林豪斯职业发展阶段理论、施恩职业发展阶段理论

36、影响大学生职业发展的主要因素有：

正确的价值体系、合理的知识体系、有效的能力体系、有益的环境体系

37、影响大学生职业选择的主客观因素主要有：

主观因素：

个人理想、价值取向、气质性格、兴趣爱好、能力特长、生理特征

客观因素：

政策因素、学历因素、专业因素、成绩因素、户籍因素、住房因素、考研因素、区域因素。

38、大学生所处探索期的主要生涯特征是：

特征表现为：

开始在课堂、工作实践中尝试，并有意的收集相关的信息，尝试性的开始选择并发展相关的技能。

在这个阶段，职业偏好开始出现，并逐步形成一两种具体的职业选择。

这个阶段的发展任务是使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

39、职业方向选择的四项基本原则是：

择己所爱原则（你必须对自己选择的职业是热爱的。

只有热爱它，才可能全身心地投入，做出一番成绩）；择己所长原则（选择自己所擅长的领域，才能发挥自我优势，注意千万别当职业的外行）；

择世所需原则（所选职业只有为社会所需要，才有自我发展的保障）；

择己所利原则（应该本着“利己”、利他、利社会的原则，选择对自己合适、有发展前景的职业）。

40、职业选择的四个吻合是：

性格与职业的吻合、兴趣与职业的吻合、能力与职业的吻合、气质与职业的

吻合。

41、选择单位准则有：

A：

找成长性企业。

就是那些目前形势不佳，但已经在进行技术改造、技术创新。

通过投资有发展前景的新项目，并且显示出较好成长性的“小单位”作为自己的优选对象。

B：

找朝阳性企业行业。

即这些企业目前不太吃香，但以发展的眼光来看，却像朝阳一样，在未来会如日中天。

故还是要用战略思维来权衡，放眼未来，立足长远大计，为了将来的“热就业”，不妨现在先进行一下过渡性的“冷就业”。

如前些年企业知识产权管理专业、城市小区的物业管理专业，在招聘人才中普遍不受人关注，现在已成为新的择业“热门”。

那时在这些“冷专业”就业的人才，都成为老资历的技术骨干。

他们求职的成功之处就在于选择了朝阳性行业。

C：

从“冷区域”中寻找发展性亮点。

不少行业近年来经营形势不佳，受到冷落。

但由于交通、资源开发和政策等方面的因素变化，这些“冷区域”峰回路转，已经闪出发展亮点，将来大有可能成为大势所趋，到这些“冷区域”就业，也是一种理智的选择。

42、职业目标设定原则有：

A目标的明确性（Specification）：

即要明确描述出所需完成的行动方案，如30岁取得工程师的资格。

（具体、明确，不要用含糊笼统的语言。

）

B目标的可测量性（Measurable）：

目标应该是可以量化，要有定量数据，如数量、质量、时间等。

（这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。

）

C可实现性（Achievablebutchallenging）：

目标必须符合自己的主客观实际，在可控制的范围之内。

（可以达到但有挑战性。

也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。

）

D相关性（Relevant）：

该目标要与个人的职业发展的总体目标相联系。

E有时间限制的（Time-limitied）:

决定一个合理的时间段,然后执行。

43、职业生涯自我规划“五步法”是：

第一步：

whatareyou（我是谁）

第二步：

whatyouwant（我想做什么）

第三步：

whatcanyoudo（我能做什么）

第四步：

whatcanyousupportyou（环境支持或允许我做什么）

第五步：

whatcanyoubeintheend（我的职业与生活规划是什么）

44、明确目标的方法有：

A符合社会与组织需要；B适合自身特点；C高低恰到好处；

D幅度不宜过宽；E长短配合恰当；F同一时期目标不宜过多；

G目标要具体明确；H职业目标要与生活目标结合考虑。

45、客观看待机遇：

A机遇的出现是偶然的，但从本质上将，它又是事物发展必然性的表现；

B机遇作为一种客观存在，人们是可以认识和驾驭它的，甚至有些机遇是可以创造的；

C机遇的出现是多样性的，每次都以独特的方式展现出来；

D机遇虽有易逝性，但不是无法捕捉的；

E机遇对谁都是同等的，它不只是为那些天才、幸运儿准备的；

F抓住机遇并不等于成功，抓住了机遇只是获得了成功的希望，并不是成功的实现。

46、进行职业生涯规划的意义是：

A、职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力；

B、职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会；

C、职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。

47、大小企业的各自的优劣分别是：

大企业利：

A大企业的运作模式是平常人很难接触到的，了解一个项目的分化和完成，对于自己将来独自创业或者

去到中小型公司做管理层都有利无害。

B大企业接触的人和项目、提供进修的机会，是中小型公司无法比的，能够在一两年内了解并掌握住业内资源，以大企业为平台，将会更容易些。

此外，大企业总会提供培训进修等待遇，有机会得到更高的认证资格和发展。

C大企业相对稳定，比较适合踏实做事，安于现状的人。

大企业弊：

A大企业十年如一日，各种规章制度繁复，节奏拖沓，很容易影响个人的工作节奏和价值观，变得消极失去开拓性。

中小型企业很重视节奏和业绩，压力大的环境下，会激发就业者更多潜能。

B大企业个人发展空间不大，人才济济，竞争激烈，不容易接触高层，难以崭露头角，晋升不快，机构复杂，存在官僚主义的作风种种潜规则，会束缚个人的前进，中小型企业相对来说只求发展，其他的人际关系，相对简单。

C大企业分工明确，客观上说也局限了就业者的个人发展方向，中小型企业分工杂乱，也有机会从事更多自己不曾想到过的工作，从而挖掘自己的喜好。

小企业的利弊

虽然没有严格的分工，但有更多的机会独当一面工作，发展创造性，可能成为多面手，能学习创业的经验，内部员工能较多的与高层领导接触，有才干能力的人容易升迁；但是企业规模小，效益不如大企业，存在较大的经营风险。

48、大学生职业选择误区有：

七大误区

A从众心理/羊群效应：

一切都紧跟潮流，别人做什么，我也做什么。

B经验至上论和信心过度：

过分相信自己的经验，认为自己“无所不能”

C先入为主：

非常固执地相信自己最先形成的观点，不懂随着环境的变化而改变。

D安于现状：

对目前的一切都很满意，看不到潜在的危险或变数。

E总想证明过去的决策是正确的：

为某种选择付出了很多之后，由于不想这些付出“沉没成本”，便顽固地坚持着不肯放弃，找出种种理由来为自己辩解。

F寻求支持：

遇到问题时，不是自己主动地去寻找解决方案，而是依赖于别人的支持。

G形式决定答案：

追求出风头的机会和各种表面上的荣誉，忽视内在的真正提高。

小羊倌的生涯规划的启示:

有什么样的规划,才可能有什么样的人生;

职业生涯规划是人生走向成功的第一步;规划的目标越伟大，所取得的进步和成就就越大

什么是生涯:

生涯就是生命周期，一个人从生到死这样一个生命过程。

什么是职业生涯:

职业生涯（Career）是整个人生（生涯）的重要组成部分（2/3），主要指一个人职业发展的全部历程与体验。

职业生涯可以划分为内职业生涯与外职业生涯。

什么是职业生涯规划:

职业生涯规划是一个人在内在动力的驱使下，结合个人情况、成长环境与社会需求制定的个人职业发展战略及其实施方案。

当前中国大学生职业生涯规划现状:

对职业生涯规划不够了解;;职业生涯规划意识增强,认识到规划的重要性;不知道如何做职业生涯规划

职业生涯规划类型:

职业生涯规划的作用:

对个人：

引导作用——到哪里去

优化作用——如何用最好的方法实现目标

动力作用——未来和现实差距何在

对企业：

深刻理解员工的兴趣、愿望、理想

产生积极的心态，发挥更大作用

了解员工的目标，根据情况安排培训

引导进入工作领域，个人目标与企业目标统一

使员工看到希望，从而达到团队稳定的目的

知识准备：

宽厚扎实的基础知识（基础）；广博精深的专业知识（核心）；大容量的新知识储备（外延）

学会做人的四层含义

1.掌握基本的交际技能，实现有效沟通；

2.热心助人，建立良好的人际关系；

3.善于向他人学习，以人为鉴，加快成长；

4.结交知心朋友的群体，互相砥砺，以期在未来事业上守望相助。

什么是职业化：

“职业化”是一种在职场中专用的语言和行事规则，是对职业人士与职业要求相匹配程度的衡量。

“职业化”是从业人员不断提高职业素质和任职能力，追求成为优秀职业人的历程

职业道德的基本要求：

五者的相互关系

爱岗敬业——前提；诚实守信——基本要求；办事公道——基本要求；服务群众——目的；奉献社会——最高要求（出发点与归宿）

现企业所需要的“新人”—5C职业素质：

一、信心（Confidence）二、能力（competence）三、沟通（communication）

四、合作（cooperation）五、创造（creation

生涯发展理论代表人物：

三亿文库包含各类专业文献、中学教育、文学作品欣赏、应用写作文书、专业论文、高等教育、生活休闲娱乐、行业资料、幼儿教育、小学教育、18职业生涯规划复习题等内容。

萨柏、金斯伯格：

把人的职业生涯划分为五个主要阶段；金斯伯格：

将职业生涯的发展分为幻想期、尝试期和现；格林豪斯：

将职业生涯划分为五个阶段：

职业准备阶段；施恩：

将职业生涯划分为九个阶段：

成长-幻想-探索；探索期（15-24岁）：

对自我的认知和职业的探索；特征表现为：

开始在课堂、工作实践中尝试，并有意的；信息，尝试性的开始选择并发展相关的技能；好开始出现，并逐步形

萨柏、金斯伯格：

把人的职业生涯划分为五个主要阶段：

成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段。

金斯伯格：

将职业生涯的发展分为幻想期、尝试期和现实期三个阶段

格林豪斯：

将职业生涯划分为五个阶段：

职业准备阶段、进入组织阶段、职业生涯初期、职业生涯中期和职业生涯后期

施恩：

将职业生涯划分为九个阶段：

成长-幻想-探索阶段、进入工作世界、基础培训、早期职业的正式成员资格、职业中期、职业中期危险阶段、职业后期、衰退和离职阶段、退休大学生所处探索期的主要生涯任务及特征：

探索期（15-24岁）：

对自我的认知和职业的探索阶段。

特征表现为：

开始在课堂、工作实践中尝试，并有意的收集相关的

信息，尝试性的开始选择并发展相关的技能。

在这个阶段，职业偏

好开始出现，并逐步形成一两种具体的职业选择。

这个阶段的发展

任务是使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

影响职业发展的变量:

个体变量----液体变量;个体变量----晶体变量环境变量----宏观变量;环境变量----微观变量

有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。

美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。

法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。

而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。

三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：

“给我火，给我火！

”原来他忘了要火了。

接着出来的是法国人。

只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。

最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：

“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！

”

启示:

什么样的选择决定什么样的生活。

现在的生活是由我们过去的选择决定的，我们现在的选择将决定我们未来的生活。

职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配，即人职匹配。

人职匹配指是将个人的主观条件（如个性心理、知识、技能、经验等）与打算从事的职业岗位的要求相比较，帮助个人寻找与其个人条件较为一致的职业，最终达到人与职业的最佳匹配的过程，实现人职匹配的和谐就业。

兴趣是一个人对人或事物的认识和需要在情绪上的表现。

职业兴趣是指一个人想从事某种职业的愿望，即一个人力求从事某种职业的心理倾向，或称为争取得到某种职业的意向

价值观是一套自我激励机制，它指向你一生中最重要的东西，可以通过你如何使用你的时

间和如何生活反映出来。

职业价值观包括人们对各种职业的优劣评价，对某种具体工作岗位的看法。

它是一个人的人生观在求职方面的具体体现。

五种基本个人能力:

资源：

合理地安排时间、金钱、材料、空间和人员；

人际交往：

团队合作、教授他人、接待顾客、领导、谈判，跨文化沟通；

信息：

获取和评估数据，整理和保管文件，说明和沟通，计算机信息处理

系统：

了解社会、组织和技术系统，监控和调整系统的运行，设计或改进系统

技术：

选择设备和工具，根据具体任务运用不同的技术，维护和检修技术

个人职业性向可划分为

实际型；研究型；艺术型；社会型；开拓型；常规型

五种职业锚：

技术职业锚、管理型职业锚、创造型职业锚、自主与独立型职业锚和安全型职业锚

职业方向选择的四项基本原则：

择己所爱原则；择己所长原则；择世所需原则；择己所利原则

职业选择的四个吻合：

1、性格与职业的吻合2、兴趣与职业的吻合3、能力与职业的吻合4、气质与职业的吻合

性格是个性中的核心成分笼统划分：

内向型、外向型、混合型

什么是兴趣：

兴趣是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向；或者说，兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。

可分为物质兴趣、精神兴趣和社会兴趣。

兴趣又可分为直接兴趣和间接兴趣。

兴趣对职业选择的作用：

1．兴趣是职业生涯选择的重要依据2．兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥你的才能3．兴趣是保证职业稳定性和工作满意度的重要因素气质一般分为四种：

多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。

所谓职业，是指人们从事相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动，是一个人社会地位的一般性表现，也是一个人的权利、义务、职责。

经济性；技术性；社会性；促进性；连续性，

白领工作人员包括：

（1）专业性和科技性的工作。

如会计、建筑师、计算机专家、工程师、法官、医生、教师、牧师、社会科学家、作家等。

（2）农场以外的经理和行政管理人员。

（3）销售人员。

（4）办公室工作人员。

蓝领工作人员包括：

（1）手工艺及及类似工人。

如木匠、砖瓦匠、建造保养油漆工等。

（2）运输装置机工。

（3）农场以外的工人。

如饲养人员、建筑工人、垃圾工、伐木工等。

（4）服务性行业工人。

如清扫服务工、农场工人、私人服务人员等

职业评价是人们对职业的主观认识态度。

通常以公众尺度和自评尺度两种方式体现。

一般来说，评价职业地位“好”与“坏”的因素主要有四项：

职业的社会功能、职业的社会报酬、职业自然条件和职业要求

职业要求是指一定职业对职业者各项素质的要求。

职业社会报酬是指任职者的工资收入、福利待遇、晋升机会、发展

前景等。

职业自然条件是指与职业活动相关的自然工作环境。

如技术装备、劳动强度、安全系数、卫生条件等。

职业的社会功能由责任、权力、义务体现出来。

通俗的讲就是国家干部、商人、教师等。

职业生涯早期对自己锻炼最大的工作是最好的工作

职业生涯中期收入最多的工作是最好的工作

职业生涯后期实现人生价值最大的工作是最好的工作

岗位主管制薪资由岗位工资和工龄补贴两部分构成。

岗位工资分为基本工资、岗位津贴和绩效工资

事业成功三要素：

兴趣，能力，组织需求

职业生涯路径分类：

技术性职业生涯路径；管理性职业生涯路径；双重性职业生涯路径职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战。

它又分为外部阻碍和内部阻碍。

目标的分解：

1.剥洋葱法2.多杈树法

案例点评:

我们分析一下蚯蚓在职业生涯方面缺乏的知识和能力：

分不清美好愿望与目标的区别。

不会将大目标分解成小目标。

不懂得内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提。

不懂职业生涯发展是从做好本职工作开始的。

没有处理好自己与企业的关系。

总是抱怨，不懂得适应、利用和改变环境。

我们建议“蚯蚓”们认真学习规划和发展自己职业生涯的理论和方法。

职业目标设定原则

1.目标的明确性（Specification）2.目标的可测量性（Measurable）3.可实现性（Achievablebutchallenging）4.相关性（Relevant）5.有时间限制的（Time-limitied

SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具：

S代表

strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表threat（威胁）大学生职业生涯规划书格式:

1、表格式2、条列式3、复合式4、论文格式目标的作用：

1、目标能够确保前进的方向；2、目标具有聚焦的作用；3、目标决定人生的发展。

目标对于成功正如空气对于生命一样的必要。

明确目标的方法:

1、符合社会与组织需要；2、适合自身特点；3、高低恰到好处；4、幅度不宜过宽；5、长短配合恰当；6、同一时期目标不宜过多；7、目标要具体明确；8、职业目标要与生活目标结合考虑。

自信的作用:

1、自信心是一个人事业发展的动力源泉；2、自信使一个人能尽量发挥自己的潜能；3、自信能使自己得到别人的认可。

总之，自信是来自心灵深处的自我认可。

塌实、谦虚是自信的表现。

增强自信的基本步骤:

1、坚定实现目标的信念；2、发挥最大的优势；3、培养必胜信心；4、从失败中吸取教训；5、放弃逃避的念头；6、恪守自己的约束增强自信心的方法:

1、充分准备2、前排就坐3、正视对方4、昂首阔步；

5、当众发言6、默念谚语；7、要放声笑；8、积极理解。

目标与信心的关系:

1目标与信心对事业的成功有密切的关系：

2目标是一种尚未实现的目的，信心是实现目标的主观条件和动力；3目标能产生原动力，信心则使动力加速。

4自信是实现目标的潜在自觉；5自信能够引起网状激活系统对目标的重视；6自信对实现目标可产生激励作用。

学会面对挫折:

1、倾诉；2、换个角度思考；3、优势比较；4、修正目标机遇是影响职业生涯发展的偶然因素，它是随机出现的，具有偶然性的事物，它包括社会各种职业对一个人展示的社会性的随机性岗位，也包括能够给个人提供发展的职业境遇。

机遇具有偶然性、多样性和易逝性。