大学体育2教案女生.docx

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大学体育2教案女生

2018—2019学年下学期

大

学

体

育

教

案

授课教师：

XXX

授课班级：

XXX

2019年3月

大学公共体育课教案

年级：

2018级第1周上课时间：

2019年3月5日

教学内容

一、分班

二、介绍健美操的一般基本知识、技

术等知识。

3、介绍大学生体质健康测试标准

测试

4、课程内容、考核方式和上课要

求讲解。

教学任务

使学生改变观念，让学习体育运动技术

和参与锻炼成为自觉的行为，根据自身情

况为自己制定大学体育学习的计划，达到

管理自身健康、促进健康的锻炼目标；

建立把体育锻炼的习惯延续终身的理念。

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

开

始

部

分

一、集合整队，确认分班人数。

二、宣布课内容，布置课的任务

三、讲授内容：

1、大学生健康生活、快乐学习的

理念

2、大学体育的目的任务。

3、简单介绍健美操的一般基本

知识、技术等知识。

4、体质健康测试的内容及重要性。

要求：

集合动作快，保持安静

大学公共体育课教案

年级：

2018级第2周上课时间：

2019年3月12日

教学内容

一、学习健美操基本步法与手型

二、健美操一级第一个组合动作

三、身体素质练习

教学任务

1、发展学生的身体协调性和下肢力

2、说明健美操身体姿态和基本步伐的

重要性

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

开

始

部

分

5

分

钟

一、集合整队，队形如右图，检查上课人数，师生问好，

二、宣布本单元教学计划，教学任务、教学进度及具体课次安排。

三、简单介绍健美操的发展起源和现代发展状况，说明健美操身体姿态和基本步伐的重要性，并练习身体姿态动作和七个基本步伐。

四、宣布本课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

五、安排见习生、检查服装。

集合队形：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集中；

准

备

部

分

15

分

钟

一、准备活动：

慢跑：

800m

二、徒手操：

1、头部运动；4×8拍

2、扩胸运动；4×8拍

3、振臂运动4×8拍

4、体转运动4×8拍

5、俯背运动4×8拍

6、踢腿运动4×8拍

7、弓步压腿4×8拍

8、仆步压腿4×8拍

9、膝关节运动4×8拍

10、踝关节运动4×8拍

成两路纵队围绕田径场进行慢跑

队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

★

教师示范并讲解动作方法

要求：

动作舒展、到位；充分活动开。

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

基

本

部

分

65

分

钟

1、身体姿态：

芭蕾手位练习

2、七个基本步伐：

①踏步；

②侧并步；

③V字步；

④A字步；

⑤一字步；

⑥漫步；

⑦后吸腿。

3、学习大众健美操一级套路组合一

①第一八拍：

下肢动作：

1~8右脚开始一字步，两次；

上肢动作：

1~2双臂胸前屈，3~4双臂经体侧还原，5双臂胸前屈，6双臂上举，拳心相对，7成胸前屈，8经体侧还原。

②第二八拍：

下肢动作：

1~4右脚开始上前三步，左脚吸腿，5~8左脚开始后退三步，右脚吸腿。

上肢动作：

1双臂前平举，拳心向下，2双臂放回体侧，3双臂经侧成肩侧屈，4双手击掌，5~8与1~4相同。

③第三八拍：

下肢动作：

1~4右边开始左右各一次侧并步，5~8右边两次侧并步。

上肢动作：

1右臂肩侧屈，左臂在体侧，2右臂还原到体侧，3~4换成左手，动作相同，5~8两次胸前平屈。

④第四八拍：

下肢动作：

1~4左脚开始十字步，5~8原地踏步。

上肢动作：

1~4双臂自然摆臂，5双手击掌，6放回体侧，7~8同5~6。

左边动作与右边动作动作相同方向相反。

组织：

▲：

教师；★：

学生

★★

★★

★▲★

★★

★★

↓

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

▲

教法：

1、教师讲解健美操的发展起源和基础知识；

2、教师边讲解边示范姿态动作芭蕾手位和七个基本步伐的动作要领；

3、教师带领学生完成动作；

4、教师循环指导，纠正错误动作；

5、教师放音乐带领学生完成动作；

6、学生跟随音乐完成动作。

要求：

1、学生认真听讲；

2、教师讲解清楚，师范正确规范；

3、学生动作规范。

教法：

1、教师完整示范组合一的动作；

2、教师分解讲解示范动作；

3、学生跟随老师完成动作；

4、学生自行完成动作；

5、教师循环指导，纠正错误动作；

6、教师带领学生跟随音乐完成动作；

7、跟随音乐学生自行完成动作。

要求：

1、教师示范动作规范，有力，路线明确；

2、教师讲解清晰准确；

3、学生认真听讲；

4、学生动作整齐，标准；

5、学生动作与音乐节奏一致。

结

束

部

分

5

分

钟

一、整队放松。

二、小结本次课的情况

三、收整器材，师生再见

要求：

充分放松

●●●●●●●

●●●●●●●

★：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集中；

场地

器材

田径场地1块

课后

小结

女生整体身体素质差，不爱锻炼，需要加强各项身体素质练习。

大学公共体育课教案

年级：

2018级第3周上课时间：

2019年3月19日

教学内容

1、复习健美操一级第一个

组合动作

二、学习健美操一级第二个组合动作

三、身体素质练习

教学任务

1、熟练掌握基本步伐，完成健美操一

级第一个组合和第二个组合。

2、通过学习，培养学生积极向上的优良

品质

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

开

始

部

分

5

分

钟

一、值日生集合整队，队形如右图，检查上课人数，师生问好。

二、宣布本单元教学计划，教学任务、教学进度及具体课次安排。

三、宣布本课教学任务。

四、安排见习生、检查服装。

集合队形：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集中；

准

备

部

分

15

分

钟

一、准备活动：

慢跑：

800m

二、徒手操：

1、头部运动；4×8拍

2、扩胸运动；4×8拍

3、振臂运动4×8拍

4、体转运动4×8拍

5、俯背运动4×8拍

6、踢腿运动4×8拍

7、弓步压腿4×8拍

8、仆步压腿4×8拍

9、膝关节运动4×8拍

10、踝关节运动4×8拍

成两路纵队围绕田径场进行慢跑

队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

★

教师示范并讲解动作方法

要求：

动作舒展、到位；充分活动开

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

基

本

部

分

65

分

钟

1、复习身体姿态

2、学习大众健美操一级套路组合二

①第一八拍：

下肢动作：

1~8右脚开始左右脚尖前点地四次。

上肢动作：

1左手在胸前屈的基础上向右倾斜45度，握拳，拳眼对自己，右手肩侧屈，拳眼对耳朵一侧，2双手放回体侧，3~4同1~2，方向相反，5左手胸前平屈，右手斜上举45度，6放回体侧，7~8同5~6方向相反。

②第二八拍：

下肢动作：

1~4右脚开始踏步同时向右转体270度，5~8屈膝半蹲两次。

上肢动作：

1~4自然摆臂，5双臂胸前平举，6左手不动，右手向后拉回同时向右转头，7还原前平举，8经前还原。

③第三八拍：

下肢动作：

1~2左脚上步吸腿，3~4右脚还原同时向右转90度，5~6右脚上步吸腿，7~8退右脚成立正姿势。

上肢动作：

1双手前平举，2双手收回腰间，握拳，拳心向上，3同1，4放回体侧，5~8同1~4。

④第四八拍：

下肢动作：

1~8左脚开始后吸腿。

上肢动作：

1~8双臂同时前后摆。

左边动作同右边动作，但方向相反。

组织：

◆:

教师；☆：

学生

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

◆

教法：

1、教师完整示范组合二的动作；

2、教师分解讲解示范动作；

3、学生跟随老师完成动作；

4、学生自行完成动作；

5、教师循环指导，纠正错误

动作；

6、教师带领学生跟随音乐完成动作；

7、跟随音乐学生自行完成动作。

要求：

1、教师示范动作规范，有力，路线明确；

2、教师讲解清晰准确；

3、学生认真听讲；

4、学生动作整齐，标准；

5、学生动作与音乐节奏一致。

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

结

束

部

分

5

分

钟

一、整队放松；

二、小结本次课的情况；

三、收整器材，师生再见。

要求：

充分放松

●●●●●●●

●●●●●●●

★：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集力集中

场地

器材

田径场地1块。

本课

小结

1、学生基本能够完成要求，但还需改进提高。

2、反应能力较差，应注意这方面能力的培养。

大学公共体育课教案

年级：

2018级第4周上课时间：

2019年3月26日

教学内容

1、复习健美操一级第二个组

合动作

2、学习健美操一级第三个组合

动作

三、身体素质练习

教学任务

1、进一步掌握并提高协调性

2、通过学习，培养学生积极向上的优良

品质

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

开

始

部

分

5

分

钟

一、值日生集合整队，队形如右图，检查上课人数，师生问好。

二、宣布本单元教学计划，教学任务、教学进度及具体课次安排。

三、宣布本课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

四、安排见习生、检查、整理服装。

集合队形：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集中；

准

备

部

分

15

分

钟

一、准备活动：

慢跑：

800m

二、徒手操：

1、头部运动；4×8拍

2、扩胸运动；4×8拍

3、振臂运动4×8拍

4、体转运动4×8拍

5、俯背运动4×8拍

6、踢腿运动4×8拍

7、弓步压腿4×8拍

8、仆步压腿4×8拍

9、膝关节运动4×8拍

10、踝关节运动4×8拍

成两路纵队围绕田径场进行慢跑

队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

★

教师示范并讲解动作方法

要求：

动作舒展、到位；充分活动开

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

基

本

部

分

65

分

钟

1、复习大众健美操一级套路组合二动作

2、学习大众健美操一级套路组合三动作

①第一八拍：

下肢动作：

1~4右脚开始一个后交叉步，5~6左脚向左迈开成弓步，7~8收回左脚。

上肢动作：

1~4双手经体前至体侧划一个半圆成胸前平屈，5~6双手成前平举，握拳，拳心向下，7~8双手收回腰间，拳心向上。

②第二八拍：

下肢动作：

1右脚向右侧点地，2右脚靠拢左脚，3~4换左脚，动作相同，5~8右脚点地两次。

上肢动作：

1右手向左斜前方冲拳一次，2收回腰间，3~4换左手，动作相同，5~8右手冲拳两次。

③第三八拍：

下肢动作：

1~4左脚开始向前走三步随之右脚吸腿，5~8吸腿跳。

上肢动作：

1双手肩侧屈，2双手胸前交叉握拳，3同1，4双手击掌，5肩侧屈，6双手向下击掌，7肩侧屈，8双手胸前击掌。

④第四八拍：

下肢动作与第三八拍动作相同，方向向后，换成右脚开始。

组织：

◆:

教师；☆：

学生

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

◆

教法：

1、教师完整示范组合二的动作；

2、教师分解讲解示范动作；

3、学生跟随老师完成动作；

4、学生自行完成动作；

5、教师循环指导，纠正错误

动作；

6、教师带领学生跟随音乐完成动作；

7、跟随音乐学生自行完成动作。

要求：

1、教师示范动作规范，有力，路线明确；

2、教师讲解清晰准确；

3、学生认真听讲；

4、学生动作整齐，标准；

5、学生动作与音乐节奏一致。

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

结

束

部

分

5

分

钟

一、整队放松；

二、小结本次课的情况；

三、收整器材，师生再见。

要求：

充分放松

●●●●●●●

●●●●●●●

★：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集力集中

场地

器材

田径场地1块。

本课

小结

1、学生基本能够完成要求，但还需改进提高。

2、撞线技术较差，应注意这方面能力的培养。

大学公共体育课教案

年级：

2018级第5周上课时间：

2019年4月2日

教学内容

1、复习健美操一级第三个组合

动作

二、学习健美操一级第四个组合动作

三、身体素质练习

教学任务

通过学习，培养学生认真学习短跑技术的优良品质

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

开

始

部

分

5

分

钟

一、集合整队，队形如右图，检查上课人数，师生问好。

二、宣布本单元教学计划，教学任务、教学进度及具体课次安排。

三、宣布本课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

四、安排见习生、检查、整理服装。

集合队形：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集中；

准

备

部

分

15

分

钟

一、准备活动：

慢跑：

800m

二、徒手操：

1、头部运动；4×8拍

2、扩胸运动；4×8拍

3、振臂运动4×8拍

4、体转运动4×8拍

5、俯背运动4×8拍

6、踢腿运动4×8拍

7、弓步压腿4×8拍

8、仆步压腿4×8拍

9、膝关节运动4×8拍

10、踝关节运动4×8拍

成两路纵队围绕田径场进行慢跑

队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

★

教师示范并讲解动作方法

要求：

动作舒展、到位；充分活动开

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

基

本

部

分

65

分

钟

1、复习身体姿态

2、学习大众健美操一级套路组合四

①第一八拍：

下肢动作：

1~4右脚开始V字步，5~8右脚开始A字步。

上肢动作：

1右手斜上方上举，2左手斜上方上举，掌心相对，3~4胸前击掌，5右手斜下举，6左手斜下举，7~8胸前击掌。

②第二八拍：

下肢动作：

1~4右脚开始弹踢腿两次，5~8右脚盘在左脚膝盖前随之还原立正姿势。

上肢动作：

1双手胸前平举，2收回腰间，3~4同1~2，5胸前平举，6双手胸前平屈，7还原前平举，8还原至体侧。

③第三八拍：

下肢动作：

1~8左脚开始漫步。

上肢动作：

1~8双臂自然摆动。

④第四八拍：

下肢动作：

1左脚向左迈开，2右脚向左后点地，3~8相同的动作换脚做。

上肢动作：

1右手胸前平屈，2向体前斜下冲拳，3~4同1~2,5右手向斜上方冲拳，6向斜下方冲拳，7~8同5~6。

左边动作与右边动作相同，方向相反。

组织：

组织：

◆:

教师；☆：

学生

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

◆

教法：

1、教师完整示范组合二的动作；

2、教师分解讲解示范动作；

3、学生跟随老师完成动作；

4、学生自行完成动作；

5、教师循环指导，纠正错误

动作；

6、教师带领学生跟随音乐完成动作；

7、跟随音乐学生自行完成动作。

要求：

1、教师示范动作规范，有力，路线明确；

2、教师讲解清晰准确；

3、学生认真听讲；

4、学生动作整齐，标准；

5、学生动作与音乐节奏一致。

结

束

部

分

5

分

钟

一、整队放松；

二、小结本次课的情况；

三、收整器材，师生再见。

要求：

充分放松

●●●●●●●

●●●●●●●

★：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集中

场地

器材

田径场地1块。

本课

小结

1、学生基本能够完成要求

大学公共体育课教案

年级：

2018级第6周上课时间：

2019年4月9日

教学内容

一、复习健美操一级的全套动作

二、考核健美操一级的动作

三、身体素质练习

教学任务

1、学习体验健美操全套动作

2、通过学习，培养学生吃苦耐劳的优良

品质

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

开

始

部

分

5

分

钟

一、集合整队，队形如右图，检查上课人数，师生问好。

二、宣布本课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

三、安排见习生、整理服装。

集合队形：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集中；

准

备

部

分

15

分

钟

一准备活动慢跑：

800m

二、徒手操：

1、头部运动；4×8拍

2、扩胸运动；4×8拍

3、振臂运动4×8拍

4、体转运动4×8拍

5、体侧运动4×8拍

6、俯背运动4×8拍

7、绕膝运动4×8拍

8、弓步压腿4×8拍

9、仆步压腿4×8拍

10、脚踝运动4×8拍

成两路纵队围绕田径场进行慢跑

队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

★

教师示范并讲解动作方法

要求：

动作舒展、到位；充分活动开

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

基

本

部

分

65

分

钟

1、复习一、复习健美操一级的

全套动作

二、考核健美操一级的动作

组织：

组织：

◆:

教师；☆：

学生

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

◆

教法：

1、学生自行分组练习整套动作；

2、教师巡回指导，纠正错误动作并规范动作；

3、跟随音乐教师带领学生完成一遍整套动作；

4、跟随音乐学生自行完成动作。

要求：

1、教师负责规范学生动作；

2、学生动作标准、规范；

3、学生动作与音乐节奏一致。

结

束

部

分

5

分

钟

一、整队放松；

二、小结本次课的情况；

要求：

充分放松

●●●●●●●

●●●●●●●

★：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集力集中

场地

器材

田径场地1块。

本课

小结

1、学生基本能够完成要求，但耐力需要提高。

2、吃苦精神不够。

大学公共体育课教案

年级：

2018级第7周上课时间：

2019年4月16日

教学内容

1、800m技术评定达标考核

2、立定跳远测试

教学任务

1、通过技评与达标考核，考查学生技术

掌握程度和学习效果

1、发现教学中存在问题，为改进教

法手段，提高教学效果提供参考

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

开

始

部

分

5

分

钟

一、值日生集合整队，队形如右图，检查上课人数。

二、宣布本单元教学计划，教学任务、教学进度及具体课次安排。

三、宣布本课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

四、安排见习生、检查服装

集合队形：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集中；

准

备

部

分

15

分

钟

一、准备活动慢跑：

800m

二、徒手操：

1、头部运动；4×8拍

2、扩胸运动；4×8拍

3、振臂运动4×8拍

4、体转运动4×8拍

5、体侧运动4×8拍

6、俯背运动4×8拍

7、绕膝运动4×8拍

8、弓步压腿4×8拍

9、仆步压腿4×8拍

10、脚踝运动4×8拍

成两路纵队围绕田径场进行慢跑

队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

★

教师示范并讲解动作方法

要求：

动作舒展、到位；充分活动开

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

基

本

部

分

65

分

钟

（一）宣布短跑考试内容、标准和方法。

1、内容：

女生800米达标

2、标准：

3、测试方法：

15人一组，老师发令。

（二）立定跳远测试

组织方法：

∣←∣●

∣∣●

★

要求：

认真对待，全力以赴。

结

束

部

分

5

分

钟

一、整队放松；

二、小结本次课的情况；

三、收整器材，师生再见。

要求：

充分放松

●●●●●●●

●●●●●●●

★：

要求：

集合做到快、静、齐；注意力集力集中

场地

器材

田径场地1块。

本课

小结

学生基本能够达到合格水平，但优良比例较小，还需加强锻炼。

大学公共体育课教案

年级：

2018级第8周上课时间：

2019年4月23日

教学内容

1、50m跑技术评定达标考核

2、仰卧起坐考核

教学任务

1、通过技评与达标考核，考查学生技术

掌握程度和学习效果

2、发现教学中存在问题，为改进教法

手段，提高教学效果提供参考

部分

时间

教学内容

组织教法

运动量

时间

次数

强度

开