第2学期排球课教案 2.docx
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第2学期排球课教案2
第二学期排球课
第一次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课教课内容：
1.学习背垫
2.复习传球和垫球技术
3.素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、解说本课任务及要求。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节；2*8
２、膝关节曲伸；2*8
３、肘关节绕环；2*8
４、肩关节绕环；2*8
５、扩胸运动；2*8
６、腹背运动；2*8
７、体转运动；2*8
基本部分：
一、学习背垫
示范、解说；
组织教法：
１、背垫固定球练习；
２、伙伴抛球，垫球同学背垫球第三人接球；
３、集体解说，剖析动作；
４、分组练习；一抛一人背垫
10球有6个好球
５、达到目标者开始
3人一组垫球。
中间人背垫
练习队形：
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教课要求：
１、伸手臂时要以手带臂，手段下压；
２、垫击固定球要注意水平线以上击球；
３、注意判断球的落点，保持好人与球的距离；
４、主动思虑，勤练习；
５、背垫时注意挪动，尽量正对来球。
二、复习垫球.传球.发球技术
（一）、复习传球：
组织教法：
１、徒手完好传球练习；
２、自己抛球，将球传给伙伴；
３、两人一组对传练习。
教课要求：
１、要求动作协调，发力集中；
２、掌握好传球机遇及击球机遇。
练习队形：
┌──────┼───────┐
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（二）复习垫球及挪动垫球：
20'
组织教法：
１、集体复习垫球动作要领：
发问式；
２、联合以上复习做出手臂垫固定球练习；
３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；
４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；
５、两个一组对垫；
６、成一路纵队轮换与教师对垫。
教师给不一样落点的球，
学生挪动垫球。
教课要求：
１、仔细复习垫球要领并掌握之；
２、抛垫练习注意用身体发力控制球；
３、努力掌握球的飞翔规律，踊跃挪动对正来球；
４、严肃仔细耐心踊跃及脑练习。
练习队形：
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（三）复习发球：
每人５球一组，连续两组
发球队形
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三、素质练习。
蛙跳:
18米*2组
结束部分：
一、放松练习：
放松上肢：
抖手臂；
放松腰腹：
背人。
二、本课小结。
三、部署课下练习：
熟习球性，两人对垫、对传连续二十次。
第二学期排球课
第二次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习四号位扣球完好技术；
2、复习传球和垫球技术；
3、素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、宣告本课内容及教课要求。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节
２、膝关节曲伸
３、肘关节绕环
４、肩关节绕环
５、扩胸运动；
６、腹背运动；
７、体转运动；
三、挪动练习：
方法：
看教师手势做前后左右的挪动练习。
要求：
１、仔细准备，动作幅度由小到大；
２、挪动时重心安稳，起动实时。
基本部分：
80'
一、学习四号位扣球完好技术；
示范、解说；
组织教法：
１、徒手助跑起跳练习；
２、教师抛球，同学4号位扣球；
３、集体解说，剖析动作；
二、复习传球、垫球和发球技术；
（一）、复习传球：
组织教法：
１、徒手完好传球练习；
２、自己抛球，将球传给伙伴；
３、两人一组对传练习。
教课要求：
１、要求动作协调，发力集中；
２、掌握好传球机遇及击球机遇。
（二）复习垫球及挪动垫球：
20'
组织教法：
１、集体复习垫球动作要领：
发问式；
２、联合以上复习做出手臂垫固定球练习；
３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；
４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；
５、两个一组对垫；
６、成一路纵队轮换与教师对垫。
教师给不一样落点的球，
学生挪动垫球。
教课要求：
１、仔细复习垫球要领并掌握之；
２、抛垫练习注意用身体发力控制球；
３、努力掌握球的飞翔规律，踊跃挪动对正来球；
４、严肃仔细耐心踊跃及脑练习。
（三）复习发球：
每人10球一组，连续两组
3、素质练习。
仰卧起坐（女）。
1'做43个，未达成增添练习：
15个/组*2组掷实心球（男）。
6次/组
要求：
严肃仔细，保质、保量达成。
结束部分：
一、放松练习：
放松上肢：
抖手臂；
放松腰腹：
背人。
二、本课小结。
第二学期排球课
第三次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习一传技术；
2、复习传球、垫球和四号位扣球；
3、教课竞赛；
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、宣告本课内容及教课要求。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节
２、膝关节曲伸
３、肘关节绕环
４、肩关节绕环
５、扩胸运动；
６、腹背运动；
７、体转运动；
基本部分：
一、学习一传技术
1、解说、示范。
2、抛相对固定球，垫球同学挪动垫一传；一抛一垫１０个球
3、6人发球，6人接发球。
18个球互换。
4、接发球教课竞赛。
12个球一组，当作功率。
接发球站位任选以下一种：
二、复习传球、垫球和四号位扣球；
（一）复习四号位扣球
教师抛球，同学扣球。
（二）复习传球：
组织教法：
１、徒手完好传球练习；
２、自己抛球，将球传给伙伴；
３、两人一组对传练习。
教课要求：
１、要求动作协调，发力集中；
２、掌握好传球机遇及击球机遇。
（三）复习一传垫球及挪动垫球：
20'
组织教法：
１、集体复习一传垫球动作要领：
发问式；
２、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；教课要求：
１、仔细复习并掌握一传垫球要领；
２、抛垫注意用身体发力控制球；
３、努力掌握球的飞翔规律，踊跃挪动对正来球；
４、严肃仔细耐心踊跃及脑练习。
三、教课竞赛；
组织教法：
6—7人一组，15分制竞赛。
结束部分：
一、放松练习：
放松上肢：
抖手臂；
放松腰腹：
背人。
二、本课小结。
第二学期排球课
第四次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习单人拦网；
2、复习一传、扣球和发球；
3、教课竞赛；
4、素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、宣告本课内容及教课要求。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
１、腕、踝关节
２、膝关节曲伸
３、肘关节绕环
４、肩关节绕环
５、扩胸运动；
６、腹背运动；
７、体转运动；
三、挪动练习：
方法：
看教师手势做前后左右的挪动练习。
要求：
１、仔细准备，动作幅度由小到大；
２、挪动时重心安稳，起动实时。
基本部分：
80'
一、学习单人拦网；
组织教法：
1、解说、示范。
2、徒手练习：
手型、手臂练习；
3、两个一组对拦；
４、一抛一拦5个球
二、复习一传、扣球和发球；
（一）4号位扣球
组织教法：
1、扣教师抛的球；
2、扣教师传的球；
3、扣教师传的球，对面加拦网；
（二）复习发球
组织教法：
端线发球：
10个/人
（三）复习一传
组织教法：
6人一组，轮番接发球。
其余人按次序发球。
三、教课竞赛；
方法同上一次课
四、素质练习。
三级跳：
3组/人
结束部分：
10'
一、放放手、手臂、腰腿；
二、本课内容小结；
三、师生再会。
第二学期排球课
第五次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习二传技术；
2、复习上手发球、一传和单人拦网；
3、教课竞赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好，安排见习生；
三、解说本课内容及要求。
准备部分：
10'
一、慢跑600M；
二、活动各关节。
基本部分：
一、学习二传技术；
组织教法：
1、解说、示范。
2、3人一组，一人抛球，一人直角传球，一人45o角传球
练习队形：
15个球后3人互换。
直角传球**抛球学生
45o角传球*
徒手练习
3、教师抛球，学生成一列，轮番在3号位传球，3球/人
教课要求：
1、正确判断来球；
2、掌握好击球机遇；
二、复习上手发球、一传和单人拦网；
（一）复习上手发球。
组织教法：
１、对挡网发球。
15次/人
２、每人５球一组，连续两组。
教课要求：
１、徒手练习注意领会抛球与击球手臂的协调；
２、击球时注意挥臂动作要领；
３、抛球时力争稳、准；
４、对挡网击球，注意领会击球机遇及手触球部位。
（二）复习单人拦网
组织教法：
1、原地徒手练习：
4次/人
2、2人隔网相站，拦网手在网上相拍。
注意起跳机遇和空中控制身体。
三、教课竞赛
结束部分：
10'
一、放放手、手臂、腰腿；
二、本课内容小结；
三、师生再会。
第二学期排球课
第六次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、介绍四号位双人拦网技术。
2、学习二号位扣球；
3、教课竞赛；
4、素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；
三、解说本课内容及要求；
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节；同上一次课
三、徒手传球练习；
四、挪动垫球徒手练习。
基本部分：
一、介绍四号位双人拦网技术
组织教法：
1、解说、示范。
2、徒手练习：
挪动后拦网
3、2号位队员不动，3号位挪动形成双人拦网
4、联合4号位扣球，练习四号位双人拦网技术
二、学习二号位扣球
组织教法：
1、解说、示范。
2、徒手练习：
助跑路线、起跳后空中控制
3、教师抛球，同学4号位扣球；
4、集体解说，剖析动作；
三、教课竞赛；
四、素质练习。
蛙跳：
9米*3组
结束部分：
一、放松练习：
１、手臂伸展练习；
２、弓步压腿放松大腿后群肌肉；
３、腰、腹放松练习。
二、本课小结：
１、教课小结；
２、纪律小结。
第二学期排球课
第七次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、介绍三号位拦网和3号位扣快球技术；
2、复习一传、二传和发球；
3、教课竞赛；
4、素质练习。
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；
三、解说本课内容及要求；
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节；
三、复习准备姿势；
四、复习挪动练习：
１、看教师手势，做左右前后并步挪动；
２、看教师手势，做左右交错步挪动。
基本部分：
一、介绍三号位拦网和3号位扣快球技术；
组织教法：
1、教师示范解说
2、教师传球、同学3号位扣快球
3、教师传球、同学3号位扣快球，另一起学拦网。
二、复习一传、二传和发球；
（一）复习发球。
组织教法：
每人５球一组，连续两组。
教课要求：
１、抛球时力争稳、准；
２、击球时注意挥臂动作要领；
3、5个球4个好球。
（二）复习一传、二传和发球
5人接发球，一人做二传，其余人按次序发球。
三、教课竞赛；
四、素质练习。
50米跑。
3组/人
结束部分：
一、放松练习：
１、大腿前群；
２、腰腹伸展；
３、上肢放松。
二、本课小结：
１、教课小结；
２、纪律小结。
第二学期排球课
第八次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、复习3号位扣快球和拦网技术；
2、复习上手发球、一传和单人拦网；
3、教课竞赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；
三、解说本课任务及要求；
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节；
三、徒手上手传球练习；
四、徒手变方向传球练习。
基本部分：
一、复习3号位扣快球和拦网技术；
组织教法：
1、教师传球、同学3号位扣快球
2、教师传球、同学3号位扣快球，另一起学拦网。
3、同学做二传、其余同学3号位扣快球，另一起学拦网。
二、复习一传、二传和发球；
（一）复习发球。
组织教法：
每人５球一组，连续两组。
教课要求：
１、抛球时力争稳、准；
２、击球时注意挥臂动作要领；
3、5个球4个好球。
（二）复习一传、二传和发球
5人接发球，一人做二传，其余人按次序发球。
三、教课竞赛
结束部分：
一、放松练习；
二、本课小结。
第二学期排球
第九次课
班级：
排球专项班
人数：
30-34
本课内容：
1、学习“中一二”接发球战术；
2、复习一传、二传和发球；
3、教课竞赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数。
二、师生问好。
三、解说本课任务及教课要求。
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M。
二、活动各关节。
三、复习上手传球：
１、徒手练习。
２、伙伴抛球，自己传球，伙伴用传球手型停球。
３、两人一组对传练习。
基本部分：
一、学习一传技术：
教课组织：
1、2人一组，一抛一垫。
2、教师发球，学生5号位接发球。
3次/人
3、学生6人一组，一组发球（下手），一组接发球。
4、接发球教课竞赛。
12个球一组，当作功率。
二、介绍二传技术：
１、二传应具备的素质、责任；
２、二传技术的运用。
三、练习传球。
组织教法：
１、两人一组对传。
２、两人一组对传，自传一次再传给伙伴。
３、三人一组，三角传球。
要求：
１、自传时尽量控制球的落点。
２、自传结束，快速准备下一次传球。
３、自传后的传球注意身体协调使劲。
４、三人一组传球时，将球让到自己最正确地点。
练习队形：
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四、介绍“中一二”接发球攻击站位。
练习队形：
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五、教课竞赛。
结束部分：
１、放松练习，同上一次课。
２、教课小结。
第二学期排球
第十次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1、复习“中一二”接发球战术；
2、复习一传、二传和发球；
3、教课竞赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数。
二、师生问好。
三、解说本课任务及教课要求。
四、安排见习生。
准备部分：
10'
一、慢跑300M。
二、活动各关节。
三、复习上手传球：
１、徒手练习。
２、伙伴抛球，自己传球，伙伴用传球手型停球。
３、两人一组对传练习。
基本部分：
一、复习垫球。
组织教法：
１、两人一组对垫。
２、两人一组对垫，自垫一次再垫给伙伴。
３、两人一组对垫，自垫一次转体９０°侧垫给
伙伴。
要求：
１、自垫时尽量控制球的落点。
２、自垫结束，快速准备下一次垫球。
３、自垫后的垫球注意身体协调使劲。
练习队形：
┌──────┼───────┐
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二、复习传球。
组织教法：
１、两人一组对传。
２、两人一组对传，自传一次再传给伙伴。
３、三人一组，三角传球。
要求：
１、自传时尽量控制球的落点。
２、自传结束，快速准备下一次传球。
３、自传后的传球注意身体协调使劲。
４、三人一组传球时，将球让到自己最正确地点。
练习队形：
┌──────┼───────┐
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三、复习“中一二”接发球攻击站位。
练习队形：
┌────┬─┼─┬─────┐
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结束部分：
１、放松练习。
２、教课小结。
第二学期排球课
第十一次课
班级：
排球选项班
人数：
30-34
本课内容：
1.解说传、垫球技术查核内容和评分标准
2.教课竞赛
开始部分：
3'
一、体委整队，检查人数，报告人数；
二、师生问好；介绍本学期教课内容和教课要求；
三、解说本课任务及教课要求；
四、安排见习生。
队形
教师
×××××××××××××
×××××××××××××
准备部分：
10'
一、慢跑300M；
二、活动各关节。
2×8
１、腕、踝关节；
２、膝关节屈伸、绕环；
３、腹、背运动；
４、腰关节围绕；
５、弓步压腿；
６、侧压腿。
三、要求：
１、慢跑时将脚跟提起，用前脚掌跑；
２、动作齐整，有节奏感。
３、动作幅度由小变大。
练习队型：
J
××××××××
××××××××
××××××××
基本部分：
85'
一、学习准备姿式及挪动：
１、解说：
（1）准备姿式及挪动的作用是为了快速起动、快速挪动靠近
球。
（2）：
；示范
２、组织教法：
Ａ、高姿及一般姿势挪动随着教师一起做；
Ｂ、并步挪动练习，看教师手势左右挪动；
Ｃ、教师解说指出存在问题；
Ｄ、叉步挪动练习：
左、右；
Ｅ、看教师手势做左、右挪动练
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